• DIA MUNDIAL SEM TABACO 1 Novembro - 09:00 pm

Grupo de Ex-fumantes
Participe!
Esse grupo tem a finalidade de congregar as pessoas que deixaram ou estão deixando de Fumar.
Mande a sua mensagem diariamente ela é importante para quem está deixando de fumar.
Acredito que através deste espaço muitas pessoas deixaram de fumar.É também uma forma para mim não fumar, se você deixou ou está deixando de fumar entre agora no GRUPO DOS EX-FUMANTES.
É simples basta você deixar sua mensagem, é o pagamento é você deixar de fumar. Caso você volte a fumar comece tudo de novo.

Fidelis
escoteiroflorestal@ig.com.br

Olá companheiros!
Estou começando meu quinto dia sem fumar. Farei tudo para não dá a primeira tragada.

Fidélis, parabéns pela conquista dos 5 dias sem fumar. Não é para qualquer um. Estás no caminho certo. Não olhe para um horizonte muito longínquo. Pense em apenas mais esse dia sem dar dinheiro para a indústria do tabaco fazer mais mal às outras pessoas e à você. Cada um de nós que vença esta doença, é um testemunho vivo da capacidade de superação do ser humano. Estou torcendo por você, ok?

Alexandre Milagres, valeu pela força. Se pode mandar algumas dicas para o nosso grupo ficaremos muito grato. Digo ficaremos pois o Grupo já tem dois membros eu e você.

OI PESSOAL, AINDA NAO POSSO ME CONSIDERAR UMA EX-FUMANTE POIS MINHA VIDA NÃO ESTÁ LEGAL.
HÁ UM ANO, NO DIA 04/08/2000 EU PAREI DE FUMAR DEPOIS DE 25 ANOS DE VICIO.

HOJE, ESTOU COM 20 QUILOS A MAIS E CONTINUO SENTINDO UMA ENORME VONTADE DE FUMAR.

MEU ENDOCRINOLOGISTA RECEITOU O ZIBAM. PORÉM TODOS DISSEM QUE SÓ ADIANTA PARA QUEM É FUMANTE E EU JÁ PAREI. SERÁ QUE ESTA DROGA ME AJUDARÁ??.

VIVO TENSA, ANCIOSA, DEPRESSIVA E ME SENTINDO ENORME DE GORDA. MAS NÃO QUERO VOLTAR A FUMAR POIS ANTES QUANDO EM APENAS UMA SEMANA DE ABSTINÊNCIA AO CIGARRO, EU ENGORDAVA 5 QUILOS EU VOLTAVA A FUMAR E EMAGRECIA.

AGORA SINTO QUE TROQUEI O LODO DO PULMÃO PELA GORDURA NO CORAÇÃO !!!

NÃO ACONSELHO NINGUÉM A PARAR DE FUMAR SEM UMA AJUDA MÉDICA.
POIS ESTAR COMO EU ESTOU ME SENTINDO HOJE NÃO É NADA BOM. NADA ME SATISFAZ.
NADA NO MUNDO TEM GRAÇA. A VIDA SE TORNA UMA DROGA SEM O CIGARRO.

M E A J U D E M !!!!!!

Regina
Hoje em dia existe muitos métodos para controlar o emgorda de uma pessoa, eu mesmo conhecó uma jovens que conseguiu pede peso através de muito sacrificio. Regina boa sorte é lembre-se sempre:
NEM TODOS QUE TENTAM CONSEGUE, MAS TODOS QUE CONSEGUIRAM TENTARAM.
Não perca a esperança e tente sempre.
Fidelis

Regina
Tenha certeza de uma coisa, É ASSIM PARA TODO OS QUE CONSEGUIRAM, a questão é voce resolver o problema de sua ansiedade através de muita reflexão e na medida do possível sem remédios. Exercicios e uma boa alimentação ajudam muito, foi assim que consegui superar este problema reflexo da abstinencia ao fumo.
Boa sorte e siga em frente em mais esta batalha que com certeza será mais facil de ganhar.

Estou com 62 anos e me iniciei no cigarro desde os 11 anos e nunca,nunca mesmo,em toda minha vida de fumante, pensei na mais remota possibilidade de deixar de fumar. Rebelde, desde a infância, coitado que quem tentasse me convencer que o cigarro fazia mal, etc., etc. e tudo o mais que se houve falar, fosse amigo, conhecido ou mesmo médico. Odiava! Nos últimos meses estava fumando uma média de 3 maços de cigarro por dia e havia passado a comprar 2 pacotes por vez. Eis que de repente, sem mais nem menos, apenas durante uma gripe leve e boba, perdi a vontade de fumar. Isso aconteceu no dia 25 de maio de 2001. Até a data de hoje não voltei a ter vontade de faze-lo. O meu organismo sentiu muita falta da nicotina. Sentia tonturas (parecia estar com labirintite) e também tinha a sensação de dormência no rosto, sobretudo nos lábios. Resolvi adotar a goma de mascar Niquitin que me ajudou a aliviar essas sensações.
Hoje, passados mais de 3 meses, um monte de quilos mais pesada e larga, mesmo sem sentir vontade de fumar, ainda não me considero uma ex-fumante. Apenas estou sem fumar. Espero, já que cheguei até aqui, continuar sem fumar. Estou torcendo para não sentir nenhuma vontade forte de fumar porque, se isso acontecer, não sei se seria capaz de resistir.
De qualquer forma estou agradavelmente surpresa comigo mesma. Puxa vida, não pensei que um dia seria possivel eu ficar sem fumar. Mas tenho certeza de que não dispensarei qualquer tipo de apoio, ajuda e incentivo para continuar firme.

Olá Fidelis hoje e meu segundo dia sem fumar
eu me sinto bem , quando vem uma vontade enorme eu coloco chicletes na boca e assim vou levando ,perdi o sono esta noite , não sei se voces continuan pois não entrão mas nada de voces ,oque aconteceu voce desistiram?

oi! meu nome é gustavo. fumo há 19 anos, hoje
21/02/2002 eu vou tentar para de fumar entusiasmado com o que li nesta página. alguns depoimentos me tocaram muito. amanhã eu voltarei
a este grupo dizer como foi meu dia. espero que
eu não sucumba à tentação

Amanhã espero completar a terceira semana sem fumar!. Estou conseguindo coma ajuda do emplasto niquitin.
Fumei durante 33 anos, mas nos últimos 3 anos condicionava-me a usar o free One.
Até aqui, 3 semanas confesso tem sido mais fácil do que imaginava.
Descobri que para o meu caso beber água gelada reduz bastante a vontade de fumar.
Será
Um abraço deste guerreiro
Luciano

Olá Pessoal, estou no meu 8ºdia sem cigarros, quando sinto vontade de fumar, fico imaginando as substancias que entram em nosso corpo e que tanto nos faz mal, ai logo a vontade passa e voce se considera um vencedor.
Abraços para todos e força nesta batalha!!
Fernando

Mantenha essa postura de vencedor e não abaixe a crista durante um bom tempo. O seu exemplo vai contribuir com outros, principalmente aqueles que não estão acreditando no seu sucesso. E, isso é o que mais tem... Tudo de desagradável que possa pintar é temporário, totalmente passageiro. Na hora que pintar a vontade, lembre-se disso. A fissura, dentro em breve, vai ser história em sua vida.

Oi pessoal, hoje é o meu 9º dia sem cigarros, estou me sentindo mais forte do que nunca, e muito feliz, para todos que estão pensando em parar, reflitam e pensem como é melhor encarar a vida sem cigarro, como é bom voce ser uma pessoa que não precisa de nicotina para acordar, pensar, agir, brincar e ser feliz.O parar de fumar é sem duvida uma decisão que voce terá que encarar mais cedo ou mais tarde, pois se não for livre e espontanea vontade, irá ser pela saude, então decidam é melhor parar antes que seja tarde demais.
Abraços para Todos e viva a vida sem nicotina.
Pessoal vamos escrever para darmos força para aqueles que estão pensando ou estão tendo dificuldades de parar.
Fernando

Bom dia, chamo-me Eduardo
Já lá vão 24 horas sem cigarros.Tem sido complicado! Força!!! Tal como muitos conseguiram eu também vou conseguir. Se engordar, tanto pior.

Bom dia : já lá vaão dois dias ; estou a começar o terceiro. Eh! Pá!!Isto dá cá umas dores de garganta! Mas vou conseguir...

Boa Tarde a todos!!!

Sabe de uma coisa? PARAR DE FUMAR é mesmo um saco, um pesadelo.
Hoje estou no 14º dia sem fumar. Estou me sentindo ótima e com uma vontade enorme de conseguir. Vivo tomando água o dia todo e usando o Niquitim (adesivo) espero que todos nós consigamos parar. Difícil é começar o resto a gente cria forças e consegue.

Olá pessoal,

Parece que todos desistiram do objetivo???
Porque vocês não passam mensagens?
Todos nós temos o mesmo objetivo, não é mesmo?
É lógico que não é fácil, mas não vamos perder as
esperança, o ânimo e o resultado com certeza será
de VENCEDORES PARA NÓS, portanto vê se vocês escrevem viu?
Hoje estou no 15º sem fumar.

Minha filha recortou todos os maços com fotografias que ela recebeu do Canadá e me mandou num envelope todo bonitinho. As fotos sao ainda mais chocantes que as dos maços brasileiros. Estou há 3 dias sem fumar por causa disso. Fiquei impressionado com as fotos, porém, fiquei ainda mais tocado com a preocupaçao da minha filha. Nunca tive a sensaçao tao clara de que quero poder desfrutar muito da minha vida com ela, retribuir seu amor e carinho e ajudá-la nas travessias da vida. Por amor a ela, acho que consegui abandonar o fumo, depois de 30 anos!!

jÁ Lá vão quase 15 dias. Tem sido tremendamente difícil. A água, que bebo em quantidades industriais, tem ajudado. E mais umas pastilhinhas estilo SMINT's. E o dinheiro que tenho poupado? Impecável!!Melhorias? Bom já me consigo rir sem tossir: é o top dos tops.
Força malta! Claro que conseguimos!!!

Olá você aí de cima. Que bom que tem conseguido...
Hoje está fazendo 21 dias sem... É claro que pra mim também está sendo super difícil, mas tenho conseguido também com trident... ajuda bastante.
Também tenho poupado dinheiro, mas o mais importante é que tenho poupado minha SAÚDE!!!
Consigo até respirar melhor, não é maravilhoso isso?
Você vai ver quando passar um mês a vontade vai diminuindo... diminuindo... Não que você vá se esquecer assim facilmente, mas a sangria desatada do bendito vai se indo...
FORÇA COLEGA!!! Aguardo boas notícias!!!

Bom dia, good morning, bonjour, guten tag:
Já lá vão 19 dias sem fumar.
Força para todos
Somos os maiores!!

Boa Tarde a todos,

Eu hoje estou no 29º dia sem fumar!!!
Força pessoal, não caia na tentação,
afinal isso um dia vai acabar.
SOMOS REALMENTE MAIORAIS!!!!

Boa Noite: Já vou no 22ºdia sem fumar.Já cheiro e já me rio sem tossir. Também foram 32 anos a fumar. Custa à brava. Coragem!!!!

Boa tarde: Eu já estou no 33º sem fumar.
Tenho tido insônias, irritação e ansiedade, mas
acho que isso logo, logo passa.
O importante mesmo é ficar sem essa porcaria!!!
Força pra todos!!!

Amigos:
A Luta Continua! A vitória é certa!
Força!!!!

Sim, a luta continua, até quando???
Creio que a vitória é certa, só não pode demorar muito, senão acho que não vou aguentar...

Apesar de tudo, tenho força, mas também não sou feito de ferro, até quando passar essa agonia...

Pensamentos positivos e venceremos...

tenho 33 anos fumei desde os 13 hoje faz um mes que parei de fumar tudo porque a minha filha de 3 anos me perguntou:papai porque voce fuma?voce vai ficar igual a esta foto?foto do maço de cigarro alias chocante e parece que ate então eu não tinha visto aquela foto.

tenho fe que nunca mais fumarei espero que todos consigam

abraços Bernardo Gabriel

Olá Bernardo,

Que interessante seu depoimento. É isso aí mesmo.
Eu também tenho uma filha de 04 anos e ela dizia pra mim: Mamãe, porque você fuma???
Amanhã você vai parar não é mesmo? Sabe aquilo me chocou bastante, porque não tinha resposta para dar à minha filha.
Hoje estou no meu 70º dia sem fumar, espero sinceramente nunca mais fumar, isso sem contar o que melhora a sua saúde, a sua respiração, enfim a sua qualidade de vida. Vontade ainda tenho, mas como diz o ditado: VONTADE DÁ E PASSA, NADA NESSE MUNDO É IMPOSSÍVEL, SOFRO AGORA MAS SOFRO FELIZ, PORQUE CADA DIA QUE PASSA É UMA VIDA MELHOR E UM DIA A MENOS DE SOFRIMENTO.

Desejo boa sorte a todos que realmente queiram deixar o vício.

La

olá pessoal estou aqui de novo pois hoje estou muito abalado ontem quase fumei.
hoje ainda estou com vontade ai eu fico pensando em como eu iria me sentir apos fumar e seguro um pouco mais porque eu tenho certeza de que vou me sentir muito mal se eu fracassar não esta sendo facil mas vou continuar tentando.

um abraço a todos e boa sorte

bernardo

Olá Bernardo,

Não se abale, isso é assim mesmo.
Tenha força de vontade e não se deixe abater pelo rolinho branco que só mau nos fazem.
Eu sei que não é fácil, mas também não é impossível, o importante é ir tentando até conseguir. Eu lí uma vez um texto que dizia:
" Parar de fumar é fácil, eu já parei mais de 50 vezes". Isso é uma grande verdade. Parar é fácil mas a gente sabe que o difícil é conseguir.
Olha o importante é que a cada minuto hora, dia que você conseguir já é uma vitória, o importante é nunca desistir.
Boa sorte pra você a até mais...

Olá a todos!
O meu nome é Isabel e sou de Portugal.
Estou com 32 anos e em Dezembro último parei de fumar os 20 ou 30 cigarros que fumava desde os 20 anos.
Deixei o cigarro de lado com relativa facilidade, mas estou com muitas dificuldades para controlar o meu peso... melhor dizendo, para controlar a ingestão de alimentos.
Principalmente à noite, acabo por comer imenso e de forma descontrolada. Em consequência, desde Dezembro já engordei cerca de 10Kg.
Está a tornar-se um problema muito sério para mim e que sinto começa a por em risco o abandono do vicio....

boa sorte para nós!

Querida Isabel,

Lendo sua mensagem a gente percebe que é exatamente a abstinência do vício, é a ansiedade e até mesmo o cheiro e o gosto pelos alimentos que está fazendo você engordar...
Acho que deveria fazer alguma atividade física, ou simplesmente caminhar.
Eu estou a 79 dias sem fumar, me sinto muito anciosa às vezes e fico comendo também, mas procuro fazer atividade física para me ajudar.
Conhece a ACM em Portugal?
seria excelente pra você fazer atividade...
Não desanime, porque o pior você conseguiu, o resto está mais fácil.
Boa Sorte a todos nós!!!

olá pessoal,estou entrando no meu segundo mes sem o cigarro,ja engordei 04 kilos mas estou muito feliz,por que aquela vontade descontrolada de comer ja esta passando e com o folego que recuperei ja posso correr por mais tempo o que me fara voltar a forma com certeza,alias prefiro ser um gordo saudavel do que um magro doente.
hoje tive muito orgulho pois um amigo ficou adimirado com o meu esforço e ate falou que precisa deixar o cigarro mas não consegue e me pediu conselhos, isso reforçou a certeza de que não não fumar so tem vantagens

felicidades para todos

É isso aí Bernardo!!!

Força pra todos nós...
81 dias sem o cigarro.

não sentir vontade de fumar e o maximo, vc olha para uma pessoa que fuma durante um dia e ai vc percebe como este vicio maldito escraviza uma pessoa portanto esta livre dele vale todo o esforço empregado na batalha contra o vicio

"MELHOR SOFRER POR ALGUN TEMPO E SABER QUE ISTO VAI PASSAR,DO QUE CHEGAR A UM SOFRIMENTO MAIOR E SABER QUE NADA MAIS PODE SER FEITO...CANCER

BERNARDO GABRIEL

sempre que eu puder vou estar falando para algun fumante o quanto e bom não fumar e não o mal que o cigarro causa pois isso ele ja sabe

força para todos nos

Sim, com certeza todo fumante sabe o mal que o cigarro faz.
Eu também vejo como o fumante é escravo e egoísta também, ele náo quer nem saber se você está sentindo dificuldade em parar ou mesmo se você quer sentir aquela fumaça fedorenta...
Ele ( o fumante) simplesmente acende o cigarro e solta parte daquela fumaça na sua cara, sim porque o resto da fumaça é inalada para dentro da pessoa, sei lá... vai para um monte de lugares até achar o pulmão e lá vai depositando o seu mal.
Quem me vê falando acha que sou muito exagerada, nada disso, eu também estou a lutar contra esse vício terrível.
Boa Sorte a todos!!!

E aí pessoal...
Vamos pegar firme no propósito.
83 dias sem o tabaco...
Boa Sorte a todos!!!!!!!!!

Olá gente...
Eu estou passando muito bem sem o tabaco, já vai para o 3 mes...
Força maioral pra todos!!!

um bom feriado para todos de preferencia sem o cigarro

40 dias sem ele amem....

Parabéns, sem o tabaco...
De preferência com muita saúde e nada de recaídas, heim?!!!
Continuamos felizes e saudáveis...

Estou amando, pois a cada dia que passa sinto que está ficando mais fácil, mas a propósito, acho que só eu eo Bernardo continuamos firmes...

Oi, pessoal. hoje faco 11 dias sem o cigarro. Comi cravo da india pra ver se passava a vontade de fumar, que chegou a queimar minha boca, por dentro.Mas eu consegui segurar e ja se passaram 11 dias. Meus dedos ja clarearam, não tem mais aquele amarelo do cigarro.Beijos para todos.

Está sendo super difícil pra mim deixar o tal vício...
Ninguém liga para o que você está passando, você só pode contar com você mesmo e mais ninguém.
Às vezes, dá vontade de jogar tudo pro alto, mas aí você para e vê todo o sacrifício feito por você mesmo, e aí..?
O que fazer???
Só Deus pra dar força pra gente, nessas horas e é por isso que estou aguentando até agora.
Obrigada meu Deus, pela grande força, porque a cada segundo, a cada minuto, a cada dia, a cada mês que fiquei sem fumar, o Senhor foi a minha FORTALEZA, por isso não vou dexistir...
Coloquem Deus na vida de vocês e vencerão...
Até breve a todos

olá!!!

Fumei durante 25 anos. Eram dois maços de cigarro por dia, fumados compulsivamente. Já havia fracassado em duas tentativas de parar de fumar durante a gravidez de meus tres filhos. Não consegui. Estou agora há 30 dias sem fumar, fazendo acupuntura e tomando remédios fitoterápicos, alem de ansiolíticos para conseguir dormir.sou jornalista, trabalho sob enorme tensão e cobrança e o cigarro era uma bela escapada. tenho insonia e a vontade de fumar ainda é enorme: fumo cigarros imaginários, sonho com cigarros acesos e chego a fazer planos mirabolantes para fumar escondido de todo mundo. Me sinto ridícula!!! mas quero e vou parar de fumar...

Olá a todos,

Acho que essa vontade que você aí de cima sente é super normal.
Mas não desanime, isso logo vai passar, basta ter força de vontade e tomar muita água.
Eu estou sem fumar há 03 meses e 02 dias, já passei essa fase terrível de vontade de fumar e também tive insônia... Mas pode ter certeza, isso vai passar, basta ter fé...
Boa Sorte!!!

Estou ha 21 dias sem fumar. fiz muita forca pra nao jogar tudo pro alto e voltar. Entendo o que estao passando, pois fumei durante 30 anos.

Tenham forca! Nao se deixem derrubar por um vicio!

Olá galera, fumo há quase dez anos (isso que só tenho 21) e estou no meu segundo dia sem fumar, e estou me sentindo muito bem sem aquele cheiro perto de mim, impregnado em meus cabelos e minhas mãos. Tá doendo, tenho vertigens, minha cabeça dói, meu estomâgo se contrai, mas tenho certeza que dentro de poucos dias estes maus estares já farão parte de meu passado. Agradeço à todos aqueles que como eu resolveram parar de fumar, pois estaremos fazendo nossas vidas um pouquinho melhores!

Olá pessoal,
É isso aí, firmeza,
Hoje estou no meu 96º sem fumar!!!
Glória!!!
Boa Sorte a todos

olá!!!
eu sou a anonima da mensagem do dia 07/06. continuo com muita vontade de fumar, mas estou no 36 dia sem cigarro. é uma luta muito difícil, desigual.penso no cigarro aceso todo o tempo e passo o dia imaginando e sonhando com o dia que poderei fumar... então ainda nao sou ex fumante!!!o problema maior nessa briga contra o cigarro é a patrulha atras de voce.. voce fumou hoje??? nao acredito que parou..deve estar fumando escondido... meus filhos e amigos passam o dia me vigiando e isso é insuportável... por isso é bom desabafar aqui... acalma minha vontade quase insuportável de dar uma tragada...

V. já sabia que a luta seria muito difícil. Entretanto, 37 dias sem fumar não podem ser desprezados. Cada dia é uma conquista, uma vitória. Logo, v. estará lembrando disso com muito orgulho, como uma das maiores vitórias de sua vida. As pessoas ao teu redor não estão sabendo como te ajudar, talvez por nunca haverem passado por isso ou, estão te atrapalhando porque estás alcançando algo que elas não conseguiram. Não entre nessa paranóia bigbrother de estar sendo vigiada. V. está é sensível mesmo e com razão. Vives um tremendo luto. Sucesso na empreitada!

Oi turma!26 dias sem fumar.Estou me sentindo bem.Beijos para todos! Continuem lutando!

Oi pessoal, não sei se posso me considerar ex-fumante, mas já são 104 dias sem o tabaco, que alívio!!!

Boa Sorte a todos.

Oi,amanha será o meu primeiro dia sem fumar, não é a primeira vez que tento parar, não sei se vou conseguir, e sei que será muito difícil pois frequentemente estou ao lado de fumantes. Amanha voltarei e lhes direi como está sendo meu dia. se alguém quizer se comunicar comigo meu e-mail é leandro.pgua@globo.com.

Grato
LeandroPicon Petry Maciel

Oi Leandro.
E aí começou seu objetivo??
Não é fácil, mas vale a pena viu?
O importante é sua vida, sua saúde, seu dinheiro
e depois que passar a fase você vai se sentir muito bem, saudável, feliz e realizado...
Falando assim eu quero te dizer que é possível basta concienizar dos maléficos do tabaco...
Boa Sorte pra você...
Eu estou há 105 dias sem fumar.

E AÍ PESSOAL,

106 DIAS SEM TABACO, QUE MARAVILHA!!!

BOM FINAL DE SEMANA A TODOS.

Olá todos,
Bem, como todos aqui, tbm estou parando.
São 4 dias apenas sem cigarro. Mas estou
fazendo tratamento de choque: sobre o
monitor do meu computador, aqui no
trabalho, deixei a carteira de Marlboro ali,
aberta, olhando para mim e dizendo:
"Venham para onde está o sabor.... venha
para o mundo de Marlboro.." Só de
sacanagem eu olho para ele e mostro a
língua!! E para todos os fumantes daqui,
sempre que acendem um cigarro eu digo:
"pode fumar.... eu estou a 4 dias sem fumar, e
me sinto muito bem."
Às vezes sinto vontade, algo pra preencher
aquele ócio no corredor. Mas a cada tentação,
eu penso em quanto eu posso ser mais forte
que ela. E pensem: NÃO É DIFÍCIL. Imagine
você e o cigarro: o cigarro é do tamanho de
seu dedo!! A vontade de fumar tá na cabeça
da gente! Pensem bem: quando vamos
atravessar a rua, olhamos para o lado;
quando vem um carro, decidimos se dá
tempo ou não; algumas vezes, estamos
naquele limiar entre o "dá" e o "não dá". São
segundos de pensamento que podem valer a
vida, não é? Não é mais tranquilo atravessar,
2 segundos depois, quando o carro passa?
Com o cigarro é a mesma coisa pra mim.
Aqueles segundos entre a tentação de fumar
e de ser forte são um alívio quando eu vejo
que consegui.
Força para todos. Parar de fumar é possível!

Antonio - a quatro dias sem fumar.

Antônio, v. está corretíssimo. A fissura, este pico de vontade de fumar, dura um pouquinho. Busque atividades quando ela pintar. São realmente segundos ou alguns minutos no máximo. O mundo de marlboro é a idéia de um mundo diferente pra melhor, crie v. o seu mundo melhor. Sucesso em sua empreitada!

Boa tarde:
Estou há 150 dias sem fumar. Custa à brava mas lá vamos conseguindo SOMOS TODOS UNS HERÓIS!!!!!!!!

Oi pessoal! Setenta dias sem fumar.Estou com outro pique! Tabaco nunca mais! Que Deus de força a todos vocês. Beijos!!! Rosa.

Rosa, tomara que o seu exemplo contagie muita gente, aqueles que passem aqui no fórum e os que convivem contigo. Que este pique fique ainda melhor!

Olá pessoal!!
Boa Tarde a todos,
Eu estou a 145 dias sem fumar.
É claro que passei várias crises, mas o importante é que essas crises são passageiras e o bem enorme que você sente sem o cigarro, supera o desejo de fumar. Eu desejo que todos tenham muita força de vontade em deixar o maldito vício.
Força maioral pra nós...

Bom dia a todos !!
Devo dizer encontrei vários testemunhos que me tocaram,meu nome é Rogério, tenho 31 anos e fumo a 18 anos, tenho consiência de todos os males causados pelo cigarro, mas estou em uma fase, que a cada cigarro que acendo, fico revolto comigo mesmo.Também estou em uma guerra comigo mesmo, para deixar o vício do cigarro, sei que vou vencer.
Hoje 02/09/02,tenho o consumo de 1 maço por dia, acredito que apartir do descobrimento deste site, e o testemunhos dos parceiros que estão na mesma guerra que eu,irei conseguir deixar o vício

É isso aí Rogério, eu também estava me sentindo muito mal, todas as vezes que acendia um cigarro, passei várias crises, mas até que decidi deixar de vez o maldito vício...
Hoje já são quase 06 meses sem fumar.
Eu nem te conto das vantagens, do bem que me fez, e o que é melhor sua alta estima vai lá em cima.
Tenha firmeza na sua vontade, faça dela uma meta, seja firme no seu propósito, tenho certeza, vai conseguir.
Boa Sorte!!!!!!!
Se quiser me escrever meu e-mail: l.gsantos@bol.com.br

E aí Rogério, tudo beleza?
Conseguiu começar seu objetivo?
Boa Sorte pra todos!!!!

Colegas de estrada,
Fiquei super feliz ao encontrar esse grupo! Parei há 17 dias (sofrendo muito). A minha luta agora é não engordar, e não vou engordar! Já comecei a fazer regime! Foi uma benção ter parado com esse chupeta do capeta (diz minha mãe)! Me sinto uma heroína, a mulher fatal... só porque consegui parar de fumar! Preciso de vcs!

Fique tranquila colega, isso tudo vai passar.
Não fique anciosa, procure fazer algum tipo de exercício e cuidado com a alimentação, que tende a abrir o apetite!!! E daí você percebe como o cigarro é inimigo em todos os aspectos.

Boa Sorte!!!!!!e um ótimo final de semana(sem cigarros)

Olá pessoal,

Ás vezes sinto um vazio muito grande, nem sei se está relacionado ao cigarro, acho que sim.
Já parei de fumar faz mais de 06 meses, a cada dia que passa lembro menos do cigarro, tem dias que quando lembro fico ate surpresa por ter passado tantas horas sem lembrar...

Um abraço a todos!!

Achei otimo o humor do Antonio mostrando a lingua para o maco de Marlboro. Admiro muito a auto-confianca mas seria melhor destruir esse maco, fazer um ritualzinho, queimar, jogar fora enfim, inclusive o cinzeiro. Mas sua mensagem Antonio realmente motiva mais ainda a continuarmos sem fumar para nunca mais. Essa palavra nunca mais eh que pega muitas vezes. Eu li que as pessoas que param de fumar no fundo pensam ter perdido um amigo, vai vendo ao ridiculo que chegamos. A pessoa sente meio vazio como diz o nosso amigo aqui. Tem gente que pensa que vai morrer se ficar sem o cigarro, eh exatamente o contrario. Olha eu fumava porque gostava, porque se nao gostasse nao estaria aqui dando este depoimento. Fumei por 25 anos mas sempre prometendo que ia parar. Agora bem mais velha, eu vejo que foi a pior coisa da minha vida foi ter fumado. Tenho lido muito na internet, me armado com livros, adesivos, depoimentos, e tambem um site interessante onde mostram a lista de celebridades que morreram vitimas do fumo. Eram pessoas ricas, bonitas, famosas, que conseguiam tudo na vida menos se livrar do cigarro e morreram pavorosamente, alguns sofreram uns dez anos antes de morrerem (o ultimo deles, meu idodo, George Harrison, coitado). Este site esta em ingles mas se alguem quiser, eu posso informar, me avisem pois estou lendo este site todos os dias.
Nas questoes de falta de ar, engordar, isso faz parte do processo para a vida de nao fumante. A falta de ar, significa que esta entrando mais oxigenio no seu corpo do que a porcentagem que era quando voce fumava, por isso voce fica meio tontinho, isto passa, o seu corpo vai acostumar com seu novo estilo de vida e vai agradecer.
Nas questoes de engordar, engorda-se mesmo, logico, o seu corpo esta livre das toxinas, mas existe todo tipo de ajuda hoje em dia para isso, dietas, exercicios, caminhadas, eh que quando a gente para, vem na cabeca mil doces, chocolates,pudins de leite, mas isso passa tambem, pelo menos juram de pes juntos os ex-fumantes. A gente tambem acha a vida sem graca sem o cigarro no inicio, eu mesma estava sentindo isso, agora me motivo com exercicios fisicos (nao tinha folego para tal quando fumava). Eu li um depoimento aqui neste site que o rapaz dizia mais ou menos o seguinte: Quando voce toma uma cervejinha sem ser mais fumante eh o maior barato, muito diferente da ressaca causada pelo cigarro e bebida junto. Gente boa, tive muitas recaidas mas nunca desisti, estou novamente na luta.
abracos a todos e se por acaso fumarem volta de novo, nao desanime, nao se sinta decepcionado(a), acabe com esse sentimento de culpa, marque um dia, use adesivos ou outro metodo se achar melhor, retorne as caminhadas e se arme de tudo quanto eh jeito.
abracos e que Deus nos ajude sempre

Boa Noite
Já deixei de fumar há 9 meses. Sinto-me mal á brava mas vou conseguir.

Parece-me que somente ex-fumantes entendem que que um viciado não fuma um cigarro por falta de carater, de amor próprio ou por pirraça, num ato infantil. Se fosse fácil eu já teria largado o cigarro na primeira tragada.
Enfartei no dia 13 de setembro de 2002 às 6:00hs.
Tenho 3 filhos e costumava dizer até então "-Nada igual a dor do parto!" Hoje sei o que é dor e dor inútil, causada pelo desaviso de 25 anos, quando comecei a fumar.
Depois do cateterismo veio a angioplastia na qual perfuraram uma artéria, por conta, fiquei em coma 24 hs, quando perfuraram sem anestesia meu peito para retirada de 550ml de sangue (dor atroz), em consequência uma semana depois não conseguia andar; então me submeteram a uma arteriografia: trombose nas duas pernas. Durante 8 horas uma equipe de 6 médicos retiravam coágulos através das minhas virilhas... Cigarros? Tinha um maço na minha mala e por 20 dias não senti a menor vontade de fumar. Voltei para minha casa, que foi quando o desespero de fumar surgiu. Estou vivendo uma agônia sobre a qual não tenho com quem falar. Os médicos apenas dizem que não posso mais fumar, a familia anda em atrás de mim todo o tempo. Sinto-me como uma criminosa o tempo todo. Tentar? NOSSA! Como tenho tentado! Conseguir, sei que vou, mas o que dá mais desespero é sentir-me só, pois quando comecei com o cigarro, colegas, televisão, radio, jornais, revistas, filmes dentre outros, estavam todos lá, dando a maior força, hoje estou diante de um teclado e uma tela, na esperança de alguma ajuda.

Millie, que depoimento o seu. Ufa!! O que v. passou, amiga!?! De todo o seu desabafo, vou pinçar alguns termos: desespero, agonia, criminosa e esperança. Vamos passar um apagador nas primeiras palavras e guardar com carinho a esperança. Vamos tentar um processo lento de desapego ao fumo. Será que v. não poderia contar com outros apoios na área da saúde? V. foi atendida, provavelmente, por radiologistas, cirurgiões vasculares, anestesiologistas, cirurgiões cardíacos, cardiologistas, etc. Todos foram fundamentais para a sua sobrevida, entretanto, talvez v. esteja precisando agora, devido ao seu alto grau de dependência em nicotina, de profissionais especializados neste tipo de atendimento. Onde v. vive deve ter alguma equipe capacitada para te ajudar.

Estava navegando e descobri este site daqui q eh bem interessante , fumei por tres anos, inicialmente por influencia dos amigos, depois resolvi parar mas nao consegui, ate q tomei zyban e meus problemas acabaram ( queira Deus).

Alguém poderia me explicar o que é "zyban", onde encontrar, e quem pode usar?

Zyban é o nome comercial de uma substância chamada Bupropiona, normalmente utilizada no tratamento da depressão psíquica. Há alguns poucos anos, observou-se que pode auxiliar os fumantes desejosos de livrarem-se da nicotina a conseguirem êxito na tentativa. Não se sabe exatamente como isso acontece, como a Bupropiona engana os neurotransmissores no cérebro, substituindo a nicotina. Sugiro que v. procure um médico para discutir a melhor forma de tratá-lo. Entretanto, o principal é manteres esse desejo de livrar-se do serial killer.

Millie,

Vi sua história e acho impressionante como a gente sofre pra se dar prazer. Eu fumei uns doze anos, deixei por outros doze, voltei a fumar por mais treze, agora estou tentando começar tudo de novo, não dá pra se entregar. Se a gente cair mil vezes, temos de nos levantar mil e uma. Desejo que você encontre neste forum o que eu também procurava. Uma galera esperta que tá tentando ajudar os outros.

Tenho entrado aqui desde que descobri o site num buscador.
Eu fumava mais de 30 cigarros por dia, hoje, sozinha e sem ajuda psicológica (sei que no meu caso muito necessária ) passei para 6 cigarros.
Obrigada Alexandre Milagres e Eugênio, uma palavra de incentivo vale mais que milhares de acusações.

Meus amigos,

Com a ajuda de Deus e de vocês, com seus incentivos e histórias pessoais, consegui alcançar hoje o oitavo dia sem fumar. Precisei tomar duas vezes um tranquilizante passado por meu médico e estou conseguindo atravessar esta fase que considero ser importante para alcançar o objetivo de todos nós: deixar definitivamente o cigarro.
Boa sorte e força pra todos.

eu quero parar de fumar!!!
fumo desde os 18 anos e nunca assumi isso
hoje tenho 33 e decidi que quero parar
vou conseguir, mas vou precisar da ajuda de vocês!!!
me ajudem, por favor!!

Mary,

o primeiro passo e o mais importante você já deu: demonstrar sua vontade de parar. Quanto ao método mais eficaz que vai lhe levar a parar, isso depende de cada um, da forma como reaje aos estímulos e lendo os vários depoimentos aqui você pode descobrir um que lhe seja mais adequado. No meu caso, o grande estímulo é o de que eu não quero acabar minha vida com os pulmões infeccionados, com bronquite ou enfisema, este último, destrói por definitivo nossos alvéolos pulmonares e não conseguimos respirar direito. Pedi ajuda a Deus e creio que Ele me tenha ajudado pois já passei por algumas situações difícieis de tentação de voltar a fumar e consegui resistir.Hoje estou completando exatamente 30 dias sem um cigarro e é impressionante como você começa a não ter mais a mesma dependência, cada dia você fica mais forte. Não quer dizer que você não possa recair. Eu sei desse perigo, mas até aqui estou conseguindo manter o propósito.Assim, desejo-lhe boa sorte.

Amigos, força pra todos voces que querem deixar o cigarro é o que peço a Deus pra vocês . Senti na pele o que é isso, pois fumei durante 30 anos e estou ha um ano livre do tabaco. Não se deixem enganar com o " é só mais um traguinho no cigarro ". Com cigarro não existe trato . Você tem que ser forte para cortar de vez. Quero também agradecer a todos vocês que me deram força, num momento que tanto precisei . Obrigada a todos . Um ano sem fumar. Beijos. Rosa.

Olá Rosa,
Um ano sem fumar, parabens.Eu estou a dez dias.Não é nada fácil mas, desta vez eu consigo.Na verdade tentei parar algumas vezes mas, no fundo não tinha a menor convicção.Precisei entender que sou dependente químico da nícotina, como um alcolatra que não fica sem o alcool e toma sua primeira dose ao acordar.Tomei consciência disso, fui procurar um médico,pedí apoio da família e dos amigos e por enquanto vou indo bem.Um abraço a todos.

Orlando Souza

Oi Pessoal!
Ja tentei outras vezes mas parece que desta vez vai ser diferente, assim espero, o último cigarro que fumei foi no sábado dia 26/07/2003 às 10:00 horas, estou muito segura que vou conseguir desta vez, espero contar com a ajuda de todos.
Estou aqui escrevendo com um copinho de agua para dar uma força e realmente ajuda.
Beijos!!!

Olá pessoal!!!
Eu sou a Regina aí de cima e hoje completo 4 meses
sem fumar, fiquei até emocionada de ler a mensagem acima, eu estava a somente 2 dias sem fumar e tinha tantas dúvidas, mas no fundo eu achava que desta vez era pra valer, cigarros gente nunca mais.
Beijos
Regina

A turma daqui está se superando de uma forma incrível. Tomara que muitos estejam lendo estes depoimentos e possam tb. tomar a iniciativa de tentar abandonar o tabaco.
Regina, que o seu exemplo traga mais pessoas para o bloco dos que acordaram. Parabéns!!

ricardo habib
parei de fumar em l97l; o cigarro é uma droga esperta ; quando fumava nao sentia cheiro, sentia dor nas pernas, etc. é um suicidio que age no sistema nervoso iludindo o viciado; o maior traficante é o governo;cigarroédroga ele é o maior interessado conclui-se que o governo ganha matando, vamos decretar CIGARRO ZER0;UM amigo fumante morreu de enfarte;outro deenfisema;outro cancer de garganta e por aí vai

comecei a tomar o zibam fazem 5 dias , no 10o. vou continuar com o zibam mas sem cigarro , vou conseguir , não vai ser fácil pois fumo desde os 14 anos e estou com 48 ,mas vou lutar , meu marido também está tomando o zibam , ele é safenado mas ainda fuma , rezem por nós. Obrigada Antonietta

Antonieta, eu estou no 2º dia sem cigarro e 10º com Zyban. Minha médica me passou Olcadil para melhorar a sindrome de abstinência. É difícil mas acho que vou conseguir. Coragem!

ola!quero muito parar de fumar.vc pode me ajudar?por favor se puder fazer algo por mim agradeço.ja enviei varios e-mails pra alexandre@cigarros,mas ele nao me mandou nada ate agora.
estou um pouco deprimida,só em pensar em largar o cigarro.oque faço?pode me mandar e-mail?
abrigada!

PARECE QUE TODOS JA CONSEGUIRAM LARGAR O CIGARRO NE.POR QUE NINGUEM ME RESPONDE?
PRECISO DE AJUDA.
MARCELO,VC ESTA CONSEGUINDO COM ZIBAM?
FAVOR RESPONDER,PRECISO SABER SE ESSE REMEDIO PODE ME AJUDAR.
OBRIGADA

nossa!que bom gente!todo mundo que passou por aqui conseguiu largar o cigarro.mas nao se esqueçam que eu ainda nem comecei a tentar preciso da ajuda de vcs.
por favor deixem mensagens.
ate mais!
claudia

e dai antonieta?esta conseguindo com zibam?

Olá Pessoal!
Eu sou a Regina lá de cima agora com 08 meses sem fumar e tudo começou aqui, lendo os depoimentos, não tomei medicamento algum, foi na raça mesmo, também. Cláudia vai firme que você consegue, nas primeiras semanas é muito difícil, mas o tempo vai passando e as coisas vão melhorando, não digo que não me lembre deles, claro que ainda lembro, mas quanto mais o tempo passa, mas longe de mim eles vão ficando, engordei apenas 1 kilo, mas eu caminho todos os dias durante 1 hora e bebo muita água.

Regina

Regina, parabéns!!!
Oito meses sem fumar são para serem comemorados e muito. Quem sabe v. não deveria se dar um presente. Calcule quanto v. economizou durante este tempo não comprando cigarros e reverta uma parte disto num presentão.
O seu depoimento, sob todos os aspectos, é estimulante. Tanto para mim que idealizei a página e percebo o quanto ela pode contribuir, quanto para os que tentam abandonar o matador de gente e vêem que é possível.
Muito bacana, siga em frente.

PESSOAL , SOU LEONARDO E FUMO A 20 ANOS MODERADAMENTE MAS SOU DEPENDENTE POREM PERCEBI QUE CONSIGO FICAR 2 OU 3 DIAS SEM FUMAR EM SITUAÇÃO TRANQUILA MAS BASTA UM ABORRECIMENTO E PRINCIPALMENTE STRESS NO TRABALHO QUE NÃO CONSIGO PENSAR EM NADA SE NÃO NO CIGARRO

ALGUEM TEM UMA DICA DE ENFRENTAR SITUAÇÕES ESTRESSANTE SEM PRECISAR SE ESCONDER NO MALDITO CIGARRO.

oi leonardo!ja que vc consegue ficar tanto tempo sem fumar pq fumar quando se estressa?faz o seguinte,toma agua nas horas em que te der vontade de fumar ok?funciona mesmo.pode acreditar.
boa sorte!ah!e torce por mim tb.
ate mais.
claudia

Olá, Claudia, conseguiu parar de fumar? Estou sem fumar há quase 4 meses e foi com um remédio chamado Zibam, mas só o Zibam nao adianta. O que adianta mesmo é ter força de vontade e estar decidido a parar. Parar de andar com pessoas que fumam, pois não é aconselhavel, uma pessoa que quer abandonar o vício, ficar sentindo o cheiro de cigarro, ainda mais que seus amigos que fumam sempre vao te oferecer cigarro e voce nao vai resistir e vai aceitar. Uma coisa que voce nao deve fazer é se desesperar. Voce deve pegar um calendario, escolher um dia e esse será o dia que voce vai deixar de fumar. Voce tem que ser forte. Deve visitar sites de combate ao tabagismo, onde há dicas de todos os tipos para diferentes perfis de fumantes. Escolha, de preferencia uma fase calma da sua vida para parar de fumar. Uma data em que voce nao tenha preocupacao nenhuma, pois o que voce menos deve fazer quando quer parar de fumar é se estresar, se preocupar.Se voce possui amigos fumantes, converse com eles pelo telefone...
Mas nunca coloque-se em contato com a fumaca do cigarro. Lute, que voce vai conseguir!
Com fé em Deus!

SOLIMAR,PERDI SEU E-MAIL
ME ESCREVE VAI.
DEPOIS VOLTO AQUI AGORA NAO POSSO
BEIJOS PESSOAL E FORÇA

SOLIMAR,SEM VC NAO VOU CONSEGUIR POR FAVOR ME DE NOTICIAS,APAGUEI TODOS OS SEUS E-MAILS SEM QUERER E AGORA VC NAO ME ESCREVE.
CLAUDIA.

OLA ANA!AINDA NAO CONSEGUI NAO,APENAS DIMINUI DE 20 EM 20 MINUTOS PARA 2 EM 2 HORAS.ISSO PRA MIM JA É UMA VITORIA,TINHA UM AMIGO ME AJUDANDO VIA E-MAIL MAS ELE SUMIU, NAO ME ENVIOU MAIS NADA,E EU JOGUEI TODOS OS E-MAILS QUE ELE TINHA ME ENVIADO FORA POR CONTA DO MEU MARIDO,NAO PODIA FICAR COM ELES GUARDADOS ALI,MEU MARIDO TEM A MINHA SENHA.
E VC,ESTA FIRME AINDA?TOMARA QUE SIM
DEIXE MENSAGENS,MESMO QUE VC TENHA DESISTIDO,TENTE OUTRA VEZ.

Olá, Claudia, eu estou torcendo para que voce se conscientize que o cigarro lhe faz muito mal. Continuo torcendo para que voce consiga se livrar do cigarro. Voce ja tentou o Ziban? Tente. Vá à um médico e diga que voce quer um remédio para parar de fumar e cite o ziban. Diga que uma amiga sua conseguiu parar de fumar com o ziban e tente voce também. Deus ajude que voce supere a ansiedade e o nervosismo que causa a falta de fumar. E não se esqueça que eu estou torcendo por você! Espero notícias boas suas! Sempre deixe uma mensagem para me contar se você está conseguindo parar.
Fique com Deus!

Olá pessoal, eu sou o Solimar amigo da Cláudia que perdeu meu endereço, mais já comuniquei com ela.
Sabe pessoal, fumei durante uns 25 anos, e graças a Deus,este forum e muita força de vontade, já estou 05 meses sem o maldito.
Minha esposa também fumava, mas vendo o meu exemplo, resolveu entrar nesta luta também, já está a 30 dias sem o cigarro, olha que ela fumava uns vinte por dia. Eu usei a técnica de diminuir gradativamente o maldito iniciando com 10 por dia, já minha esposa resolveu radicalizar, disse a partir de hoje não fumo e realmente não colocou mais maldito na boca, ficou quase doida com a crise de abstinência, porém está conseguindo superar.
Um abraço a todos que me ajudaram.

P.S : Estou tentando ajudar a Cláudia a largar esta porcaria.

oi ana,é nao é facil pra mim,acho que nao vou conseguir nao,sinto muito mesmo,só que eu sou muito fraca.nao sei mais oque fazer choro grito resisto ate onde posso mas ele me vençe sempre o maldito.que droga!!sera que nunca vou me livrar dele?
o solimar esse aqui de cima esta tentando me ajudar,faz de tudo mas eu nao consigo.
bom,fique com deus ,espero que vc tenha conseguido mesmo torço por vc.
obs:vc acha que o zibam ajuda?

oi solimar!!!parabens!!!vc merece um beijo!

O Zibam ajuda mesmo, Claudia. É só voce optar por ele. Não sei se você já ouviu dizer sobre isso, mas o Ziban é bem caro e só é vendido com receita médica. É por isso que é caro. Porque funciona de verdade, se usado com acompanhamento médico, por isso que eu consegui. Eu parei de fumar com o ziban. E eu recomendo, falo de experiencia própria. Se você ama viver, pare de fumar!

Cuidado com as armadilhas

Nos momentos de stress
Procure se acalmar e entender que momentos difíceis sempre vão ocorrer e fumar não vai resolver seus problemas.

Sentindo vontade de fumar
A vontade de fumar não dura mais que alguns minutos. Nesses momentos, para ajudar, você poderá chupar gelo, escovar os dentes a toda hora, beber água gelada ou comer uma fruta. Mantenha as mãos ocupadas com um elástico, pedaço de papel, rabisque alguma coisa ou manuseie objetos pequenos. Não fique parada - converse com um amiga, faça algo diferente que distraia sua atenção.

Exercícios de relaxamento
São um ótimo recurso saudável para relaxar. Faça a respiração profunda: respire fundo pelo nariz e vá contando até 6, depois deixe o ar sair lentamente pela boca até esvaziar totalmente os pulmões.

Relaxamento muscular: estique os braços e pernas até sentir os músculos relaxarem.

Proteja-se ... após parar de fumar uma simples tragada pode levar você a uma recaída. Evite o primeiro cigarro e você estará evitando todos os outros!

Não tenha medo

Dos sintomas da síndrome de abstinência
O organismo volta a funcionar normalmente sem a presença de substâncias tóxicas e alguns fumantes podem apresentar (varia de fumante para fumante) sintomas de abstinência como fissura (vontade intensa de fumar) dor de cabeça, tonteira, irritabilidade, alteração do sono, tosse, indisposição gástrica e outros. Esses sintomas, quando se manifestam, duram de 1 a 2 semanas.

Da recaída
A recaída não é um fracasso. Comece tudo novamente e procure ficar mais atento ao que fez você voltar a fumar. Dê várias chances a você... até conseguir. A maioria dos fumantes que deixaram de fumar fez em média 3 a 4 tentativas até parar definitivamente.

De engordar
Se a fome aumentar, não se assuste, é normal um ganho de peso de até 2 kg, pois seu paladar vai melhorando e o metabolismo se normalizando. De qualquer forma, procure não comer mais do que de costume. Evite doces e alimentos gordurosos. Mantenha uma dieta equilibrada com alimentos de baixa caloria, frutas, verduras, legumes etc. Prefira produtos diet / light e naturais. Beba sempre muito líquido, de preferência água e sucos naturais. Evite café e bebidas alcoólicas. Eles podem ser um convite ao cigarro.

O mais importante é escolher uma data para ser o seu primeiro dia sem cigarro. Este dia não precisa ser um dia de sofrimento. Faça dele uma ocasião especial e procure programar algo que goste de fazer para se distrair e relaxar.

Você viu Ana como a Cláudia já começa seu discurso: Não vou coneguir, sou fraca, vou chorar. Cláudia, você está com a faca e o queijo na mão, ou seja, está com o mais importante que é a VONTADE DE PARAR
Se você adicionar sua vontade, mais as dicas que a Ana deixou, é só partir para o abraço. Eu sei, nós sabemos que é difícil, porém não impossível. Quando você pensa em deixar de fumar é porque ele não está fazendo bem, está incomodando então pergundo para que continuar.

oi pessoal parei de fumar fazem 6 meses agora vivo bem sem o cigarro, tenho bastante catarro ainda faço muito barulho para respirar enquanto durmo tenho uma imensa ansiedade e uma fome que não sei de onde vem engordei 10 quilos mas ainda penso que parar de fumar vale a pena, me sinto forte porque consegui, parabéns a todos vocês que estão tentando parar e principalmente a vocês que já conseguiram.

Cláudia, minha xará, tem hora que também parece que pra mim será impossível...aí corro pra internet e encontro depoimentos e matérias que não me fazem desistir de vez.

Além de vir aqui, tem um grupo de "fumantes anônimos" na internet que é bárbaro, o nicaport do yahoo grupos. Toda a ajuda é bem-vinda, não é mesmo?

Nós vamos conseguir, você vai ver...

Força pra você!!!

Jane, você está de parabéns!!!

Engordar assusta muita gente, mas depois é só perder os quilinhos a mais e ficar mais saudável e linda do que nunca....

Continue assim!!!

obrigada ana,essas suas dicas sao otimas mesmo,mas como faço pra começar?eu ainda fumo e só em pensar largar me bate aquele desespero sabe?
que coisa,ja estou entrando naquela fase da depressao,fico morrendo de medo,ja parei de fumar uma vez e nao tive sucesso.fiquei deprimida,fui ao medico e ele mandou que eu voltasse a fumar imediatamente,estava muito mal,mal mesmo.ta vendo?pra mim parece o fim largar esse maldito.mas prometo que vou tentar,só morro de medo do que vai acontecer.
tchau!!

oi claudia,minha xara.vc esta quanto tempo sem fumar?me passe o endereço desse grupo de auto ajuda do yahoo.
beijos!!!!!

é isso ai jane!!!!vc é um grande estimulo pra quem esta tentando viu!!!
boa sorte!!!
claudiafloripa

oi solimar!!!!vc tem razao,eu ja vou logo falando que nao vou conseguir.
mas vc sabe né?eu sou assim mesmo,nao ligue pra isso é tudo por conta do meu medo de ficar doente ta.
tchau!!!

Cláudiafloripa, quem sabe v. não possa procurar uma outra ajuda médica onde v. mora.
A sua experiência anterior, com aquele médico que mandou você voltar a fumar correndo, não foi muito legal. Entretanto, cada momento de nossas vidas é diferente do outro.
Busque encontrar algum grupo (em geral as equipes que tratam de fumantes atuam de forma multidisciplinar) que esteja habilitado a te acompanhar, se sozinha estiver difícil.
Tenha sempre em mente que parar de fumar é uma das maiores decisões que uma pessoa possa tomar nos dias atuais, à luz das milhares pesquisas que têm sido divulgadas pela mídia leiga ou especializada.
Valorize-se mais, confie mais no seu taco!

Claudia
Escolha um método para deixar de fumar:
Parada Imediata
Você marca uma data e nesse dia não fumará mais nenhum cigarro. Esta deve ser sempre sua primeira opção.

Parada Gradual
Você pode utilizar este método de duas formas:
Reduzindo o número de cigarros. Por exemplo: Um fumante de 30 cigarros por dia, no primeiro dia fuma os 30 cigarros usuais. no segundo - 25 no terceiro - 20 no quarto - 15 no quinto - 10 no sexto - 5 O sétimo dia seria a data para deixar de fumar e o primeiro dia sem cigarros. Retardando a hora do primeiro cigarro Por exemplo: no primeiro dia você começa a fumar às 9 horas, no segundo às 11 horas, no terceiro às 13 horas, no quarto às 15 horas, no quinto às 17 horas, no sexto às 19 horas, no sétimo dia seria a data para deixar de fumar e o primeiro dia sem cigarros

A estratégia gradual não deve gastar mais de duas semanas para ser colocada em prática, pois pode se tornar uma forma de adiar, e não de parar de fumar. O mais importante é marcar uma data-alvo para que seja seu primeiro dia de ex-fumante. Lembre-se também que fumar cigarros de baixos teores não é uma boa alternativa. Todos os tipos de derivados do tabaco (cigarros, charutos, cachimbos, cigarros de Bali, etc) fazem mal à saúde.

Caso não consiga parar de fumar sozinho, procure orientação médica. Cuidado com os métodos milagrosos para deixar de fumar.

CláudiaFloripa,

Ainda estou fumando....já dei umas paradas e voltei...snif,snif.

O grupo me ajudou muito, eu é que me sabotei!

O endereço para se inscrever é:
nicaport-subscribe@yahoogrupos.com.br

Estou torcendo por vc!!!!

Claudia
Quando eu parei de fumar eu pensei que o mundo tinha perdido a graça,entrei em panico briguei com todo mundo, sofri exatos dois meses mas depois passou, afinal fumar é gostoso, eu utilizei todos os metodos possíveis e imagináveis, quando eu parei de tentar me vi gorda e frustada, porque cada vez que você tenta parar e não consegue sua auto estima diminui mais um pouco, mesmo quando eu fumava eu dizia pra mim mesma eu vou conseguir eu vou parar eu sei que posso e eu não vou morrer fumando. Então resolvi ficar só gorda mas não fumante a três dias atrás meu marido me perguntou quando eu vou voltar a ter aquele corpinho de quando ele me conheceu e eu respondi que se eu consegui parar de fumar que considero uma tarefa quase impossivel emagrecer não pode ser tão difícil assim. Por fim ... Eu adorava fumar e sei que não volto a fazer isso para não sofrer tudo novamente, Parar de fumar vale a pena, por isso não desista, você vai conseguir.
Um abraço Jane

obrigado a todos...vou continuar tentando sim,e sei que vou conseguir.
jane,ja engordei 2 k e isso que nem parei definitivo,só diminui,é duro!!!
claudia

valeu ana,vou seguir seus conselhos sim,pode ter certeza que vc me ajudou e muito na minha decisao final de parar com o cigarro.
obrigada
beijos!!!

alexandre milagres,o medico pediu que eu voltasse a fumar só pq eu nao estava legal da cabeça,estava com depressao,e ele achou melhor eu ficar boa pra depois sim começar um tratamento comigo,para que eu parasse definitivo,era só alguns dias e eu nunca mais voltei la.
quem sabe agora eu volte.
claudia

Olá, gente, como vai? Desejo que vocês continuem firmes na luta contra o cigarro.
Sabe, gente, dia 20/04/2004 (ontem) fizeram 4 meses que eu parei de fumar. Quando chega o dia 20 de cada mês eu considero uma data histórica como se fosse o meu próprio aniversário, mas aniversário é o dia que a gente nasce. Eu, na verdade tenho dois dias de aniversário, ou o que quer que seja. Cada dia 20 de cada mês eu renasço e relembro que eu consegui alcançar o meu mais sonhado objetivo que era um dia deixar de fumar. Pois aqui estou eu, 4 meses sem fumar. Não tem como explicar. É MUITO BOM. Não ter que fumar, não ter que ser controlada por uma coisinha nojenta, fedida, cara e que ainda acaba com a saúde da gente...
Sabe, gente, (e também você que lê esse depoimento e que um dia quer se livrar desse mal...) Eu não tenho palavras para explicar o meu enorme orgulho, a minha enorme satisfação de ter deixado no passado algo que me fazia uma pessoa dependente e vulnerável, uma verdadeira cobaia dos fabricantes de cigarro. Ninguém merece ser cobaia, ainda mais pagar para ser cobaia. Cobaia da dependência, dos altos lucros dos empresários do tabaco (que riem da cara de quem fuma. Sim, porque eu duvido e muito que os empresários do fumo fumem também). Se eles sabem como o cigarro é feito, que vai desencadear uma série de problemas no fumante. Eles estão pouco se lixando para quem fuma. Eles querem é faturar. Não importa se eles vão matar um monte de gente para conseguir dinheiro. Cabe a cada um de nós deixarmos de sermos cobaias deles e deixar de fumar.
Não dá. Não dá pra continuar fumando e enriquecendo uma pequena minoria que possui a fórmula mágica que rende milhões de reais por mês e ainda faz milhões de mortes por ano no mundo. Gente, parar de fumar é preciso. Mesmo que custe caro, que renda consultas ao psiquiatra, (médico que cuida de dependentes de tabaco e outras drogas), vale a pena investir na sua liberdade, na sua saúde, no seu bem estar, enfim, na sua vida. A sua vida é a única coisa mais importante que você possui. A ÚNICA. E, fumando, você acabará com ela. De que adianta você lutar para conseguir alcançar seus sonhos se você fumar? Fumar é nocivo, não ajuda em nada, só atrapalha. E cá pra nós: fumar é feio, nas propagandas de cigarro eles colocam modelos lindos, mas duvido que eles fumem. Duvido. Se fumarem, de que adiantará o sucesso deles? Se eles não terão saúde para viver esse sucesso por muito tempo?

Muita força gente! Com fé e vontade a gente chega lá.

Abraços!
Ana Paula

olha ana,nao tenho palavras pra te agradecer por toda essa força,mas amiga,eu ainda nao consegui nao,nao vou mentir pra vc,ja engordei mesmo sem parar totalmente,to morrendo de medo de nao aguentar ......
fique com deus!!!!
claudiafloripa

que pena que vc continuou claudia,mas nao desista nao,tente outra vez vai,vc consegue .
força!!!
beijos
claudiafloripa

ja tenho 4 anos sem fumar, parei com zibam, so com ele. e pretendo nunca mais botar cigarro na boca. espero q vcs faça o mesmo.

Porque parei de fumar, porque estava com uma chiadeira no peito na hora de dormir que me acordava e me estressava.
Vamos lá, fumei dos 14 aos 54 agora tenho 56 e estou sem fumar e sem a mínima vontade. Usei o adesivo niquitin nas doses preconizadas pelo fabricante. No começo pensei em economizar e usei o adesivo cortado. Não precisa dizer que acabei fracassando mas na segunda tentativa vacinado pela mancada, resolvi fazer tudo direitinho sem inventar moda.

Oi gente, meu nome é Patrícia, tenho 28 anos e fumei durante 10 anos...Estou a 6 dias sem fumar, porque fumava muito (2 carteiras por dia) estou fazendo tratamento com ziban, adesivos de nicotina e rivotril(ansiolitico)...Ainda assim a falta do cigarro tem me feito sofrer muito, que vício horrível!, hoje consegui pegar no computador, pois só o usava com um cigarro do lado.
Os remédios tem me ajudado muito para controlar a abstinencia, mas o psicológico é duro de segurar...Mas estou tendo força, e aconselho a quem pretende parar que busque qualquer coisa que faça você se sentir mais seguro.
Hoje vejo o cigarro como um ente querido que morreu, que ta me fazendo muita falta, mas nada posso fazer a respeito...
Quem precisar de uma força, estarei a disposição, é só me escrever.

OI PESSOAL,HOJE PESQUISANDO SOBRE PROGRAMAS ANTITABAGISMO ENCONTREI VOCES, LÍ ALGUNS DEPOIMENTOS E COM CERTEZA ME IDENTIFIQUEI COM VÁRIOS DELES, POIS HISTÓRIA DE FUMANTES SÃO BEM PARECIDAS. QUASE TODAS PASSAM POR ANSIEDADE, DEPRESSÃO, AUMENTO DE PESO, SENSAÇÃO DE VAZIO E O PIOR DE TUDO A VOLTA AO CIGARRO.FOI O AQUE ACONTECEU COMIGO, PAREI POR UM ANO EM 1992, EM 31 DE MAIO DE 2002 PAREI MAIS UMA VEZ, FICANDO SEM FUMAR POR 1 ANO E 3 MESES COM AJUDA DAS PITEIRAS;ENGORDEI, ENTREI EM DEPRESSÃO PROFUNDA E NÃO ENCONTREI OUTRA ALTERNATIVA SENÃO VOLTAR,FUI FRACA E HOJE NOVAMENTE PRECISO PARAR POR PROBLEMAS DE SAÚDE, ESTOU ME SENTIDO IMPOTENTE DIANTE DO CIGARRO, MAS SEI QUE VOU CONSEGUIR APESAR DAS DIFICULDADES. SINTO DE PRECISO PARTICIPAR DE ALGUM GRUPO, TALVEZ COM PSICÓLOGOS,PSIQUIATRAS. JÁ LIGUEI PARA O HOSP DAS CLINICAS, MAS INFELIZMENTE JÁ NÃO TEM VAGAS PARA ESTE ANO. CASO ALGUÉM SAÍBA DE ALGUM TRATAMENTO, POR FAVOR ME INFORMEM, POIS PRECISO DE AJUDA, JÁ FUMO HÁ 30 ANOS E PARAR NÃO É TÃO SIMPLES ASSIM COMO OS NÃO FUMANTES PENSAM. ACHO QUE SÓ VOCÊS QUE ESTÃO NESSA LUTA É QUE ENTENDEM O QUANTO É DIFÍCIL.

Olá Terezinha,
Eu tb encontrei hj esse forum e estou aki tentando argumentar com o meu lado obscuro q insiste em pensar q o cigarro é meu amigo e me torna mais interessante.
Já diminui bastante a dependência, moro com colegas de serviço durante a semana (um deles é fumante), e nos finais de semana retorno pra casa, onde já consigo fumar uns 2 cigarros no período de 2 dias (!!!!). Mas na segunda-feira, não consigo evitar o maldito vício já no café da manhã.
Há algum tempo atrás, achava q eu nunca conseguiria fazer isso, mas vi q é possível sim desligar do cigarro se a vontade for grande.
Estou vendo que estou mudando de fase, já não quero mais fumar durante a semana tb. Não suporto mais as minhas roupas fedendo, minhas mãos idem.
Mas o stress do trabalho é grande. Basta ficar meia hora na frente do micro q já bate aquela vontade.
Tenho que colocar na cabeça q o cigarro NÃO É MEU AMIGO!!!
Boa sorte à todos!!!!!!
Um abraço,
Diogo

ahhh,
faço 30 anos agora em setembro e fumo desde os 17.

Diogo

Hoje é meu terceiro dia. Não está fácil, mesmo usando o adesivo e dezenas de balas dietéticas. Eu tenho que parar !!!

Olá, Ricardo, que bom te ver!
Te ver parando de fumar! Não desanime, eu estou torcendo por você! Eu sei que você vai chegar lá!

Umas dicas que eu te passo é:
1. Fique longe de fumantes
2. Fique longe do stress. Faça caminhadas. Tome bastante água. Assim o seu organismo vai se desintoxicando pouco a pouco.
3. Participe sempre desse forum. Ele é um ótimo auxílio para quem está parando de fumar.

Vou-me indo.
E não se esqueça que eu estou torcendo por você!

Parei de fumar faz + - 15 dias e não estou me transformando num maratonista de caminhadas e nem em bebedor compulsivo de agua. Menos ainda posso me dar ao luxo de ficar longe do estresse. Quem pode no mundo de hoje? Estou sempre perto de gente fumando e isso não me dá nenhuma gana de fumar, aliás aumenta minha aversão por cigarro porque vejo o quanto é lamentável um viciado (seja em que vício for). O segredo é não querer fumar mais e ponto. O resto é falta de determinação e vontade.Abraços e boa sorte a todos

Espero que vc consiga, não é fácil não viu?
Eu parei de fumar várias vezes por 10 meses, 02 meses, 03 meses... sei lá mais quanto.
O problema é qundo o bicho pega, e vc pensa que está curada, vc toma um rasteira e adeus ESFORÇOS, DEDICAÇÃO E TUDO MAIS...
Espero sinceramente que vc consiga e também não acho que seja falta de DETERMINAÇÃO NÃO...
Boa Sorte a todos vcs..

Olá, quanto mas vc volta a fumar pior é. Descobri o grande segredo do cigarro e agora nem tem mais graça, não mem pega mais, "desviciei". O segredo: não é a falta de cigarro que te traz a vontade de fumar, mas justamente o cigarro que vc fumou para aplacar o desejo de fumar é que exige mais cigarros.

Olá. Hoje está fazendo 4 dias que eu não fumo. Estou tentando na raça mesmo, sem remédios. Até comprei o Niqtin mas o adesivo me deu coceiras e tonturas e acabei deixando de lado. Em alguns momentos do dia eu acho que não vou conseguir, mas aí o dia acaba passando e eu vejo que venci mais um. Acho que o segredo é acreditar que a gente é infinitamente mais forte que o vício, que ele perturba a gente sim, mas do mesmo jeito que a vontade vem ela vai embora e que cada dia que passa essa vontade diminui e a gente fica mais forte. O que não pode de jeito nenhum é ficar filando cigarro ou se enganando que diminuiu. Com o vício não existe meio termo: ou você pára ou você pára. Também fiz um pequeno diário contanto os meus momentos difíceis e minhas vitórias nessa luta, acho que ajuda bastante.

MARCIA, EU ESTOU A 12 DIAS SEM O MALDITO E ESPERO PODER PASSAR MUITOS DIAS, MESES,ANOS, E DECADAS SEM O CANALHA. ESPERO QUE VOCE TENHA FORÇAS E NÃO DESANIME. ABRAÇOS REGINALDO

estou gravida de 5 semanas e preciso parar de fumar

oi pessoal.......
eu sou a raquel aí de cima depois que escrevi ontem esta pequena frase recebi várias mensagens d'ALÉM MAR.
FIQUEI SURPRESA E ME SENTI ACOLHIDA.
obrigada rosário,nelson b,dirce,bbt....
recebi algumas informaçôes mas quero mais...
já parei de fumar várias vezes....já fiquei sem fumar 1 semana, um mes,1 ano até 2 anos fiquei.tenho 33 anos e comecei fumar com 12 anos
mas agora espero um neném e tenho q parar.
esse programa é uma novidade p mim e me encheu de esperanças....
decidi amanha dia 11-10-2204 serâo as minhas primeiras 24 horas sem a nicotina.
já usei zibban e nâo parei.
comprei o adesivo de nicotina.e vou usar apartir de amanhâ.
conto com vocês.
raquel e neném

Raquel e Neném,
parar de fumar quando se está grávida é uma tremenda prova de amor à cria.
Certamente fará muito bem à gestação não colocar tantas substâncias tóxicas no sangue da mamãe que passa para o bebê.
A motivação para parar de fumar durante a gravidez é um trunfo que as mulheres têm sobre os homens. O instinto protetor das mamães produz substâncias cerebrais que substituem a nicotina.
Parabéns pela decisão de enfrentar este desafio. A sua criança agradece.

RAQUEL HOJE ESTAREI COMPLETANDO 15 DIAS SEM O MALDITO PERTO DE MIM. NÃO É FACIL MAIS NÃO É IMPOSSIVEL. PRINCIPALMENTE VOCE QUE ESTA GRAVIDA DEVE MESMO PARAR. NÃO DEIXE O VICIO ESTRAGAR A VIDA DE UMA PESSOA QUE NÃO PODE ESCOLHER AINDA O QUE É MELHOR PARA ELA. TENHA AMOR PELO SEU FILHO E LARGUE ESTA PORCARIA DESTE VICIO. ABRAÇOS REGINALDO. E BOA SORTE

oi pessoal,
(obrigada pela força...alexandre,reginaldo...e os outros...}
hoje é dia 12 de outubro.ainda nao consegui parar.
será que nao sou digna de ser uma mamae?
a noticia de q nao podeia usar o niquittin me derrubou.
estou terminando a parte 1 do nosso livro.
será q vou conseguir?
estou fraca,triste e sem esperanças...
havia ficado das 10 hrs as 16:00 sem o maldido...
agora me deu uma louca e mandei um moto boy trazer um.o que faço?
me ajudem!/
raquel e nenem

RAQUEL TENHA FORÇAS E NÃO DESISTA. O CIGARRO NÃO PODE SER MAIS IMPORTANTE PARA VOCE DO QUE O SEU FILHO. PARAR DE FUMAR É MAIS DIFICIL QUE COMEÇAR, MAIS VOCE TEM QUE TENTAR, PELA SAUDE DO FILHO QUE ESTA´DENTRO DE VOCE. NÃO DESISTA NUNCA. OLHE NO SITE AS DOENÇAS QUE OS FILHOS DE FUMANTE PODEM TER QUE VOCE TERA MAIS FORÇAS. ABRAÇOS E BOA SORTE

RAQUEL. EU FUMAVA DOIS MAÇOS POR DIA SEM CULPA, QUANDOEU BEBIA EU FUMAVA QUASE TRES MAÇOS. EU TENHO 40 ANOS E COMECEI A FUMAR COM, 18 ANOS E NUNCA PAREI NA VIDA. FUMAVA MESMO DOENTE ,RESFRIADO, FUMAVA SEMPRE. EU ESTOU COMPLETANDO HOJE 18 DIAS SEM OS MALDITOS. E NÃO ESTOU USANDO NADA DE REMEDIOS. RAQUEL NÃO É FACIL PARAR, MAIS SERA MAIS DIFICIL VOCE PARAR SE ACONTECER ALGO NA SUA GRAVIDEZ POR CAUSA DO MALDITO CIGARRO. DE UMA OLHADA NAS DOENÇAS QUE O CIGARRO PODE CAUSAR PARA FILHOS DE FUMANTES. NÃO TEM ESSA DE VOCE NÃO TER FORÇAS. O SEU FILHO É A SUA FORÇA, VONTADE DE FUMAR É NORMAL SÓ NÃO PODE DEIXAR ELA SER MAIS FORTE QUE A SUA VONTADE DE SER MÃE SAUDAVEL. ABRAÇOS E ESTAREI SEMPRE TENTANDO DAR UMA FORÇA.

Reginaldo.
Estou no oitavo dia sem fumar, já tentei parar várias vezes, mas sempre voltava. O que me fez tomar essa atitude foi o meu primo que está com enfizema aos 35 anos. Acho que o meu maior choque foi a idade dele, pois eu achava que as pessoas que fumam começam a ficar doentes depois dos 55-60 anos. Eu tenho 38 anos e fumei desde os 16 anos. Meu primo teve que ser operado e está no hospital sofrendo muitas dores, não consegue respirar direito e teve que parar de fumar. Não quero isso pra mim não. Não quero parar de fumar quando for tarde demais. Quero viver muito ainda. Confesso que não é fácil, as vezes dá uma vontade louca de fumar, mas quando a vontade passa me dá uma grande alegria, porque eu percebo que estou fazendo a melhor coisa que poderia fazer por mim durante todos esses anos. Percebo que gosto de mim mesma, que estou cuidando de mim, porque eu sou tudo o que eu tenho e a cada dia eu sinto satisfação e orgulho por ter vencido mais um dia.

Reginaldo e Márcia, que bacana vocês estarem vencendo esta partida e ainda dando força para os outros, frequentando o fórum.
Precisamos fazer uma corrente positiva para a dupla Rachel e Neném aí de cima.
Rachel, vamos devagar com o andor que o santo é de barro...Que papo é este de "não ser digna de ser uma mãe"!? Pensando deste jeito v. só conseguirá realmente sentir-se "fraca, triste e sem esperança".
Parar de fumar é um processo, dividido em várias fases. A primeira e mais importante delas v. já traçou: não querer fumar.
Procure ajuda médica, se precisar. Converse sobre a intenção de abandonar o fumo com alguns amigos mais chegados.
O pai da criança convive com você. Ele tb. fuma?

Oi Alexandre Milagres, Reginaldo, Rachel e todo o pessoal que está nesta luta para abandonar o vício.Hoje meu depoimento vai ser bem longo, mas eu tenho certeza que vai ajudar muita gente como me ajudou. É sobre um novo método de Allen Carrs para parar de fumar. Na verdade ele vai desprogramar os conceitos que nós adquirimos todos esses anos em relação ao cigarro.
Então sem mais delongas vamos lá:
Em primeiro lugar, nós vamos descobrir as mentiras que as indústrias de tabaco nos contaram para sermos dependentes do cigarro.
1o.Mentira: O cigarro acalma em situações de stress. (muito pelo contrário, na verdade o cigarro excita mais os nervos e o coração e acaba provocando o stress, o que acalma é o vício e a sensação de fome de tabaco que ele próprio cria e que parece acalmar). Essa fome passa em 10 dias, se você deixar de fumar.
2o.Mentira: Que o cigarro dá prazer. (é como bater com a cabeça na parede para sentir o prazer da dor passar) Fumando um cigarro, a necessidade de voltar a fumar começa depois de 20 minutos a uma hora, aparece a dor da necessidade que só passa com um cigarro, essa é a sensação falsa de prazer.
3o. Mentira: O cigarro ajuda a pensar(o que a gente não consegue é pensar quando o vício chama, quando o bicho que transporta dentro de você quer alimento (cigarro) e só com o alívio dessa dor, há espaço no cérebro para pensar nas outras coisas.
4o. Mentira: Que após iniciar-se no vício é difícil de sair (e é sem o apoio de uma reprogramação do cérebro que limpe estas idéias preconcebidas pelas indústrias de tabacos) O tabaco é uma drogra forte e lenta, uma armadilha inteligente, mas não é invencível e não é impossível de se livrar desse bicho.

- Não fumar é a forma natural de todas as pessoas viverem.Se fosse bom fumar ou necessário, nasceríamos com cigarros na boca

- É tão fácil não fumar. Fazemos isso a noite inteira e não nos damos por isso.

- Estamos em locais onde não se pode fumar e aguentamos bem, sem qualquer dor.

- Só quando sabemos que podemos fumar ou arranjar um forma de fumar é que ficamos sem poder pensar em mais nada a não ser naquele cigarrinho, ficamos bloqueados. É esse o efeito do tabaco.

- Um cigarro pede sempre outro passados 20 a 60 minutos, numa cadeia que vai durar até o fim da sua vida, sem paragens.

- Quem fuma poucos cigarros por dia e aguenta 2 a 5 horas sem fumar quando o bicho no interior do corpo pede mais 20 a 60 minutos, essa pessoa está apenas aguentando um tempo maior e fazendo um sacrifício enorme, senão por quê fumar passadas 5 horas, somente para sentir o prazer de satisfazer a fome da nicotina. Não temos qualquer necessidade de fumar. Fumar não nos dá nada, só tira, pois o tabaco não dá qualquer prazer, podemos ver isso com o primeiro cigarro que fumamos, que prazer deu? Só fez mal.
- Não fumar deu-me calma, bem estar, autoconfiança, energia, fiquei sem tosse, e respiro bem.

É preciso matar o bicho que está no seu interior, no seu corpo e que pede constantemente nicotina. A sensação de privação do vício é fraca e quase não se sente, é fácil de aguentar e passa rapidamente em alguns dias.
Tudo não passa de um problema psicológico.

1 - Decida parar e pare de fumar, sinta o mau gosto e o nojo que lhe dá o último cigarro porque agora você sabe que esse cigarro está alimentando um bicho dentro de você.
2 - Jogue fora os cigarros
3 - Não substitua por balas, pastilhas, água, ou o que quer que seja
4 - Cumpra rigorosamente todas essas regras, senão pode falhar
5 - Coma bem às refeições, mas modere-se fora delas
6 - Regra de Ouro: Nunca mais fume um cigarro ou dê uma tragada sequer, pois você vai ressuscitar esse bicho dentro de você, que vai fazê-lo viver todo o pesadelo novamente.
7 - Pense, veririque e repita para si mesmo, como é bom não fumar, como lhe dá enormes vantagens de amor próprio, saúde, energia.
8 - Acredite mesmo que nunca mais vai fumar com este método e não fumará. (você vai precisar de 5 dias a 2 semanas para voltar a ser o que era sem a influência do cigarro em sua vida).
7 - Ajude os outros amigos a pararem de fumar com este método. Eles precisam de ajuda tanto quanto você.
8 - a sensação de tontura, privação e cabeça no ar, ou de não conseguir pensar, para entre 2 a 5 dias.
Boa Sorte.
Sei que todos podemos conseguir. A minha força aumentou muito depois que descobri esse método e eu sei agora que nunca mais vou colocar um cigarro na boca. Não quero ter um bicho dentro de mim que precisa se alimentar de 20 em 20 minutos e que eu tenho que pagar para as companhias de cigarro que inventaram uma forma de me viciar e me matar.

MARCIA EU SÓ POSSO DAR OS PARABENS E CONCORDAR PLENAMENTE COM VOCE. ABRAÇOS REGINALDO

PESSOAL , ESTOU HÁ 5 DIAS SEM FUMAR E HOJE QUASE NÃO RESISTI E O QUE ME FEZ NÃO FUMAR FOI O "COMPROMISSO " ASSUMIDO NESTE FORUM PORQUE ME SENTIRIA ENVERGONHADO EM INFORMAR PARA VOCES QUE NÃO RESISTI E FUMEI , ISSO MOSTRA REALMENTE A FORÇA QUE ESTE FORUM POSSUI

HOJE JÁ FOI , AMANHÃ A LUTA RECOMEÇA , A BATALHA REALMENTE É DIÁRIA

ABRAÇOS A TODOS

LEONARDO VOCE ESTA SUPER CERTO, REALMENTE É UMA LUTA DE MINUTOS CONTRA O MALDITO. NÃO DEIXE DE PENSAR MESMO NO SITE,POIS ELE DA MUITA FORÇA PARA A GENTE. E SAIBA QUE MAIS IMPORTANTE QUE O COMPROMISSO COM O SITE, VOCE TEM UMA OBRIGAÇÃO DE CUIDAR DA SUA SAÚDE. ABRAÇOS E NÃO DEIXE O MALDITO CANCERIGENO SER MAIS FORTE QUE O OXIGENIO PARA OS SEUS PULMÕES.

OI! SOU O ÉRIQUE, ESTOU NA MESMA BATALHA QUE VOCEIS HJ FAZ 2 DIAS QUE NÃO FUMO, JÁ FIQUEI 2 ANOS SEM FUMAR E VOLTEI POR BURRICE, ESTOU DETONANDO NOS EXERCICIOS FISICOS, ISSO EU RECOMENDO MUITO, POIS A ULTIMA VEZ QUE EU PAREI DE FUMAR CONSEGUI EXATAMENTE FAZENDO EXERCICIOS FISICOS, POR ISSO EU INDICO ISSO A TODOS, TROQUE ESSE BICHO QUE NOS ALIMENTA POR EXERCICIOS FISICOS OTIMOS PARA SUA SAÚDE E BEM ESTAR. ADOREI O SITE VOU ESTAR TODOS OS DIAS AQUI. PARABÉNS A TODOS.

BEM VINDO AO TIME ÉRIQUE , REALMENTE EXERCÍCIO FÍSICO É ÓTIMO PORQUE NÃO COMBINA ATIVIDADE FÍSICA E CIGARRO , UM LIMPA E OXIGENA O ORGANISMOS E O OUTRO SUJA E ENFRAQUECE O ORGANISMO POR ISSO TEMOS QUE OPTAR POR UM DELES

ÉRIQUE , ESTOU A 6 DIAS SEM FUMAR E PODE ACREDITAR CADA DIA FICA MAIS FÁCIL , UMA COISA QUE PERCEBI É MESMO NÃO PRATICANDO ATIVIDADE FÍSICA POR SOMENTE FALTA DE TEMPO , SINTO OS MÚSCULOS DOS MEUS BRAÇOS MAIS FIRMES A PROVA DISSO É QUE EU TENHO UM FILHO DE 1 ANO E 8 MESES QUE PESA MAIS OU MENOS 20 KG E DEPOIS QUE PAREI DE FUMAR FICA MAIS FÁCIL OU MAIS LEVE CARREGA-LO NO COLO , ISSO MOSTRA O QUANTO O CIGARRO ENFRAQUECE O NOSSO ORGANISMO

Oi Leonardo, Obrigado pelo apoio, vamos juntos nessa batalha!! não que seu musculo ficou mais firme e sim, que você tem mais resistencia fisica mais ar puro no pulmão, vamos contunarmos firmes!
Obrigado pelo apoio novamente!!
Se precisar estou a disposição
"Cada segundo vale 1 minuto, cada minuto vale uma hora, cada hora vale um dia, cada dia vale um mês, cada mês vale um ano, cada ano vale uma decada, sem essa coisa nojenta!!

ERIQUE MANDEI UMA MENSAGEM PARA VOCE. AMANHÃ ESTAREI COMPLETANDO 21 DIAS SEM O MALDITO. SEMPRE PRATIQUEI ESPORTES E ACREDITE EU NÃO SENTIA DIFERENÇA EM NADA. O MOTIVO É QUE EU FUMAVA DESDE NOVO ENTÃO EU NÃO SABIA COMO O MEU ORGANISMO SE COMPORTARIA SEM O CIGARRO. AGORA QUE EU PAREI EU CONTINUO PRATICANDO . CORRO DIARIAMENTE , E PEDALO SEMPRE A NOITE. SINTO-ME BEM MELHOR QUE ANTES O PROBLEMA SÓ SÃO AS DORES MUSCALARES, POR QUE VOCE SE SENTE TÃO DISPOSTO QUE ACABA FORÇANDO MAIS DO QUE DEVIA. ABRAÇOS PARA TODOS E BOA SORTE NA LUTA DESTE FINAL DE SEMANA

oi pessoal......
sou a raquel mamae-que hoje finalmente ficou 24 horas sem fumar.
o ultimo foi ontem ao meio dia .e agora já vai dar meio dia de hoje...sem nenhunzinho.
desde que estou no grupo {dia 09-10-2004}venho "parando aos pouquinhos" pois nao estava mais comprando regularmente....( sempre fumei 1 maço), acabava dando uma filadinha básica de uns 5 por dia{podem acreditar,isso para mim já foi uma pequena vitoria.}ou dava a louca e chamava um motoboy para me trazer uma carteira,fumava uns 10 dela e jogava no vaso para as vezes logo depois comprar outra....entao 24 h0ras para mim já sâo alguma coisa....{e um ano hein alice?melhor ainda....}
no momento ,estou comendo uma bacia de cenouras em bastoezinhos enquanto digito...pois adoro fumar quando estou logada....ou navegando ou respondendo email.....
cravinhos da india também li por aqui que é bom...e sabe que é mesmo?
vou seguir em frente...conto com a ajuda de voçes....
me enviem um resumo dos 12 passos
beijos
raquel e nenem

Raquel, parabéns pelas primeiras 24 horas longe do matador de gente. Pense sempre apenas em 24 horas. Vença um dia de cada vez!

Como v. pediu, aí vão os 12 passos:

1 - Admitimos que éramos impotentes perante o álcool, as drogas e/ou o cigarro — que tínhamos perdido o domínio sobre nossas vidas.

2 - Viemos a acreditar que um Poder superior a nós mesmos poderia devolver-nos à sanidade.

3 - Decidimos entregar nossa vontade e nossa vida aos cuidados de Deus, na forma em que O concebíamos.

4 - Fizemos um minucioso e destemido inventário moral de nós mesmos.

5 - Admitimos perante Deus, perante nós mesmos e perante outro ser humano a natureza exata de nossas falhas.

6 - Prontificamo-nos inteiramente a deixar que Deus removesse todos esses defeitos de caráter.

7 - Humildemente rogamos a Ele que nos livrasse de nossas imperfeições.

8 - Fizemos uma relação de todas as pessoas que tínhamos prejudicado, e nos dispusemos a reparar os danos a elas causados.

9 - Fizemos reparações diretas dos danos causados a tais pessoas, sempre que possível, salvo quando fazê-lo significasse prejudicá-las ou a outrem.

10 - Continuamos fazendo o inventário pessoal e, quando estávamos errados, nós o admitíamos prontamente.

11 - Procuramos, através da prece e da meditação, melhorar nosso contato consciente com Deus, na forma em que O concebíamos, rogando apenas o conhecimento de Sua vontade em relação a nós, e forças para realizar essa vontade.

12 - Tendo experimentado um despertar espiritual, graças a esses Passos, procuramos transmitir essa mensagem aos adictos e praticar esses princípios em todas as nossas atividades.

Raquel, mantenha-se na abstinência e sirva de exemplo para milhares de outras futuras mamães que hoje começam a pensar em abandonar o fumo como forma de carinho com a cria.

COMPLETEI 22 DIAS SEM O MALDITO. AGRADEÇO A TODOS E ESPERO QUE TODOS ESTEJÃO SEM O MALDITO. ABRAÇOS E DEPOIS EU ESCREVO COM MAIS CALMA

Oi pessoal. Hoje está fazendo 14 dias que eu não fumo, mas acho que tem alguma coisa errada comigo. Estou sentindo muitas tonturas e parece que tem uma pedra na minha garganta. Não adianta fazer nada porque essa sensação na garganta não passa. Mesmo assim, se esse vício pensa que vai me vencer por causa desses sintomas, ele está muito enganado, pois nada do que ele faça vai me fazer voltar a esse vício maldito e assassino.
Boa sorte a todos

Boa Tarde a todos!
Esse fim de semana fui bem firme, estive em um open bar e não fumei nenhum cigarro, e sai cheirando cigarro na roupa e não gostei nenhum pouco, me deu nojo, coloquei a camisa pra lavar na hora que eu cheguei em casa, estou firme, eu acho que vai ser muito dificil eu voltar a fumar, só o nervosismo que não passa, estou cada vez mais irritado, alguem me de uma ajuda nesse sentido!

força a todos

ERIQUE TENTE PENSAR EM COISAS AGRADAVEIS, NÃO ADIANTA DEIXAR SER TOMADO POR PENSAMENTOS LOUCOS, QUANDO A GENTE SABE QUE ISTO É SÓ PORQUE VOCE ESTA SEM A NICOTINA NA CABEÇA. TENTE SE ACALMAR PENSANDO EM COISAS AGRADAVEIS POIS SO ASSIM VOCE NÃO IRA CAIR NA TENTAÇÃO DE ACENDER UM PORQUE ESTAVA NERVOSO. ABRAÇOS E HOJE COMPLETEI 22 DIAS SEM OS MALDITOS

Oi pessoal
Hoje está fazendo 15 dias que eu não ponho um cigarro sequer na boca. Que maravilha! Ainda continuo com tonturas e com a sensação de ter uma pedra na garganta, mas a minha força é infinitamente maior do que esses sintomas, porque sei que preciso ter paciência que esse desconforto vai passar. Mas o mais importante é saber que eu sou boa de briga, disse para mim mesma que eu não iria ser mais escrava de nenhuma indústria de cigarros, que iria cuidar de minha saúde e olha eu aqui a cada dia que passa vencendo essa batalha. Confesso que estou com um orgulho danado de mim mesma e por nada nesse mundo eu vou colocar em risco minhas vitórias diárias.
Boa Sorte a todos

È ISTO MESMO MARCIA. NÃO DEIXE NADA DESANIMAR VOCE. TENTE BEBER AGUA DEVAGAR QUE ESTE PROBLEMA NA GARGANTA IRA PASSAR. HOJE EU ESTAREI COMPLETANDO 24 DIAS SEM OS MALDITOS CANCERIGENOS. EM CERTOS MOMENTOS QUANDO EU DURMO EU CHEGO A SONHAR QUE ESTOU FUMANDO, E FICO DEPRIMIDO NO SONHO POR TER FUMADO, ESPERO QUE ISTO NUNCA SEJA REAL, POIS EU NÃO PRETENDO FUMAR MAIS NA MINHA VIDA.

PESSOAL , HOJE ÀS 15 HORAS ESTAREI COMPLETANDO 10 DIAS SEM FUMAR

É LEONARDO VOCE ESTA CONSEGUINDO. EU COMPLETO 24 DIAS TAMBEM AS 15,00 HORAS. BOA SORTE E NÃO DESISTA NUNCA. TEMOS QUE TER MUITA FORÇA.ABRAÇOS

Olá, Marcia, que bom que você está conseguindo parar de fumar.Fico feliz por você estar se saindo bem!
Quanto a sensação de ter uma pedra na garganta, você pode tomar água.Isso acontece porque antes as papilas gustativas da sua língua estavam bloqueadas pela nicotina e quando você para de fumar eles voltam a funcionar normalmente e começa a sentir o gosto das coisas como não sentia quando era fumante.
Continue assim, coma bastante frutas, bastante verduras que essa sensação vai passar dentro de uma semana mais ou menos.
Não se esqueça de tomar bastante água, pois assim você vai estar ajudando a desintoxicar o seu organismo.

Fique com Deus!

Oi Ana, Reginaldo, Leonardo e Erique
E aí pessoal.Como vocês estão? Hoje eu estou completando 17 dias sem o cigarro e estou firme. Os sintomas ainda estão muito fortes, quando tomo água, principalmente gelada, melhora um pouco, mas depois volta. Ana, eu não sei se a sensação de pedra na garganta é por causa das pupilas,porque eu sinto angústia. Sabe aquela sensação de nó na garganta que dá quando a gente tem vontade de chorar? Pois é, é mais ou menos assim, só que fico sentindo isso durante muito tempo, passa e volta várias vezes por dia. Eu fico pedindo a Deus para me ajudar e tirar essa angústia de mim e Ele me ajuda, e eu vou levando assim, rezando para esses sintomas sumirem de vez de minha vida, mas mesmo passando tudo isso, eu nem penso em colocar um cigarro em minha boca de novo. Graças a Deus.
Beijão pra todos

Oi Pessoal,
Na mensagem acima, eu escrevi pupilas, mas queria dizer papilas.
Beijos
Márcia

HOJE ESTAREI COMPLETANDO 26 DIAS SEM OS MALDITOS. A CADA DIA QUE PASSA É UMA VITORIA, POIS PARECE QUE ELES ERAM O AR QUE A GENTE RESPIRAVA. O QUE A ANA ESCREVEU.O MOTIVO DO NÓ NA GARGANTA É SUPER INTERESSANTE, EU SENTIA EXATAMENTE A MESMA COISA CERTAS HORAS. AGORA DIMINUI UM POUCO ,MAIS CONTINUO BEBENDO MUITA AGUA. ABRAÇOS PARA TODOS. E MAIS UM DIA SEM ELES

Oi, Marcia e pessoal, não ouvi a falar nesse sintoma de nó na garganta, estou rezando por voce Marcia, seja firme e lembre-se faça uma caminhada pelo menos de uns 40min, isso vai te acalmar pois enquanto vc faz a caminhada vc esparece a cabeça, repare as paisagen,s tente esquecer durante esses 40min de todos os seus problemas e principlamente do maldito, força amiga, estou a 8 dias sem fumar estou aguentando bem, pois já tinha parado uma vez durante 2 anos. Estou a disposição.

Que Deus ilumine e de força a todos

Abraços

Érique

AMANHÃ ESTAREI COMPLETANDO 30 DIAS SEM O MALDITO DO CIGARRO. ESTOU SUPER SATISFEITO E REALMENTE VOCE MUDA DEPOIS QUE LARGA ELE. NO INICIO ERA DIFICIL MAIS AGORA EU NÃO ACHO IMPOSSIVEL FICAR LIVRE DELE PARA O RESTO DA MINHA VIDA. SEGUNDA MANDO MAIS NOVIDADES. ABRAÇOS E BOM, FINAL DE SEMANA. NÃO ESQUEÇA, SEM OS MALDITOS.

ola pessoal.
hj faz 4 meses que parei de fumar.
as vezes da vontade de manha, mas passa.

força gente, essa merda mata.

desculpe, meu nome eh Ricardo.
este forum me ajudou muito como auto ajuda.
vlw!!!

esta sensação de "nó na garganta" deve ser ansiedade!
abraço
Ricardo

Valeu Erique,
12 dias Hein! Meus parabéns. Você deve estar muito orgulhoso.
Beijos Márcia

Oi pessoal.
Depois de 21 dias sem fumar, agora que as crises de abstinência estão diminuindo. Hoje não senti o nó na garganta e estou mais tranquila.
Beijão e força pra todos nós.
Márcia

A TODOS QUE PROCURAM LEVAR ESTE SITE A SERIO BOA TARDE. HOJE COMPLETEI 30 DIAS SEM OS MALDITOS E SÓ DEUS SABE COMO É BOM NÃO FUMAR. CADA SER HUMANO É LIVRE PARA TOMAR A ATITUDE QUE ACHAR MELHOR PARA ELE. EU NÃO ENTENDO É QUE O CIGARRO NÃO DEIXA NINGUEM DOIDÃO OU FORA DE SI E QUE POSSA ACHAR FUMAR LEGAL. CIGARRO ´É VICIO SERIO E DEVE SER TRATADO DE UMA MANEIRA SERIA POR TODOS NÓS QUE PRECISAMOS TANTO DE APOIO PARA SAIR DO VICIO. ABRAÇOS, MARCIA,ERIQUE, RICARDO E A TODOS QUE PRECISAM DE AJUDA.

É isso aí Reginaldo!
O importante mesmo são as pessoas que estão dispostas a modificar as suas vidas, se dando uma nova perspectiva de futuro. Antes, quando eu acendia um cigarro eu sentia que mais cedo ou mais tarde eu iria pagar muito caro por esse vício. Sentia que minha vida, além de ser mais curta, poderia estar acompanhada de muito sofrimento. Tudo bem, alguns podem dizer que pessoas que não fumam também tem câncer ou outras doenças, mas eu não iria conseguir suportar uma doença dessas sabendo que foi eu que provoquei, que bastava uma atitude mais firme e positiva minha para mudar a minha realidade.
Hoje, depois de ter sofrido pra caramba com as crises de abstinência, de ter vontade de chorar quando o desejo era mais forte, eu me sinto livre, porque as crises estão diminuindo a cada dia e eu realmente me sinto uma vencedora. Eu posso dizer: Eu venci esse vício maldito. Mas sou esperta, porque sei que basta apenas uma tragada para esse pesadelo voltar.
Beijão e sorte pra todos nós.

Olá, Márcia, hoje faz 10 meses que eu parei de fumar.Nem parece verdade.Parece que foi ontem que eu estava vivendo o que você está vivendo hoje.
Eu também pensei as mesmas coisas que você, eu me dei as mesmas chances que você está se dando.
Sofri como você e chorei demais, pois eu estava lutando com um gigante...

O gigante que era o vício e o poço de lama que é depender de algo planejado por desenvolvedores do tabaco.

Algo que eles bolaram para gerar lucro para eles e matar quem compra cigarro. Matar aos poucos.
Para eles conservarem sempre a sua inesgotável fonte de renda.
Os fumantes.
Os fumantes geram milhoes em renda.
Os fumantes valem ouro para a industria do fumo...

Força a todos, espero que todos consigam parar de fumar para todo sempre!

Não se permitam ser galinha dos ovos de ouro de quem não merece.

Abraço a todos!

BOM DIA PARA TODOS. HOJE COMPLETO 32 DIAS SEM OS MALDITOS CIGARROS E ESTOU MUITO SATISFEITO EM ESTAR CONSEGUINDO VIVER BEM MELHOR SEM ELES. É CLARO QUE EU LEMBRO DOS MALDITOS CERTAS HORAS, MAIS É UMA VONTADE PASSAGEIRA. REALMENTE EU NUNCA PENSEI QUE IRIA CONSEGUIR, MAIS EU NUNCA TINHA TENTADO. E PARA TODOS QUE QUEREM PARAR NÃO DEIXEM DE TENTAR , POIS VOCE PODE SE SURPREENDER E VER QUE NÃO É IMPOSSIVEL PARAR.

Boa Tarde a todos, hj fiquei muito contente por 02 coisas, 1º por estar 14 dias sem fumar, e outra que meu amigo de trabalho resolveu hj parar de fumar, o nome dele é Ricardo, por favor pessoal mandem mensagem de apoio para ele, pois voceis sabem os primeiros dias não é facil, ele fez um ato muito bonito hj, foi aniversario da sua filha a Fernanda, ela completou 11 anos de idade, ele levantou na manha de hoje e disse assim para ela "Filha Hj vou te dar um presentão de aniversario" entregou 2 maços de cigarros que restaram para ela jogar fora, ela toda sorridente jogou os cigarros no lixo. Reginaldo, Leonardo, Marcia, Ana Paula, e outros mandem mensagem para ele!

14 dias sem os cancerigeneos

Muito Obrigado

É ISSO AI ERIKE. CONTINUE A SUA LUTA CONTRA OS DESTRUIDORES DE PULMÃO E PROCURE PASSAR PARA VARIAS PESSOAS COMO É BOM NÃO FUMAR. E PARA O RICARDO EU MANDO UM GRANDE ABRAÇO E NÃO DEIXA ELE DESANIMAR NO INICIO. RICARDO O PRESENTE NÃO É SÓ PARA A SUA FILHA, É PARA VOCE TAMBEM POIS SÓ ASSIM VOCE PODERA VER ELA CRESCER E AMA-LO PARA O RESTO DA VIDA. CASO CONTINUASSE A FUMAR ELA TERIA QUE TRATAR DE SUA SAUDE PELO RESTO DA VIDA DELA. ABRAÇOS PARA TODOS E CONTINUEM A LUTA.

existe duas maneiras de parar de fumar:

1-Vc tentando ate conseguir
2-Pegando uma doença grave e ser obrigado a parar de fumar.
escolha a sua

Oi Ricardo, seja bem vindo.
Estamos com você para o que precisar.
Parar de fumar é possível, é viável, é saudável.
Beijos
Márcia

OI REGINALDO E DEMAIS PARTICIPANTES DESTE FORUM.

EU JÁ VISITEI ESTE FORUM MUITO TEMPO...
FIQUEI POR 10 MESES SEM FUMAR. ATÉ QUE UM GRAMDE PROBLEMA SURGIU E AÍ FOI TUDO POR ÁGUA ABAIXO.
QUE COISA, NÉ?
O PROBLEMA É QUE AGORA MINHA FILHA QUE TEM APENAS 7 ANOS ESTÁ PEGANDO PESADO COMIGO.
EU PRETENDO PARAR DE NOVO COM ESSA PORCARIA...
POR FAVOR ME AJUDEM!!!

ANONIMO BOM DIA. SE VOCE CONSEGUIU FICAR 10 MESES SEM ELES, COM CERTESA VOCE CONSEGUE LARGAR ELES NOVAMENTE. PRINCIPALMENTE SE VOCE TEM A SUA FILHA PARA AJUDAR VOCE A LARGAR OS MALDITOS. PENSE QUE ELA SÓ QUER O SEU BEM ENTÃO TENTE NOVAMENTE QUE VOCE CONSEGUIRA. ABRAÇOS E MARQUE LOGO UM DIA PARA TENTAR NOVAMENTE

Oi Ana, que legal que já faz tanto tempo que você parou de fumar. Eu acredito que daqui a alguns meses eu, o Reginaldo, o Érique, o Leonardo e o Ricardo vamos escrever o mesmo que você.O Reginaldo já conseguiu fazer aniversário de 1 mês no dia 23/10, "Parabés Reginaldo" e eu já estou chegando lá também. Leonardo, cadê você que não deu mais notícias?
Beijão pra todos

Oi Pessoal, estou muito feliz hj faz 16 dias eu nem acredito, eu acho que eu já me livrei dessa droga maldita, obrigado pelo apoio de todos, e esse final de semana se Deus quiser, bem longe desse madito vicio, Força Pessoal, vamos lá, como é bom ficar sem essa droga que só faz mal para o nosso corpo que Deus nos deu para no usufluir todos os dias "saudavel". Continuo firme na academia, Abraço a todos.

OI PESSOAL , MÁRCIA EU NÃO ESTAVA ENCONTRANDO ESTE FORUM NO CADE ?

Dei uma bobeira fiquei 18 dias sem fumar e fumei 3 cigarros sexta - feira dia 29

Estaou iniciando um novo processo hoje 01/11/2004 , primeiro dia do mês e mês do meu aniversário

Não estou dizendo nada que voces já não saibam , mas estes 18 dias sem fumar o corpo parece que dá sinais de mais saudavel até o humor muda para melhor

Vamos lá

LEONARDO NÃO DESANIME. INFELISMENTE É A VERDADE NÃO PODEMOS ACHAR QUE IREMOS DAR UMA TRAGADA E TUDO IRA CONTINUAR COMO ANTES. A NICOTINA É MUITO PERIGOSA, NÃO PODEMOS USA-LA POIS SOMOS VICIADOS. EU TENHO VONTADE DE DAR UMAS TRAGADAS, MAIS SEI QUE JAMAIS CONSEGUIREI FUMAR UM SO, LOGO, LOGO ESTAREI FUMANDO NORMALMENTE. SAIBA QUE CADA DIA SEM ELES É UMA VITORIA, BRIGUE COM ELES E NÃO CAI NA TENTAÇÃO. SEJA MAIS FORTE, ABRAÇOS.

Oi Leonardo,
Reacaídas acontecem, o importante é que você não desistiu.
Lembre-se:

"Os covardes nunca tentam
Os perdedores nunca insistem
Os Vencedores jamais desistem"

Estamos todos juntos nessa e somos Vencedores.
Fique com Deus e quando a vontade apertar peça pra Ele ele levar a vontade embora que Ele leva. Comigo dá sempre certo.
Beijos
Márcia

Olá, Leonardo.

Nunca desista de tentar.Sempre tente.Assim voce vai estar bem novamente, se sentir muita dificuldade em parar sozinho, procure um neurologista que ele poderá lhe ajudar e indicar um tratamento adequado a você.

Fique com Deus!

BOA TARDE MEUS AMIGOS . HOJE ESTOU COMPLETANDO 40 DIAS SEM ELES E GRAÇAS A DEUS ESTOU MUITO BEM. ESPERO QUE TODOS CONTINUEM NA LUTA E NÃO DEIXEM O VICIO LEVAR A MELHOR . E VOCE RAQUEL COMO VOCE ESTA ? MANDE NOTICIAS.

Leonardo,
Qual o dia do seu aniversário? Seria legal que o pessoal colocasse o dia pra gente mandar mensagens de parabéns. O que vocês acham? O meu é no dia 08 de janeiro. Beijos.

Márcia , boa idéia 07/11 data escolhida por mim para parar de fumar , apesar de eu ter voltado muito de leve inclusive não comprei nenhum maço só estou filando , mas dia 07/11 será o dia D

Abraços

E o meu é 30/08 foi o dia em que eu nasci.
E dia 20/12 foi o dia que eu escolhi para parar de fumar. Cinco dias antes do Natal.
Foi aí que o meu grande pedido de Natal se realizou.
Pedi para parar de fumar. E antes do ano novo, determinei para mim mesma que 2004 seria um ano sem cigarro. E deu certo!
Acho que existe uma força maior do que a química do cigarro...

A força da fé!

EU PAREI NO DIA 25 DE SETEMBRO. NÃO TINHA NENHUM SIGNIFICADO ESPECIAL, AGORA É UMA DATA QUE JAMAIS ESQUECEREI. O MEU ANIVERSARIO É 02´DE MARÇO ABRAÇOS PARA TODOS

EU PAREI DE FUMAR DIA 13/10/04, PAREI ESSE DIA POIS AQUELE FINAL DE SEMANA PROLONGADO FIQUEI SATURADO DO CIGARRO E RESOLVI PARAR PARA SEMPRE ESTOU ATÉ HJ SEM NENHUM TRAGO, E ESTOU ATÉ COM NOJO DO CIGARRO, FUI NA BOATE SABADO CHEGUEI EM CASA FUI TOMAR BANHO PQ NÃO AGUENTAVA O CHEIRO
DO CIGARRO, GRAÇAS A DEUS!
VAMOS LÁ GENTE, NÃO DESANIME, DEPOIS VOCEIS NÃO IRÃO SE ARREPENDER, POIS CADA DIA SEM O CIGARRO É MUITO BOM, E LEMBRE-SE EXERCICIOS É O ESSENCIAL!

ABRAÇOS!

Oi Pessoal,
Ontem foi um dia muito difícil para mim, não sei o que houve, mas tive uma vontade absurda de fumar. Claro que eu não cedi a esse tentação maldita, mas estou preocupada, porque parece que essas sensações nunca vão terminar. Queria que comigo acontecesse que nem o Érique que sente nojo do cigarro, mas eu não sinto, sinto uma vontade louca de fumar, mas graças a Deus eu não transformo essa sensação em ação. Fico só na vontade mesmo e pedindo a Deus pra nunca cair nessa armadilha maldita.

Olá, Marcia!

Uma coisa que eu te digo assim que pode ajudar bastante é você manter o pensamento ocupado com outras atividades. Sempre fique com o pensamento ocupado com algo. Tente arrumar um caderno onde você vai escrever tudo o que você está sentindo, escreva tudo mesmo que lhe vier a cabeça. Se você não quiser escrever, tente fazer um curso, ou leia um livro.
Cuide para você não ficar cansada ao tentar usar essa tecnica, pois há pessoas que associam o fato de fumar ao descanço.
Procure criar uma rotina nova para você sem o cigarro.

Pense nisso!

Leonardo
Domingo será um dia especial não é mesmo? Será o dia de seu aniversário e ao mesmo tempo o dia que você escolheu para largar de vez o cigarro. Estou lhe desejando Parabés e Boa Sorte hoje porque não irei poder lhe mandar mensagens no Domingo, mas saiba que estarei pensando em você e torcendo para que você tenha um dia muito feliz ao lado dos seus.
Beijos e Feliz Aniversário adiantado,
Márcia

OBRIGADO MÁRCIA , REALMENTE DOMINGO SERÁ UM DIA BASTANTE ESPECIAL EM FUNÇÃO DA MINHA DECISÃO

ESTÃO TODOS DE PARABÉNS POR ESTAREM CONSEGUINDO PARAR DE FUMAR MAS NÃO VAMOS MENOSPREZAR A FORÇA QUE TEM ESSA DESGRAÇA É CLARO QUE A FORÇA DE VONTADE , A FÉ , TUDO ISSO É MUITO FORTE E POSITIVO MAS A DEPENDÊNCIA QUIMICA E PSIQUICA É TAMBÉM MUITO FORTE ATÉ PORQUE E LI NÃO SEI ONDE QUE SÃO CONSUMIDOS 20 BILHÕES DE CIGARROS POR ANO NÃO ME LEMBRO SE SÓ NO BRASIL OU NO MUNDO , MAS QUANTO DESTES 20 BILHÕES SÃO FUMADOS POR PESSOAS QUE DESEJAM PARAR MAS NÃO CONSEGUEM ? ENTÃO PARA O SUCESSO TOTAL DEVEMOS NUNCA MENOSPREZAR O INIMIGO

ABRAÇOS A TODOS

ESTOU MUITO BEM HJ FAZ 27 DIAS SEM OS MALDITOS JÁ FUI EM VARIAS BALADAS, E A MAIORIA DAS PESSOAS ESTAVAM FUMANDO E EU GRAÇAS A DEUS NÃO FUMEI, A ÚNICA COISA QUE ESTÁ ME IRRITANDO É QUE EU DOBREI MEUS EXERCICIOS FISICOS MAS MESMO ASSIM, ENGORDEI UM POUCO, SERÁ QUE DEPOIS VOLTO AO PESO NORMAL??
NÃO ESTOU GOSTANDO DESSA HISTORA DE ENGORDAR NÃO!

Oi Erique
Deixa essa problema da gordura pra resolver depois, uma coisa de cada vez. o cigarro faz mais mal do que uns kilinhos que você ganhou, depois você recupera o teu peso.
Você engordou quanto?
Procura comer mais frutas e verduras, tem poucas calorias. Não coma doce, porque dá vontade de fumar e engorda.
Sempre ouvi falar que a gente volta ao peso normal, mas praticando exercicio como você pratica, vai voltar rapidinho o teu peso.

Oi Ana,
Escrever em um caderno o que a gente está sentindo me ajudou bastante. Parece que a gente fica mais forte para superar as tentações. Valeu pela dica.
Érique eu também engordei um pouco, mas agora estou segurando nos doces porque eu estava comendo mais mesmo e fazer esse pequeno esforço depois de ter lutado com esse gigante da nicotina, parece até brincadeira de criança. Acho que o mais difícil a gente está fazendo todos os dias que é vencer esse vício maldito. Se a gente consegue isso, uma segurada nas comidas calóricas não vai doer nadinha.
Beijos
Márcia

Érique
Acabei seguindo seu conselho e me matriculei em uma academia. Ontem foi o primeiro dia. Adorei. O professor é muito legal e tivemos aula de exercícios localizados. Hoje é de musculação. Ontem também pela primeira vez senti nojo do cigarro, passei em um corredor onde um homem estava fumando e aquele cheiro me fez mal. Fiquei contente com isso. Acho que estou saindo da fase negra. Agora é começar a cuidar do corpo. Depois que parei de fumar ganhei 3 quilos, mas acho que até fiquei melhor assim, pois eu era muito magra. Acho que fazer ginástica, cuidar da alimentação enfim, cuidar mais de mim mesma, é o reflexo da atitude de ter parado de fumar para se gostar.
Beijos para todo mundo.
Márcia

OLA PARA TODOS. HOJE ESTOU COMPLETANDO 52 DIAS SEM OS MALDITOS. A CADA DIA QUE PASSA EU SINTO QUE ESTOU MELHOR . A FALTA DO CIGARRO HOJE JÁ NÃO É TÃO GRANDE QUANTO ERA ANTES. SINTO QUE ME LIVREI DE UMA DOENÇA QUE EU MESMO CULTIVEI DENTRO DE MIM. ESPERO QUE DEPOIS DE TANTOS ANOS FUMANDO EU NÃO TENHA PREJUDICADO MUITO A MINHA SAÚDE. SEI QUE JAMAIS SEREI COMO UM NÃO FUMANTE, MAIS PELO MENOS ESTOU TENTANDO TER UMA VIDA MELHOR.. ABRAÇOS PARA TODOS E SEM OS MALDITOS

ola meu nome é claudio e preciso parar com essa droga dia 11 fiz um exame e toda minha cavidade das cordas vocais estao manchadas de vermelhîdâo e escuras tenho vergonha de ser fumante principalmente pelos meus filhos estou marcando um cardiologista para saber sobre o uso de ZIBAN seja o que deus quiser PRECISO DE AJUDA DE TERCEIROS POIS TENHO UM PSICOLOGICO MUITO FRACO tenho 31 anos e minha esposa tambem fuma
PRECISO DE VCS!!!

Domingo eu fumei, não estou conseguindo superar os hábitos, durante a semana eu consigo levar sem fumar mas quando chega final de semana é uma perdição.
É mais a força do hábito do que propriamente a vontade de fumar. ;tenho que conseguir alguma tática de enfrentar essa situação sem ser fugindo do pessoal. Quando eu penso que tenho que evitar as pessoas para que eu não caia na tentação de fumar eu me sinto um rato. Eu quero encarar do jeito que tem que ser, com os fumantes em minha volta, sem chupar balas ,ou criar alguma mania para substituir o cigarro. beber agua pelo menos é saudavel, não engorda e limpa o organismo. mas não quero outra mania.

Cláudio e Ly,
Quando eu resolvi que não iria mais fumar foi por causa de meu primo que com 35 anos está com enfizema. Parar não foi fácil, mas acredite, não é impossível. Lá em casa todos fumam e olha que eu tenho 8 irmãos. Eu fumava há 22 anos e eu percebia claramente o quanto o cigarro me fazia mal. Mas não pense que eu era um poço de coragem e determinação, muito pelo contrário, eu me sentia fraca exatamente como você se sente, eu admirava as pessoas que conseguiam parar de fumar, mas achava que eu não tinha essa força dentro de mim. Minha fraqueza aumentava ainda mais quando eu imaginava minha vida sem o cigarro. Como eu iria fazer de manhã se o que eu mais gostava era tomar um café e acender um cigarro? E depois do almoço então? Ah! era um prazer fumar um cigarro depois do almoço. E assim eu fui vendo que minha vida inteira estava ligada ao vício do cigarro. Tudo o que eu fazia eu o tinha por companhia. As conversas com amigos, com meus irmãos, quando estava triste, quando estava contente. tudo, tudo envolvia o cigarro. Realmente não conseguia me imaginar sendo feliz sem o cigarro do meu lado. Mas eu sabia que não era uma companhia saudável, eu já estava sentindo os efeitos do cigarro no meu corpo. Magra demais , a pele cinza e pálida, os dentes manchados, gastrite, esofagite, falta de energia pra tudo e o pior uma sensação horrorosa de estar sendo minha própria inimiga, já que eu estava me matando por vontade própria a cada dia. A gota d'água foi a notícia da operação do meu primo. Meu primo ficou dois dias esperando para ser operado com uma dor horrível sem poder respirar. Fizeram um buraco e enfiaram um tubo nas costas dele sem anestesia nem nada, porque não pegava anestesia. O pulmão dele estava cheio de bolhas. Quando fiquei sabendo disso eu fiquei me imaginando no lugar dele e não achei nada, nada agradável. Aí eu pensei que eu estava com uma oportunidade na mão que eu não podia jogar fora, eu tinha uma segunda chance. Não sei se o meu primo terá uma segunda chance. Apesar do tratamento, de ele ter parado de fumar, ele nunca mais vai ter uma vida normal. Mas eu tinha e não dava mais pra adiar. Então o que é que eu fiz? A partir daquele momento eu comecei a repetir que eu era uma pessoa determinada, firme, que eu podia vencer esse vício maldito e que eu o venceria, nem que fosse pra eu sofrer a crise de abstinência e seja lá mais o que tinha de ser, eu venceria. Se tanta gente conseguia eu também podia conseguir. Peguei meu maço de cigarros e enfiei debaixo da torneira e joguei no lixo junto com o isqueiro. Procurei ajuda de todo o jeito que podia, entrei em sites que falavam sobre os males do fumo, entrei em grupos de apoio, desabafei quando precisei, pedi ajuda e sempre recebi de todos aqui, eles nos ajudam e nós ajudamos os outros e aí a gente vai vencendo a cada dia. Eu sabia que eu podia fazer tudo, mas jamais, jamais fumar um cigarro ou dar um traguinho sequer. Hoje faz 41 dias que eu estou longe do cigarro. Confesso que não foi fácil, houve dias em que eu tive vontade de sair correndo, fugir sei lá pra onde, tive tonturas, estava a maioria das vezes sentindo que tinha um nó na minha garganta, meu intestino não funcionava direito e tantas outras coisas que não me lembro mais. Isso é o mais importante, a gente passa pelas coisas ruins e acaba esquecendo, esquece que um dia tinha o vício de levantar e acender um cigarro, e começa a sentir compaixão por aqueles que precisam disso. Acredite, Cláudio, viver sem o cigarro é perfeitamente possível e é maravilhoso. Acabou a dependência de ir a um restaurante e ter de sair rápido para poder fumar, e ir ao cinema então. Tudo fica mais bonito, a gente fica mais bonito porque a pele fica vermelhinha e a língua bem limpinha, sem contar o cheiro gostoso de xampu no cabelo que dura o dia inteiro. Todos podemos conseguir o que quisermos, basta querermos e acreditarmos que podemos.
Beijos Márcia

Oi Ly, isto serviu para mim derepente pode servir pra vc tb, qdo estou em uma balada ou tomando uma cerveja com meus amigos vem tb aquela vontade louca de fumar, eu resisto pensando asssim, se eu colocar um cigarro na boca vai ser horrivel, vai voltar aquele gosto horrivel na boca, aquela ressaca do outro dia, aquele cheiro que emprigna na roupa, lembre-se de td isso e vá colocando isso na cabeça, e repita td isso que eu disse, vc não vai fumra e qdo vc acordar no outro dia vc vai lembrar de tudo isso, e se sentir orgulhoso de vc mesmo! Outra coisa compre perfume, perfume bom e não vem me dizer que não tem dinheiro que vc está economizado muito sem os cigarros, vc sentindo a fragancia do perfume sem o cheiro do cigarro, te levanta a moral!Estou firme graças a Deus hj faz 34 dias sem os malditos! Abraços, estou a disposição obrigado a Todos, e pessoal mande noticias!!

Ly,
Não precisa de mania nenhuma.
Quando eu vou a algum lugar que eu costumava ir e fumava ou converso com pessoas que fumam e sinto vontade de fumar eu penso assim: "Essa vida não é pra mim, eu já andei demais pra frente pra voltar prá traz agora e da próxima vez que eu vier aqui eu não vou mais sentir vontade, porque estou criando um novo hábito, o hábito de não fumar.
Ly, pense sempre:
"Aja o que houver, não fume"

Reginaldo.
Que bom que você está escrevendo novamente, precisamos de você.

Beijos
Márcia

MARCIA MUITO OBRIGADO PELA LEMBRANÇA. REALMENTE TEMOS QUE TER NA NOSSA CABEÇA QUE NÃO PODEMOS JAMAIS DAR CHANCES PARA O VICIO. ELE SEMPRE ESTARÁ ESPERANDO UM MOMENTO DE FRAQUESA PARA SE APODERAR DE NÓS NOVAMENTE. ESTOU SEM OS MALDITOS E SINTO QUE ESTOU MUITO BEM. ESPERO QUE JAMAIS EU TENHA A IDEIA DE COLOCAR OUTRO CIGARRO NA BOCA. E ESPERO QUE TODOS SAIBAM QUE PARAR É POSSSIVEL, IMPOSSIVEL É VIVER BEM COM OS MALDITOS. ABRAÇOS E ESTAREI SEMPRE LENDO AS MENSAGENS. BOA SORTE PARA VOCE MARCIA, E PARA TODOS.

Obrigada pela força,gente.
Estou começando de novo a minha contagem, meus passos pra frente, para longe do vício.
Estou 41 horas sem fumar.
Um abraço para todos e obrigada.

Oi gente,
Bom Dia!!!
Passei pelo 2° dia.
Estou 56 horas sem fumar.
Um abraço
Ly

Ly BOM DIA. ASSIM QUE A GENTE COMEÇA. TENHA FORÇAS E NÃO DEIXE O VICIO VENCER VOCE. BRIGUE MESMO. QUANDO DER VONTADE DE FUMAR OS CANCERIGENOS, BEBA MUITA AGUA. ATE HOJE EU BEBO MUITA AGUA E SINTO A CADA DIA MENOS A FALTA DOS MALDITOS. ABRAÇOS E BOA SORTE

Pessoal , sou Rafael ( Rafa) tenho 44 anos e uns 20 de fumante constantemente eu lia as mensagens mas não me sentia capaz de entrar nesta empreitada de tentar parar de fumar mas tomei uma decisão de tentar ( prefiro usar a expressão tentar a princípio) , meu último cigarro foi ontem 16/11 às 18:30 estou há 14 horas sem fumar

Mandarei notícias

Rafa
Estamos torcendo por você. Cada hora que a gente passa longe do cigarro é uma conquista.
Beijos
Márcia

Oi Rafa,
Você vai conseguir sim, lute, não vamos deixar esse vício vencer a gente.
Boa Sorte pra você

ÔBA!!!
60 HORAS SEM FUMAR

É SÓ O COMEÇO. LOGO, LOGO VOCE ESTARA COMEMORANDO 6 DIAS, 6 SEMANAS,60 DIAS, 6 ANOS E MUITO MAIS.ESTARÁ LIVRE DOS MALDITOS . TENHA FORÇAS.

MARCIA TA VALENDO A FORÇA VOU ME ESFORÇAR AO MAXIMO E VOU PARAR !!!
NÃO DESCEPCIONAREI VCS

Rafa, força cara, vc vai deixar um pedaço de papel com fumo dentro, te dominar vc é muito mais forte que isso cara, pense nisso, vc vai ficar nervoso?? vai, mas vai passar, vc vai sentir falta dos cancerigenos?? vai, mas vai passar, a cada dia vc vai se sentir melhor, isso que é muito bom, va na loja compre um perfume importado e use isso vai te deixar bem legal, pq as pessoas vão sentir o perfume, não o cheiro dos cancerigenos, vamos lá luta cara, estou a 35 dias sem fumar estou me sentindo ótimo, o que vc precisar pode contar comigo

Abraços

OBRIGADO LY , MARCIA E ERIQUE DAQUI HÁ 1 HORA E 40 MIN VAI FAZER 1 DIA , O GRANDE TESTE É A NOITE ANTES DE DORMIR

Rafa, tomara que v. tenha passado no 'teste da noite antes de dormir'.
Tenho a certeza de que todos que estão participando deste fórum estão torcendo por você.
É uma grande vitória, chegar ao primeiro dia sem fumo. Todos os ex-fumantes tiveram que passar por este teste.
Creio que v. pode contar com todos que estão por aqui, inclusive comigo. Bola pra frente!

SINTO-ME ENVERGONHADO , PASSEI NO TESTE DA NOITE ANTES DE DORMIR MAS HOJE APÓS O CAFÉ NÃO RESISTI OU SEJA NÃO RESISTI MAS NÃO DESISTI

OBRIGADO PELA FORÇA PESSOAL É MUITO BOM SABER COMO PESSOA QUE NUM MUNDO ONDE VEMOS O DESCASO DE AUTORIDADES E NA PRÓPRIA RELAÇÃO DAS PESSOAS ONDE VIGORA O SLOGAM CADA UM POR SI E DEUS POR TODOS , TEMOS PESSOAS QUE NÃO SE CONHECEM FISICAMENTE E ESTÃO PREOCUPADAS COM A SAÚDE E BEM ESTAR DOS OUTROS DANDO FORÇA

PARABÉNS A VOCES

Bom Dia pra Todos!!!
Rafa, tomara que você tenha conseguido superar o primeiro dia, mas se por acaso não conseguiu, não desanime nunca, tente novamente, quantas vezes forem necessária. O primeiro dia é super hiper difícil mesmo.
Passei pelo meu terceiro dia, estou 80 horas sem fumar. É bom contar as horas sem fumar, porque quando dá aquela vontade irresistível de fumar, você pensa no sacrifício que fez, aquelas horas de tormentas, e te reanima novamente.
Eu tinha parado de fumar de 03/11 era pra eu estar 16 dias sem fumar, mas furei em 2 domingos, fumei no final da noite, isso que me deu raiva, no finalzinho da noite, era só eu ter ido dormir que teria passado por aquele dia. então resolvi começar novamente, já estou 3 dias e me preparando novamente para o final de semana, nem que eu tenha que ficar dormindo o final de semana todo, mas dessa vez NÃO VOU FUMAR.
Vamos ter força, Rafa, hora por horalutando contra o cigarro.
Um abraço
Ly

Oi Ly,
Parece até brincadeira Ly, mas nos finais de semana eu fazia isso mesmo, dormia a maior parte do tempo. Acho os finais de semana mais complicados porque a gente tinha toda uma rotina e essa rotina sempre incluia o cigarro. Eu parecia uma barata tonta porque eu não sabia o que fazer, então eu ia dormir, ou ler um livro, tentar me distrair e ao mesmo tempo quebrar aquela rotina dos finais de semana com o cigarro. Acho que com o tempo a gente vai criando uma nova forma de passar o final de semana sem esses malditos. Nos dias de semana à noite eu também senti muita falta do cigarro porque eu assistia televisão e parecia uma chaminé de tanto que eu fumava. Quando parei eu precisava quebrar aquele hábito e então eu ocupava minhas mãos o tempo topo. Um dia eu fazia as unhas assistindo televisão e no outro costurava qualquer coisa, meia rasgada, pregava botão, qualquer coisa pra mudar o hábito. Teve uma semana que eu fui trabalhar todo dia com uma cor de esmalte diferente, mas valeu a pena porque hoje eu assisto televisão numa boa e nem lembro do cigarro.
O segredo é modificar os hábitos. Parar de fumar envolve criar uma vida nova, mais saudável e muito mais feliz.
Beijos e força pra todos nós
Márcia

Olá, boa tarde tenho 26 anos, 11 anos que fumo, mas ha cinco anos sempre querendo parar de fumar, mas nunca consigo, minha esposa detesta cigarro, fico fumando escondido no trabalho para ninguém perceber mi sinto mal quando fumo, mal estar, batimentos acelerados, e sem contar no medo de morrer, até que decidir mas uma vez parar de fumar, estou ha 4 dias sem fumar. As horas mais criticas é quando estou em situações de angústia, ansiedade, preocupação etc... Como faço para controlar a vontade nesses momentos? Se alguém poder mi ajudar pode mandar emails.

Fernando , sofremos do mesmo mal conforme alguns relatos meus acima eu coloco que consigo com até certa facilidade não fumar mas basta situações de preocupação , ansiedade enfim stress em geral que não consigo mesmo passar por isso tudo sem fumar é uma coisa louca ... por isso que até hoje não consegui parar de vez , mas o meu consumo está em 4 cigarros por dia já há bastante tempo pelo menos consigo manter o consumo

BOM DIA PARA TODOS. AMANHÃ ESTAREI COMPLETANDO A MINHA OITAVA SEMANA SEM OS MALDITOS DESTRUIDORES DE PULMÕES.O MAIS INCRIVEL DE TUDO É QUE CERTAS HORAS EU AINDA TENHO VONTADE DE ACENDER UM MALDITO. É CLARO QUE É SÓ UMA VONTADE E EU NÃO IREI SER LOUCO DE DEIXAR O VICIO SER MAIS FORTE QUE A MINHA VONTADE DE TER UMA VIDA SAUDÁVEL COMO EU TENHO TIDO. GENTE NÃO É FACIL PARAR, SE FOSSE TODO MUNDO PARAVA A HORA QUE RESOLVESSE. MAIS MAIS DIFICIL SERÁ VOCE LIDAR COM TODAS AS DESGRAÇAS QUE IRÃO SURGIR NA SUA VIDA DEPOIS DE UM TEMPO. QUANDO EU PENSO NOS CANCERIGENOS EU LEMBRO SEMPRE DA HISTORIA DO PRIMO DA NOSSA AMIGA MARCIA AI DE CIMA. É UM RELATO VERDADEIRO DO QUE ESTA PORCARIA DESTES CIGARROS CONSEGUEM FASER COM A NOSSA VIDA. TENHO SEMPRE ISTO NA MINHA CABEÇA. E É EXATAMENTE ISTO QUE IRA SEMPRE ME IMPEDIR DE ACENDER NOVAMENTE UM CIGARRO. BOM FINAL DE SEMANA PARA TODOS E CLARO SEM OS DESTRUIDORES DE PULMÕES

Eu também estou tomando o caso do primo da Márcia como exemplo, rapaz novo, 35 anos, com efizema.
Márcia, ele fumava muito? quantos maços por dia?
Eu achei muito cedo pro estrago do cigarro,eu imagino sempre depois de uma certa idade, deve ser influência de casos que a gente fica sabendo, geralmente é um pouco coroa.
Estou no meu quinto dia sem cigarro. Espero chegar segunda feira e escrever pra vocês que consegui ficar o final de semana sem fumar.
Um ótimo final de semana pra vocês
Beijos
Ly

Oi Reginaldo, Oi Ly, Oi pra todos.
Oito semanas hein Reginaldo, Parabéns, você deve estar muito orgulhoso. Dois meses longe desses malditos é pra comemorar muuiitto. Você merece todo o nosso respeito e admiração.

Pois é Ly, meu primo fumava um maço por dia, foi por isso mesmo que eu fiquei apavorada. Não sei, não posso afirmar, mas as vezes eu acho que os cigarros de hoje estão diferentes, parecem mais fortes, tem um cheiro de amoníaco, sei lá.
Eu pensava a mesma coisa que você, que as pessoas que fumavam ficavam doentes só depois dos 60 anos. Ai! ai! que chacoalhada que a vida me deu, e olha que eu tenho 38 anos.
Ly, quando a gente realmente quer, de verdade mesmo, a gente enfrenta tudo, o mundo e o fundo e consegue. Todos temos força dentro a gente,
basta usá-la. Pense que esses momentos difíceis são passageiros, que hoje você sofre, mas que logo logo você vai poder comemorar o maior passo de sua vida em favor de sua saúde e auto-estima. Estaremos de mãos dadas com você neste final de semana.
Pessoal, um bom final de semana pra todo mundo.
Beijos
Márcia

MARCIA MUITO OBRIGADO PELA MENSAGEM. TODOS QUE ESTÃO TENTANDO LARGAR ESTE VICIO DEVEM SE SENTIR ORGULHOSOS POR ESTAREM TENTANDO SAIR DESTA PORCARIA QUE É O CIGARRO. LY A MARCIA ESTA SUPER CERTA NO QUE ELA ESCREVEU. TODOS TEMOS FORÇAS , SO PRECISAMOS SABER USA-LA. ABRAÇOS E BOM FINAL DE SEMANA PARA TODOS.

Fernando,
Você já percebeu que o seus momentos de fumar estão ficando cada vez mais difíceis e desagradáveis? Quando eu fumava eu sentia a mesma coisa. Aqui no trabalho não pode fumar, mas a gente fumava meio que escondido no corredor. Sabe, era uma situação horrível porque cada um que passava me olhava e eu me sentia uma criminosa. Aí resolvi que eu só fumaria na rua. Imagine a cena, eu trabalho no 1Oo. andar de um prédio muito movimentado. É claro que eu tinha vontade de fumar em horários de expediente, então eu inventava que precisava ir na farmácia, que eu ia ao banco e outras histórias. Isso várias vezes por dia. Eu ficava dando voltas pelas ruas até o cigarro acabar. Os guardas já estavam acostumados a me ver toda a hora na rua e eu tinha muita vergonha. Sem contar que eu me ausentava da sala muitas vezes. Essa situação foi criando em mim um complexo de inferioridade, eu me sentia como aqueles viciados em drogas mais pesadas que são completamente dependentes e só vivem em função da droga. Eu tinha vergonha de cumprimentar alguém mais de perto porque a pessoa poderia sentir o cheiro do cigarro. Fernando eu te digo uma coisa: Uma vida assim ninguém merece. Graças a Deus esse pesadelo acabou.
Beijos
Márcia

ALO PARA TODOS. PASSEI MAIS UM FINAL DE SEMANA SEM ELES. GRAÇAS A DEUS. ESPERO QUE TODOS QUE ESTÃO BRIGANDO COM ELES ESTEJÃO TAMBEM VENCENDO ESTA BATALHA. ABRAÇOS REGINALDO

Pessoal,
Acredito que a melhor forma de conseguirmos vencer situações de risco é estarmos preparados para elas.
Encontrei um site na internet que vale a pena visitar:(http://www.medicina.ufg.br/saudavelmente/tabaco.html), que ajuda a entender o que acontece com a gente nesse processo de parar de fumar.
Segue abaixo um texto referente a situações de risco.

SITUAÇÕES "DE RISCO" PARA EX-FUMANTES

Existem certas situações que são particularmente capazes de provocar o desejo de fumar em ex-fumantes. Sabemos isso porque perguntamos a centenas de ex-fumantes que voltaram a fumar, "O que estava acontecendo quando você começou a fumar de novo?". Os ex-fumantes precisam estar conscientes dessas
situações de risco. Acreditamos que "o previamente consciente está previamente armado". Se você pensar sobre estas situações antes e tiver consciência que pode ter desejo de fumar nestas situações, você estará mais bem preparado para trabalhar com as mesmas, sem fumar. Quais são algumas dessas situações de risco?

1 - Situações de hábito (gatilhos)

São as situações nas quais você costumava fumar. Elas estão muito associadas ao fumo e por isso tendem a provocar desejo de fumar. A medida que você viver estas situações sem fumar, o desejo vai enfraquecer cada vez mais. Algumas semanas depois de deixar de fumar você provavelmente terá passado, sem fumar, por
muitas destas situações um número de vezes suficiente para eliminar a maioria desses desejos. Por exemplo, tomar café, após as refeições, falar ao telefone, dirigir seu carro e ver outras pessoas fumando vão se tornar cada vez mais fáceis. Contudo, de vez em quando, essas situações ainda poderão provocar o desejo.

De maior risco, contudo, são aquelas situações de hábito que você não vive com freqüência, mas que estão intimamente ligadas ao fumo. Por exemplo, você pode ter um amigo ou parente fumante, com o qual você costumava fumar, mas que você não vê desde que parou. A primeira vez que você vir essa pessoa - mesmo que
seja muitos meses depois de parar de fumar - você poderá ter um desejo forte de fumar. Se você sempre fumou em jogos de beisebol, mas você parou de fumar durante a temporada dos jogos de futebol, você pode ter desejo de fumar novamente quando o campeonato de beisebol começar e você se encontrar no velho
estádio. Entretanto, novamente, a medida que você viver estas situações, sem fumar, os desejos vão diminuir e eventualmente desaparecer. Logo você será capaz de passar o tempo com seu amigo fumante sem pensar em cigarro e vai ser capaz de se divertir no jogo de baseball sem o desejo de fumar.

2 - Estresse e estados de humor negativos

Estes são apenas tipos especiais de situações de hábito que já foram discutidas nos parágrafos anteriores. Mas elas são tão perigosas que merecem um parágrafo próprio. Qual o risco delas? Quase dois terços dos fumantes que sofreram recaída em nossos estudos voltaram a fumar em resposta ao estresse ou a um estado de
humor negativo. Você provavelmente aprendeu a lidar com o estresse fumando. Portanto, quando o estresse acontece depois que você parou, você provavelmente vai querer um cigarro.

Que tipo de estresse provoca o desejo de fumar? Durante as primeiras semanas depois de parar, mesmo as irritações relativamente pequenas freqüentemente levam ao desejo. A medida que o tempo passa, há necessidade de eventos cada vez mais estressantes para provocar recaída. Alguns exemplos de situações estressantes que têm levado à recaída são:

Inicialmente:

receber uma multa de trânsito; discutir com o parceiro; um dia ruim no trabalho; problemas com as crianças.
Tardiamente

Perder o emprego; acabar o casamento; doença grave; perda de um ente querido

Obviamente alguns desses fatos podem ser bastante traumáticos. Quando eles ocorrem, você tem outras coisas para pensar em vez de ficar pensando em ficar longe do cigarro. Você vai querer fumar porque de repente você vai se lembrar de como o cigarro lhe ajudou a conviver com o estresse no passado. Além disso, voltar a fumar vai parecer um problema trivial quando comparado com a tragédia do momento. A tentação de fumar pode ser muito forte!

Contudo, depois de alguns dias de crise as coisas vão parecer diferentes. Se você fumou, você começa a perceber que voltar a fumar na realidade não lhe ajudou; na verdade, isso apenas lhe deu mais um problema e mais uma razão para se sentir mal.

Um ex-fumante colocou muito bem esta situação ao comentar a morte de sua mulher:

"Eu ponderei que se eu fumasse eu seria não só um viúvo, mas um viúvo fumante. A morte de minha mulher seria então uma tragédia dupla. Além disso, a minha recaída não respeitaria à memória da minha mulher. Ela não gostaria que seu último ato na terra fosse exatamente me fazer voltar a fumar".

Inúmeros estados de humor negativos podem provocar o desejo de fumar. Entre os mais comuns estão depressão (sentir-se triste), ansiedade (sentir-se tenso ou nervoso), raiva e tédio.

3 - Sentimentos positivos e celebrações

Além dos estados de humor negativos, também sentimentos positivos podem provocar problemas. Como você celebrava as boas notícias no passado?
Provavelmente, fumando um cigarro. Portanto, as celebrações podem provocar desejo de fumar depois de você ter parado. Um quarto dos fumantes em recaída nos contaram que voltaram a fumar quando estavam se sentindo muito felizes, relaxados ou comemorando. Eventos como casamentos e festas podem ser particularmente arriscados porque provavelmente haverá outros fumantes ao redor, porque você pode ter bebido (ver próximo parágrafo) e porque você se sente tão bem que não quer lutar contra o desejo de fumar.

4 - Álcool

Aproximadamente metade dos fumantes em recaída nos contaram que tinham bebido álcool durante ou imediatamente antes de voltar a fumar. Porque o álcool é tão arriscado? Existem provavelmente várias razões: (1) hábito - você está acostumado a fumar ao beber álcool; (2) depois de alguns drinques a sua decisão de
ficarlonge do cigarro pode balançar; (3) freqüentemente o cigarro está disponível nos locais onde as pessoas estão bebendo (bares, restaurantes, festas, boliche, etc).

Não estamos sugerindo que você evite essas situações que são arriscadas para o não fumante - você teria que evitar quase tudo na vida. Nosso conselho é exatamente o oposto. Embora você provavelmente devesse evitar essas situações de risco durante a primeira ou segunda semana após parar, depois deste ponto a única forma do desejo desaparecer será se você realmente viver essas situações. Nosso conselho é simplesmente que você se prepare para as situações de risco o melhor que puder. Pense como você vai trabalhar essas situações quando elas ocorrerem e você quiser um cigarro. Se você puder prever uma situação arriscada (como ir a um bar) saiba que você poderá ter fortes desejos de fumar e planeje-se para os mesmos. Na próxima sessão vamos discutir com mais detalhes como trabalhar os desejos.

COMO LIDAR COM OS DESEJOS DE FUMAR

Desejos ou necessidade de cigarro são uma parte inevitável de parar de fumar. Algumas pessoas se preocupam achando que vão ter desejos desagradáveis de fumar pelo resto de suas vidas. Isto não vai acontecer. Quando você parou, você provavelmente teve desejos fortes por cerca de uma semana. Esses desejos devem então ter diminuído gradualmente. Eles devem ter começado a ocorrer cada vez mais espaçadamente e com menor intensidade. A maioria das pessoas também observa uma mudança, ao longo do tempo, no tipo de desejo de fumar que vão ter. No início, o desejo forte, a necessidade de fumar faz parte da abstinência. Os fumantes que estão largando o cigarro geralmente os descrevem como sendo físicos. Eles sentem a necessidade no peito, no coração ou na garganta. A medida que a abstinência física vai desaparecendo, os ex-fumantes freqüentemente descrevem o desejo como sendo mais emocional. Eles têm desejos relacionados a hábitos e algumas vezes sentem saudades de fumar. Eventualmente, os fumantes tendem a descrever seus desejos ocasionais como pensamentos ou memórias passageiras de fumar que são facilmente manipuláveis.

Portanto, a boa notícia é que o desejo vai diminuir gradativamente até desaparecer completamente. Além disso, os desejos tenderão a ser mais leves e fáceis de trabalhar. Contudo, como afirmamos anteriormente (ver "situações de risco para ex-fumantes"), mesmo depois de você ter parado por várias semanas ou meses, o estresse, sentimentos negativos e positivos, álcool e outras situações associadas ao fumo podem produzir tentações de fumar surpreendentemente fortes - especialmente se você não viveu muito estas situações desde que parou de fumar. Esses desejos são raros: você pode passar semanas ou meses sem um desejo. Mas quando ocorrem, podem ser especialmente arriscados porque são inesperados.

Assim, é importante que os ex-fumantes continuem tendo meios de lidar com o desejo de fumar - mesmo meses após ter parado. Os pesquisadores tem comparado pessoas que conseguiram e que não conseguiram parar, para determinar o que aqueles que conseguiram largar o cigarro fazem de diferente quando têm um desejo forte de fumar. O que eles fazem?

Aqueles que conseguiram parar com sucesso, usam habilidades de ação quando eles tem um desejo. Uma habilidade de ação é simplesmente alguma coisa que tira sua mente do desejo. Existem dois tipos principais de habilidades de ação:
1 - HABILIDADES DE AÇÃO COMPORTAMENTAIS

São ações que você toma. Alguns exemplos incluem:

Sair da situação; Respirar profundamente; Mascar goma; Comer alguma coisa; Sair para uma caminhada; Chamar um amigo

2 - HABILIDADES DE AÇÃO MENTAIS

São coisas que você diz para você mesmo. Alguns exemplos:

Diga para você mesmo "fumar simplesmente não é uma opção"; Pense nas razões porque você quis parar; Pense no progresso que você fez até agora;
Diga para você mesmo que fumar não vai resolver o problema; Pense nas conseqüências do fumo para a saúde.

Será que algumas dessas habilidades são melhores que outras? Pesquisas mostram que não importa muito quais habilidades você usa, desde que você use alguma.
Também parece ajudar se você usar ambas as habilidades de ação, comportamentais e mentais, quando você tem um desejo. Isto é, diga alguma coisa para si mesmo e também tome uma atitude.

O que não funciona? Os pesquisadores observaram que os ex-fumantes que tentam se apoiar unicamente na "força de vontade" tendem a falhar. Estes são ex-fumantes que apenas dizem "eu não vou fumar", mas não fazem coisa alguma para tirar o cigarro da mente. Eventualmente eles ficam devastados pelo desejo.
Outras pessoas que tendem a fracassar são aquelas que se "deixam abater" por terem o desejo de fumar. Elas dizem coisas como "eu sou um fraco por querer um cigarro" ou "eu nunca vou conseguir deixar de querer de fumar". Esse tipo de pensamento só faz com que queiram fumar ainda mais, o que eventualmente fazem.

Pense um pouco sobre algumas habilidades de ação, comportamentais e mentais, que você poderia usar se você tivesse um desejo forte de fumar amanhã. Se você pensar sobre isto antes e preparar algumas habilidades de ação adequadas, você estará melhor preparado para continuar livre do fumo!
Beijos
Márcia

MARCIA BOM DIA. ACHEI OTIMA A REPORTAGEM QUE VOCE MANDOU> É EXATAMENTE ISTO QUE ACONTECE E TEMOS QUE PENSAR MUITO EM TOADAS AS SITUAÇÕES. SE CADA UM QUE QUER PARAR DE FUMAR LER ESTAS LINHAS QUE VOCE MANDOU, PODE TER CERTESA QUE IRÃO COMEÇAR DE UMA MANEIRA DIFERENTE A PARAR DE FUMAR.

É isso aí Reginaldo.
Já que tomamos essa iniciativa tão importante em nossas vidas, o jeito é estarmos sempre espertos para que a astuta da nicotina não nos faça escravos novamente.
Beijos
Márcia

MARCIA ESTÁ É A PRIMEIRA TENTATIVA SUA OU VOCE JÁ TENTOU OUTRAS VESES? VOCE TEM DADO MUITA FORÇA PARA TODOS QUE ESTÃO TENTANDO . ISTO É MUITO LEGAL. ABRAÇOS

Oi Reginaldo.
Não, essa não é a primeira vez. A primeira vez que eu tentei foi há um dois anos atrás, nas minhas férias. Eu consegui ficar quase um mês sem fumar, mas bastou eu voltar das férias para voltar a fumar tudo de novo. Depois disso, eu não conseguia mais fumar sem culpa e fiz várias tentativas, mas não tinha ajuda e sempre recaía. Minha ignorância era tanta que um colega de trabalho, ex-fumante, me disse que se eu quisesse mesmo parar de fumar eu não poderia ficar filando cigarro, ou dando traguinhos de vez em quando, que eu tinha que ficar longe dos cigarros. Eu lembro que eu achei o cara ridículo; "imagina comparar o vício do cigarro com o vício da bebida ou outras drogas!!, é claro que se eu tivesse vontade eu poderia fumar unzinho só"!!. E nessa de unzinho só, eu sempre voltava a fumar. No começo era um por dia e na semana seguinte era mais de um maço. Aí eu percebi que com esse vício não se brinca não, que se eu não fizesse nada ele iria acabar me matando. Quando o meu primo ficou mal eu resolvi agir diferente e tratar esse vício com toda a seriedade que ele carrega. Eu não sei se você notou, mas esse vício é super traiçoeiro. Ele finge que vai embora, você sente que tá forte, que conseguiu vencer o maldito e de repente uma vontade inocente aparece, bem de leve, a gente acha que tá controlando a situação e pensa: Que é que tem eu fumar um cigarrinho nessa festa com o pessoal? Eu me divirto hoje e amanhã eu não fumo mais nenhum. Eu consigo fazer isso, afinal de contas eu consegui me controlar até agora.
Pois é, e é bem assim que ele te pega, no outro dia a vontade de fumar já dobrou de tamanho e se você quiser parar vai ter que sofrer toda a crise de abstinência de novo. Tem uma frase que diz: "Nuca subestime seu inimigo" A nicotina é meu inimigo e na maioria das vezes ela vem vestida na pele de cordeiro, bem inofensiva, mas ela é um dragão que te devora num piscar de olhos.
Ai acho que escrevi demais
Beijos
Márcia

Oi pessoal, boa tarde.
Me transformei numa fumante de final de semana. Não resisti mais uma vez.
Márcia, eu conhecia este site, eu tenho ele no meus prediletos, descobri semana passada, e é tudo verdade, é assim mesmo que acontece.
Bjs,
Ly

LY , não desanime eu também estou com muita dificuldade de parar de vez mais uma vez vou tentar começando amanhã dia 23/11

Bom Dia!!!!

Não vou desanimar não Rafa, mesmo porque este é o período que eu estou ficando mais tempo sem fumar, quando eu falava que ia parar de fumar não ficava mais do que 12 horas sem fumar, agora já estou ficando até sábado sem fumar, estou fumando só no domingo e a noite.(com excessão deste final de semana que foi muito diferente não resisti o cigarro nem sábado nem domingo) E não está muito difícil ficar a semana sem cigarro.Eu estou sentindo que está próximo meu final de semana sem cigarro, eu acho que esses periodos está servindo de preparo. Tenho certeza que até o final do ano eu já parei de fumar, que é o meu propósito.
Na entrada deste ano sempre vem aquelas promessas vou parar de fumar, fazer regime etc e tal. Então eu falei que este ano eu iria parar de fumar, quando deu 2 de janeiro e o pessoal perguntava , eu respondia que eu "eu falei que este ano eu iria parar de fumar não necessariamente o mes de janeiro, eu tinha o ano todo para parar", então eu estou falando isso praticamente o ano inteiro, quando chegou o mes de novembro, quase acabando o ano, eu falei pra mim que estava na hora de eu cumprir o que eu falava o ano inteiro, e eu tenho certeza que quando eu conseguir passar 01 final de semana sem fumar eu vou estar no caminho do meu objetivo.
Bjs,
Ly

Ly, Bom Dia
Lembre-se do que a Marcia escreveu, esse negocio de fumar de fim de semana vc volta com td aquele sofrimento di novo na semana, não compensa amiga, resista no final de semana, se vc fica a semana inteira sem fumar para que fumar de Domingo "não tem lógica" Eu passei pela mesma coisa fumar só de final de semana chegava na segunda-feira vai o retardado di novo se remoendo para não fumar, ia fazer caminhada colocava meio metro de lingua pra fora, na sexta feira qdo já estava bem melhor, pronto fumava di novo no sábado, sabe o que acabou acontecendo começei fumar na quinat pra frente, depois na quarta, depois na terça e staley voltei a fumar, Dessa vez eu não vou ser idiota de colocar um unico ceigarro na boca, Domingo fiquei o dia todo com meu cunhado fumando perto de mi~m, se eu disser que não senti vontade é mentira, mas não fumei Hj faz 41 dias sem fumar (sem nada, sem nenhum trago)
Força Ly.

PARA TODOS OS AMIGOS E AMIGAS QUE ESTÃO NA BATALHA CONTRA O VICIO DA NICOTINA. COMO A MARCIA ESCREVEU A NICOTINA É UM MONSTRO DISFARÇADO DE ANJO. NÓS PENSAMOS QUE ESTAMOS CONTROLANDO ELA MAIS NA REALIDADE ELA CONTROLA A GENTE. POR ISSO NÃO ACREDITEM NESTA DE DAR UM TRAGO OU FUMAR UM SÓ. VOCE LOGO,LOGO ESTARA FUMANDO NORMALMENTE. ABRAÇOS REGINALDO

Oi Pessoal
Tem um site super legal pra visitar. É o site do Dr. Drauzio Varela, (http://www.drauziovarela.com.br), além de falar sobre o cigarro, tem também uma série de especialistas
que são entrevistados por ele, além de todas as reportagens que ele fez para o Fantástico. Eu achei excelente.
Que bom que a gente continua firme e bem longe dos malditos. Ly, mais um pouquinho e você se livra dessa drogra.
Beijos
Márcia

Oi Érique
Puxa vida, você já passou pelo mês mais difícil e a gente nem comemorou? Mas 41 dias é melhor que 30 não é. Parabéns é pouco pra tamanha conquista, afinal essa decisão requer reestruturar toda a sua vida, agora sem vícios. Ainda bem que é pra melhor e com outra visão de futuro. Pelo menos quando eu fumava eu não tinha lá uma visão de futuro muito otimista, mas agora, dá até pra me imaginar velhinha (Se bem que ainda falta muitas dezenas de anos pra isso acontecer.rs rs)
Daqui a pouco nós vamos estar comemorando dois meses. O Reginaldo está quase lá.
Beijos
Márcia

É ISSO AI MARCIA E ÉRIQUE, TEMOS QUE COMEMORAR MUITO MESMO. DIA 25 COMPLETO 2 MESES SEM OS MALDITOS. ABRAÇOS PARA TODOS E BOA SORTE

Eu vinha acompanhando este fórum a uns meses atrás mas depois que eu voltei a fumar não olhei mais para este fórum, apesar de estar no meu "favoritos", eu fiquei 25 semanas sem fumar, já havia ficado por 2xs uns 42 dias sem o cigarro

Meu caso é muito estranho (totalmente psicológico talvez, e não físico), comecei a fumar todo dia quando tinha uns 16a, hoje tenho 24a, mas sempre fumei de 1 a 4 cigarros por dia em média (só isso), eu odeio fumar ao acordar, adoro fumar antes de dormir (seguidamente)

Nessas 25 semanas que fiquei sem fumar foi pq eu fumava maconha direto, o dia todo, pois como voltei do exterior após 14 meses estavo sem fazer nada, e como botei na cabeça que precisava tirar o stress que me faz fumar cigarro ficava só na maconha que não possui nicotina, apesar de saber que há bem mais alcatrão na erva.
Fiquei praticamente sem problemas em não fumar cigarro nesse período, mas como resolvi parar com a maconha há 1 mês (sem nenhuma crise de abstinência), acabei voltando para o cigarro pq o stress voltou, e continuei fumando uns 2 cigarros por dia antes de dormir.

Alguém já viu um caso assim?
Creio que muitos dirão que a solução está em mim mesmo, por ser tão pouco dependente físico do cigarro, mas é muito difícil para mim...
Eu admiro muito as pessoas que fumavam maços por dia e pararam...
Mas o interessante é que eu nunca aumentei minha quantidade diária de cigarros.
Ah... sou homem e tinha parado de fumar pq queria engordar mas não deu resultado
E o zyban parece-me que não é recomendável para quem tem bulimia? E para quem quer engordar? Eu tomo o cobavital para me dar apetite
Quem puder postar sua opinião desde já fico agradecido

Fábio, vou citar aqui um frase de um psicanalista amigo, Luiz Alberto Py:"Todas as compulsões são tentativas de saciar uma carência interna através de algo externo".
É chover no molhado te sugerir aumentar a sua auto-estima, já que auto-estima não está á venda no supermercado. Entretanto, não consigo te sugerir outra coisa agora: aumente a sua auto-estima. Como v. vai fazer isto eu não tenho a menor idéia, porém, de uma coisa tenho 'quase' certeza: não é fumando maconha ou cigarros que v. irá conseguir.
No máximo, estas duas coisas estão fazendo com que v. possa aguardar para dar um passo maior em busca de seu auto-conhecimento.
V. precisa aprender a lidar com o stress de uma forma mais corajosa, produtiva e saudável. Talvez o primeiro passo seja acreditar que isto seja possível.

alexandre, gostei muito da frase e é realmente isso mesmo, estou com baixa auto-estima mas estou melhorando
eu sabia que alguém diria algo do tipo.... mas "ouvir" é sempre bom, obrigado e vou ficar de olho neste fórum
começando hoje a parar de fumar...

Pessoal , estou a 45 horas sem fumar ou quase 2 dias a princípio esta tudo bem , por incrível que pareça o meu momento mais difícil de abstinencia não é os três primeiros dias e sim o quarto , sempre fracaço no quarto dia então as 18 horas do dia 26 sexta-feira vai ser minha barreira , espero conseguir .

Abraços

RAFA SE VC PENSAR QUE VAI FRACASSAR NO 4 DIA, VC VAI MESMO, PENSE ASSIM, VOU FRACASSAR NO 4.000.000 DIA NÃO É UMA BOA IDÉIA, ESTOU BRINCANDO PRA DESCONTRAIR UM POUCO. O 4 DIA VAI SER O MAIS IMPORTANTE PENSE ASSIM, SE EU PASSAR DO 4 BLZ, E AGUENTE NÃO É TÃO DIFICIL ASSIM, FORÇA CARA! SE CIGARRO FOSSE BOM NOS NASCIAMOS COM UM NA BOCA!

BOM DIA

Oi Reginaldo, Parabéns.
Hoje você completa 2 meses. sucesso pra você OK

Rafa, é isso mesmo, se a gente não conseguiu superar o final de semana a gente começa tudo de novo.vamos ser mais firmes esse final de semana, afinal a gente tem que passar dessa etapa. não vamos ter peninha da gente e fazer nossa vontade não, OK? dessa vez a gente vai dizer "NÃO, NÃO VOU FUMAR, DECIDI PARAR DE FUMAR"
estou no meu terceiro dia.
Porque você começa a parar as 18:00 horas?
Eu acho tão difícil. Eu prefiro quando começa o dia, a gente não coloca nenhum cigarro na boca aí fica um pouquinho mais fácil. Agora depois de ter fumado durante o dia, e chega a noite parar eu acho suuuper difícil.
Boa sorte pra você /rafa.
Bjs,
Ly

BOM DIA Ly. TENHA ISTO NA SUA CABEÇA. PENSE QUE É SÓ MAIS UM DIA IGUAL AOS OUTROS. TENTE REALISAR ALGUMA COISA QUE VOCE SEMPRE QUIS FASER NO SEU FINAL DE SEMANA , MAIS NUNCA TINHA TEMPO. VEJA UM BOM FILME NO CINEMA. SAI PARA ALMOÇAR, E DEPOIS JA ESTARA NO FIM DO DIA E VOCE TERA CONSEGUIDO INICIAR O SEU FINAL DE SEMANA SEM ELES.OBRIGADO PELA LEMBRANÇA DOS 2 MESES. GRAÇAS A DEUS ESTOU CONSEGUINDO.

Ly , ok vamos superar nossas barreiras que para voce é o final de semana e para mim o 4o dia

Porque eu paro as 18 horas ? é porque é a hora que eu normalmente entro em casa após o trabalho e possuo um próposito muito firme que é nunca fumar perto dos meus filhos , tenho 2 filhos um de 6 anos e o outro de 2 e os dois nunca me viram com cigarro na boca se caso eu estou em casa e não aguento de vontade de fumar arrumo um pretesto para comprar alguma coisa e fumo na rua em casa e na frete das crianças nunca

Reginaldo
Oba! que alegria!
Hoje é dia de assoprar velinhas!!
Você deve estar super orgulhoso não é? Afinal, vencer esses dois meses não é pra qualquer um não. Parabéns, porque você nos mostra que com determinação e firmeza é perfeitamente possível vencer esse vício e isso nos dá força pra continuar.
Beijos
Márcia

MARCIA MUITO OBRIGADO PELA LEMBRANÇA. REALMENTE
É MUITO BOM SABER QUE EU CONSEGUI COMPLETAR ESTE TEMPO. O QUE EU ACHO MAIS DOIDO. É QUE SE EU NÃO TENTASSE EU NUNCA SABERIA QUE ERA CAPAZ DE TORNAR ISTO REALIDADE. MARCIA E TODOS QUE ESTÃO NA BRIGA CONTRA OS MALDITOS CIGARROS. TODOS DEVEM TER MUITA FORÇA PARA PARAR, MAIS PODE TER CERTESA QUE VALE MUITO A PENA PARAR. OBRIGADO A TODOS QUE ESTÃO NESTA LUTA E MUITA SAÚDE PARA TODOS.

Oi pessoal, bom dia!!!
Estou entrando no meu 4° dia, mas poxa, como foi difícil ontem, eu fiquei praticamente 24 horas com vontade de fumar, não teve alívio, aquela pausa, foi direto. Ficava com a sensação de água na boca o teeempo todo. De noite então, comi como nunca tinha comido na vida, sorte que eu fiz uma canja, mas acredita que comi praticamente a panela toda de canja (panela média) cada vontade que dava de fumar era uma conchinha de canja. sem contar que custei a dormi. Nunca passei por um dia assim.
Hoje tá melhor. zerou o de ontem e começa tudo de novo. Não esqueci que hoje é sexta. Vou fazer que nem o Reginaldo falou, vou fazer um programa hiper difirente neste final de semana.
Beijo pra todos e um ótimo final de semana,
Ly

Rafa
Hoje é o seu 4º dia. ATENÇÃO REDOBRADA, fique atento o dia todo, todo segundo, não dê atenção para aquela VOZ que aconselha a gente a fazer tudo errado, rebata com ela, não aceite os argumentos dessa voz.
Estamos torcendo por você

Oi gente ...quero parar faz tempo, tenho trabalho estressante,como fazer????

Ly. TENHA FORÇAS NESTE FIM DE SEMANA. NÃO DESANIME. RAFAEL COMO É QUE VOCE ESTA SE SENTINDO. ABRAÇOS PARA TODOS.

REGINALDO , ATÉ AGORA TA TUDO OK ACREDITO QUE A BARREIRA DO 4o DIA SERÁ SUPERADA , MAS O GRANDE TESTE SERÁ A SEMANA QUE VAI ENTRAR QUE É O INÍCIO DE MÊS E TRABALHO NO SETOR DE IMPOSTOS DE UMA GRANDE MULTINACIONAL E O INÍCIO DE TODO MÊS TENHO UMA CARGA DE MAIS DE 15 HORAS DIARÍA DE TRABALHO ASSIM COMO O NÍVEL DE STRESS QUE VAI LÁ EM CIMA

MAS ESTOU DETERMINADO A NÃO FUMAR MAS SOU HUMILDE EM RECONHECER QUE NÃO É FACIL PARA QUEM FUMA HÁ MAIS DE 20 ANOS

RAFA NÃO PENSE NA SEMANA QUE VAI ENTRAR. PENSA NA SEMANA QUE TERMINARA E QUE VOCE ESTA SENDO UM VENCEDOR POIS ESTARA COMPLETANDO ESTA SEMANA SEM OS MALDITOS CIGARROS. EU FUMEI DURANTE 23 ANOS E NÃO ERA POUCO. DAVA 2 MAÇOS MOLE, MOLE. E MESMO ASSIM ESTOU LUTANDO PARA LARGAR O VICIO. É A MINHA PRIMEIRA TENTATIVA E SE DEUS QUISER ULTIMA. NADA É IMPOSSIVEL QUANDO A GENTE TEM FORÇAS. ABRAÇOS E PENSE NA SEMANA QUE VEM SÓ QUANDO ELA COMEÇAR RAFA.

Rafa,
Não relacione o cigarro com o stress.
Quando der a vontade de fumar você diz p/ você
É SÓ MAIS UM DIA IGUAL AOS OUTROS (palavras do REginaldo)
Eu superei outro dias vou superar este também


Isso funciona mesmo.

Não tem "o dia mais difícil". Todos os dias são difíceis, no mesmo grau. A nossa determinação é que vai ficando fraca. Diariamente a gente tem que alimentá-la com frases positivas, como "a vontade de fumar nem é tão forte assim, dá pra superar" ou "Eu não vou morrer se eu ficar sem fumar" ou "existe outras formas de relaxar" quando se sentir estressado, pare um pouco, tente relaxar respirando fundo varias vezes.
Quando pensar no cigarro desvie seu pensamento para outra coisa, pense no sacrifício que foi ficar esses 4 dias sem fumar.
Não começe desde já arrumando um motivo caso volte a fumar, senão aquela VOZ que eu falei mais acima, vai dizer pra você. Você está muito stressado, fume um cigarrinho depois que esse stress aliviar, você larga de novo. É só isso que a gente está precisando ouvir para acender um cigarro.
Vamos Resistir.
Um ótimo final de semana

Hoje é sábado.
Consegui passar pela sexta feira, estou orgulhosa de mim, muita gente na mesa comigo, fumando, tomando chop e eu resistir. Estou feliz por isso. Hoje vai ser tranquilo porque não vou sair mesmo, vou ficar em casa, aí vai ser mole.
Bjs pra todos.
Ly

É para ficar orgulhosa mesmo. De qq. forma, acho que foi boa a decisão de não sair hoje.

V. não precisa passar por estas provas de conviver com fumantes, em ambiente repleto de fumaça e de apelos indiretos ao fumo, no momento em que está convivendo com a síndrome de abstinência.

Coma comidas leves neste final de semana e na próxima, com pouca gordura e com poucos tempêros. Coma alimentos ricos em fibras, pois, pode ajudar na função do seu intestino (laranja, tangerina com bagaço, linhaça, cereais diversos, mamão com caroços (não os mastigue_são amargos_ só os engula). Beba bastante líquidos variados, com pouquíssimo açucar e sem álcool. Pense em coisas prazerosas e veja-se como uma não fumante e feliz. Imagine coisas boas em excesso. Conviva, neste período, com pessoas menos ansiosas e menos negativas. Não tente resolver todos os seus problemas e os do mundo nestes dias. Durma bastante, mais do que o habitual. Quando acordar, faça-o com muita calma, sem qq. stress. Respire bem fundo, diversas vezes antes de levantar, nas primeiras semanas; inspire e expire bem lentamente, prestando atenção à passagem do ar. Sinta a vida boa entrando a cada movimento de inspiração e as coisas ruins saindo a cada expiração. Fique tranquila, pois, a natureza depura e transforma o que sair de ruim de você.
Sinta-se digna de uma vida melhor. Não há nenhuma razão para v. se destruir, como estão fazendo 1 bilhão e trezentos milhões de pessoas, diariamente utilizando o maior matador de gente conhecido_ o tabaco.
Caminhe bastante, pelo menos trinta minutos por dia. Fique atenta aos seus movimentos respiratórios e às suas passadas. Faça uma boa sincronização entre o passo e a respiração. Não pense em quase nada, apenas na respiração e nas passadas, na respiração e nas passadas, na respiração e nas passadas, na respiração e nas passadas...

Ninguém merece fumar. Sucesso!!

Cigarro é lazer de pobre !

De Pobre e de Rico Tb, o vicio não escolhe classe social!

RAFA COMO É QUE VOCE PASSOU O FINAL DE SEMANA ? CONSEGUIU FICAR LONGE DOS MALDITOS CIGARROS ? MANDE NOTICIAS.

OK , ESTOU A 7 DIAS SEM FUMAR MAS O MEU CALO NÃO É O FINAL DE SEMANA ESTE PROBLEMA É DA LY O MEU SÃO AS LONGAS HORAS DE TRABALHO COM VÁRIOS MOMENTOS ESTRESSANTE

MAS ESTOU FIRME

OBRIGADO , ABRAÇO

o meu mau é anoite quando chego do trabalho o q faço??

Boa Tarde, Fernando.

Você toma um banho bem morninho,relaxa, janta qualquer coisinha bem leve, não muito temperado porque o tempero aguça a vontade de fumar, e desvia o pensamento do cigarro, se der muita vontade de fumar vai dar uma volta no quarteirão, respirando fundo, e encontrar com algum colega não fumante é melhor ainda, conversa um pouco, e depois vai pra casa.
Se nada disso for possível, vai direto pra cama dormir.
Boa Sorte
Ly

MARCIA VOCE CONSEGUIU MAIS UM FINAL DE SEMANA SEM OS MALDITOS CERTO ? ESPERO QUE ESTEJA TUDO BEM COM VOCE. EU GRAÇAS A DEUS TAMBEM CONSEGUI.ENTREI NO NONO FIM DE SEMANA SEM OS CANCERIGENOS. ABRAÇOS PARA TODOS .

Oi Reginaldo.
Comigo tudo bem. No dia 05 eu vou fazer dois meses. Estou firme.
As vezes eu ainda sinto vontade de fumar e minha garganta ainda fecha, eu ainda não descobri o que é isso. Esse final de semana eu fiquei meio depre, mas nem por isso eu caí na armadilha do cigarro. Não é fácil não, mas é possível, basta acreditar, dar o primeiro passo, depois outro, depois outro e de repente estamos aí, completando um dia, uma semana, um mês, um ano.
Beijão pra todos
Márcia

É ISSO MESMO MARCIA. VONTADE EU TENHO TAMBEM, MAIS NÃO SEREI LOUCO DE ESTRAGAR TUDO QUE EU CONSEGUI SEM FUMAR. NÃO DEIXE A DEPRE SER UM OBSTACULO PARA VOCE. SEJA MAIS FORTE ,A DEPRESSÃO PASSA E O VICIO QUE A GENTE TINHA ERA PARA O RESTO DA VIDA.ABRAÇOS E CONTINUE COM FORÇA NESTA BRIGA

E eu estou louca que o tempo passe correndo pra ver se passa essa vontade de fumar, chega desanima saber que 2 meses ainda sentimos vontade de fumar, espero que não seja tão forte. A gente vai ficar o resto da vida brigando com nossa vontade, minha prima tem 16 anos que parou de fumar e ela falou que uma vez ou outra da uma vontadizinha de fumar.
Ninguém merece.

Oi Ly.
Mesmo depois de dois meses a gente ainda sente vontade de fumar, mas é uma vontade diferente, não é tão forte como quando no começo. Eu sinto como se fosse mais um sentimento de falta de alguma coisa. Acho que é como sentir saudades sabe? É como ter tido um namorado que só nos magoou mas que a gente gostava e de vez em quando a gente lembra dos bons momentos e esquece os ruins, mas não quer de jeito nenhum viver aquilo de novo. Acho que é isso. Acho que só com o tempo, com o costume de viver livre dessa dependência horrorosa, conquistando uma forma saudável de viver e com a auto-estima lá em cima é que essa saudade se transforma naquela conhecida frase: "O que será que eu tinha na cabeça pra gostar de um cara babaca feito aquele?". Acho que lá na frente a gente vai dizer o mesmo do cigarro.
Beijos
Márcia

Ly. É MELHOR TER UMA VONTADE PEQUENA QUE VOCE CONSEGUE SUPERAR RAPIDO DO QUE VOCE TER UMA VONTADE INCONTROLAVEL, E QUE VOCE SABE QUE ACENDERA UM CIGARRO FACIL FACIL. ESTA É A DIFERENÇA DE QUEM PAROU A 2 MESES PARA QUEM PAROU A 10 DIAS. SEMPRE TEREMOS UMA VONTADE, MAIS COM O PASSAR DO TEMPO ESTA VONTADE SERA ALGO QUE NÃO SERA MAIS FORTE QUE A NOSSA VONTADE DE VIVER. LY NÃO DESANIME NUNCA. TENHA FORÇA E VOCE VERA COMO AS COISAS NÃO SÃO TÃO DESESPERADORAS COMO PARECEM. ABRAÇOS

CARAMBA. LEIAM ESTES DOIS RELATOS ACIMA E VEJAM COMO REALMENTE AS COISAS ACONTECEM. OS SENTIMENTOS DA FALTA DO CIGARRO SÃO OS MESMOS DESCRITOS NOS RELATOS ACIMA. CADA UM DA SUA MANEIRA, MAIS O RESULTADO É O MESMO. O ESPAÇO DE TEMPO ESCRITO ENTRE OS DOIS SÃO DE DOIS MINUTOS.
MARCIA SINTO QUE VOCE JÁ ESTÁ BEM MAIS FORTE. .

8 DIAS SEM FUMAR , TÁ LEGAL

NÃO SEI SE ACONTECEU COM VOCES MAS PARECE QUE O AR QUANDO PUXADO COM FORÇA ENTRA GELADINHO , PURO MUITO BOA ESSA SENSAÇÃO

Oi Rafa,
Comigo aconteceu sim, é muito bom sentir essa sensação de limpeza dentro da gente não é. Oito dias é um graaande passo. Estamos torcendo e acreditando que você pode vencer esse vício.
beijos
Márcia

Bom tarde pessoal, eu estou a 26 dias sem fumar fumei durante 12 anos tenho 26 anos.Há cinco anos q tento parar e nunca cheguei ao 2 dia, desta vez graças a Deus e minha força de vontade estou conseguindo.
Mas gostaria de tirar uma dúvida com vcs, na 1º semana foi duro demais, na 2º foi mais traquilo agora nesta semana esta voltando a ser dicicil novamente, como se fosse a 1º semana, a vontade não passa e aumenta a cada dia não sei se pq estoue período de mudança em algumas coisas em minha vida, minha hora de dificuldade é quando estou em momentos de angustia, ansiedade, raiva, extresse enfim quando a cabeça não esta boa, mas sei q se fumar vou colocar tudo a perder afinal o cigarro esta mi fazendo muito mal não quero morrer.

Ex-Fumantes Ainda Morrem Mais Cedo Do Que as Pessoas que Nunca Fumaram


Um novo estudo mostra que não ocorreu uma diminuição significativa nas taxas de mortalidade devido ao câncer de pulmão entre ex-fumantes. O estudo foi conduzido pelo Dr James Enstrom da Universidade da California, Los Angeles, Estados Unidos, e publicado na revista Epidemiology.

Foram acompanhados 51.343 homens e 66.751 mulheres da Califórnia, que se cadastraram na American Cancer Society para o estudo, em 1959, e que foram acompanhados por 38 anos.

O estudo comparou a taxa de mortalidade ajustada por idade, expressa como mortes por 1000 anos pessoa, entre todos os participantes que fumavam em 1959, mas que haviam parado de fumar até 1997, com a taxa de mortalidade de pessoas que nunca fumaram, durante este período de 38 anos.

Os resultados mostraram que o fato de parar de fumar durante o período estudado não levou a diminuição rápida ou direta tanto nos índices absolutos como nos índices relativos de morte por câncer de pulmão.

Por exemplo, a taxa de mortalidade por câncer de pulmão entre homens tabagistas cresceu de 1,558 para 1,728 para os fumantes, e de 0,127 para 0,133 para aqueles que nunca fumaram. Nas mulheres, a taxa de mortalidade pelo câncer pulmonar aumentou de 0,208 para 0,806 para as fumantes, e de 0,094 to 0,116 para aquelas que nunca fumaram.

Os pesquisadores dizem que os resultados explicam porque não houve uma diminuição substancial no índice de mortalidade causado pelo câncer de pulmão, e porque as taxas de mortalidade estão aumentando entre as mulheres - acreditam que o risco de câncer pulmonar possa ser evitado pelo fato de nunca fumar, ou deixar de fumar e aguardar um longo período de tempo>.

Ainda, presume-se que após um período de seguimento ainda mais longo que o apresentado, os índices de mortalidade de ex-fumantes e de pessoas que nunca fumaram irá convergir, como uma conseqüência do abandono do tabagismo.

Este estudo contradiz trabalhos anteriormente publicados, que mostraram que a suspensão do tabagismo antes da meia-idade levava a uma diminuição acentuada do risco de câncer pulmonar, quando comparados com aquelas pessoas que mantinham o hábito do fumo.

Fonte: Epidemiology 1999;10:500-12

O q vcs dizem desta reportagem???ainda bem q eu nunca fumei... foi mal

A MINHA PREOCUPAÇÃO NÃO MORRER MAIS TARDE OU MAIS CEDO E SIM VIVER BEM , PORQUE MORRER MINHA GENTE OS RISCOS DE SERMOS ATROPELADOS , ACIDENTE DE TRÂNSITO , BALA PERDIDA , ASSALTO ETC NO RJ É ENORME , ENTÃO NÃO FUMAR OU PARAR DE FUMAR JÁ ESTÁ PROVADO QUE A QUALIDADE DE VIDA AUMENTA CONSIDERAVELMENTE

Meu caro se não quer ajudar tb não atrapalha..

O PROBLEMA É QUE QUALQUER UM ENTRA NO SITE E SAI FALANDO BESTEIRA. TOMARA QUE ELE NÃO TENHA NUNCA UMA DOENÇA NA VIDA

Márcia vc esta de parabéns li seu depoimente inicial uma lição de vida para quem quer deixar de fumar parabéns mi animou mais um pouco ja estava desistindo e isso ai mesmo não vou fumar mais mi conta sempre sobre sua experiência.

Boa Sorte.

Reportagem babaca, se uma pessoas parar de fumar por 15 anos tem o mesmo risco de morrer de cancer no pulmão do que uma pessoa que nunca fumou!

É natural que haja divergências nesses estudos, não só no caso do fumo,como em outras doenças também, trata-se de pessoas que tem opiniões diferentes,ponto de vista diferentes. Com certeza um dia a ciência chegará numa conclusão única. Está mais do que provado QUE FUMAR FAZ MAL A SAÚDE isso não tem pesquisa que fale ao contrário, É suficiente pra pessoa largar o vício, e está mais do que provado que a qualidade de vida melhora quando você larga o fumo, sua disposição melhora, sua respiração, sua pele, sua auto estima, seu paladar, seu alfato,o seu cheiro, você deixa de ser discriminada. Isso já está de bom tamanho pra largar o vício.

E QUAL A SUA OPINIÃO AFINAL?
VOCÊ NÃO OPNOU EM NADA, SÓ NOS DISSE QUE VOCÊ NÃO FUMA.
Um abraço
Ly

Oi Fernando,
Eu sempre quis parar de fumar, mas sempre sentia dificuldade de começar. Eu prometia a mim mesma, "Amanhã eu paro". Aí chegava o outro dia e eu começava com a maior coragem mas na primeira dificuldade, tristeza, alegria, estresse, desânimo, enfim, qualquer coisa era motivo pra eu voltar a fumar , aí me sentia culpada e uma pessoa sem firmeza nenhuma. Afinal de contas eu sempre caía na armadilha de associar o cigarro como descarga de minhas tensões. Na verdade a gente quer parar de fumar, mas não quer sofrer. Quantas vezes eu rezava pra Deus tirar o vício de mim, só que eu queria que acontecesse um milagre, eu queria acordar de manhã, acender um cigarro e ter nojo e vontade de vomitar. Só que esse milagre nunca aconteceu e eu percebi que eu precisava fazer a minha parte e minha parte era aceitar que eu iria sofrer, afinal de contas qual é o problema de aceitar que a gente vai sofrer por uma causa melhor? Eu pensei assim: Tudo bem, eu vou encarar, sei que vou passar por uma barra pesada e estou disposta a isso porque eu sei que ela é provisória e se tiver que sofrer essa tal de crise de abstinência, que venha. Eu li num site que quando a gente parava de fumar a gente tossia muito e soltava um catarro preto horroroso, comigo isso não aconteceu, mas se tivesse acontecido eu também tava preparada pra ele, acho que tava e tô preparada pro que der e vier, estou preparada para as crises de nervosismo, pra deprê, pra esse nó que eu sinto na garganta muitas vezes por dia, porque sinto que o fato de eu ter feito alguma coisa a meu favor nesses anos todos, significa que eu não quero mais me destruir, significa que estou me olhando com amor e consideração, enfim significa que eu estou me estimando como pessoa e se eu vontar a fumar eu vou jogar essa sensação boa que eu construi dentro de mim fora. Além do mais tinha tanta gente que passava por isso e conseguia vencer, aqui mesmo no fórum a gente vê as pessoas vencendo a cada dia e eu também podia ser uma delas. O importante é criar uma força tão grande dentro da gente que nada, nem ninguém consegue derrubar. Quando a gente cria esse amor pelo que a gente é não conseguimos mais nos destruir e encaramos tudo, inclusive o sofrimento. Todos os dias antes de dormir eu agradeço a Deus por ter me libertado desse pesadelo e assim crio mais coragem pra viver um novo dia de liberdade.

Puxa Parabéns, estou mi espelhando em vc eu tb estou encorajado e determinado não fumo mais espero ajuda de todos vcs aqui do forum parabéns a todos a amnhã conto como foi mas um dia sem essa droga.


Boa Sorte

Bom dia pessoal, hotem tive uns aborrecimentos problemas particulares e achei q iria voltar a fumar, mas resisti, acordei hoje com muita vontade estou um pouco depressivo e a vontade não para tenho q resistir.

Fernando,
Toma água gelada devagar que a vontade passa.
Márcia

Bom, me apresento a todos que participam desta discussão. Meu nome é Carla, sou de São Paulo, comecei a fumar na adolescência e hoje tenho 41.
Estou sem fumar a 10 dias e me sinto um AA, cada dia que me acordo, agradeço por não ter fumado e peço força para continuar não fumando.
Mas é uma processo complicado, vejo que é meio parecido com a elaboração do luto frente a morte de alguém que é mmmmmmmuito importante para nós. De fato o cigarro é algo importante, estive com ele por 26 anos, acho até que se torna um traço de personaliade. Parar de fumar me parece ser uma nova aprendizagem de ser.
A grande questão é lidar com a ansiedade, para não comer tudo que passa pela frente, para não machucar os outros com nossas atitudes nervosas,...
É um grande desafio que temos pela frente. Boa Sorte para nós!

Oi Carla , também estou a 10 dias " sem fumar " porém no dia 25/11 e ontem 01/12 fumei 1 cigarro cada dia realmente não aguentei mas o bom é que estes cigarros não desencadearam uma série um após ou outro e também o bom é que a relação amor e ódio ao cigarro nestes 2 cigarros ficou muito mais ódio que amor isso é um sinal que eu posso parar de vez , porque uma coisa é não fumar por razão lógica " cigarro faz mal a saúde " mesmo gostando de fumar assim fica mais difícil

Outra situação é não fumar porque é ruim o gosto cheiro etc o que eu quero dizer é que eu preciso ter aversão ao cigarro como tenho com álcool , não consigo colocar 1 gota de álcool na boca porque eu odeio o gosto então eu preciso também odiar o cigarro assim fica muito mais fácil parar

Abraço e bem vinda

Oi gente,
Achei essa reportagem muita boa para contrabalancear com a reportagem do anônimo do dia 01/12, mas não vamos nos apegar ao último parágrafo quando diz que somente de 10 a 20% dos fumantes adquirem doenças relacionadas com o fumo


Cigarro provoca alterações genéticas
As substâncias tóxicas presentes no fumo, revela a pesquisa, penetram até no núcleo das células
[22 Junho 09h42min 2004]

Comparar imagens do pulmão enegrecido de um fumante ao de uma pessoa sadia é uma tática comum para convencer - ou tentar convencer - pessoas a abandonar o cigarro. Que já se tornou obsoleta. Uma fotografia genética, muito mais refinada, acaba de ser produzida por pesquisadores da Universidade de Boston, nos EUA. Eles analisaram amostras de tecido pulmonar de fumantes, não-fumantes e ex-fumantes, e compararam como os genes se expressam no pulmão de cada um deles. O que já era óbvio a olho nu, ficou claro também no DNA: quem fuma tem risco muito maior para o câncer.

As substâncias tóxicas presentes no fumo, revela a pesquisa, penetram até no núcleo das células e causam alterações no material genético. Dependendo da saúde de cada um, essas mutações podem levar à formação de tumores. "O fumo alterou a expressão de numerosos genes nas vias respiratórias", escrevem os cientistas na edição de ontem da revista PNAS. Vários oncogenes (sabidamente relacionados ao câncer) tiveram expressão aumentada - passaram a funcionar com mais intensidade. Enquanto isso, genes que deveriam controlar essa atividade e proteger a célula dos agentes tóxicos do cigarro tornaram-se deficientes.

Um tumor normalmente surge por causa de alguma falha genética - que pode ser natural do envelhecimento, ou induzida por algum fator ambiental, como cigarro ou álcool - que faz com que uma célula passe a se multiplicar de forma incontrolada. O organismo tem mecanismos de defesa para detectar e destruir essas células cancerígenas, mas eles, obviamente, nem sempre funcionam. Segundo os cientistas, o fumo é responsável por 90% dos tumores no pulmão - o câncer que mais mata no Brasil e no mundo.


Recuperação
As notícias também não são das melhores para os ex-fumantes. O estudo confirma que o risco para o câncer diminui a partir do momento que a pessoa deixa de fumar. Vários dos genes alterados voltaram a se expressar normalmente logo nos primeiros anos. Por outro lado, mostra que alguns oncogenes podem permanecer alterados por até 30 anos. "Um ex-fumante nunca fica exatamente igual a um não-fumante", diz o especialista brasileiro Riad Younes, chefe do Departamento de Cirurgia Torácica do Hospital do Câncer. Segundo ele, quem fuma um maço por dia tem risco 25 vezes maior de desenvolver câncer. Dois a oito anos após o abandono do vício, esse risco cai para 1,5 vez maior.

O estudo também comprova que, mesmo entre fumantes, há pessoas com propensão genética maior ao câncer. Uma das propostas desse tipo de pesquisa é justamente desenvolver testes genéticos que possam determinar o risco de cada pessoa, antes, durante ou depois do fumo. Cerca de 1,25 bilhão de pessoas fumam no mundo, mas só 10% a 20% desenvolvem câncer de pulmão e doenças relacionadas, como enfisema e bronquite.

Olá Rafa, é de fato se tem uma relação amor e ódio com o cigarro, eu particularmente gosto muito de fumar, mas ao mesmo tempo gosto também de ver que é possível viver sem ser fumante, apesar de que às vezes bate uma grande tristeza.
Desejo que tu alcance o teu propósito "odiar o cigarro".
Abraços,

Olá Rafa, é de fato se tem uma relação amor e ódio com o cigarro, eu particularmente gosto muito de fumar, mas ao mesmo tempo gosto também de ver que é possível viver sem ser fumante, apesar de que às vezes bate uma grande tristeza.
Desejo que tu alcance o teu propósito "odiar o cigarro".
Abraços,

BOM DIA PRA TODOS!!!!
Hoje é sexta, mas estou tão confiante. Eu sinto que superei o problema do final de semana, peguei no tranco da última semana. Mas eu sabia qual era todo o problema. O problema que eu saia todos os finais de semana com um grupo de amigos(sexta, sábado e domingo)geralmente a gente vai pra barzinho, e eu queria parar de fumar sem ter que me afastar deles, mesmo porque eles fazem questão da minha presença, mas está mais do claro que eu nunca superaria se continuasse saindo para lugares que é convite pra fumar, fora o chop, todos fumam, realmente fica difícil, teria que ter muita força de vontade que não é o meu caso.
Então cheguei pra eles falei qu ia dar um tempo,
que essas 2 semanas eu não iria sair. e falei do meu propósito, ficaram chateados, ficaram de sacanagem, que eu estou virando crente, blá blá blá ...mas não quero nem saber. depois isso passa, o que eu quero é me livrar do meu vício, não aguento mais me decepcionar, parece que eu não tenho palavra, sou conversinha fiada, auto estima fica lá em baixo mesmo.
Quero aproveitar que eu já estou 11 dias sem fumar. Não quero correr o risco de ir para um barzinho e fumar de novo, o pessoal não faz programa diferente,é só barzinho.
Beijos pra todos e um ótimo final de semana.
Ly

Pois é Ly, hoje eu me acordei pensando exatemante isto: hoje é sexta, dia de chopinho, como resistir ao cigarrão?
Estou também há 11 dias sem fumar, meus planos são também tentar ficar em casa ou ir a lugares que as pessoas não fumem, mas o bicho papão está na minha casa também, meu marido fuma. Ele tem me apoiado evitando de fumar no meu lado, mas às vezes da para sentir o cheiro insuportável que vem das janelas.
Hoje sonhei que estava com um cigarro na boca mas meu isqueiro não acendia, não estava acreditando que ia fumar, mas tentava acender. Quando fui pegar um isqueiro que funcionasse eu me acordei, fiquei feliz porque não fumei nem em sonho.
Bom fim de semana para nós.
Carla

Ly E MARCIA BOM DIA. ESTE MEDO DE ENCARAR A CERVEJA E O CIGARRO É ALGO QUE UM DIA VAI TER QUE SER ENCARADO. CADA PESSOA É DE UMA MANEIRA. EU POR EXEMPLO SOU UM CARA QUE TOMO UMAS 4 LATINHAS TODO DIA E BRIGUEI MUITO PARA LARGAR OS CIGARROS. SEMPRE QUE EU BEBO EU LEMBRO DOS MALDITOS, MAIS TEMOS QUE TER MUITA FORÇA DE VONTADE PARA NÃO CAIRMOS EM TENTAÇÃO. TENTE CURTIR A CERVA DE UMA MANEIRA DIFERENTE, SABOREIA ELA COM MAIS VONTADE, CURTA O GOSTO SO DELA SEM ESTAR MISTURADA COM O CIGARRO. VOCE VERA QUE É DIFERENTE.

Bom dia a todos Carla, Marcia, LY etc, hoje faço 27 dias sem fumar graças a Deus e minha força de vontade que descobrir que tinha. Eu tb gosto de tomar minha cervejinha fim de semana nada mais justo depois de uma semana de trabalho, mas quando decidi parar de fumar parei tb de tomar cerveja por um mês para evitar justamente recaidas,e esta funcionando,não aconselho pelo menos nesse tempo de um mês sem cigarro colocar qualquer bebida alcólica na boca pode ser perigoso.Parabéns a Marcia a Ly e Carla esse forum esta mi ajudando muito.Ja marquei a data de recomeçar a tomar minha cervejinha de sexta vai ser dia 17 estou ansioso, mas sem cigarros.

Boa Sorte a Todos

Bom dia Anonimo, rapaz eu estou contando os dias para sentir essa sençassão de sentir o gosto da serva sem fumar, mas acho perigoso beber agora vou cumprir meu trato comigo mesmo..Um abraço e boa sorte.

Oi Fernando,
E eu só vou beber bebida alcoolica no natal.
Eu não posso ficar me botando assim a prova constantemente, a vontade que eu tenho de fumar ainda é bem grande. É como botar a cabeça na boca do leão. e depois eu não vou fica presa sentada numa mesa com várias pessoas, vou estar sentada, ou andando, de uma sala pra outra, ou em pé.
então da pra jugir do cigarro pela tangente.
Mas é claro que com o tempo eu vou voltar aos meus hábitos, é só pra eu me fortalecer um pouco.

Carla,
Já é difíil ficar acordada em fumar, ainda vem a tortura pela sonho.
Ninguém merece né?

Vocês leram a reportagem?
Bjs
Ly

Ai pessoal da cerveja , como eu escrevi ai em cima eu não suporto álcool principalmente cerveja é muito amargo , pelo menos se eu conseguir parar de fumar definitivamente , estarei com vantagem sobre voces porque não irei nem fumar e nem beber ... brincadeira minha gente vamos apreciar os prazeres da vida sem exageros , se não vai começar uma outra lista de depoimentos de " por favor ajude-me a parar de beber

Abraços e bom final de semana e com cerveja

Oi Ly,Fernando, Anonimo fico tão feliz quando tem mensagem para ler, este site se torna uma mão amiga.
Fernando faltam poucos dias para o dia D da cerveja, o dia que tu beber vai ser o maior prazer e um presente.
Eu não parei de beber radicalmente, comecei a sentir o "gosto" da cerveja como falou o Fernando. Sábado passado que sai com 3 fumanantes, acabei tomando várias cervejinhas e comendo vários pãozinhos com manteiga.
E vocês comem muito para compensar ou conseguem se controlar?
Nois dois primeiros dias achei que ia substituir o cigarro pelo chocolate, mas depois parei, comprei balas diet e tenho conseguido administrar com elas e muita academia.
É isso aí.
Carla

Oi Pessoal,
Eu sou que nem o Rafa,não suporto álcool, talvez por isso eu não sinto tanto a falta nos finais de semana à noite, porque sempre saio e não associo bebida e cigarro.
Carla, nos primeiros dias que eu parei de fumar, eu sonhava quase toda a noite que eu estava fumando ou iria fumar. Com o tempo a gente não sonha mais. Quanto a comer demais eu também senti muita vontade de comer doces, aí engordei 4 quilos e começei a dar uma diminuída nos doces e entrei em uma academia. Hoje eu já percebo que voltei com o mesmo apetite que tinha quando fumava, mas ainda não perdi os 4 quilos, mas acho que até fiquei melhor assim.
Beijos
Márcia

BOA TARDE PARA TODOS. AMANHÃ ESTAREI ENTRANDO NA MINHA DECIMA PRIMEIRA SEMANA SEM OS CANCERIGENOS. IRA SER O MEU PRIMEIRO NATAL SEM CIGARROS DEPOIS DE 22 ANOS FUMANDO. SERA MEU PRIMEIRO ANO NOVO SEM OS MALDITOS. EU NÃO CONSIGO ACREDITAR QUE EU ESTOU CONSEGUINDO. PARA O PESSOAL QUE ESTA TAMBEM NESTA BRIGA DESEJO MUITA FORÇA DE VONTADE PARA TODOS, POIS SÓ ASSIM CONSEGUIREMOS VENCER A BATALHA CONTRA OS CANCERIGENOS. BOM FINAL DE SEMANA PARA TODOS, SEM OS MALDITOS, MAIS COM AS LOURAS GELADAS AO NOSSO LADO.

Aí Reginaldo que bom, eu já estava me sentindo solitária nesta turma, parece que sou eu tomo cerveja, bem vindo.
Tu já está um tempão sem o cigarrão. Eu também vou passar minhas festas sem fumar, depois de longos anos com ele.
Bom fim de semana para todos nós.

Olá pessoal, acho q vou seguir o conselho do Anonimo tenho que encarar a creveja sem o cigarro mais cedo ou mais tarde tenho q passar por isso mesmo. È q hoje tenho uma festinha p/ir, e ficar tomando coca cola vai ser dureza, acho q vou encarar mais essa batalha contra o vício afinal ja venci ate agora tenho certeza q vou passar por essa tb. Bom final de semana para todos e segunda feira eu conto como foi minha exeperiência de tomar uma cervejinha se cigarro depois de 12 anos.

Bom dia pessoal, hoje faz um mês q fumei meu último cigarro garças a Deus, a vontade é cada vez menor não sinto vontade desesperadora estou muito bem ja passei por momentos difíceis este mês como raiva, angustia, decpção etc... e não toquei no cigarro, para mim o mais dificil foi a primeira semana exatamente os primeiros dias, mas temos q ter vontade de viver sem ele.Esse fim de semana como relatei na mensagem de sexta feira encarei a cervejinha, no inicil foi dificil parecia q estava faltando alguma coisa a cerveja não tinha gosto quem bebe cerveja sabe d q eu estou falando, mas não mi entreguei a tentação mi acordei no outro dia muito feliz venci a prova final estou livre do cigarro.

Boa sorte a todos, e gostaria de saber como estão.

olá pessoal entrem no grupo decisão radical e leiam a trajetória da Gesse apartir de 05 de junho de 2003 até o fim uma lição de força de vontade..

AOS AMIGOS E AMIGAS. ENTREI NA DECIMA PRIMEIRA SEMANA SEM OS MALDITOS. ESTOU SUPER SATISFEITO SEM ELES. ESPERO QUE TODOS ESTEJAM CONSEGUINDO VENCER A LUTA CONTRA OS MALDITOS. FERNANDO É ISSO MESMO ,NÃO TENHA MEDO DA CERVEJA, TENHA MEDO DOS CIGARROS. O GOSTO DIFERENTE É CONSEQUENCIA DA MELHORA DO SEU PALADAR.

LY, MARCIA. ANDRE, LEONARDO, RAQUEL, E TODOS OS OUTROS AMIGOS E AMIGAS. COMO ESTAMOS ? ESPERO QUE TODOS ESTEJAM BEM. AGUARDO NOTICIAS. CONTINUO NA BRIGA COM OS MALDITOS E GRAÇAS A DEUS ESTOU VENCENDO. ABRAÇOS. REGINALDO

Oi Reginaldo,
Eu estou bem, dia 05 (domingo) eu completei dois meses longe dos cigarros. Graças a Deus. As vezes ainda sinto vontade de fumar, mas é suportável e a vontade passa mais rápido.
Érique e Ana. Cadê vocês? Mandem notícias.

Olá pessoal estou completando um mês hoje sem fumar,ainda sinto vontade, mas controlável como disse a Marcia,ja passei pela cervejinha, parar de fumar não é tão difícil assim temos q ter força de vontade no comerço mas depois dar para controlar a vontade estou muito feliz pq pensava q nunca iria lagar esse vicio as vezes eu mi imaginava em uma UTI de hospital agonizando com efizema e meus familiares assistindo tudo, igual a foto de Bray aquele inglês, podem vêr a história dele no site www.pareidefumar.net.br. Mas graças a Deus estamos conseguindo e gostaria q todos sempre entrassem no forum e colaborasse com sua mensagem, afinal existem muitas pesoas q ainda estão comerçando e precisam muito de ajuda.

Obrigado e boa sorte a todos.

Oi Pessoal, td bem?
Eu estou bem Graças a Deus, dia 12/12 completo 60 dias sem fumar, estou legal a vontade de fumar é bem pequena, emagreci um pouco, quinta-feira passado veio aquela vontade louca de fumar, fiquei maluco, veio do nada, eu mesmo achei estranho pois eu não queria fumar, mas parecia que alguma coisa pedia para mim fumar, mas resisti muito, mas muito, Sorte a todos. Beijos Marcia.

Oi gente, bom dia!!!
Ontem não acessei o computador.
Estou bem, numa luta de foice danada com o cigarro, um dia ele me vence, outro dia eu que venço, mas não desisto, a gente vai brigar até eu sair vitoriosa definitivamente.
Final de semana consegui passar sem fumar, foi tranqulo, sem nenhum desespero, mas segunda feira apareceu uma visita surpresa, uma prima que não vejo a muito tempo, então teve uma hora que ela pediu pra segurar o cigarro dela pra tirar qualquer coisa do olho, quando eu peguei o cigarro foi direto pra minha boca, mas fumei só aquele porque não consegui largar o cigarro.
Depois passei o resto do dia sem fumar e estou até hoje. Dessa vez fui traida pelo fator surpresa.
Dia 3 fez 1 mes que tomei a decisão de parar de fumar, não larguei ainda, de vez enquando eu vacilo, mas vou chegar lá.
Beijos pra todos.
Ly

LY BOM DIA. TENHA FORÇAS E NÃO DESANIME. ESTE QUE VOCE FUMOU PODE TER CERTESA QUE SERÁ O SEU ULTIMO. PENSE EM DESCREVER PARA VOCE MESMA O QUE VOCE SENTIU FUMANDO.E VEJA SE VALE A PENA ARRISCAR TUDO O QUE VOCE JA CONSEGUIU. ABRAÇOS E NÃO DE MOLE PARA OS MALDITOS.

Bom dia pessoal, mas um dia sem fumar graças a Deus e continuemos assim. Estava lendo mensagem da Ly, q situação difícil acho q sua prima queria q vc voltasse a fumar geralmente pessoas q ainda fumam ficam enchendo o saco para nos voltarmos a fumar mas não esquenta com isso é apenas uma recaida o importante é parar de vez.


Força a todos

BOM DIA!!!

Oi Fernando, minha prima não teve essa intenção não, caiu mesmo um troço no olho dela e foi aquele de repente, foi impulsionada a passar o cigarro pra frente para mexer no olho.
Bom, já estou novamente indo para o meu terceiro dia sem fumar, está tranquilo, sem desespero, nem tenho pensado no cigarro. Qu bom né?
Beijos pra todos
Ly

Recebi uma noticia agora de minha esposa vou ser Papai melhor hora para deixar o cigarro impossível

Parabéns Fernando. Incentivo melhor que este não existe. Pais saudáveis, filhos saudáveis.
Beijos
Márcia

É ISSO MESMO FERNANDO. BOA SORTE E TENHA FORÇAS PARA JAMAIS VOLTAR AOS MALDITOS.PARABENS

SOU F.M E JÁ ALGUM TEMPO ENTRO ESPORADICAMENTE NESTE FORUM E LEIO OS RELATOS SEM MUITO COMPROMENTIMENTO , MAS VERIFIQUEI QUE VÁRIAS PESSOAS FIXAM O OBJETIVO DE PARAR DE FUMAR E ESTÃO CONSEGUINDO E ESTOU CONVENCIDO QUE TAMBEM É O MELHOR QUE EU TENHO A FAZER JÁ ESTOU SENTINDO OS REFLEXOS NEGATIVOS DE ANOS DE CIGARROS DIÁRIOS E TAMBÉM VOU ENTRAR NESTA EMPREITADA , NÃO É FÁCIL EU SEI DISSO , ESTOU HÁ 13 HORAS SEM FUMAR

ABRAÇOS A TODOS

BOM DIA!!!
Fernando meus parabéns, é isso mesmo, Fernando, agora tem mais um motivo forte para parar definitivamente de fumar. Sucesso pra você.

Oi F.M. Seja bem vindo ao forum, faço votos que você persista sempre, largar o cigarro não é fácil mas não é impossível, a gente vai conseguir.
Boa sorte para você.
Dica. Quando você se sentir fragilizado, entre no forum que te fortalece, renova suas forças.
Um abraço
Ly

Oi Ly , obrigado pela força , voce é a que está brigando com os finais de semana uma sugestão é neste início de abstinencia procurar programas em lugares abertos como caminhada na praia durante o dia e a noite lugares que haja proibição de fumar como teatro cinema etc , porque barsinho é muita prova de resitência e tentação ai é covardia

Abraço

Olá pessoal muito obrigado eu realmente estou muito feliz.É isso ai estou bem, e resitindo a cada dia assim como todos vcs. F.M não desiste de enfrentar o primeiro momento é difícil mas se vc resistir depois vc vai vêr q tudo passa os primeiros 15 dias são os mais difíceis depois é mais tranquilo e se controla,o q é 15 dias para tantos anos de cigarro, estamos torcendo por vc boa sorte.

Pessoal , estou indo para 18 horas sem fumar não estou nem acreditando que eu não fumei após o almoço

Abraços

É isso aí F.M. o primeiro passo é assim, contando as horas, o NÃO para o primeiro cigarro do dia, depois que a gente consegue dizer o não para o primeiro cigarro a gente se anima e vai dizendo NÃO, NÃO E NÃO. aí se passam as horas, depois a gente começa contar por dias, e depois por mes. Eu não vejo a hora de eu comerçar a dizer estou a 1 mes sem fumar.
Um ótimo final de semana
Ly

Bom dia a todos, 38 dias sem o maldito vontade ainda sinto mas pouca e controlável e não quero desistir. Como estão todos? Ly, Márcia, Reginaldo ,e o F.M como esta? Força cara vc consegue.


BBoa sorte a todos..

FERNANDO BOM DIA. GRAÇAS A DEUS ESTOU BEM . COMPLETEI MEU DECIMO SEGUNDO FINAL DE SEMANA SEM OS MALDITOS. SINTO QUE A CADA DIA A LEMBRANÇA DO CIGARRO SOME DA MINHA MENTE. ESPERO QUE EU TENHA FORÇAS PARA SUPERAR AS DIFICULDADES QUE IRÃO SURGIR E JAMAIS COLOCAREI OUTRO NA BOCA. ABRAÇOS PARA TODOS E MANDEM NOTICIAS

Colegas , bom dia
Hoje às 19:30 h estarei completando 4 dias sem fumar até agora está tudo bem sem dificuldade , lendo os depoimentos o Rafa mostrou um ponto bastante certo que é parar de fumar tendo como principal razão a ogeriza , aversão ao cigarro porque parar ainda gostando de fumar é muito mais difícil .

Força a todos

Oi Érique. Ontem fez dois meses que você largou esse vício maldito. Que alegria! Parabéns.
Acho que a gente tem mais é que comemorar muito cada dia longe dos cigarros, não é pessoal? Só quem teve a coragem de dar esse passo em favor da vida entende do que eu estou falando, porque sabemos que não é nada fácil,cada dia é um desafio, mas com força de vontade e coragem de mudar o nosso destino é perfeitamente possível, e é isso que todos nós estamos fazendo a cada dia. Imaginem que estamos todos de mãos dadas como se fôssemos uma corrente, o que um aprende ensina para os outros, a força de um levanta o outro e assim ninguém cai e nem se solta. Nós nos tornamos uma família que se preocupa com o sucesso do outro e nessa nossa família não tem limite de pessoas, qualquer um pode entrar e fazer parte, o único requisito é ter vontade e coragem para mudar seu próprio destino sem depender da muleta do cigarro.
Beijos
Márcia

Oi Márcia, td bem, estou ótimo, obrigado por ter lembrado que já faz 2 meses que estou sem fumar graças a Deus,força pra vc tb, adorei suas palavras amigas, obrigado, e vc como está?

Beijos

Eu estou bem Érique, as vezes ainda sinto vontade de fumar, mas nem penso em jogar fora tudo o que conquistei até agora. Este final de semana eu percebi o quanto esse fórum é importante para mim. Aqui eu encontro forças para vencer as tentações. Quando percebo que posso fraquejar eu me lembro das pessoas que estão vencendo esse vício, no Reginaldo que já passou dos dois meses, de você, da Ly, do Fernando, da Ana, dos que estão começando agora e que precisam da nossa força e realmente eu me sinto parte desta família. Acho que eu não teria conseguido vencer sem vocês, sinto também que é uma forma de eu poder desabafar, contar meus desafios. É incrível mas ninguém da minha família sabe do sufoco que eu passo para largar esse vício. Eu já contei que lá em casa todos os meus irmãos fumam não é? e por isso mesmo não dá pra ficar falando sobre isso porque eles vão se sentir mal. Ainda bem que estamos juntos nessa.
Beijos
Márcia

Olá pessoal vejam este depoimento, exemplo de força contra o maldito.


Dia 20 de agosto de 2001! nunca mais o esquecerei!
Era uma segunda-feira, e no dia anterior eu havia tomado uma resolução da qual me sinto orgulhoso até hoje. desde essa data, nunca mais coloquei um cigarro na boca. Mas não pensem que foi fácil....
Tenho 45 anos e fumo desde os quinze; naquela época era quase que um ritual fumar, aprendi com os colegas de escola, e depois de muita tosse, caretas, e aquele gosto acre na boca, eu me tornava um iniciado, fazia bicos para jogar a fumaça em espiral e me regozizava por pertencer àquele novo mundo . Quanta imbecilidade!
Após alguns anos, a idade avançando, desenvolvi uma tosse cronica, ao acordar ficava invariàvelmente 20 minutos no banheiro expelindo aquele muco até chegar ao vomito. Era terrível! Mas passado aquele momento e após o café, já ia eu acendendo um cigarrinho...
Tentei parar várias vezes, 3 dias...15 dias...sempre um sofrimento...e apesar da minha boa reserva de saúde, sabia que a bomba estava armada....e tentei métodos alternativos, acupuntura a laser foi um...e como eu estava gastando um bom dinheiro, procurei controlar mais e não fumar....inútil...
Comecei a fumar escondido de todos e de mim mesmo...as pessoas sabiam que eu tinha parado, e
para não dar vexame, eu fumava escondido no banheiro, no telhado do meu prédio, ia por ruas onde ninguém me conhecia....acendia um cigarrinho...fumava até a metade, e após algumas horas...me deliciava com a outra guimba....era hilário...eu tentava me enganar...agora só fumo dois ou tres por dia...com o tempo 4 ou 5...depois estabeleci.....só 8....mas...bem...tem uma festinha....e lá estava eu fumando mais que antes...
Tinha que acontecer...um dia...eu estava no trabalho, e sem mais nem menos, meu coração disparou...parecia que ia pular fora de meu peito...sentei um pouco p relaxar e nada....resolvi ir a uma clínica perto. Resultado, 2 dias de UTI para monitorar meu coração, poderia ser um início de ataque cardíaco, fibrilação...sei lá....(meus batimentos chegaram a 170)...e então senti o grande paradoxo...ali naquele biombo, todo ligado a fios e tubos, soro na veia, assustado e estressado, tudo o que eu queria era um cigarrinho para aliviar meus sofrimentos...mas, claro, não podia....Quando finalmente saí...ainda tentei segurar por 2 dias....mas não consegui....e continuei fazendo a roleta russa por mais algum tempo...até que completei 45...resolvi fazer um check-up e jurei para mim que se tudo estivesse bem, iria largar essa maldição....
Eu já praticava esportes, remo, natação, corrida, e meus exames estavam todos em ordem....escolhi então o dia de parar....teria que ser uma segunda...e teria que ser à vera...
Passei um mês...fumando e me despedindo daquele amigo da onça....no dia dezenove de agosto, um domingo, meu maço acabou às 13 horas....se eu comprasse outro, iria emendar com o dia seguinte, resolvi comprar a varejo....4 cigarros....e seja o que Deus quiser...
Já com a resolução tomada, só fumei no domingo, pasmem, dois cigarros, restaram dois para a segunda, meu dia de parar...
Resolvi guardá-los como um kit de emergencia, e deixei-os no parapeito da área de serviço...quem sabe....
Aquilo serviu como um estímulo, acordava, tomava meu café e...olhava aqueles canudos tentadores ali...e os desafiava....NÃO VOU FUMAR...
E saía para remar ou nadar...e a cada vez que sentia aquela vontade....me entupia de água.
Com o tempo passei a usar chicles diet, cristais de gengibre, etc....e quando a coisa ficava mais
complicada...saía p malhar.
Já se passaram 7 meses que estou livre da praga. Tenho mais folego, mais disposiçào, minha pele remoçou, e principalmente, não estou tão inseguro qto ao futuro, que parecia não ser promissor...
Entendam ...não é fácil...os primeiros dias são um inferno, mas tem tb a recompensa de saber que vc está vencendo a guerra, está se libertando de uma coisa opressora, asfixiante....cada dia é uma batalha nova a vencer....acima de tudo ...determinação.
E mais que isso, a alegria de meus filhos, amigos, esposa em saber que abdiquei da doença que tb os contaminava, em favor da saúde....
Venci, venceremos...

Fernando
Nossa! que depoimento!. Eu acho que é isso mesmo, quando decidimos tomar um decisão dessa, estamos modificando o nosso futuro e com certeza para melhor.
Beijos
Márcia

Bom dia pesoal, realmente o depoimento é um exemplo para todos nós, mas um dia sem o cigarro, mas queria dizer aqui q ontem e hoje estou sentindo muita vontade não sei pq estou assustado e com medo depois de 39 dias sem fumar senti vontade como se fosse o 1º dia! não sei o q esta acontecendo, alguém teve estes sintomas?

Fernando ,

Hoje eu estou completando 5 dias sem fumar e o que eu acho que está acontecendo com voce é o que acontece com todo mundo que para de fumar ou seja o organismo acostumado a receber aquelas doses diárias de certas substâncias quando o nível chega a zero o organismo emite ao célebro que está querendo estas substâncias é o que acontece com a sede e fome - EU ACHO QUE É ISSO não li em lugar nenhum estas explicações

Mas resiste meu amigo tenta desviar o pensamento no cigarro no dia de hoje

Abraço

PESSOAL , DESCULPE , NÃO É CELEBRO E SIM CÉREBRO

Oi Pessoal. Boa tarde pra todos!!!
Estou ficando sem vergonha na cara, hoje estou no meu 2º dia novamente sem fumar, isso quer dizer que fumei o final de semana, mas foi direto mesmo, como se eu nunca tivesse parado, eu acho que eu estou me embromando até o final do ano. só fico de 2ª a 6º sem fumar, menos mal, né? são 100 cigarros a menos por semana.
Quando eu pensei em parar de fumar (03/11) eu estava pesando 57,800 hoje me pesei estou com 60K e nem sou de comer muito.
ainda bem que eu me matriculei numa hidroginastica, começo hoje, é de terça a sexta, vai dá pra perder uns kilinhos.a sorte é que eu não tenho comprado cigarros, pois o dinheiro do cigarro vai ser para pagar o clube. foi meu presente antecipado.
Eu ainda não fugi e nem desisti do meu proposito que é parar de fumar, de repente, inconscientemente eu estou deixando realmente para o final do ano.
Beijos
Lygdia

Fernando, não se desespere, é assim mesmo. Eu não sei por que acontece isso, mas em alguns dias parece que eu não vou conseguir superar a vontade de fumar, aí eu fico quieta, penso em outras coisas, faço uma oração pedindo a Deus para me ajudar e a vontade vai embora. Eu sei que não é fácil, se fosse fácil todo mundo parava a hora que quisesse, mas também não é impossível, se fosse impossível, nós não estaríamos aqui neste fórum. O importante é não cair na loucura de achar que pode dar um traguinho só. Já passei por isso muitas vezes e no outro dia eu agradeço a Deus por não ter sucumbido à tentação.
Beijos
Márcia

Bom Dia pessoal

Como estão todos?
Firmes e Fortes?
Estou no meu terceiro dia sem fumar.
Ontem fui para hidroginástica, foi ótimo.
Beijos pra todos
Ly

BOM DIA MEUS AMIGOS E AMIGAS. HOJE ESTOU COMPLETANDO 80 DIAS SEM OS MALDITOS. ONTEN EU PASSEI UM DIA INTEIRO COM UM GRUPO DE AMIGOS EM UMA PESCARIA DE FIM DE ANO EM QUE TINHA MUITA CERVEJA E MUITO CIGARRO.EU TIVE QUASE CERTEZA QUE EU NÃO IREI FUMAR MAIS. DE 5 PESSOAS 3 FUMAVAM. SÓ EU E OUTRO QUE ERAMOS EX. FUMANTES. EU TODA HORA ESTAVA COM O MAÇO DE UM DELES AO MEU LADO E A VONTADE ERA MUITO PASSAGEIRA, GRAÇAS A DEUS. PASSEI POR MAIS ESTE TESTE SEM DAR MOLE PARA OS CANCERIGENOS. ESPERO QUE TODOS CONTINUEM COM MUITA FORÇA E NÃO DESISTAM. ABRAÇOS PARA LY, MARCIA, ERIQUE, LEONARDO E TODOS QUE ESTÃO COMEÇANDO AGORA A PARAR.

Pessoal , bom dia
Hoje eu estou completanto 6 dias sem fumar não sei porque mas a vontade hoje está maior que nos 5 primeiros dias , mas estou resistindo estou no esquema de muita agua etc

Amanhã eu conto como foi

Abraços

Resista F.M., senão vai ter que começar tudo de novo, fora a frutração que dá.
Força
Ly

Boa tarde pessoal, estamos ai vencendo o cigarrinho nestas festas de fim de ano com tantas tentações, temos q ter muita paciência e força, a vontade q não passa mas é assim mesmo vamos resistir. Reginaldo eu estava agora pouco ao lado de um fumante so para sentir o cheiro do desgraçado para provar ao cancerígeno q não volto mais, mas descobrir q ainda acho cheiroso, bom pelo menos não quero saber mais dele.

ESTOU NO MEU 4º DIA SEM FUMAR
TENHAM UM ÓTIMO DIA.
BEIJOS
LY

Pessoal , hoje às 19:30 estarei completando 1 semana sem fumar não tive nenhum desespero , sofrimento até que foi fácil chegar até aqui mas pode ser pelo fato que estou em um momento tranquilo , feliz , não sei se eu estivesse estressado cheio de problemas eu conseguiria , mas o fato é que cheguei nesta primeira semana e estou comemorando

Abraços

Maravilhoso, F.M., você conseguiu superar a vontade de ontem, hoje essa vontade vai estar um pouco mais amena, vai ser assim uns 2 a 3 dias, depois vem auqela vontade insuportavel novamente.
Parabéns,
Resista sempre.
Um abraço
Ly

Obrigado Ly ,

Final de semana está chegando tenta ficar longe dos fumantes e fazer programas onde o recinto para o cigarro não é bem vindo caminhada na praia , recintos fechados enfim lugares proibidos a cigarro ou lugar onde só há atletas sarados onde voce ficará com vergonha de fumar perto deles

Abraço

Bom dia amigos, 40 dias completando hoje, estou readiquirindo forças estava um pouco desanimado a vontade estava muito forte mas agora esta passando, consegui vencer novamente. Hoje é a confraternização da empresa q trabalho, aqui tem uns 6 fumantes com certeza vou sentir muito cheiro de cigarro na festa, amanhã meu irmão q mora em outro estado esta chegando, ele não fuma mas vamos tomar aquela cervejinha. Mas tenho q colocar em minha mente, q viver com tudo isso, é possível afinal tantas pessoas passam por problemas, alegria, ansiedades finais de semanas sem fuma! pq eu não? Espero q continuemos como estamos,não vamos perder esta luta.

Há Ly, eu etou torcendo para segunda feira vc voltar aqui no forum e contar para nós q vc não fumou no fim de semana evite o 1º trago, força a todos.


Fernando

BOM DIA!!!
Estou no meu 5º dia sem fumar.
Um ótimo final de semana para todos.
Continuem com força.
Beijo
Ly

Oi pessoal
Estou com um desconforto danado, desde ontem eu estou com a respiração difícil, sabe aquele suspiro ue a gente quer dar mas não consegue fazer ele todo, ou aquele bocejo que você é interrompido sem chegar nos finalmente. Pois é, eu estou assim direto desde ontem, e está me cansando. Será que tem haver com abstinência?
Bjs
Ly

Bom dia pessoal, Ly eu acho q isso é a crise de abstinência, relaxa um pouco toma bastante água e não volte a fumas neste fim de semana, tente seguir em frente. Eu sentia no comerço uma ansiedade muito grande inclusive meus batimentos aceleravam demais tinha até dor de cabeça, são sintomas de abstinência mesmo.

Força a todos

LY. NÃO DESANIMA ISTO PASSARA LOGO. TENTE PENSAR EM OUTRAS COISAS. PENSE NOVAMENTE NO SEU FINAL DE SEMANA. PENSE QUE ELE SERA SEM OS MALDITOS. MUDE OS SEUS HABITOS, REALISE COISAS DIFERENTES, TENTE SAIR DA ROTINA. ASSIM VOCE IRA ESQUECER DOS MALDITOS. ESTAREI COMPLETANDO 3 MESES NO DIA 25 DE DEZEMBRO. EU ACHO QUE ESTE É O MAIOR PRESENTE QUE EU PODERIA DAR PARA MIM MESMO. ABRAÇOS A TODOS E UM BOM FINAL DE SEMANA SEM OS CANCERIGENOS.

Hoje estou completando 8 dias sem fumar

Força Ly , não ceda a vontade de fumar no final de semana dá uma viajada de preferência para serra ou qualquer outro lugar tranquilo que nada lembre ao cigarro

Força

Obrigada pela força pessoal.
Este final de semana planejei diferente mesmo:
Hoje eu vou pra hidroginática que é de 18:15 às 19:15 depois vou pra casa, e depois que eu entro em casa eu não saio mais. Quando eu saio é só emendando do trabalho para os lugares. Se eu entrar em casa já era, não saio pra lugar nenhum;
Sábado se fizer sol vou pra praia, se não fizer vou fazer as compras de natal;
Domingo vou arrumar a casa bem gostisinha pro natal.
Aí termina o final de semana, um pouco agitado, sem o meu pessoal de custume.
Segunda feira falo pra vocês como foi.
Beijos e um ótimo final de semana.
Ly

Bom dia pessoal, 45 dias sem cigarros, estou bem, confiante e feliz por esta sem fumar, mas ainda estou sobre alerta não confio no cigarro.Bom dia a todos.

É Fernando estou a 11 dias sem fumar e voce tem razão todo cuidado é pouco , estou sentindo o meu organismo pulsar exigindo a nicotina , acredito que acabei de entrar na batalha de resistência ao cigarro tomara que eu saia vitorioso e não ele

Abraço e bom dia

Que bom Ly, eu estou feliz por saber q vc não fumou neste fim de semana, tenha a certeza q todos nós vamos conseguir vencer esta batalha eu coloquei na minha mente q não vou perder para o cigarro eu não quero mais fumar e pronto! Pense assim quando vc estiver sentindo estes sintomas ok?

Um abraço e continue assim.

BOM DIA!!!
Estou no meu 8º dia sem fumar, conseguir superar este final de semana,tive que me afastar do pessoal, só assim mesmo, mas não acho isso correto, não deveria ser dessa forma, mas se não for assim eu não consigo pular essa etapa, porque o final de semana por si só não é problema, e como o dia da semana, sem grandes sacrifícios a dificuldade é ficar em grupo com pessoal que fuma, pretendo fazer isso por um curto periodo de tempo, é necessário.
Abraços pra todos
Ly

AOS AMIGOS E AMIGAS DA LUTA CONTRA OS MALDITOS BOA TARDE. NO DIA 25 DE DEZEMBRO ESTAREI COMPLETANDO 3 MESES SEM OS MALDITOS. ESTE SERA O MELHOR PRESENTE DE NATAL QUE EU PODERIA GANHAR. A TODOS QUE ESTÃO TENTANDO EU GOSTARIA DE DESEJAR UM FELIZ NATAL E UM OTIMO ANO NOVO. ESTAREI VIAJANDO NA SEMANA QUE VEM E NÃO PODEREI ENTRAR NA INTERNET. MAIS SAIBAM QUE ESTAREI SEMPRE PENSANDO EM TODOS QUE ESTÃO NA LUTA. ABRAÇOS E BOA SORTE, MARCIA,RAQUEL,LEONARDO,ERIQUE,ANA PAULA, RICARDO, CLAUDIO, RAFA, FERNANDO, FABIO E CARLA E A TODOS OS OUTROS.

Olha esta reportagem que saiu hoje no jornal o globo

/12/2004 - 12h38m
Butão se torna primeiro país do mundo a proibir venda de tabaco

EFE

NOVA DÉLHI - O reino do Butão converteu-se nesta sexta-feira no primeiro país do mundo onde o comércio de tabaco é proibido. Fumar em local público, em todo o território nacional, também se tornou ilegal.

A partir de agora, ninguém pode comprar ou vender tabaco nesse pequeno Estado da região do Himalaia. Fumar é permitido apenas em casa.

O prazo do Ministério do Comércio e Indústria para que hotéis, lojas, restaurantes e bares se desfizessem de produtos de tabaco também terminou nesta sexta-feira.

A lei, aprovada em julho pelo Parlamento, estabelece multa equivalente a US$ 225 para quem violar a proibição - uma quantia elevada para um país empobrecido. A venda de tabaco passará a ser considerada tráfico.

Os fumantes podem levar de outros países produtos de tabaco para consumo pessoal, mas terão que pagar 100% de imposto alfandegário. O consumo fica restrito a lugares privados.

Segundo o governo, o objetivo da medida é proteger a saúde dos cidadãos e o meio ambiente, num país que cultiva o respeito à natureza. Apenas 1% dos moradores do Butão é fumante.

Bom dia a todos ,

Hoje completo 12 dias sem fumar , não estou nem acreditando que isso é possivel e na primeira tentativa . Estou muito feliz com isso

Desejo sorte a todos

Oi Td bem, hj faz 70 dias, 70 dias, sem fumar, eu nem acredito Graças a Deus, Obrigado a Todos nesse Forum que me ajudaram em especial a Marcia,
falando na nossa amiga, e aí MArcia e as aulas de Hidroginastica como estão!

Abraços a todos

FELIZ NATAL!! E saboreando a ceia este ano!

Olá pessoal, vocês já pensaram na possibibilidade de parar de contar a quantos dias não fumam? Sabe tenho feito isso já há algum tempo e me parece que o bicho papão do cigarro ficou menor.
Como dizia um amigo meu: para parar de fumar é preciso parar de dar importância ao cigarro.

Boas Festas sem cigarro.

Carla

Oi pessoal vou tentar parar de fumar, vou começar dia 25 sera o meu presente de natal.Sempre entro no forum, espero conseguir vou precisar de muita ajuda. Um abraço Feliz Natal.

olá pessoal, estes dias estou um pouco afastado do forum, devido alguns problemas pessoais, justamente nesta fase q estou parando de fumar, nessas horas esta sendo um teste muito grande eu não sei como eu não voltei a fumar ainda, a vontade aumentou muito e não para. Mas até agora estou resistindo e se Deus quiser tudo vai melhorar. Queria desejar um Feliz Natal a Todos e vamos continuar nesta luta. Escrevam tb nunca mais soube notícias e vcs Marcia, Ly, Reginaldo, F.M,etc.....


Um abraço

Oi Pessoal, eu estou de férias, mas não podia deixar de desejar Feliz Natal com o corpo e a alma limpa sem cigarros. Esta noite você poderão abraçar e beijar as pessoas que vocês amam sem medo de estarem fedendo a cigarro. Já pensaram que grande conquista?
Erique eu agradeço a lembrança e fico muito feliz por termos nos ajudado tanto todos esses meses. As aulas não são de hidroginástica, mas de ginástica normal, musculação e aeróbica, mas acho que você me deu uma boa idéia porque eu estou achando as aulas muito monótonas e parece que a hidroginástica é mais agitada. O que você acha?
Reginaldo sei que você está viajando mas desejo que você tenha um Feliz Natal.
Carlinha, acho que você tem razão, mas o cigarro ainda está muito presente em minha vida e contar os dias é uma forma de eu me sentir vitoriosa, fazendo com que eu me sinta mais forte para ficar longe deles, mas acho que um dia eu vou poder esquecer do cigarro e deixar de contar os dias.
Anônimo: Que presentão que você vai se dar, hein!! Você vai perceber o quanto sua auto estima vai se elevar com esta atitude corajosa, mas não esqueça de juntar a firmeza pois é ela que vai te sustentar nos dias mais difíceis. Boa Sorte, tenho certeza que todos estão torcendo por você. Tem uma frase que ouvi e que me dá força sempre: "Aconteça o que acontecer, Não fume". Quando a barra pesa eu me lembro dela e tenho forças para resistir
Ly, F.M. Rafael, Ana Paula, Cláudio, Ricardo e todos os Anônimos. Um beijo no coração de todos vocês.
E vamo que vamo pessoal. Acredito que este Natal e o Ano Novo terá para nós um motivo especial para comemorar, um motivo particular, só nosso, a nossa vitória silenciosa sobre um gigante que só quem ousa enfrentá-lo entende o que eu estou falando. Então, parabéns pra nós. Feliz Natal, Feliz Ano Novo e voltaremos a nos falar em 2005.

Oi Fernando, desculpe por não ter citado você, pois você é parte importante nessa nossa jornada, rumo à distância cada vez maior do cigarro. Segura a onda, não vá jogar fora tudo o que você alcançou até agora por causa de problemas, os cigarros não vão resolvê-los e depois ao invés de um problema você terá dois. Desejo que o seu natal seja maravilhoso e que 2005 nós estejamos aqui unidos contando nossas conquistas.
Beijos
Márcia

Boa tarde a todos, graças a força q venho tendo neste forum estou conseguindo ficar longe do cigarro, queria aqui agradecer a todos especialmente a Marcia pala sua coragem a auto estima, na sexta de natal estava para baixo bastante, mas depois q li a mensagem de Marcia vi q ela realmente tinha razão meus problemas não vão se resolver se eu fumar. Obrigado a todos e continuemos na luta feliz 2005 para todos.

Abraços

Oi Pessoal
Desejo a todos um ano novo muito iluminado, com muitas conquistas e realizações.

FELIZ ANO NOVO!!!

Um beijo pra todos.

MUITO BOA TARDE PARA TODOS OS AMIGOS E AMIGAS.
PASSEI O PRIMEIRO ANO NOVO SEM OS MALDITOS. DEPOIS DE 24 FINAIS DE ANO FUMANDO EU CONSEGUI PASSAR UM SEM FUMAR. AMIGOS,MUITA FORÇA DE VONTADE E NÃO DEIXEM DE LARGAR CNCERIGENOS. TINHA MUITA GENTE BEBENDO
E FUMANDO E PIOR QUE EU OLHAVA E TINHA VONTADE DE FUMAR, MAIS EU PENSAVA QUE NADA IRIA ME DAR MAIS PRAZER DO QUE EU NÃO ACENDER OS MALDITOS. NÃO É FACIL, MAIS TEM QUE TENTAR ABRAÇOS REGINALDO

Estou 01 dia sem cigarro, ta sendo dificil, mas tenho que conseguir.Fiz uma promessa de largar o cigarro quando meu filho operou a vista, agora esta sendo muito dificil mas tenho que conseguir.
um abraço a todos . Sueli.

Onde estao todos preciso de muita ajuda, estou no segundo dia , ta dificil pra caramba, mas tenho que conseguir. Sueli

SUELI TENHA CALMA. ESTA VONTADE LOUCA IRA PASSAR. CONTE COMO VOÇE ESTA TENTANDO PARAR. DIGA A QUANTO TEMPO FUMA. ESTOU A 100 DIAS SEM FUMAR E NEM EU ACREDITO , MAIS ESTOU CONSEGUINDO . ABRAÇOS E BOA SORTE,

Olá a todos. Meu nome é Andréia. Estou sem fumar a 1974 dias (mais de cinco anos) e só tenho a dizer que Deus realmente existe!!! Para que Ele se manifeste em nossas vidas, só depende de nós!!!

Boa Tarde, Sueli

Sou o Érique estou a 83 dias sem fumar, só na 1 semana é assim depois essa vontade vai passando, tente resistir essa semana pois é a mais dificil mesmo, tente fazer uma caminhada para destrair a cabeça, tente não pensar em nada, a não ser o que vc está fazendo aquela hora, Boa Sorte

Boa tarde a todos

Reginaldo comecei fumar com 22 anos (tarde né), estou com 29 agora, fico o dia todo tranquila sem
cigarro, so que a partir das 18:00h é que esta o problema. Estou tentando na raça, pois onde eu trabalho ninguem fuma e não tem nada perto que venda cigarro,então eu não trazendo, não tem como fumar, o problema é quando saio, parece que por onde eu passo há um convite pra eu fumar, mas por enquanto esses dois dias resisti, hoje é o terceiro dia.

Boa a tarde a todos de novo.

Ia me esquecendo, em julho/2004, meu filho fez uma cirurgia na vista, na qual estava correndo o risco não só de perder a vista mas de perder o olho também, foi grave um acidente então no desespero prometi a Deus que largaria o vicio, so que desde de julho esta sendo uma guerra, Deus ouviu minhas preces e agora nao consigo pagar minha promessa. Agora em janeiro meu filho vai para o centro cirurgico novamente para implantar a lente que lhe foi tirada.(o cristalino foi tirado e agora vai colocar uma lente artificial). Imaginem como eu estou me sentindo, sabendo que nao paguei minha promessa e meu filho novamente no centro cirurgico tomando anestesia geral com apenas 06 aninhos. Desculpe pelo desabafo mas preciso de muita ajuda. Um abraço a todos. Sueli

SUELI TENHA CALMA. SAIBA QUE DEUS SERÁ O PRIMEIRO A TE DAR FORÇAS PARA RESOLVER O SEU PROBLEMA. ELE NÃO IRA TE CASTIGAR SE ELE VER QUE VOCE ESTA LUTANDO CONTRA O VICIO. JAMAIS ELE IRÁ TE PREJUDICAR SE VOCE LUTAR PELO SEU BEM. TENHA MUITA FE E CONTINUE BRIGANDO CONTRA O VICIO ABRAÇOS E BOA SORTE.

Oi pessoal, FELIZ ANO NOVO
Suely
Eu sou a Ly, estou tentando parar de fumar desde o dia 03/11 não tenho obtido sucesso, sempre fico 4 dias, no máximo 1 semana sem fumar.
É bom você saber que parar de fumar é muito difícil, precisa de uma luta árdua mesmo. Nós temos que melhorar um pouquinho que seja a qualidade de nossas vidas.
Temos que ver e sentir as consequências dos nossos vícios.O vício aprisiona, priva da liberdade, impõe condições, domina.
Para deixar o cigarro é preciso readquirir o poder da vontade que se submeteu diante da prepotência, do autoritarismo da nicotina. Nós somos viciados, e NÓS TEMOS QUE RECUPERAR O CONTROLE DAS NOSSAS VONTADES.
Já há um progresso na gente desde do momento que a gente quer parar de fumar, com a nossa luta esse progresso irá se realizar de fato .
Nosso vício ainda está com a plenitude de sua força, Nós ainda temos muito trabalho pela frente para se libertar.
Quanto a sua promessa, tenha certeza que DEUS É JUSTO,ele leva em conta todos os nossos esforços para realização de nossas promessas.
Não fique aflita, não mentalize fatos infelizes que em muitos casos não acontecem como supomos, é só imaginação.
Faça oração pera seu filho,que corra tudo bem na cirurgia e pra você também que tenha força pra se libertar do cigarro, e por mim também, me programei novamente para dia 10 eu parar novamente de fumar
Um abraço
Ly

Bom dia a todos.

Reginaldo, Erique e Ly, Obrigada pela força, voces não imaginam como estão me ajudando, cada mensagem que leio me da uma força tão grande dentro de mim que cada vez menos tenho vontade de colocar essa porcaria na boca, o engraçado é que hoje acordei super tranquila sem a minima vontade de fumar, passou uma pessoa perto de mim fumando e a fumaça chegou a me dar nojo. Acho que é o tanto que voces estão me ajudando, cheguei a sonhar com este forum a noite de tanto que eu fico pensando em voces e nas mensagens. De coração muito obrigada a todos. Sueli.

SUELI TENHA MUITA FORÇA POIS SEM ELA VOCE NÃO CONSEGUIRA JAMAIS ATINGIR O SEU OBJETIVO. SAIBA QUE DAQUI A ALGUNS DIAS A SUA VONTADE IRA SUMIR E DERREPENTE ELA IRA VOLTAR COM FORÇA TOTAL E VOCE TERA QUE PEDIR A DEUS QUE NÃO DEIXE VOCE FRAQUEJAR. E COM CERTESA ELE IRA TE AJUDAR POIS ISTO É PARA O SEU BEM. CONTE PARA NOS A QUANTO TEMPO VOCE FUMA, BOTE PARA FORA TODA A SUA ANSIEDADE, DIGA O QUE TE LEVA A FUMAR, AOS POUCOS OS MOTIVOS IRÃO SUMIR E VOCE IRÁ CONSEGUIR SE LIVRAR DOS MALDITOS CIGARROS. BOA SORTE E TENHA FORÇAS.

Oi pessoal, Boa Tarde

Reginaldo, como voce perguntou, eu fumo faz 07 anos, mas não sou de fumar muito durante a semana e nem durante o dia. No meu ex trabalho eu não podia fumar pois o meu patrão nao teria me admitido se soubesse que eu fumava, então eu passava o dia todo sem fumar; agora onde eu trabalho eu posso fumar so que como eu ja disse outro dia eu não estou trazendo e não sinto muita falta; o meu problema esta apos o expediente, onde todos os dias passo do serviço da minha irmã pegar uma carona com ela, ai ja viu né, ela fuma, e fica quase insuportavel resistir, mas enfim estou resistindo, minha maior dificuldade acho que vai ser final de semana, eu não sei o porque mas eu não ligo de ver as pessoas fumando, mas minha irmã quando chega perto parece que eu não vou resistir, mas por enquanto estou resistindo e tenho muita fé que vou conseguir, principalmente com a ajuda de voces. Obrigada e um abração a todos que estão unidos nessa luta. Sueli.

Oi Suely

Estou muito contente por você estar tão empolgada assim continue, pelo que vc relatou seu vicio é psicologico, pois vc só sente mais vontade de fumar qdo chega perto da sua irma, não é isso e sim pq aquela é a hora que vc sempre fumava entendeu, acabou virando uma rotina, pense nisso, como quando vc ir em um lugar que vc sempre fumou chegando nesse lugar vc vai sentir vontade de fumar, mais só da 1 vez depois vc vai sair da rotina de fumar naquele local e esquecer, uma dica boa, compre perfume mais perfume bom, importado, aqueles que marcam, pois vc vai se sentir cheirosa e esquecer o pouco os fedidos os malditos os cancerigeneos os nojentos dos cigarros, e não vem me falar que o perfume é caro pois vc está ecomizando muito ficando sem comprar cigarro, força estamos junto com vc nessa batalha.

Parabéns pela iniciativa

cada segundo vale 1 minuto, cada minuto vale uma hora, cada hora vale 1 dia, cada dia vale 1 mes, cada mes vale 1 ano, cada ano vale uma decada sem os cancerigenos!

Oi pessoal Bom Dia.

Estou no meu quarto dia sem os malditos, por enquanto estou forte, mas o meu grande medo é final de semana, tendo em vista que tudo que faço final é com cigarro, alias tudo que faço fora de casa, porque apesar da minha idade minha mãe não sabe que fumo e não aceita de jeito nenhum que acendam cigarro dentro de casa, ninguem em casa fuma e nem nunca fumou (excessão eu e minha irmã mais nova), todos em casa odeiam cigarro e então fumo escondido, mas mesmo assim estou com medo do fim de semana, como não trabalho de sabado, ja acostumei a acordar, ir à padaria buscar pão só para fumar no caminho, espero que amanhã eu tenha forças para resistir.Torçam por mim, Um abraço a todos, Reginaldo, Erique e Ly Obrigada pela força.

Oi pessoal

Esqueci de me identificar na mensagem acima, posto como anonimo, pois o computador é no meu serviço e meu patrão as vezes abri e-mail na casa dele. Sueli

Ly, Erique e Reginaldo

Gostei muito da suas mensagens, voces não imaginam como estão me dando forças,
Ly, vou rezar muito pra você conseguir a largar esse vicio, e tenho certeza nos ajudando assim como estamos todos teremos progresso.
Erique, obrigada pela mensagem e parabens por estar à 85 dias longe desse maldito, deve ser maravilhoso, espero com apoio de voces um dia tambem conseguir com muita fé em Deus.
Reginaldo, fico muito contente com suas mensagens, obrigada e parabens pelos seus 102 dias sem os malditos. Um abração e Boa Sorte a todos.Bom final de semana sem eles pra todos.

SUELY BOA TARDE. TENTE NO FIM DE SEMANA MUDAR A SUA ROTINA, NÃO DEIXE QUE AS COISAS SE REPITAM COMO SEMPRE FORAM. TENTE REALISAR COISAS DIFERENTES E O CIGARRO ACABARA SENDO ESQUECIDO.TENHA MUITA FORÇA E ABRAÇOS.BOM FINAL DE SEMANA PARA TODOS, ERIQUE, LY, MARCIA E TODOS OS OUTROS AMIGOS QUE AINDA NÃO RETORNARAM AS SUA ATIVIDADES.

Boa terde pessoal,finalmente voltei depois das festas de fim de ano e graças a Deus sem os cigarros, hoje esta fazendo 60 dias sem fumar ainda sinto vontade. Estava lendo o depoimento de Suely e lembrando do comerço realmente é muito difícil Suely, continue assim força vc vai conseguir aos poucos a vontade vai diminui e vc vai vêr como é gratificante ficar sem fumar. E lembre-se todos nos estamos no mesmo barco como eu ja te falei estou com dois meses mas ainda sinto vontade, principalmente anoite e fim de semana quando costumava fumar mais, mas vamos conseguir sempre vencer este vicio afinal ele nos venceu muitos anos, agora chegou a nossa vez. Ly estou torcendo por vc novamente, Reginaldo parabéns cara pelo ano novo sem cigarro e a todos muita força.


Obrigado

Bom dia pessoal como estão todos?? Com certeza sem fumar, a cada dia q passamos sem cigarros é uma gratificação enorme em nossas vidas, agradeça a Deus todos os dias por não fumar, lute contra este vício sempre, não nacemos com ele não podemos ceder a um bastão de 20cm de papel, nos somos muito mais forte e decidido d q este vício, as empresas de tabaco estão colocando cada vez mas drogas nos cigarros para ficar mais difícil lagar o cigarro, pense nissso, outro dia eu estava lendo uma reportagem q dizia q a quantidade de drogas q tem em um cigarro é suficiente para matar um rato. Esta é a mensagem q fica para todos, um bom dia e boa sorte a todos.


Obrigado

Pessoal , boa tarde e bom ano novo a todos , estou recomeçando a tentativa de parar de fumar estou há 4 dias sem fumar só que agora nessa nova tentativa , estou contando com o apoio da atividade física estou correndo 30 minutos 4 vezes por semana e isso está me mantendo longe do cigarro até porque é uma incoerência fumar e fazer ginastica não combina

Suely , também tenho um filho de 6 anos e as escolas hoje estão conscientizando as crianças a nunca fumar e quanto o cigarro é nocivo a saúde e eu sempre evitei de fumar na frente do meu filho e um dia ele me flagrou fumando fez uma cara de espanto e perguntou " pai voce fuma " ? então voce vai morrer ? voce não pode imaginar o quão inferior eu me senti , mas agora acredito que vai dar certo

Abraço a todos

Ola pessoal

Hoje não estou muito legal, final de semana cai em tentação, estou ate desanimada para escrever, mas enfim estou começando tudo de novo. Hoje as 19:00 horas, completo 24 horas sem esses nojentos, espero que desta vez eu seja mais forte.
Um abraço a todos e espero de coração que todos estejam firmes e fortes.
Até amanhã. Sueli

SUELY NÃO DESANIME. PENSE QUE VOCE ESTA TENTANDO PELO MENOS PARAR. TENHA FORÇAS E SAIBA QUE TODOS QUE TENTAM ACABARAM PASSANDO POR ISTO. EU MESMO TIVE AS MINHAS RECAIDAS ANTES DE PARAR REALMENTE. NÃO DESANIME, TENTE NOVAMENTE E COM CERTESA AGORA VOCE ESTA MAIS FORTE. BOA SORTE.

oi pessoal,
estou procurando material pra me dar mais coragem pra continuar na luta contra o cigarro. Descobri esse site com esse forum aqui e vejo que muitos tentaram já varias vezes e tiveram recaída. Sinto medo de ir pelo mesmo caminho, mas posso contribuir com algumas dicas que estão me ajudando, talvez voces todos já tenham experimentado, mas comigo tem dado certo. Misturo meio chiclete de nicotina de 2mg num chiclete normal, uso canundinho de tomar refrigerante, branco, cortado do tamanho do cigarro, e "trago" qdo a vontade vai ficando insuportavel, tomo um chá que descobri numa loja natureba que tem umbauba, douradinha, erva doce, erva cidreira, passiflora, porque pra mim o pior é a ansiedade e nao tragar. Tudo porque nao deu certo uma vez o ziban, ficava acordada o tempo todo, eletrica como se estivesse drogada, perdi a fome (o que é bom) e fumei muiuto mais. Estou sem fumar nem um cigarro desde sabado as 20h30 até agora e tbem nao digo que parei pra sempre, que NUNCA MAIS vou fumar, senao eu ja paro ja. Queria saber qual é o pior periodo. Porque agora vem umas vontades fortes e depois passam...

TODOS TEMOS MEDO DE TER RECAIDAS. MAIS SE NÃO TENTARMOS JAMAIS SABEREMOS SE SOMOS CAPAZES DE VENCER A LUTA CONTRA OS MALDITOS. SERIA LEGAL SABER COMO É A SUA ROTINA DO CIGARRO. SE VOCE FUMA A MUITO TEMPO, QUANTO FUMA E COMO É A SUA RELAÇÃO COM OS MATADORES. SAIBA QUE TUDO QUE AJUDA A LARGAR OS MALDITOS E NÃO TE PREJUDICA É VALIDO.ABRAÇOS E BOA SORTE.

Suely tenta entrar

neste site:http://www.pareidefumar.cjb.net

e veja a história de Bryan...

MUITO BOM ESTE SITE FERNANDO. TODOS DEVEM ENTRAR E VER COISAS DIFERENTES NESTE SITE. EU NÃO CONHECIA E ACHEI MUITO BOM. OBRIGADO PELA DICA, E CONTINUAMOS NA BRIGA CONTRA OS MALDITOS. ONTEN EU SONHEI QUE TINHA FUMADO.É INCRIVEL COMO ESTE VICIO E FORTE. MAIS AINDA BEM QUE ERA SO UM SONHO, POIS SE EU TIVESSE FUMADO SERIA UM PESADELO HOJE. ABRAÇOS PARA TODOS.

Bom dia a todos

Fernando, entrei no site que voce indicou, é muito bom por sinal. olha pessoal não desisti não,é muito dificil mas tenho que conseguir, no site tem uma programção de 05 dias para parar de fumar, vou tentar esta alternativa, o programa começa a noite, então hoje durante o dia vou tentar me despedir de vez desses malditos e hoje a noite começo novamente minha luta. Vou firmar um compromisso com todos vocês também, hoje dia 12/01 às 21:oo horas será meu ultimo cigarro que vou fumar, ta mais do que na hora de eu ter opinião e não deixar que essa porcaria mande em minha vida. Estou enfrentando muitos problemas por isso cai em tentação, mas o cigarro não me ajudou em nada na resolução de meus problemas, ao contrario só arrumei mais problemas ainda.Amanhã dou noticias. Um forte abraço aos meus amigos Reginaldo, Fernando, F.M. e a todos que estão nesta luta tão dificil.Sueli.

É ISSO MESMO SUELI NÃO DESANIME TENHA MUITA FORÇA E VOCE DEVE TER UM COMPROMISSO COM A SUA SAUDE E AS SUAS ATITUDES. NÃO DEIXE ESTA PORCARIA ESTRAGAR A SUA VIDA. LUTE CONTRA ELE, E SAIBA QUE VOCE TEM TUDO PARA VENCER A BATALHA. ABRAÇOS E BOA SORTE.

cade todos sumiram. desistiram ou nao querem ajudar quem precisa, porque ja estao livres

Boa tarde Suely, acho q vc ja esta um pouco irritada com a sindrome de abstinência. como esta sua luta? Não pense assim estamos aqui para te ajudar, agora so depende de vc, vamos la lute vc vai vencer.

Um abraço

Quero começar a parar de fumar e esta muito dificil. Marco o dia e a tarde já estou fumando. Isso esta acabando comigo. Sei que muito, é falta de esforço de minha parte, mais na proxima segunda, vou tentar novamente. Um abraço a todos e 24hs

Poxa, não vi meu pai ter essa felicidade. Ele se foi. Com ele foram minhas esperanças. Na época eu precisava muito dele. Mas o cigarro levou ele. Não vou culpar quem quer que seja. Mas se a vida quis dizer algo, pude ver que algo foi mais forte que um ser humano. O cigarro foi mais forte. Vida é um sopro. A vida dele está aqui para explicar como podemos perder a nossa fácil.
Fiquem livres do cigarro UM DIA DE CADA VEZ.

Bom dia a todos.
Ola pessoal, estou começando tudo de novo, acho que desta vez vou conseguir, e se não for desta vez vou continuar tentando, uma hora vou ter que conseguir, bom meu ultimo foi ontem as 19:00 horas. Estive meio sumida porque não tinha noticias boas para dar.Fernando a mensagem do dia
13 não foi minha, jamais eu faria essa cobrança, sendo que voces estão sendo fundamental para mim.
Um abraço muito forte a todos, principalmente para o Reginaldo e o Fernando. Ate amanha sem eles.Sueli

Bom dia Suely, eu pensei q fosse sua pq esta como anonimo, mas tudo bem. estou feliz por vc recomerçar tudo denovo e assim q conseguimos vencer o cigarro não devemos dar chance para ele temos q tentar quantas vezes forem preciso e tenho certeza q desta vez vc vai conseguir, lute quando der vontade de fumar pense em tudo q esta levando vc a tomar esta decisão e q não vai valer a pena vc voltar tudo outra vez. Aporveitando a mensagem da anonima gostaria de saber noticias do restante do pessoal q esta um pouco sumido: Ly como vc esta? dar noticias de sua luta, Marcia e vc esta vencida pelo vicio isso eu ja sei, mas suas mensagens foram muito importante para mim estamos precisando mais delas, Reginaldo dar noticias tb cara Suely esta precisando muito de suas mensagens. Um bom dia a todos e uma otima semana.


Boa sorte a todos.

FERNANDO COMO VAI? EU CONTINUO LUTANDO CONTRA OS MALDITOS, PARECE LOUCURA MAIS A VONTADE DE FUMAR SEMPRE APARECE NA MINHA CABEÇA. É CLARO QUE EU NÃO SOU BURRO DE ACENDER OUTRO CIGARRO DEPOIS DE TUDO O QUE EU CONSEGUI. MAIS É INCRIVEL COMO É UM VICIO MUITO FORTE. MAIS É CONFORME A GENTE SABE, NOS É QUE TEMOS QUE SER FORTES PARA NÃO CAIR NA TENTAÇÃO. REALMENTE TEM MUITA GENTE QUE PAROU DE MANDAR NOTICIAS E ISTO NÃO ANIMA MUITO OS QUE ESTÃO COMEÇANDO AGORA NA LUTA CONTRA OS CANCERIGENOS. SERIA LEGAL SE AS PRIMEIRAS PESSOAS QUE INICIARAM A LUTA JUNTO COMIGO E O FERNANDO MANDASSSEM MAIS NOTICIAS. ABRAÇOS PARA TODOS E AGUARDO NOTICIAS.

Oi Sueli,

Eu, como vc, estou deixando o cigarro hoje. Espero que nós nos ajudemos mutuamente pra largar essa merda que só nos deixa fedorentos e fracos.
Até amanhã

Bom dia a todos

Ola pessoal, continuo forte ainda, hoje sera meu segundo dia sem esses malditos, ta sendo muito dificil mais tenho que conseguir, voces realmente me ajudam muito nesta luta, estou sempre lendo e começo lendo mesmo as mais antigas, eu gostava muito das mensagens da Marcia, mas ela parou de mandar,alguem sabe o porque, sera que ela voltou?
Bom mais enfim fico torcendo por todos, se voltou que comece de novo e não desista, Ly, Erique e todos que começaram mandem noticias, vamos nos ajudar, tenho certeza que vamos conseguir, vamos ter muita Fé. Marco com certeza vamos nos ajudar muito e vamos conseguir, o pouco que consegui por enquanto foi graças a este site, pois antes de conhece-lo nem vontade de largar eu tinha, eu tentava porque tinha feito uma promessa, mas vontade de largar mesmo eu não tinha, e depois que conheci este site hoje eu tenho muita vontade e cada mensagem que leio me motiva mais para abandonar esse vicio terrivel, que se tornou o meu dono, te desejo boa sorte, e se não for desta vez não desista, comece novamente. Um abração a todos os meus amigos deste site e muita força pra todos. Até amanhã, Sueli.

EXATAMENTE ISTO SUELY. TENHA MUITA FORÇA QUE VOCE VAI CONSEGUIR. EU TAMBEM NÃO ACREDITAVA QUE SERIA CAPAZ DE LARGAR E ESTOU CONSEGUINDO. ESPERO QUE OS OUTROS QUE ESTÃO COMEÇANDO COMO VOCE , CONTINUEM TENTANDO, POIS COM CERTEZA ELES IRÃO CONSEGUIR. SUELY DE UMA LIDA NOS RELATOS DO INICIO DO MES DE SETEMBRO, NAQUELE MES EU COMECEI COMO VOCE, E EU ACHO MUITO LEGAL LER ESTAS COISAS QUE EU ESCREVI PARA VER COMO EU TINHA MEDO DE NÃO CONSEGUIR PARAR.ABRAÇOS E BOA SORTE

Bom dia pessoal, isso mesmo Suely vc tem capacidade dentro de vc para vencer este vício acredite nisto q vc consegue, eu quando estava no meu segundo dia resisti ate as 21:00 horas, perto de minha casa so existe um lugar q vende cigarro é uma banca de revista, estão decidir desistir desta idéia de para de fumar ja não estava mais aguentando então fui comprar ciagarros, por incrível q pareça a banca fecha as 21:00 horas em ponto no caminho pedi a Deus para mi mostrar se eu estava fazendo acoisa certa quando cheguei na banca estava fechada tive q voltar para casa e fiquei sem fumar até hoje graças a Deus. Então eu cito este exemplo para te dizer q depende tb de Deus peça muito a ele para lhe dar força.

Hááááá!!

Eu convoquei o pessoal das antiga para mandarem mensagens de alô para nós inclusive o Dr. Alexandre q foi quem criou o site mandei emails para todos vamos aguardar.


Um abraço e boa sorte a todos

Oi pessoal, td bem!!

Me desculpe de estar afastado alguns dias, mais é aquilo que disseram alguns dias atrás´, conforme os dias passam vc esquece o cigarro e automaticamente esquece o forum, me desculpem. As vezes ainda me dá vontade, mas é muito pequena ela não me vence, mas gente, mas lá força a todos, a minha dica como sempre é os exercicios! Isso é fudamental para quem quer parar de fumar, faça uma caminhada pelo menos de uns 40 minutos, vcs vão perceber que vai melhorar muita a vontade de fumar, ainda as vezes luto contra o vicio e isso vai se repitir pro resto da minha vida, eu acho, Estou com a guerra contra a balança´, engordei uns5 kq mais já emagreci uns 2 kq, no começo vc engorda, mas depois começa a voltar no peso normal, E lembre-se todos aqueles sintomas horriveis , ansiedade, nó na garganta, nervosismo, insonia, dor de cabeça, falta de ar, td isso passa depois da 2 semana, a partir da segunda semana é só alegria, podem contar comigo, Vlw pelo toque Fernando um abraço a todos!!

MARCINHA ESTOU COM SAUDADES!!

Oi pessoal.
Como é que tá Suely, tudo bem com vc? Bom, eu não vou dizer que tá tudo uma maravilha...100%... porque não tá mesmo. É difícil mas estou resistindo bravamente. Estou no segundo dia sem fumar e pretendo ficar até o resto da vida. A hora mais difícil é à noite, tenho que ficar sempre arrumando alguma coisa pra fazer, pra ocupar a cabeça e não pensar em cigarro. EU VOU CONSEGUIR!!!

Ah pessoal, esqueci de me apresentar. Eu sou o Marco, sou advogado, tenho 33 anos, casado, moro em Fortaleza/CE. Ao contrário de muita gente eu não resolvi parar de fumar por causa de saúde nem nada, foi por causa da catinga mesmo. Eu detestava encontrar uma conhecida na rua e dar dois beijinhos com o cheiro de cigarro que exalava do meu corpo. Eu morria de vergonha de entrar no elevador do prédio onde tenho escritório depois de fumar um cigarro. Além disso eu vi que estava deixando de fazer programas que eu gosto por causa do cigarro. Os amigos convidavam pra ir jantar e se fosse em um ambiente fechado eu já não ia, só pra não deixar de fumar. Deixava de ir a teatro pra não passar um tempo sem fumar, cinema era um martírio... Fortaleza é quente pra caramba, né? Teve uma época que eu quis instalar um ar-condicionado na sala da minha casa pra quando for receber os amigos, ou mesmo quando estivesse assistindo a um filme e tal... Sabe porque eu desisti da idéia? Cigarro novamente. Era o cigarro que estava direcionando minha vida e não eu.

Bom dia a todos...
Mais um dia sem fumar mas não tá fácil, meus nervos estão a flor da pele, mas é tão bom acordar sem o cheiro do cigarro entre os dedos, o cheiro não, a catinga. E é bom chegar em casa pra dar um beijo na minha mulher sem gosto de cigarro nem a catinga na roupa.
Um abraço a todos.

Sou fumante já faz um tempo e de uns 5 meses para cá estou fumando 4 cigarros por dia nem 3 nem 5 o meu máximo é 4

Fica a pergunta quanto mal pode fazer 4 cigarros por dia ? claro que nenhum seria o ideal mas os meus 4 são cigarros de prazer e não de vício deseperador ou cigarros fumados por fumar

Sem utopia da abstinência total , alguém possui essa resposta de quanto faz mal 4 cigarros por dia

Tá foda!

Oi Flavio, eu me fiz esta pergunta várias vezes, será o mal menor ou maior conforme a quantidade de cigarros, mas não sei reponder também. Quem sabe tu procurar um site que tenha um pneumologista...
Eu estou sem fumar há alguns meses, porque conclui que o cigarro fazia mal e pronto.
Como diz o Marco "é foda", mas a grande questão é controlar a Ansiedade.

Oi galera.
Estou no meu quarto dia sem cigarro. Como sempre eu acordo animado e nem sinto falta deles, mas quando o dia vai passando a vontade vai aumentando até que chega a noite e é o pior momento. Ontem arrumei minhas gavetas, meu guarda-roupa, documentos no gabinete, até a geladeira pra me manter ocupado, mas eu tô vencendo...Vou voltar pra academia pra me dedicar ao corpo tb. Geralmente quando eu tô malhando eu me dedico mais à saúde e é disso que eu tô precisando nesse momento.
Um abraço a todos.

É ISSO MESMO MARCOS TENHA MUITA FORÇA DE VONTADE QUE VOCE CONSEGUE. BOA SORTE E NÃO DESANIME. ESTOU SENTINDO FALTA DE TODOS OS OUTROS MAIS ANTIGOS, O PESSOAL DA EPOCA EM QUE EU COMECEI A TENTAR PARAR DE FUMAR. NINGUEM MANDOU MAIS NOTICIAS. AGUARDO ALGUMA NOVIDADE DE VOCES. ABRAÇOS .

BOM DIA MEUS AMIGOS. AMANHÃ EU COMPLETO 4 MESES SEM OS MALDITOS CIGARROS. MAIS É INCRIVEL COMO ELES NÃO SÃO FACEIS DE ESQUECER. EU ONTEN SONHEI QUE TINHA VOLTADO A FUMAR. ERA TÃO FORTE A IMPRESSÃO QUE EU ESTAVA FUMANDO QUE EU CONSEGUI SENTIR O QUE EU NUNCA MAIS SENTI. O CHEIRO ESTAVA IMPREGNADO EM MIM, A GARGANTA ARDIA DE TANTO TEMPO SEM ELES, SENTIA AQUELA FALTA DE AR PURO AO MEU LADO, E O PIOR , AQUELA VONTADE LOUCA DE FUMAR UM JUNTO DO OUTRO. GRAÇAS A DEUS ERA SÓ UM SONHO( PESADELO É CLARO ) POIS EU NÃO QUERO MAIS FUMAR NA MINHA VIDA. ESPERO QUE TODOS VOCES MANDEM NOTICIAS E UM ABRAÇO PARA TODOS.

Reginaldo, e tu ainda sente várias vezes vontade de fumar? Esta vontade vai diminuindo conforme os meses vão passando? Eu já estou há alguns meses sem fumar, mas não tanto quanto tu.
Percebo que são menos as vezes que tenho vontade fumar, mas ainda tenho.

CARLA PODE ACREDITAR QUE A VONTADE DIMINUI COM O PASSAR DO TEMPO, MAIS É QUE CERTAS HORAS QUANDO VOCE PARA PRA PENSAR EM COMO ERA ANTES DE VOCE PARAR DE FUMAR VOCE NEM ACREDITA QUE ESTA LARGANDO OS MALDITOS. EU NÃO TENHO MAIS A MENOR INTENÇÃO DE ACENDER OUTRO CIGARRO NA MINHA VIDA. MAIS ERA UM VICIO TÃO GRANDE QUE CERTAS HORAS VOLTA TUDO AO QUE ERA ANTES. SE VOCE DER MOLE PODE TER CERTEZA QUE VOCE ENTRA NA FURADA NOVAMENTE. ABRAÇOS E NUNCA DESISTA DE TENTAR.

Oi pessoal.
Passei um tempo sem postar mas continuo firme e forte na minha empreitada de deixar de fumar. O fim de semana foi relativamente tranquilo. Sábado à noite eu tive meu primeiro contato com o álcool depois que deixei de fumar.
Fui a um casamento e resolvi testar minha resistência ao cigarro junto com o álcool. Resisti até o final sem fumar. É bem verdade que eu preferi tomar champagne a noite toda porque eu nunca associo-o com cigarro, mas mesmo assim foi uma vitória.
Estou no 10º dia sem cigarro.

Na verdade HOJE é meu 10º dia e não ontem como eu havia postado...

Oi pessoal. Que bom poder voltar das férias e encontrar a nossa turma cada vez maior e mais firme. Vocês não vão nem acreditar no meu depoimento hoje. Nessas férias aconteceu de tudo comigo, inclusive e, infelizmente, ter voltado a fumar, mas calma pessoal, eu sei que caí, mas já levantei de novo e olha eu aqui na luta tudo outra vez. Não é incrível gente, como esse vício é terrível? Eu percebo que ele me pegou na minha maior franqueza, mas vou contar em detalhes pra vocês, porque se acaso acontecerem coisas semelhantes, vocês irão se lembrar de mim e não vão cair na armadilha como eu caí.
Eu estava com quase três meses que não colocava sequer um cigarro na boca e o pior, eu estava me sentindo tão forte que achei realmente que nunca mais iria ser tão burra ao ponto de fumar de novo. Mas eu estava com alguns sintomas que insistiam em continuar mesmo após quase 3 meses de abstinência. Minha garganta ficava constantemente com um nó ou como uma pedra, como eu sempre dizia, mas eu não conseguia associar esse nó com ansiedade, pra mim era um sintoma físico e nada mais, também percebi que eu estava muito mais irritada do que de costume e que eu brigava muito mais que antes, mas até aí também tudo bem. Eu coloquei na minha cabeça que eram sintomas passageiros e que era só ter paciência que eles iriam sumir com o tempo. Eu realmente estava conseguindo até ter uma discussão com minha filha, que por sinal é adolescente (15 anos) e acho que vocês bem sabem o que significa isso não é mesmo? A garota não pára em casa, só quer ficar com as amigas e só quer saber de direitos. E deveres que é bom, nada. Bom, nessa discussão por cobrança de seus deveres ela me enfrentou e disse que iria embora de casa (claro, com uma porção de amigas prontas a dar apoio as suas revoltas, não seria nada difícil passar um tempo na casa delas e fazer com que eu me sentisse bem culpada, pra depois ela voltar para casa cheia de si e continuando a achar que ela era o máximo). Ela disse que iria embora e eu fiquei firme e a deixei ir, eu sentia que não poderia ir correndo atrás dela, porque se fizesse isso ela montaria em cima de mim. E além do mais eu conheço todas as suas amigas e as mães delas e sei que ela estaria bem, mas não foi fácil. No dia seguinte quando levantei e me lembrei que ela não estava em casa, a garganta fechou de vez, não dava pra engolir nem um gole d’água, a angustia foi tanta que eu comecei a rezar porque eu sabia que estava prestes a fazer de tudo para tirar essa dor que eu estava sentindo e infelizmente me lembrei do cigarro.Talvez se eu tivesse conversado com alguém, chorado e desabafado tudo o que me doía por dentro eu teria evitado o cigarro, mas o único alívio que eu conseguia pensar era nesse maldito cigarro. Naquele momento eu não consegui me lembrar de nada, toda aquela força que eu tinha, minhas convicções, tudo, tudo tinha sumido. Eu me sentia como se eu tivesse uma dor insuportável e o único remédio que conseguisse aliviar seria o cigarro. Não teve jeito, fui até um supermercado grande, e comprei um maço de cigarros, queria fumar longe de todo o mundo, não queria que ninguém presenciasse o meu fracasso duplo, porque me sentia a piores das mães e a pior das mulheres por ter perdido minha auto-estima que com tanto custo eu tinha conquistado através da minha firmeza e força de vontade. Quando acendi o primeiro cigarro eu o acendi chorando, porque eu sabia o que estava fazendo, sabia que eu estava jogando fora com aquela minha atitude, mas eu me sentia tão sem valor, tão destruída que voltar a fumar parecia demonstrar o que eu sentia por dentro. Não é preciso nem dizer que o cigarro não diminuiu o nó na minha garganta coisa nenhuma, ele só serviu de companhia numa hora difícil e me fez sentir pior ainda porque agora eu teria que resolver esse problema também.
Bom pra resumir, voltei a fumar com tudo. Dois dias depois minha filha voltou pra casa pedindo desculpas, porque percebeu que era muito mais feliz do que sabia e que pegar no pé e impor limites é essencial para a vida de todo o mundo. Aí demonstramos todo o amor que sentíamos e ficou tudo bem. Ficou tudo bem? E agora que eu usei o cigarro como descarga das minhas frustrações, e agora que essa merda entrou na minha vida tudo de novo, que eu fiquei com o cabelo com esse cheiro fétido, que perdi minha liberdade e que preciso alimentar esse bicho de 20 em 20 minutos porque tinha perdido a coragem e a auto-estima pra recomeçar tudo de novo. Ai meu Deus o que eu ia fazer? Como conviver com esse conflito dentro de mim? Empurrar com a barriga, continuar a fumar e fingir que não tem nada de mais? Quando a gente evolui em algumas coisas é impossível regredir e fingir que somos idiotas. Graças a Deus que a consciência ajudou a ter coragem para recomeçar do nada, tudo outra vez, primeiro contar as horas, depois contar os dias e daqui a pouco começar a contar os meses.
Bom mas nisso tudo o que aprendi:
- Se você passar por algum problema que a faz pensar que o cigarro vai resolvê-lo, procure urgentemente uma pessoa que possa te ouvir sem te julgar, diga tudo o que está pensando, chore se te alivia, mas no final não tome nenhuma atitude, fique quieta que a vontade de fumar também vai passar.
- Se acaso você voltou a fumar, não se sinta fracassado, recomece tudo de novo, quantas vezes forem preciso até você se conhecer tão bem que não vai deixar nada mais te dominar.
- Não se esqueça que esse vício é traiçoeiro. Tantas vezes eu escrevi isso, disse que ele era astuto, ardiloso e mesmo assim eu caí feito um patinho, porque eu deixei de cuidar de minha maior fraqueza, que é pensar que o cigarro é uma companhia nas minhas frustrações, pode até ser que ele seja uma companhia, mas quando escolho o cigarro como companhia é o mesmo que estar escolhendo o diabo, porque o diabo oferece prazeres imediatos em troca de nossa alma,. E pensa bem gente, o cigarro não faz a mesma coisa?

Que bom estar com vocês de novo, pois os considero como minha família. Érique também estava com saudades. Beijos Reginaldo, Fernando, Lígia, Carlinha e todo o pessoal que escolheu caminhar com a gente para vencer esse vício. Devagar, eu concordo, até mesmo com alguns dando uns passos pra trás como eu, e ainda bem que vocês sempre voltam pra pegar a gente. Obrigado por terem se lembrado de mim, estava me sentindo tão fracassada que achava que não merecia estar caminhando com vocês e de repente eu percebi porque precisamos nos dar as mãos, porque não podemos nos abandonar. Sabem por que? Porque se fosse fácil esse fórum não existiria e porque a força de um motiva o outro numa corrente maravilhosa de amor e carinho em busca de uma vida muito mais cheia de significado.
Beijos
Márcia

MARCIA ESTAMOS JUNTOS NESTA BATALHA. NUNCA PENSE QUE PODEMOS DAR UM TRAGO E QUE ISTO IRA RESOLVER OS NOSSOS PROBLEMAS. SAIBA QUE SERA SEMPRE UM OUTRO PROBLEMA E TEREMOS QUE RESOLVER. TENHA FORÇAS E NÃO DESANIME. TENTE NOVAMENTE E SAIBA QUE AGORA VOCE ESTA MAIS FORTE QUE NA PRIMEIRA TENTATIVA. ABRAÇOS E MUITA FORÇA.

Oi MARCIA!

Que bom que se voltou, mas fiquei muito frustrado pois, esperava ver vc voltar dizendo que ficou mais 1 mês sem fumar :(, mas infelizmente não foi assim, graças a Deus que vc caiu na real logo, esse depoimento seu foi incrivel, para as pessoas que estão começando e até as mais avançadas, Força Marcia vc caiu naquele momento diferente férias, briga com a filha, rotinas diferentes, foi aí que o maldito lhe pegou, Mas eu tenho certeza que vc vai superar pois, vc ficou 3 meses sem cigarro porque não pode ficar 30 anos, daqui por diante tenho certeza que vc nunca mais ira fumar, pois eu acho que vc já passou por todas as experiencias possiveis. Eu estou firme ainda já faz 105 dias sem fumar, estou ótimo mas rezem por mim pois as minhas férias vai começar dia 05/02 e eu vou pro Sul já fui varias vezes para lá, e sempre fumando, inclusive vou de carro e daqui lá dá 1000 quilometros e sempre fui dirigindo e fumando e como vcs sabem é era uma delicia, se eu passar por mais essa tenho certeza que estarei livre, Bem vindo de volta Marcia, e todos que precisarem de mim, podem me enviar e-mail

Abraços a todos

Oi, sabe Enrique eu passei a mesma situação que tu no início de Janeiro. Sai de férias para o Sul (Floripa) pela primeira vez sem fumar, também de carro. Estava sem fumar a mais ou menos 1 mes.
Claro que passei por algumas grandes tentações, porque o hábito é muito forte: a parada na estrada para um café com cigarro; para comemorar a chegada no destino; a primeira cerveja na praia; e enfim são tanto exemplos....
Mas quero te contar que consegui fui e voltei sem fumar. Na verdade é "um grande barato" se fazer novamente sem o cigarro. Para mim é uma re-aprendizagem de ser.

Marcinha, então como dizia meu terapeuta: "cai na estrada e perigas ver". (traduzindo a vida é para ser vivida e neste caminho são muitas curvas, ruas sem saída, ladeiras, pedregulhos, planíces com por do sol, ....)
Abraços em todos.

Carla

Oi pessoal.

Bem vinda de volta Márcia. Senti firmeza e decisão no seu depoimento. Ontem eu também passei por uns estresses e consegui segurar a onda. Bom, pessoal, eu estou no meu 11º dia sem cigarro. Olha, pode ser por causa do zyban mas eu estou bem melhor. Não sinto aquela ansiedade louca que sentia antes e estou conseguindo desassociar o cigarro de outros hábitos, como dirigir, beber etc.

Esta é a primeira vez que eu tento parar de fumar e a pior fase, até agora, foram os primeiros quatro dias, eu acho. Cara, tem vezes que eu nem lembro que fumava e essa sensação é ótima.
Bom, pessoal, até amanhã.

Boa tarde pessoal, olá Marcia, q coisa linda sua força de vontade, seu depoimento esta muito bom, acho q não teria a sua coragem, apesar de não ter recaidas ainda, mas acho q se tivesse não teria esta força de vontade para decidir parar novamente, vc esta de parabéns, estava com saudades de vc ,e como sempre vc so aparece para supreender, parabéns, continua assim, isso foi so um deslise vai passar, força a todos e boa sorte, continuamos na luta.

Oi colegas de luta.
Entrei no 12º dia sem cigarro. Estou tranquilo mas com medo do fim de semana. Apesar disso eu estou com uma frase que não me sai da cabeça: o cigarro não é uma opção!
Bom final de semana a todos.
Força, Márcia.

MARCOS NÃO TENHA MEDO. PENSE EM SAIR, ARRUMAR SUAS COISAS, PENSE EM TUDO QUE VOCE NÃO TEM FEITO. DISTRAIA A SUA CABEÇA, OS PIORES MOMENTOS VOCE JA PASSOU. TENHA FORÇAS E NÃO DESANIME. BOA SORTE E ABRAÇOS

Oi Pessoal
Estou de volta, não tenho me conectado porque dia 07/01 fui despedida do meu emprego, e meu computador em casa está ruim. aquele meu plano de parar de fumar no dia 10 foi por água abaixo, estava desanimada, sem forças e não queria me contrariar, quiz fazer um pouco das minhas vontades,nem que seja fumar.
Me deu uma saudade do site,de vocês, como estou na casa de uma colega, entrei pra matar a saudade, e foi muito bom, fiquei relembrando as lutas, todas as tentativas e me motivou a parar novamente. A partir de amanhã começo outra vez.
Não entrarei com frequência no site, mas semanalmente darei notícias.
Erique, tome cuidado mesmo nas férias, se policie constantemente, não entre nessa de unzinho só pra tirar onda, cigarro é muito ligado "a descontração, relax, lazer, cerveja, praia...
Boa Sorte e uma ótimas férias.
Um abraaço pra todos e força
Ly

Érique,
Quando você começar a viagem você vai se sentir com vontade de fumar, mas conforme você vai passando pelas situações que costumava fumar sem os cigarros você vai deixando de pensar nisso. Pelo menos comigo foi assim. Eu não fumava no carro porque odiava o cheiro que ficava depois, mas era só parar para comer ou tomar um café que a vontade vinha. Nas primeiras paradas senti falta mas que dá pra suportar numa boa, nas seguintes eu nem me lembrava mais. Desejo que suas férias sejam maravilhosas.
Pessoal, valeu a força.
Beijos
Márcia

Oi Pessoal
Estou 13 horas sem fumar.
Bjs,
Ly

Oi pessoal
Estou de volta, hoje as 20:00h, completo minhas 24 horas sem esses malditos, espero que desta vez eu consiga. Um abraço a todos e amanha eu volto para dar noticias. Sueli

Oi pessoal.

O meu final de semana foi ótimo. Na sexta-feira passei por uma prova de fogo. Fui a um barzinho onde sempre me encontro com amigos para aquele happy hour que comumente era regado a muita cerveja e cigarro. Encontrei meus amigos, tomei minha cervejinha mas nada de cigarro. Confesso que senti vontade de fumar, principalmente porque lá eu estava no "meu ambiente". Aquela era a melhor hora da semana pra mim pois era quando eu me desligava dos problemas da semana pra entrar no fim de semana, então o cigarro tinha uma relação de muito prazer naquele local, mas eu resisti bravamente. No sábado eu fui a um casamento, bebi champagne a noite inteira e passei tranquilamente sem cigarros. Eu me sinto tão orgulhoso quando alguém percebe que eu não estou mais fumando que isso me dá mais prazer do que os próprios cigarros me proporcionavam, e o melhor é que eu não estou deixando de fazer as coisas que eu fazia.
Estou no 15º dia sem cigarros.

Bom dia a todos

Hoje será meu segundo dia sem esses malditos, estou firme, espero continuar assim, tem hora que desanima , pois ja tentei tanto e fracassei que tem hora que eu acho que nunca vou conseguir me livrar desses malditos.Mas enfim não vou desistir nunca de tentar, uma coisa é curiosa, dessa vez não abanonei o café, e os sintomas de abstinencia parece que estão sendo mais fraco, por incrivel que pareça tomo cafe e minha ansiedade passa, fico tranquila, acho que eu sou mais viciada no cafe, que no cigarro. Marco parabéns, se eu não estivesse fracassado tbem completaria 15 dias sem eles, mas enfim, hoje completo 02 dias.Um abraço a todos amanha eu volto para dar noticias.Sueli.

Bom dia a todos...
Hoje estou no 16º dia sem cigarro e a minha mensagem vai especialmente para Sueli. Tudo bem Sueli? Que bom que vc decidiu mais uma vez se livrar desse vício e espero que seja para sempre também. Tente de toda forma ir em frente em sua decisão para que suas recaídas não se tornem rotina, para que vc, inconscientemente, não entre nesse novo ciclo vicioso de deixar e voltar. Estou muito tranquilo hoje em dia. Bem menos ansioso. Acho que o zyban tem me ajudado bastante pois muitas vezes eu até esqueço que fumava. Quando vc sentir vontade de fumar faça como eu: cheire suas mãos e sua roupa...sinta como elas estão cheirosas e lembre a catinga que era quando vc fumava... Eu fui a uma festa sábado à noite e vi o desespero de um amigo porque o cigarro tava acabando e ele tinha que ir embora pois, obviamente, lá não tinha onde vender... Vc vê os absurdos a que o cigarro nos submete? É só uma questão de tempo e lembre-se "O CIGARRO NÃO É UMA OPÇÃO"
Um abraço e bem vinda de volta.
Marco

Bom dia a todos

Alias cade todos? Ola Marco obrigada pela mensagem, é muito importante quando entro no site e vejo que tem alguma mensagem pra mim, eu acho que voce tem toda razão, ja tinha virado rotina essa mania de parar e voltar, espero que agora seja pra valer, estou no terceiro dia e firme ainda, meu maior medo é final de semana, pois sempre que volto é fim de semana, este final de semana vou mudar para minha casa, pois sou casada e moro com minha mãe, não quero levar esse cheiro horrivel para minha casa nova, pois meu marido não fuma, então só me resta parar se eu quiser ter uma casa cheirosa. Amanhã eu volto para dar noticias. Um abraço a todos. Sueli

OLA SUELI. ESTOU SEMPRE OLHANDO O SITE E SEMPRE MANDO NOTICIAS.ESPERO QUE VOCE TENHA MUITAS ALEGRIAS NA SUA CASA NOVA. E QUE NÃO ACENDA UM CIGARRINHO PARA ESTRAGAR O CHEIRO DE NOVO DA SUA CASA. ABRAÇOS E BOA SORTE PARA TODOS.

Boa tarde pessoal,dia 08 estou fazendo 90 dias sem fumar coincidência ou não minha esposa dia 08 vai fazer tb 90 dias de gravidéz, como estão todos? 1º carnaval sem cigarros depois de 11 anos.Mas vou confessar ainda sinto vontade as vezes insuportáveis.

É ISTO MESMO FERNANDO. EU ESTOU COMPLETANDO 4 MESES E 8 DIAS E ATE HOJE EU SINTO VONTADE. MAIS O MAIS IMPORTANTE É SABER QUE ESTAMOS DEIXANDO DE NOS MATAR AOS POUCOS. ABRAÇOS E BOA SORTE COM O FILHÃO.

Pessoal , estou de volta eu tinha decidido que iria continuar fumando porque não estava conseguindo mesmo parar de vez , parava 3 ou 4 dias e voltava

Mas ontem de madrugada senti uma tremenda falta de ar , não conseguia respirar direito fui para a varanda para pegar ar até que minha esposa me colicou sentado no sofá e voltei a ter a respiração normal . Claro que pode ser n fatores para essa falta de ar os meus exames vão dizer , mas com certeza o cigarro destes anos todos contribuiram e muito

Acredito que esse susto era o que eu estava precisando . Estou 20 horas sem fumar e estou com firme propósito de parar de vez porque se continuar é MORTE certa não tem jeito

Abraços

36 horas sem fumar

Oi pessoal!
Estou no 18º dia sem fumar.
Bem vindo Leonardo e boa sorte na sua nova casa, Sueli. Quando eu leio o depoimento de todo mundo aqui sobre uma vontade INCONTROLÁVEL de fumar eu agradeço a Deus por não sentir isso. Acho que o remédio tem me ajudado muito, mesmo sem que eu perceba. Não vou dizer que não sinto vontade, mas elas são tão esporádicas e leves que eu nem me abalo. Muita gente me pergunta se o remédio ajuda mesmo e eu não sabia responder pois nunca havia tentado parar antes sem ele. Agora vejo que minha fissura foi bem menor que a de todo mundo e que hoje em dia eu quase não sinto nada. Mas... o carnaval vem aí. Esse ano eu não vou pra folia, resolvi ir a um festival de Jazz e Blues que vai acontecer na Serra de Guaramiranga aqui no Ceará, mas não vou deixar de tomar minha cervejinha e meu vinho.
Um abraço a todos e bom carnaval! e lembrem-se
O CIGARRO NÃO É UMA OPÇÃO, ADIE SUA VONTADE SÓ POR UMA HORA...

Ola pessoal, Boa Tarde.

Continuo firme e forte, dessa vez acho que vai dar tudo certo, a vontade as vezes é insuportavel, ontem a tarde estava tão descontrolada no serviço, meu marido veio me trazer uns documentos, e a vontade era tanta que pedi a ele para ir comprar cigarro no varejo pra mim, apenas um, ainda bem que ele me disse não, assim a vontade passou e a hora em que o expediente acabou a vontade ja tinha ido embora, assim estou caminhando para meu quarto dia sem eles. Reginaldo,Marco e todos nossos amigos um forte abraço e amanha eu volto para dar noticias. Sueli.

Oi Leonardo

Que bom que voce voltou, vamos lutar juntos nesta triste batalha, não sei se voce tem lido meus depoimentos, mas esta sendo muito dificil para mim tambem, começo a parar e volto, isso ja estava virando rotina, cheguei a desistir tambem, pois achei que não era capaz, mas enfim, mesmo desistindo e não postando mensagem por falta de novidades, eu sempre entro no site, entao resolvi não deistir e mesmo se eu cair novamente, vou tentar de novo e assim vai ser ate o dia em que parar de vez, nao vamos desistir, tenha bastante força Leonardo, vou ficar rezando bastante pra que voce venca essa luta. Um forte abraço, Sueli.

Obrigado pessoal ,

Estou 45 horas sem fumar , agora vem carnaval e eu sou meio tranquilão não gosto desta bagunça então eu vou para Teresópolis onde tenho uma casa que é um lugar tranquilo e neste início de abstinência é o melhor lugar

Abraço a todos

E aí pessoal como foi o longo feriado sem os cigarrinhos? É duro deixar de ser fumante, estou a quase 3 meses e as vezes ainda me bate uma angústia sem motivo... é o cigarrinho me lembrando da sua existência. Só sei que não quero mais voltar.

Abraços,
Carla

Oi pessoal.
E aí? Como foi o Carnaval de vocês? O meu foi tranquilo eu fui ao Festival de Cinema de Guaramiranga, uma serra aqui no Ceará, longe do Axé baiano (mas confesso que senti falta da bagunça... hehehe). Apesar de sentir vontade, de vez em quando, eu não fumei e cada vez menos eu tenho vontade de fumar. Ontem à noite bateu uma deprê braba, mas eu não me desesperei pois já havia lido que o zyban pode dar depressão e preferi atribuir a ele, ou sei lá... era só uma tristeza passageira, uma ressaca do carnaval...
Bom, o fato é que continuo sem fumar.
Um abraço a todos. Espero que, passado o período momino, cheguem mais colegas com a intencão de deixar o cigarro.

É ISSO MESMO CARLA. NÃO DE MOLE PARA O VICIO. EU ESTAREI COMPLETANDO 5 MESES NO DIA 25 E TAMBEM SINTO ESTA VONTADE SAFADA. MAIS É SO ESPERAR UM POUCO QUE ELA PASSA. ABRAÇOS E BOA SORTE NOS 3 MESES. NÃO PERCA A SUA FORÇA.

Só um adendo. Eu fui a um Festival de Jazz e blues e não de cinema,como eu havia postado antes. Eu fui ao Festival de cinema em Gramado em agosto e fumei pra car... Acho que foi um ato falho. risos.
Um abraço.

Eu acho q tem gente aqui q esta mais preocupado em mostrar os lugares onde frequênta ou o ar refrigerado q esta pensando colocar na sala de casa, quanta futilidade e egoismo. Nós estamos aqui com um ideal só, parar de fumar e não para mostrar os festivais onde vamos. Para com isso Marco vc é muito metido cara, ja até conheço o seu tipo Advogadosinho de porta de delegacia que se acha sem ser merda nenhuma. Vai crecer e aprender a ter mais humildade.

Imbecíl!!

Qual é a tua em Anônimo? Escrever sem se identificar é bem típico de pessoas invejosas e que vêem mal em tudo. Não achei nada demais o comentário do Marcos. Nós estamos aqui com o objetivo de parar de fumar sim, mas não é só por isso. Nós estamos aqui para darmos força uns para os outros e para isso precisamos deixar que os outros nos conheçam também. Achei que o seu comentário é que foi infeliz e muito fútil. A propósito, advogadozinho se escreve com z tá.

É ISSO MESMO. A INVEJA DO SER HUMANO É UMA MERDA. O VICIO DO CIGARRO É CULPA DE CADA UM ,MAIS A INVEJA É UM VICIO BOBO. ANONIMO NÃO TENHA RAIVA DO QUE O OUTRO ESTA REALIZANDO, TENHA FORÇAS PARA REALIZAR O SEU SONHO MAIOR, QUE É DEIXAR DE FUMAR.VOCE SABE QUE NOS ESTAMOS TODOS JUNTOS NESTA BRIGA, SEJA MAIS UM AMIGO,E NÃO UM INIMIGO.

Eu não estou com inveja de ninguém aqui, so estou falando q este Marco se refere demais sobre sua coisas particulares viagens, ar condicionados na sala, acho q ninguém quer saber disto, acho q existe tantas coisas importantes sobre o cigarro para falarmos, tenhamos mas humildade, e Marcia vc é perfeita na escrita parece q nunca cometeu algum erro de português parece q todos aqui estão faltando mesmo de humildade.

Talvez você não queria saber disso, mas não é a opinião de todos e aqui a gente escreve o que quer. Particularmente eu acho as dicas do Marcos super legais. Quem sabe quando eu for no Ceará eu não queira conhecer a Serra de Guaramiranga? Por quê temos que nos restringir a falar apenas no cigarro? Cigarro envolvia tudo em nossa vida. Ele estava em nosso cotidiano e fazia parte de todas as nossas ações, não dá pra ficar separando e, sinceramente, eu não percebi nenhum convencimento nos comentários do Marcos. Cigarro sempre acompanhou viagens, barzinhos, televisão, festas. Por mim Marcos, continue dando dicas e contando pra gente suas conquistas em cima desse famigerado cigarro. Quanto a correção de português, foi mal, desculpe, eu não deveria tê-lo(a) corrigido.

Olá a todos!
Boa tarde, galera. Se eu soubesse que iria causar esse furor eu teria sido realmente esnobe para "animar" a sala... hehehe. Em primeiro lugar desculpa se eu pareci fútil pois não foi essa minha intenção. Quando eu falei do ar condicionado na sala, que diga-se de passagem ainda não tem e nem sei se ainda vou botar, foi para mostrar o quanto em todas as nossas decisões o cigarro tá associado, melhor dizer estava. Coincidentemente nesse período eu fui convidado a mais festas do que o normal e dei meu depoimento como um incentivo ás pessoas que estão deixando de fumar, para que elas não deixem de ir aos locais onde ela costumava ir porque pararam de fumar. Eu quis dizer que é difícil vc ir aos locais onde vc costumava ir, e sempre fumando, agora sem cigarro, mas que é uma barreira a ser encarada sim, aliás, é até melhor que se vá logo, no começo, pois se vc fraquejar vc se levanta ainda com fôlego. E, anônimo, eu concordo que, relendo minhas mensagens, eu pareci fútil em uma delas, na que eu falo do meu ato falho e do festival de jazz que é um excelente evento que mostra o outro lado do turismo cearense, mas egoísta não. Desculpe aos que de algum modo se sentiram ofendidos com minhas mensagens e aos demais vamos continuar na luta. Só um esclarecimento para o anônimo... Eu fui à Guaramiranga no Carnaval porque não tive grana pra ir a Salvador... hehehe.
Bom final de semana a todos e lembrem-se...
O CIGARRO NÃO É UMA OPÇÃO, ADIE SUA VONTADE SÓ POR UMA HORA...
P.S. Todos estão convidados a conhecer as belezas do meu Ceará.

Só mais uma coisa...
Um agradecimento especial a Márcia e Reginaldo que acompanham minha batalha e entenderam o principal sentido de minhas mensagens.
Sueli, tô com saudades de vc, por onde vc anda?
Bom FDS a todos, inclusive a vc, mister recalque! Calma... brincadeira.... amigo... rsrsrs.

Oi, pessoal!
Vcs podem até estar estranhando 3 mensagens seguidas minhas mas é que hoje está sendo FODA...
Fui ao barzinho que eu sempre vou às sextas (que é um barzinho muito simples aqui em fortaleza, viu anônimo?) e senti MUITA vontade de fumar. No caminho de casa, agora há pouco, eu parei em um posto de gasolina onde eu sempre parava pra comprar cigarro e em vez disso eu comprei uma latinha de cerveja e vim pra casa. A vontade não passou mas eu fiz um pacto comigo: se amanhã eu ainda continuar sentindo essa vontade incontrolável eu posso fumar. Eu fiz isso no carnaval e funcionou; não fumei e sei que não vou fumar amanhã também. Hoje também eu descobri que minha mulher é uma peça chave nessa luta, pois ela, pela primeira vez, em dois anos de casados, não dormiu em casa pois estava viajando (a trabalho) e eu me senti como um menino longe da fiscalização, pronto pra cometer um crime, que no meu caso seria fumar, mas não o fiz.
Vou mudar minha frase... "Lembrem-se sempre, adie o cigarro só por uma hora, se estiver sóbrio... Se estiver bebado adie só até amanhã...

Um sincero abraço aos amigos.

Olá, tudo bem:)Sou fumante há sete anos, antes possuía boa saúde, raramente gripava -bem dizer que ainda hoje - mas "coleciono" como fumante duas faringites sérias e uma sinusite...parece que afinal fracassei como fumante profissional, e que talvez não possa continuar sem incorrer em sérios problemas futuros...estou triste!
Estou querendo parar de fumar, mas estou com medo de não conseguir. Afinal, acho que mais difícil que o cigarro, terei que abandonar café, refrigerantes e cerveja - coisas que adoro.

Tenho amigos que bebem...não poderei mais ve-los?
Eu acho que ficaria envergonhado se recusasse uma cerva, dizendo que não posso, pois estou parando de fumar - uma prova de fraqueza (?).

Fui ao médico, parece que além da sinusite, estou desenvolvendo bronquite - ele ouviu chiado, estou tossindo muito, etc - mas acho que não vou fazer os exames de raio X e dum sopro sei lá o quê.

Hum, mas eu quero voltar a jogar futebol e praticar esportes, coisas que fiz há vida toda e que não tenho mais coragem de fazer...

Sandro

nossa nem acredito q encontrie esse forum tenho so 20 anos mais ja fumo a 4 anos presciso muito parar de fumar ..é estranho porq eu nao quero mais ao mesmo tempo me da uma vontade louca de fumar ja tentei muitas vezes mais roram tentativas em vao porq a vontade sempre acabou vencendo mais agora estou decidido e espero q com a ajuda de vcs possa vencer esse vicio q tanto nos faz mal

Bom dia a todos!!!

Antes de tudo eu gostaria de dizer que eu não fumei. No dia seguinte ao porre eu acordei numa boa, sem vontade nem nada.
Bem-vindos Sandro e Felipe! Para vcs que chegaram agora eu só tenho uma dica pra dar: Só entre nessa luta quando vocês estiverem realmente a fim, se estiverem decididos a parar MESMO, caso contrário vcs vão ficar naquela de sofrer a abstinência a semana inteira e voltar à estaca zero na sexta. Outra dica é procurar orientação médica. Eu estou tomando zyban e acho que está me ajudando muito. Os primeiros dias são MUITO difíceis, mas a vontade vai se tornando cada vez menor e menos frequente. Eu estou há menos de um mês sem fumar e estou muito bem. Sei que não sou a pessoa mais adequada para dar dicas pois estou apenas no começo da batalha mas acho que é uma luta possível.
Um abraço a todos os demais membros do fórum e lembrem-se! "ADIE O CIGARRO SÓ POR UMA HORA"

Olá para todos, e olá Reginaldo, obrigada pela resposta. É bom ter conhecimento que está vontade ainda vai durar alguns meses e ver que você já está há dois na minha frente e continua decidido.
Comecei a ler a discussão que rolou aí com o anônimo, na minha opinião o anônimo estava com o mau humor típico de quem deixou de fumar....
"Sabe Sandro eu também gostava de fumar e tomar cerveja, quando parei de fumar fiquei triste duplamente (uma pelo cigarro e outra pelo cerveja) então experimentei só tomar a cerveja e tem dado certo, inclusive muitas vezes ela me alivia a vontade fumar.
Felipe e Sandro boa sorte na jornada, é picante mas ao mesmo tempo doce.

Oi a todos.

Corroborando o que a Carla disse eu também adorava tomar cerveja fumando cigarro e agora estou só tomando cerveja e estou indo bem. Não vou negar que de vez em quando dá uma vontade louca mas é só se controlar e esperar um pouco que a vontade passa.
Um abraço a todos e especialmente ao Felipe e ao Sandro que tiveram a coragem de iniciar a jornada.
Marco

BOA TARDE PARA TODOS AOS AMIGOS E AMIGAS. A CERVEJA É MUITO BOA , MAIS TENHA SEMPRE MUITO CUIDADO PARA NÃO DAR MOLE. EU BEBIA BEM NA EPOCA EM QUE FUMAVA. DEPOIS QUE EU PAREI DE FUMAR EU TENTEI DAR UM TEMPO NA CERVA, MAIS NÃO ERA FACIL. EU JA ESTAVA VICIADO TAMBEM. HOJE EU CONSIGO NÃO BEBER E NÃO FUMAR. MAIS NÃO É FACIL. TODOS DEVEMOS TOMAR CUIDADO POIS A CERVEJA É OUTRA DROGA QUE NÃO É NADA LEGAL. VOCE PODE SE VICIAR FACIL FACIL.

Reginaldo vc vai me desculpar mas a cervejinha eu não deixo não acho uma ótima idéia eu particulamente adoro.

Acredito que tudo que é moderado faz bem ao corpo e ao espirito isso inclui cerveja , sexo , alegria , tristeza e até cigarro ... isso é a vida

OBS : Não sou mais fumante parei há 7 anos

Olá a todos! Obrigado Marco, Carla e Reginaldo pelo apóio...snif, snif...hahaha!
Eu sou realmente fraco, tinha marcado o dia para parar hoje, comprei adesivos e tudo, só que...
Não consegui durmir ontem, acordei cansado, tinha até superado o primeiro cigarro da manhã e a ida ao trabalho...
mas uma vozinha começou a dizer que eu estava cansado que não iria conseguir aquentar o tranco e que era melhor não sofrer, etc, etc, e marcar outra data...final de semana, talvez! Não demorou muito para eu dar um desculpa, e sair para comprar cigarros...pareceu até aqueles dias que a gente sai tarde da noite, procurando desesperados uma loja de conveniência ou supermercados 24h
Ai, Ai!
O pior é que fico dizendo para todo mundo que é o dia, é o dia, e depois sorrio e digo que esqueci...
Sandro

Bom dia a todos...

É, Reginaldo... vc vai me desculpar também mas cervejinha eu não largo não... Eu já parei de fumar, se eu parar de beber qual será meu próximo passo? risos. É melhor não arriscar... hehehe
Rachel,
Eu concordo com vc e gostaria muito de poder fumar moderadamente. Tem gente que fuma 3 cigarros por dia a vida toda e se eu fosse desse tipo eu não pararia não. Acontece que agora eu cheguei a um ponto em que não tem mais volta. Eu simplesmente não consigo fumar um, dois ou três cigarros por dia. Eu até tentei mas ficava o dia inteiro ansioso esperando o próximo cigarro, o que é um sofrimento eterno.
Um abraço a todos e até amanhã.

SANDRO NÃO DESANIME. TENTE DE NOVO. O VICIO É FORTE MAIS A SUA VONTADE DE VIVER É MAIOR QUE ELE. NÃO TENHA MEDO DE TENTAR NOVAMENTE. TODOS QUE ESTÃO AQUI PASSARAM POR ISSO. EU TAMBEM. NA PRIMEIRA E DIFICIL, MAIS DEPOIS A COISA COMEÇA A FICAR MAIS FACIL. NÃO DESANIME NUNCA.

Boa tarde,
Sandro, comigo aconteceu muito parecido. Marquei a data e passei o dia inteiro sem fumar. Quando cheguei em casa à noite fumei "só um cigarro" pra acabar com a fissura... no dia seguinte fumei ´"só dois cigarros" e no outro já tava fumando tudo novamente. Marquei outro dia:17 de janeiro, uma segunda-feira, e desde lá eu não fumo. Muita gente achou que era loucura minha marcar antes do carnaval, que eu deveria esperar mas eu finquei pé e parei no dia marcado, não queria esperar mais.A guerra é árdua e cheia de batalhas,mas NÃO DESANIME!
Eu levo isso muito até na brincadeira... Eu fico "reclamando" que todo mundo dizia que eu iria sentir uma melhora no olfato, sentir uma melhora no paladar, mas que a única coisa que eu senti até agora foi vontade de fumar... risos.
Amanhã é o grande dia... completo um mês.
Um abraço a todos!
Marco

É de nada adianta repositores de nicotina, zyban, ou qualquer outra coisa, se não tivermos a firme vontade de parar...vejo que ainda não tenho, tenho dúvidas, e tenho medo de conseguir parar...estranho, não?
Bom, lendo suas experiências e este site tem sido muito útil para fortalecer meu desejo (?), tenho que me concentrar mais em por quê fumo, por quê devo parar e o quê vou ganhar se parar...parece óbvio, mas acho que nem tanto...o vício é muito forte, e racionalizamos sempre a favor dele...
Sandro

Oi Pessoal!

Sandro, engraçado vc falar sobre esse medo de parar de fumar pois eu sentia a mesma coisa. Eu não conseguia conceber o resto da vida sem cigarro, beber cerveja sem cigarro, esperar por alguém sem cigarro, viajar de carro sem cigarro, deitar numa rede na varanda sem cigarro... e tantas outras coisas que eu associava ao cigarro. Ainda hoje eu sofro os efeitos dessa associação.Eu sempre deixava meu cigarro na varanda do meu quarto pois não fumava dentro de casa, ontem mesmo, antes de sair de casa à noite eu fiz uma coisa que eu estava condicionado a fazer: fui lá na varanda buscar a carteira de cigarro. Quando eu abri a porta da varanda é que eu me dei conta que não fumava mais...
Eu comecei a encarar essa parada do cigarro como uma coisa momentânea, como se eu fosse dar um tempo até quando eu quisesse. Até agora eu quero e continuo cada vez mais feliz sem eles, mas deixei de pensar no "pra sempre". Essa idéia de infinitude sempre me apavorou e agora eu encaro isso de uma maneira muito mais tranquila. Pode ser que isso funcione com vc também.
Um abraço e um bom final de semana a todos.
Marco.
P.S. Ontem fiz um mês sem cigarro.

Oi gente, Voltei!

Mas que turbulencia esta este forum, uhahuauhuha, Foi muito boa a viagem náo fumei nenhum maldito, estou muito bem, estou firme, j[a faz 140 dias +ou- que parei de fumar, e vcs como estáo mande mensagens, desculpe minha ausencia por alguns dias, mas estou a disposi;áo de todos, para qualquer apoio ou duvidas! E VC MARCINHA COMO ESTA, DEPOIS DAQUELA RECAIDA, MANDE NOTICIAS

Oi para todos, fiquei uma semana sem entrar no site, e hoje fiquei contente em poder ler tantas mensagens novas.
A idéia do Marco de não pensar no para sempre, é bem interessante, vou adotá-la.
Eu estou a 3 meses sem fumar, já estou quaaase conseguindo passar vários dias sem pensar nele. Mas ainda me bate grandes vontades.... mas jogar todo o esforço pela janela é muito chato..., então vou aguentando, uns dias me amo e em outros me deprimo....
Abraços,
Carla

Olá a todos! Ainda não parei, assim não tenho o direito de escrever neste forum...mas acho que este negócio de não pensar no "para sempre" é perigoso...tipo depois de 20 anos, você achará que está "curado", e resolve fumar só um...e 1 vira dois que vira 20 ou mais...
Bom, acho que guardamos semelhanças com os alcolatras...se um ex-alcolatra resolve tomar só um traginho, já era, volta o vício de novo, as vezes até mais forte...
Mesmo assim, se este pensamento está funcionando, continue assim...apenas adicione o "Não vou fumar hoje"
Bom, desculpem em mandar mensagens aqui, já que não faço parte da "galera"
Sandro

Oi pessoal.

Eu passei uns dias sem postar mas continuo firme na minha abstinência. Sandro, de vez em quando eu penso no dia, na hora ou até no fim de semana. No carnaval foi a mesma coisa, eu senti vontade de fumar mas fiz um pacto comigo mesmo que se eu quisesse eu poderia fumar na quarta feira de cinzas. Quando chegou a quarta feira eu me senti tão bem em ter "aguentado o tranco" que nem pensei em fumar... Mas muitas vezes só uma hora resolve e se não resolver eu espero mais uma. A gente não adia tantas vezes o dia da parada, porque não adiar o dia de fumar novamente?.
Karla, eu como vc, tb sinto vontades que às vezes são muito grandes mas eu estou me aguentando.
Força para todos.
Marco.

Oi Sandro,
Nossa galera não é só para quem não fuma e sim para aqueles que querem vencer esse maldito vício. Eu sei que tomar a decisão de não fumar mais não é tão fácil quanto parece, mas dá pra perceber que mesmo fumando você tem vontade de parar com essa dependência, se não fosse assim você não visitaria esta página. Vá alimentando essa vontade, não deixe de ler as mensagens de pessoas que conseguiram parar pois isso vai ajudar pra que você se fortaleça e a vontade de ser mais forte que o vício vai crescer no seu coração, aí vai chegar o grande dia da sua liberdade e nós vamos querer estar aqui para lhe dar os parabéns e ajudá-lo a passar por essa fase. Lembre-se: se os outros conseguem você também consegue.
Érique, eu tava morrendo de saudades de você. Que bom que você tá aqui de novo. Eu estou muito bem.
Reginaldo um beijão.

Oi novamente.
Sandro,
O fato de vc querer parar de fumar já o torna "da galera". Continue entrando e postando que um dia vc larga esse vício.Cara, vc não sabe como é boa a sensação de não fumar...

Oi amigo entrei no site e vi vc falando sobre cigarro, nao sei se vc pode me ajudar mas..vale a pena tentar.

Tenho 36 anos e fumo a muitos anos, fui no medico e ele me passou ZIBAM, so que moro nos estados unidos e quando fui no brasil esqueci de falar ao meu medico que me passou ZIBAM que uso tegretol um remedio anticonvusivo e na bula fala que nao pode tomar que faz uso de antionvusivo,liguei para ele e ele me falou que podia, mas sentir medo e nao tomei o ZIBAM com medo de passar mal, sera que posso tomar esse ZIBAM sem problemas mesmo fazendo uso de tegretol? por favor se puder me ajude, desde de ja te agradeco

AOS AMIGOS E AMIGAS QUE ESTÃO NA LUTA CONTRA O FUMO.HOJE COMPLETO 5 MESES SEM OS MALDITOS CANCERIGENOS. NO INICIO PENSEI QUE JAMAIS CONSEGUIRIA, MAIS GRAÇAS A DEUS AQUI ESTOU CONTANDO PARA TODOS. ESTOU MUITO ALEGRE COM ISTO. É UMA NOVA VIDA SEM OS CIGARROS. ESPERO QUE TODOS CONTINUEM LUTANDO CONTRA ELES E NÃO DESANIMEN JAMAIS. ABRAÇOS PARA TODOS

Oi a todos.

Primeiramente parabéns Reginaldo! Só quem está dentro que sabe a luta que é parar de fumar, né? Eu fico puto quando me perguntam há quanto tempo e a pessoa comenta "ah, só um mês?" com aquela cara de desdém. Só quem fuma sabe que parar um dia já é um sufoco...
Quanto ao zyban x Tegretol eu realmente não sei informar. Espero que tenha algum médico por aqui que possa te ajudar.
Um bom fim de semana a todos e até segunda.
Marco

Oi amigo entrei no site e vi vc falando sobre cigarro, nao sei se vc pode me ajudar mas..vale a pena tentar.

Tenho 36 anos e fumo a muitos anos, fui no medico e ele me passou ZIBAM, so que moro nos estados unidos e quando fui no brasil esqueci de falar ao meu medico que me passou ZIBAM que uso tegretol um remedio anticonvusivo e na bula fala que nao pode tomar que faz uso de antionvusivo,liguei para ele e ele me falou que podia, mas sentir medo e nao tomei o ZIBAM com medo de passar mal, sera que posso tomar esse ZIBAM sem problemas mesmo fazendo uso de tegretol? por favor se puder me ajude, desde de ja te agradeco

Atma, creio que você pode enviar sua dúvida para o Dr. Alexandre Milagres deste site, seu e-mail é
alexandre@cigarro.med.br
Boa Sorte
Sandro

OLÁ PESSOAL DESTE SITE. EU SEMPRE ENTRO AQUI.
MINHA HISTORIA É UM POUCO CHATA. FIQUEI NOVE MESES SEM FUMAR. ESTE SITE MUITO ME AJUDOU. POREM QUANDO ESTAVA ACHANDO QUE NUNCA MAIS COLOCARIA CIGARO NA BOCA MEU MARIDO FICOU DOENTE SOFREU AVC. EU SEGUREI A BARRA MAIS ALGUNS DIAS, PORÉM ERA TANTA PRESSÃO QUE NÃO PUDE SUPORTAR. TUDO QUE A GENTE FAZIA JUNTO FOI TIRADO E SOBROU TUDO PRA MIM. HOJE JÁ FAZ 02 ANOOS QUE ACONTECEU ESSE PROBLEMA E AINDA ME SINTO SUPER ESTRESSADA PQ MEU TRABALHO EM CASA DOBROU E ELE (MEU MARIDO) DEPENDE DE MIM PRA TUDO. JAMAIS PENSEI EM PASSAR POR UMA SITUAÇÃO IGUAL, PORÉM APESAR DA RECAÍDA EU VOU TENTAR DE NOVO. FOI UM SUFOCO NO INÍCIO, EU USAVA ADESIVO NOS PRIMEIROS MESES, DEPOIS FOI TRANQUILO, SÓ QUE ACONTECEU ESSE PROBLEMA E SENTI O MUNDO DESABAR NA MINHA CABEÇA.
EU QUERO DEIXAR ESSE MALDITO VÍCIO.
FICO MUITO FELIZ POR TODOS VCS!!

Oi Pessoal.
Inicialmente eu gostaria de dar boas vindas a nossa nova colega acima que ainda não sei o nome. Vc já deixou uma vez e deve saber como não é fácil e ao mesmo tempo como é gratificante. Temos que dar a César o que é de César: realmente o cigarro é uma muleta que nos "ajuda" quando estamos fragilizados mas que paga-se um preço alto pra isso.
Como foi o fim de semana de vcs? O meu correu tranquilo mas eu tive uma vontade louca de fumar quando eu saí no sábado pra almoçar com uns amigos e depois a gente ficou tomando uma cervejinha. Resisti mas confesso que foi barra!!! No mais eu continuo na luta diuturna.
Já parei de tomar o zyban e sinto falta dele. risos.
Até outro contato.

Bom dia pessoal, estou um tempo afastado mas continuo sem fumar vamos fazer 4 meses, mas ainda confesso sinto vontade, as vezes como se estivesse parado de fumar hoje, é incrível mas é verdade so q tenho a conciência q não vai ser legal faze isto, o problema maior são os problemas, quando esquento a cabeça proto! a maldita vontade volta e o pior é q esquento a cabeça toda hora, mas vamos lá bem vindo a quem esta chegando,e boa sorte a quem esta comerçando

Oi na minha opinião o cigarro é para nós uma "companhia" e acima de tudo um "consolo", por isso eu acho difícil esta adaptação a vida sendo uma ex-fumante, mas continuo sem fumar...

Abraços,
Carla

OLÁ FERNANDO É ISSO MESMO. SEMPRE QUE OS PROBLEMAS APARECEM LÁ VEM AQUELA VONTADE LOUCA DE FUMAR.
MAS NÕ DEIXE QUE ACONTEÇA COM VOCE O QUE ACONTECEU COMIGO. FIQUEI 09 MESES SEM FUMAR E QUANDO MEU MARIDO TEVE AVC EU NÃO CONSEGUI SEGURAR A BARRA E PRONTO!!! TODO MEU ESFORÇO FOI PRO RALO.
DEPOIS DE TANTO PASSAR POR PROVAÇÕES E OLHA QUE FORAM VÁRIAS EU CONSEGUIA ME CONTER, MAS QUANDO ACONTECEU ESSE PROBLEMA, E ME VI SÓ E NÃO DEU PRA SEGURAR A BARRA.
POR ISSO DEIXO MINHA MENSAGEM DE APOIO AQUI PARA QUE TODOS NÃO DEIXEM QUE PROBLEMAS INTERFIRAM, PQ NADA ADIANTA, VOLTAR A FUMAR NÃO RESOLVE PROBLEMA NENHUM, PELO CONTRÁRIO.

FIQUEM COM DEUS!!!

Oi Carla, Fernando e anônima.

Em primeiro lugar eu sugiro à anônima que ela nos informe o nome dela, ou que pelo menos crie um nome pra gente se comunicar mais fácil.

Fernando, parabéns por se aguentar. Eu estou há um mês e doze dias sem fumar e de vez em quando sinto vontade tb, mas elas vão se tornando cada vez mais espaçadas e eu me sinto muito feliz cada vez que eu resisto a cada uma delas.
Carla,
Como vc deve ter lido na minha mensagem vc deve ter percebido que eu tb acho que o cigarro é uma companhia. Eu acho que a gente deve falar sobre isso também, não adianta tapar o sol com a peneira e dizer só os malefícios do cigarro, senão vai ficar como aquelas campanhas contra as drogas que só falam que a droga faz mal, que mata etc sem falar que foi algum tipo de prazer que iniciou o sujeito na droga. O que tem que ficar claro aqui é que apesar do prazer que o cigarro em algumas ocasiões proporciona, os malefícios são maiores e mais devastadores e, ao contrário do prazer, são bem mais duradouros e traiçoeiros. Afinal se o cigarro não tivesse nada de aparentemente bom para oferecer, nenhum de nós teria começado a fumar, não é verdade?
Um abraço a todos e até a próxima.

OI GENTE!
MARCO, MEU NOME É LARISSA. EU ESCREVI FALANDO DO PROBLEMA QUE ME FEZ VOLTAR A FUMAR.
QUERO QUE ISSO SIRVA DE CONSOLO PRA TODOS VCS, DE QUE NÃO ADIANTA VOLTAR A FUMAR POR CAUSA DOS PROBLEMAS.
EU QUANDO COMECEI MINHA LUTA SOFRI BASTANTE, FORAM VÁRIAS FASES TERRÍVEIS, MAS CONSEGUI SEGURAR ATÉ AQUELA DATA.
PASSEI UM BOM TEMPO TRISTE PQ DEPOIS DE TANTO SEGURAR A ONDA JOGUEI TUDO FORA EM MINUTOS...
ESTAVA SOFRENDO MUITO E ME SENTIA SÓ.
MAS PESSOAL, NÃO DEIXEM QUE ACONTEÇA COM VCS, NÃO VALE A PENA.
EU VOU TENTAR DE NOVO, APESAR QUE MINHA VIDA TA UMA LUTA... DEPOIS QUE MEU MARIDO SOFREU AVC, PARECE QUE O MUNDO DESABOU NA MINHA CABEÇA DESDE ENTÃO...
SOMENTE DEUS SABE O QUE TENHO PASSADO...
ESSA PORCARIA DE CIGARRO É TERRÍVEL, VICIA MESMO PRA VALER.
COM CERTEZA AQUELA ÉPOCA QUE A GENTE APRENDEU FUMAR NA ESCOLA, NA RODA DE AMIGOS, OU MESMO ESCONDIDO, ACHAVA O MÁXIMO, MAS NÃO IMAGINAVA NO QUE ISSO IA DAR.
OS GOVERNANTES SIM, DEVERIAM ACABAR COM ESSA LIBERDADE DE DEIXAR JOVENS INOCENTES ENTRAR NESSA FRIA.
BOA SORTE A TODOS!!!

Oi aqui estou novamente para bater mais um papinho.
Oi Larissa, acho bem interesante você colocar um alerta para todos nós. Eu estava pensando porque você não procura um grupo de ajuda? Quem sabe te ajudará a superar está fase díficil que você vem passando!
Marco, com certeza a tua pergunta final tem uma respost positiva. Eu penso que o cigarro é um objeto ironico, porque ele é a nossa graça e a nossa desgraça ao mesmo tempo. Mas continuo sem fumar e bastante feliz por isso.
Como estará Reginaldo, Erique, Márcia,...
Abraços,
Carla

OI CARLA E DEMAIS LUTADORES DESTE FORUM!!!

CARLA, AGRADEÇO DE CORAÇÃO SUA DICA, REALMENTE AS COISAS ESTÃO DIFÍCEIS, MAS VAI MELHORAR.
O QUE VC DISSE COM RELAÇÃO AO CIGARRO, VC ESTÁ CERTA PQ ELE É NOSSA ALEGRIA E NOSSA TRISTEZA.
IGNORANCIA SERIA IMAGINAR QUE ELE PODE NOS AJUDAR QUANDO ESTAMOS NO SUFOCO.
O PROBLEMA AÍ É O VÍCIO QUE É MUITO FORTE
E NOS LEVA A CRER QUE ALIVIA AS TENSÕES... GRANDE ENGANO.
QUANDO VOLTEI FUMAR POR CAUSA DOS MEUS PROBLEMAS, PENSA QUE ISSO ME AJUDOU? AJUDOU NADA, É PURA ENGANAÇÃO. OS PROBELMAS CONTINUAM SEMPRE E O CIGARRO TBEM.
POR ISSO ACHO UMA GRANDE ENGANAÇÃO.
A TODOS QUE ESTÃO NESTA LUTA, NÃO DEIXEM QUE OS PROBLEMAS INTERFIRAM NO OBJETIVO.

BOA SORTE A TODOS E FIQUEM COM DEUS!!!

Ontem joguei os cigarros na lixeira, havia ainda 6 deles no maço...
Hoje, dia seguinte ao aniversário, iria mudar de vida...
Hum, novamente uma mosquinha traiçoera me picou e pensei que era melhor fumar aqueles 6 do que desperdiçar...
Peguei o cigarro da lixeira, com outros lixos já jogados por cima...
bom, amanhão é outro dia, quem sabe
Sandro

OI
Larissa a questão é que a nicotina de fato libera uma substância (não lembro qual o nome agora) que causa a sensação de conforto e bem-estar, então orginacamente falando ele de fato dá a sensação de alívio de tensão. A questão é psicologicamente falando o problema continua ali gerando a tensão....até que nós procuramos algum tipo de ajuda (grupos, terapia,...) para achar soluções para problemas que muitas vezes nos parecem sem solução! Uma sensação de que o futuro não tem como ser diferente do presente e isso nos gera muita angústia e tensão...

E Sandro tu já tentou parar de fumar alguma outra vez?

Bom fim de semana,
Carla

Oi Larissa, Carla, Sandro, Érique, Fernando e demais membros da trupe.
Espero que todos tenhamos passado o fim de semana numa boa.
Aos que estão tentando deixar de fumar lembrem-se que assim como estudar, malhar, começar uma dieta etc, o mais difícil é o start e os primeiros dias. Força galera! O grande lance agora é não fumar.
Um abraço a todos.
Marco

POXA VIDA. AONDE ESTÃO TODOS. SÓ O MARCOS MANDA NOTICIAS. MUITA GENTE SUMIU. É MUITO IMPORTANTE TERMOS NOTICIAS DE TO DOS. ABRAÇOS E MANDEN NOVIDADES. EU CONTINUO SEM OS MALDITOS.

Oi Reginaldo, como diz o ditado a união faz a força, não é?

Carla

Oi Reginaldo e Carla.
Pois é, pessoal, que é que tá havendo com todo mundo? Algum forum novo? Ou vcs passam o dia votando no Big Brother e não entram aqui? risos
Eu tb continuo sem fumar. Um abraço a todos...

Hoje visitei o site novamente, mas o pessoal continua desaparecido, vamos aguarda.
Cada dia sinto menos vontade de fumar, maravilha.

Carla

A CADA DIA QUE PASSA TEMOS MENOS NOVIDADES NO NOSSO GRUPO. ISTO NÃO É NADA BOM PARA AS PESSOAS MAIS NOVAS.ELAS ESTÃO PENSANDO QUE SOMOS POUCOS TENTANDO PARAR COM OS MALDITOS. SERIA LEGAL NÃO DEIXARMOS DE MANDARMOS NOTICIAS, PÓIS ASSIM ELAS VERIAM QUE É POSSIVEL VIVER SEM OS MALDITOS. ABRAÇOS PARA TODOS, E MANDEM NOTICIAS.

Oi Reginaldo, vamos continuar batendo papo, assim qualquer hora nossos parceiros ex-fumantes voltarão.
Até,
Carla

Oi pessoal, isso que oreginaldo falou é verdade, precisamos voltar, mas vcs sabem começo de ano é muito tumultuado, não tenho tempo pra nada, mas estou firme graças a Deus, faz 150 dias que não fumo, mas vcs não pensem que estou livre, tem horas que a vontade vem com td, se não tiver força de vontade volta, outra coisa vamos ver se alguem possa me ajudar, eu tenho Bronquite Alergica, depois que parei de Fumar minha falta de Ar piorou, até começei a usar bombinha di novo, o certo era melhorar, alguem sabe me explicar o porque

Abraços a todos, Beijos marcinha aparece!

OI ERIQUE, ISSO É SÓ COINCIDÊNCIA, NÃO SE PREOCUPE, PQ O TEMPO ESTÁ MUITO POLUÍDO É POR ISSO.
COM CERTEZA VC VAI MELHORAR E MUITO VIU?
NÃO ASSOCIE ESSA CRISE COM O CIGARRO, COM CERTEZA VC TÁ FAZENDO UM BEM ENORME PRA VC MESMO E PARABÉNS PELOS 150 DIAS SEM FUMAR ISSO QUE É FORÇA DE VONTADE
ABRAÇOS A TODOS!!

PODE TER CERTEZA QUE NÃO É POR VOCE TER PARADO QUE ESTA SENTINDO ISTO. DEVE SER OUTRA COISA ERIQUE. COMO O NOSSO AMIGO DISSE, É A MELHOR COISA DO MUNDO NÃO FUMARMOS. ESPERO QUE VOCE MELHORE , E NÃO DESANIME NUNCA.CARLA NÃO DEIXE DE MANDAR NOTICIAS. ABRAÇOS.

Olá, pessoal realmente é normal nos afastarmos um pouco depois q chegamos há um serto período desta luta, achamos q não vamos mas precisar destes depoimentos, que já estamos curados, mas é um engano é um egoísmos também muito grande, nunca estaremos curados, eu estou há 4 meses e meu irmão esta há 4 anos na minha frente, e ele mi fala q ainda sente vontade de fumar, chega até a sonhar fumando, é claro q com intencidade muito menor, mas ai esta aprova q temos sempre q esta lutando contra este vício maldito.Com relação ao egoismo temos q olhar para os q estão comerçando vamos ajudalos, afinal foi tão bom receber ajuda! Pensem nisto meus colegas admito q mi afastei um pouco mas estou voltando e desejando boa sorte a todos e q continue a luta q nunca desistam. Por favor mandem mensagens todos os afastado.

Obrigado

Oi hoje o site está mais divertido, tem várias mensagens para ler.
Erique tu já consulto algum médico? Quem sabe ele tenha orientações interessantes para o teu caso.
Eu acho que uma vez fumante, sempre seremos ex-fumantes. Parece um estigma né?

Abraços,

Carla

Oi Carla, Obrigado pela força, já me disseram que efeito abistinecia, que o organismo sente falta daquela droga e começa a dar reações, esses dias estou melhor, pois estou correndo na esteira na academia, muito obrigado pela mensagem, gostei muito do seu tú(modo de escrever) e aí vai uma dica para vc, use perfume, perfume importado, depois que vc para de fumar vc sente o cheiro do perfume e esquece bastante o cigaro vc se sente limpo entendeu,

Um beijo linda!

pode contar comigo

estou a 150 dias sem fumar.....ufaaaaaaaa

Valeu Erique, vou passar perfume. Mas já tenho sentido isso do cheiro bom e é bom demais.

O meu "tu" é fruto dos meus 30 anos morando em Caxias do Sul. Tu conhece o sul?

Abraço,
Carla

OI CARLA, COMO VAI? TD BEM.....EU MAIS OU MENOS, ESSE FIM DE SEMANA TIVE UMA PEQUENA RECAIDA, NA FESTA DO MEU ANIVERSARIO, ACABEI NÃO RESISTINDO, ACABEI FUMANDO UNS 5 CIGARROS NO SABADO E DOMINGO, MAS EU ACHO QUE NÃO VAI DAR NADA NÃO ,POIS ESTAVA UM POUCO ALTO JÁ, MAS EM FIM ESTOU NA LUTA DI NOVO DEPOIS DE MAIS 150 DIAS, MAS NÃO TENHO VONTADE, ESTOU FIRME, VAMOS JUNTOS NESSA LUTA, EU ESTIVE NO SUL AGORA NO CARNAVAL MAS EM SC, RS EU NÃO CONHEÇO MAS PELO QUE EU VEJO EM SC JÁ É MARAVILHOSO, UM BEIJO!! VAMOS NESSA

ERIQUE BOM DIA. NÃO DESANIME VOÇE PASSOU ESTES MESES TODOS SEM FUMAR E NÃO É POR QUE VOÇE CAIU NA TENTAÇÃO QUE TUDO ESTA PERDIDO. NA VERDADE VOCE HOJE ESTA MAIS FORTE QUE ANTES, POIS AGORA VOCE SABE QUE PODE LARGAR OS MALDITOS. TENHA MUITA FORÇA E TENTE NOVAMENTE. ABRAÇOS.

Oi pessoal, como estão?
Erique as prais de SC dão um banho nas praias do sul, mas a serra do sul é muito bonita, vale a pena ir par lá no inverno. E os 5 cigarrinhos, estão te incomodando?
E você Reginaldo é de São Paulo?

Abraços,

OLA CARLA. SOU DO RIO DE JANEIRO E PARA VARIAR ESTA UM CALOR BRABO HOJE. É UMA PENA, MAIS NOSSOS AMIGOS DA BATALHA CONTRA OS CIGARROS ESTÃO SUMINDO. TEM UM MONTE DE GENTE QUE SEMPRE MANDAVA NOTICIAS, E ISTO ÉRA MUITO LEGAL. ESPERO QUE O ERIQUE JA TENHA COMEÇADO NOVAMENTE A BATALHA DELE CONTRA OS MALDITOS. UM ABRAÇO PARA TODOS E NÃO DEIXEM DE MANDAR NOTICIAS.

Bom dia pessoal , sou Leonardo já antigo no forum e retornei ontem de férias de 30 dias onde o principal objetivo das férias foi parar de fumar e consegui sem nenhuma dificuldade ficar 30 dias sem fumar , porem ontem ao retornar ao trabalho onde as tensões e pressões vão as alturas mais uma vez fracassei e comprei o cigarro e voltei a fumar .

É impressionante a relação que eu tenho entre pressão x cigarro , não consigo quebrar essa relação , mesmo tendo a total percepção que fumar não vai resolver nem aliviar os problemas , mas realmente não consigo com isso posso afirmar com toda a segurança que o cigarro para mim não possui a conotação física do prazer da nicotina etc e sim somente psicológica onde sinceramente não sei qual é o pior

Abraços a todos principalmente a Reginaldo que é do meu tempo

GRANDE LEONARDO NÃO DESAMINE E TENTE NOVAMENTE. SÓ QUEM PASSOU POR GRANDE TEMPO SEM FUMAR É QUE SABE QUE É POSSIVEL VIVER SEM OS MALDITOS. NUNCA É FACIL, SE FOSSE TODOS LARGARIAM SEM PROBLEMAS. TEMOS QUE TER NA NOSSA CABEÇA QUE ISTO É UMA DROGA PERIGOSA. A GENTE PENSA QUE PODE DAR UM TRAGUINHO QUE DEPOIS A GENTE LARGA. MAIS NÃO É ASSIM. EU SEI QUE SE FUMAR UM HOJE, DENTRO DE 10 MINUTOS ESTAREI ACENDENDO OUTRO, E LOGO ESTAREI FUMANDO COMO FUMAVA A MAIS DE 20 ANOS E SENDO SEMPRE DOIS MAÇOS NO MINIMO.LEONARDO NÃO DESANIME E TENTE NOVAMENTE E QUEM SABE DESTA DA CERTO.ABRAÇOS PARA TODOS E POR FAVOR MANDEM NOTICIAS, POIS SE PARA MIM QUE AMANHA ESTAREI COMPLETANDO 6 MESES SEM OS MALDITOS É IMPORTANTE TROCAR IDEIAS, IMAGINEM PARA QUEM É NOVO NO GRUPO.ERIQUE MANDE NOTICIAS.

Oi pessoal

Antes de mais nada uma excelênte Páscoa a todos. Continuo sem fumar e cada vez sentindo menos vontade. De vez em quando eu sinto vontade, principalmente quando eu tomo uma cervejinha (eu ADORO cerva) mas me seguro.
Semana passada eu perdi uma pessoa muito querida pra mim. Uma tia minha, por quem eu sentia um amor filial,morreu violentamente atropelada. Eu quase voltei a fumar quando a tristeza me abateu. Aquele sentimento de impotência ante a finitude da vida me deixou um pouco revoltado. Eu só pensava que estava me privando de um prazer e que poderia morrer a qualquer momento e não ter desfrutado dos prazeres da vida. Mas isso foi um sentimento que durou pouco pois eu lembrei que quando ela esteve em Fortaleza (Ela é de João Pessoa), há pouco tempo, ela ficou super feliz em me ver sem fumar e havia me prometido que deixaria tb depois da páscoa. Não deu tempo pra ela cumprir a promessa mas ainda há tempo pra eu manter a minha.
Um abraço a todos e continuem na luta.
Leonardo, não desanime.

Oi Marco, Reginaldo e Leonardo,

Eu também continuo na batalha sem fumar, estou fazendo 4 meses sem fumar. Também acho que não devemos desanimar e tentar novamente,quantas vezes for necessário.
Para mim agora não está difícil ficar sem eles, porque estou grávida e os enjôos são terríveis.

Abraços,
Carla

Oi pessoal

Eu sou a Sueli, vou tentar novamente, as vezes parece que pra mim é mais dificil que pra todos, fico tranquila, o dia todo sem cigarro de repente me da 5 minutos to eu fumando novamente, claro o dobro, me bate um desespero, cada cigarro que acendo parece que gosto menos de mim, me sinto pra baixo, o vicio ja nao é mais um prazer é uma tortura e o pior que não consigo abandona-lo, entro neste forum todos os dias, mas não mando mensagens porque nunca tenho novidades, é sempre a mesma historia, fico um ou dois dias sem fumar e depois volto, nem sei mais o que dizer......
um abraço a todos e parabens. Sueli.

PRIMEIRAMENTE GOSTARIA DE DAR OS PARABENS PARA A CARLA. NADA COMO SER MÃE E PODER DAR PARA O SEU FILHO A CHANCE DE ELE PODER NASCER SEM TER UMA MÃE VICIADA. ESPERO QUE SEJA MUITO FELIZ E TENHA MUITA SAUDE.SUELI VOCE ESTAVA SUMIDA, PENSE SEMPRE QUE O PERIGO É O PRIMEIRO TRAGO, ASSIM VOCE PODE DEMORAR UM POUCO MAIS A ACENDER OS MALDITOS.

Obrigada Reginaldo.
Sueli, tu já usou alguns "truques" como por exemplo fazer atividades físicas, ler sobre o assunto em vários sites, procurar um grupo de auto-ajuda, procurar um médico e pedir para ele um remédio que controle a ansiedade,...

Até,
Carla

Ola pessoal
Boa tarde

Carla ja tentei varios truques, faço caminhada todos os dias, entro em varios sites, mas procurar um medico ainda nao procurei, na verdade eu nao queria tomar remedio, mas estou achando que vou precisar....

Até mais,
Sueli.

Oi, meu nome é rose, estou tentando parar de fumar eu acho que pela terceira ou quarta vez, mas nunca havia sido tão decidido como agora, parei ontem as 20 hs, fumei meu último cigarro eu espero que o último da minha vida. Já havia algum tempo que não estava me sentindo bem inventava alguma outra coisa pra não aceitar que era do cigarro. muita falta de ar e pressão chegando a 22 a máxima, nunca vai pra menos de 16. Um ,mal estar generalizado, desanimo total, talvez até nem seja dele, mais ele ajudou muito pra eu chegar até esta situação que me encontro, pois fumo desde os 16 anos e já estou com 43, dois filhos e com medo de deixa-los, resolvi fazer esta pequena renuncia, porque eu prefiro renunciar ao cigarro e do que meus FILHOS e a VIDA. Espero encontrar força pra ir em frente. Obrigada. Beijosssssss.

ROSE BEM VINDA AO GRUPO. ESTA NÃO É UMA PEQUENA RENUNCIA.É UMA ENORME MUDANÇA DE VIDA PARA MELHOR. SAIBA QUE VOCE ESTA TOMANDO A ATITUDE CERTA, POIS SEM OS MALDITOS NOSSAS VIDAS SEMPRE SERÃO MELHORES. ABRAÇOS E BOA SORTE. TENHA MUITA FORÇA E NÃO DESANIME NUNCA.
AONDE ESTÃO OS NOSSOS OUTROS AMIGOS, NÃO DEIXEM DE MANDAREM NOTICIAS.

AOS AMIGO E AMIGAS. GOSTARIA DA AJUDA DE VOCES. ESTOU SEM PODER ENTRAR NA PAGINA PRICIPAL DO SITE. GOSTARIA DE SABER O ENDEREÇO INICIAL PARA PODER ENTRAR. OBRIGADO E DIA 25.05/05 ESTAREI COMPLETANDO 7 MESES SEM OS MALDITOS.

OLÁ REGINALDO,

O SITE É www.cigarro.med.br
ENTRO NELE TODO DIA PRA VER AS MENSAGENS

GRANDE ABRAÇO

OBRIGADO PELA FORÇA ANONIMO. É MUITO LEGAL PODER SABER COMO AS PESSOAS ESTÃO SE SENTINDO NA LUTA CONTRA OS CIGARROS. AGRADEÇO A FORÇA E MANDE NOTICIAS DA SUA BATALHA CONTRA OS MALDITOS.

Bom dia,

O que sera que aconteceu com esse forum, era um projeto tao forte contra o tabagismo, ajudou tantas pessoas a se livrar desse vicio horrivel, mas de repente a pagina expirou, ninguem mais manda noticias, ha dias que nao tem novas mensagens, pessoal voltem, pois quem esta começando precisa de ajuda, pense nisso, um dia voces tambem precisaram.Ate.

ANONIMO BOM DIA. VOCÊ ESTA SUPER CERTO, EU PROCURO SEMPRE MANDAR NOTICIAS E PROCURO SEMPRE SABER COMO OS OUTROS ESTÃO MAIS NÃO TEM TIDO MUITO RETORNO. ANTIGAMENTE NO INICIO DA MINHA LUTA SEMPRE TINHA GENTE MANDANDO NOTICIAS MAIS NO ULTIMO MES PARECE QUE TODO MUNDO ESQUECEU QUE AQUI QUE TODOS PROCURARAM FORÇAS PARA LARGAR O MALDITO CIGARRO. E PARECE QUE ESTAS PESSOAS ESQUECERAM DO SITE. EU ESTAREI ENTRANDO NO SETIMO MES SEM OS MALDITOS MAIS JAMAIS ESQUECEREI QUE A MINHA MAIOR FORÇA SAIU DESTE SITE. ABRAÇOS PARA TODOS QUE SUMIRAM E MANDEM NOTICIAS. ANONIMO QUA O SEU NOME. VOÇE É ANTIGO NO SITE^?.

Reginaldo / Anonimo

Será que as pessoas sumiram por egoismo de terem conseguido e agora não precisam mais ou o contrário tentaram , tentaram e não conseguiram largar o cigarro por isso o abandono do forum ?

Nem todos possuem a força e determinação como a sua Reginaldo que desde que resolveu abandonar o cigarro não teve nenhuma única recaida , mas talvez as pessoas de tanto ter recaidas desistiram de lutar

Eu estou no meu 6 dias sem fumar

CONCORDO PLENAMENTE COM VOCÊ LEONARDO MAIS O QUE É IMPORTANTE É SABERMOS QUE NÃO ESTAMOS ABANDONADOS NESTA LUTA.
LEONARDO EU FICO MUITO ALEGRE DE PODER RESPONDER PARA VOCÊ E SAIBA QUE NÃO É NADA FACIL CONTINUAR NA LUTA CONTRA OS MALDITOS. E SEMPRE SERA DE IMENSA IMPORTANCIA A NOSSA TROCA DE MENSAGENS, INDEPENDENTE DE UM OU OUTRO ESTAR TENDO SUCESSO NESTA GUERRA. SAIBA QUE ATE HOJE EU PEGO FORÇAS DESTE SITE PARA NÃO TER UMA RECAIDA, E NÃO É FACIL VOCÊ SEGURAR ESTA ONDA. LEONARDO A LUTA QUE A GENTE TRAVA CONTRA O CIGARRO É DIARIA, SE HOJE VOCÊ ESTA NO SEXTO DIA CONSIDERE UMA VITORIA.PENSE QUE ISTO PODE SE ESTENDER POR MUITOS DIA E DERREPENTE VOCE ESTARA SEM ELES POR MESES, MAIS NUNCA DEIXARA DE TER AQUELA PEQUENA VONTADE, POIS O VICIO NOS JA TINHAMOS DE MUITOS ANOS.E SE AS PESSOAS QUE INICIARAM NÃO TIVERAM EXITO, NÃO É POR QUE SEJAM FRACAS, MAIS É QUE DERREPENTE ESTE AINDA NÃO ERA O OBJETIVO PRINCIPAL DA VIDA DELAS. EU TENHO COMO MEU SONHO JAMAIS VOLTAR A FUMAR , MAIS SE UM DIA ACONTECER EU IREI COMEÇAR TUDO DE NOVO. SÓ QUE MAIS FORTE POIS EU SEI QUE POSSO VIVER SEM OS MALDITOS.
OBRIGADO LEONARDO PELA SUA RESPOSTA E NÃO ESQUEÇA DE MANDAR NOTICIAS NOVAMENTE. ABRAÇOS E BOA SORTE.

é isso ai amigo vamos continuar trocando informações

Bom dia

OLÁ REGINALDO E LEONARDO

PARABÉNS PRA VOCES
EU ANDEI POR MUITO TEMPO NESTE FORUM E COM CERTEZA ELE MUITO ME AJUDOU.
ACONTECE QUE EU FIQUEI POR 10 MESES SEM FUMAR E POR UMA SITUAÇÃO DIFÍCIL QUE PASSEI, ACABEI VOLTANDO A FUMAR. EU FIQUEI BASTANTE DECEPCIONADA E AINDA NÃO ESTOU PREPARADA PARA DEIXAR DE NOVO.
ACHO QUE ESSE VÍCIO É MUITO FORTE E SE DEIXAR ELE NOS DOMINA. EU BEM QUE TENTEI NÃO VOLTAR, MAS ESTAVA ENFRENTANDO UMA BARRA MUITO COMPLICADA.
EU APROVEITO PARA DIZER À VOCES, NÃO DEIXEM QUE PROBLEMAS ATRAPALHEM ESSE LNDO OBJETIVO.
DE NADA ADIANTA VOLTAR A FUMAR... ISSO NÃO RESOLVE PROBLEMA NENHUM.
POR ISSO DEIXO MINHA MENSAGEM DE APOIO A TODOS VOCES E PRINCIPALMENTE AO REGINALDO QUE É MUITO DETERMINADO.
BOM FINAL DE SEMANA A VOCES E FIQUEM COM DEUS

LARISSA

LARISSA MUITO LEGAL A SUA MENSAGEM E SAIBA QUE MESMO VOLTANDO A FUMAR VOCE SEMPRE SERA UMA VITORIOSA. AGORA VOCE SABE QUE PODE PARAR, O QUE FALTA É UM MOTIVO MAIOR QUE O QUE TE LEVOU A VOLTAR A FUMAR. JAMAIS DEIXE DE ACREDITAR EM VOCE. TENHA SEMPRE MUITA FORÇA. DEPOIS DE ONTEN EU CHEGUEI A SONHAR QUE TINHA VOLTADO A FUMAR, E PIOR QUE ISTO PARECIA MUITO REAL. JAMAIS PODEREMOS PENSAR QUE ESTAMOS LIVRES DESTES MALDITOS. O VICIO É MUITO FORTE E SE DERMOS MOLE PARA ELE , COM CERTEZA ELE PEGA A GENTE NOVAMENTE.
MUITO OBRIGADO PELA SUA ,MENSAGEN E NÃO DEIXE DE MANDAR NOTICIAS LARISSA. ABRAÇOS E FIQUE TAMBEM COM DEUS.

Ola companheiros..

Informo a vcs que fazem 47 dias que não fumo,, fumei por mais dee 25 anos, fui parar somente em um leito de UTI com infarte de miocardio, onde fui submetido a duas angioplastias para desobistrução das arterias comprometidas, fruto do composto quimico do cigarro, vida detentária e alimentação inadequada. vc ouvir de um médico(cardiologista/cirurgião) "é impressionante a quantidade de pessoas que o cigarro está trazendo para nos..é uma pena pois muitos casos poderiam ser evitados." e eu tive a oportunidade várias vezes de parar, dei as costas para as estatisticas e literaturas de especialistas que todos os dias nos poem em frente. Somente caiu a cortina de nicotina quando eu estava entre o viver e o não viver com 40 anos de idade. " cigarro uma das maiores maldições que ceifa vidas"
obrigado pela atenção

E AI GUERREIROS;
NO DOMINGO DE PASCOA RESOLVI LEVAR AO PE DA LETRA O VERDADEIRO SENTIDO DA PALAVRA PASCOA: ¨ vida nova¨, FOI AI ENTAO QUE RESOLVI PARAR, DEFINITIVAMENTE PARAR COM O VICIO DE FUMAR;NAO E FACIL MAS TAMBEM NAO E IMPOSSIVEL.TENHO E CLARO O APOIO DE PESSOAS MARAVILHOSAS QUE REZAM TODOS OS INSTANTES PARA QUE ESTE PROPOSITO SE CONCRETIZE.NAO FAÇO PARTE DE NENHUMA RELIGIAO APENAS CREIO EM DEUS E NA MINHA FORÇA DE VONTADE.PARA VOCE QUE TAMBEM QUER PARAR VA EM FRENTE POIS TEMOS MUITO AINDA A FAZER NESTA VIDA ALEM DE FICAR JOGANDO DINHEIRO FORA E QUEIMANDO O NOSSO BEM MAIOR QUE E A VIDA PELOS ARES. FE EM DEUS E O CIGARRO NO LIXO.

BOA TARDE AMIGOS E AMIGAS. ESTAREI ENTRANDO NO SETIMO MES SEM OS MALDITOS NO DIA 25 DE ABRIL.
ESPERO QUE EU CONSIGA CONTINUAR COM A MESMA FORÇA DE SEMPRE. ABRAÇOS PARA TODOS E MANDEM NOTICIAS.

BOA TARDE REGINALDO,

PARABÉNS PELA SUA FORÇA E DETERMINAÇÃO.
VOCE VAI CONSEGUIR SIM, BASTA CONTINUAR NA LUTA E NÃO DEIXAR QUE QUALQUER OBSTÁCULO ATRAVESSE SEU CAMINHO...
DIA 25 DE ABRIL É UM DIA ESPECIAL PRA VOCE, ALIÁS TODOS OS DIAS DEVEM SER CONSIDERADOS POIS VOCE É UM V E N C E D O R !!!
UM GRANDE ABRAÇO,

LARISSA

onde sera que anda os companheiros
Marcia, Ly, Erique, Raquel, Carla, Marco etc....

Somente ficou o Reginaldo, e gostaria de parabeniza-lo pelos sete meses, tenho muita admiração pela sua determinação, pois o mundo de hoje nos prepara tantas armadilhas, que mesmo determinada as vezes abandonar o vicio do cigarro me parece uma banalidade, as vezes luto tanto fico dois tres dias sem , a hora que vem os problemas começo tudo de novo.
Um abraço Reginaldo, e parabens não so pela sua vitoria, mas principalmente por solidario com suas mensagens, e nunca ter desisitido deste forum.

ANONIMO AGRADEÇO MUITO A SUA LEMBRANÇA. MAIS EU GOSTARIA QUE AS PESSOAS ENTENDESSEM É QUE ESTA LUTA NÃO É SO MINHA. É DE TODOS QUE ESTÃO LUTANDO CONTRA ESTE VICIO MALDITO E QUE MATA TANTAS PESSOAS NO MUNDO.MAIS O MAIS IMPORTANTE É SABER QUE TEMOS ESTE MEIO DE COMUNICAÇÃO ENTRE NÓS E NÃO ESTAMOS SABENDO DAR CONTINUIDADE A ELE. É CLARO QUE EU NÃO IREI VOLTAR A FUMAR SE ESTE SITE UM DIA ACABAR, E EU NÃO PUDER MAIS TROCAR IDEIAS COM TODOS. MAIS INFELIZMENTE ELE NÃO PODERA AJUDAR AOS MAIS NOVOS QUE NÃO TERÃO ONDE TROCAR IDEIAS SOBRE COMO LARGAR OS MALDITOS. É POR ISSO QUE É MUITO IMPORTANTE QUE AS PESSOAS MAIS ANTIGAS NÃO DEIXEM DE MANDAR NOTICIAS, MESMO QUE ELAS TENHAM MESMO LARGADO, OU TENHAM TIDO UMA RECAIDA E VOLTADO A FUMAR. MAIS SOMOS UM GRUPO ONDE O NOSSO OBJETIVO PRINCIPAL É AJUDAR AO PROXIMO A SE LIVRAR DO VICIO. ABRAÇOS PARA TODOS E SAIBAM QUE ESTAREI SEMPRE LENDO AS MENSAGENS E SE PUDER SEMPRE RESPODEREI AOS AMIGOS.

Oi Pessoal, andei um pouco distante mas não voltei a fumar, apenas tive alguns contratempos.
Para aqueles que são novos no site, eu me chamo Carla e deixe de fumar em novembro. Mas de duasa coisas eu tenho certeza: 1º. precisa de muuuuuuuuuuuuuuita força de vontade e 2º. parar de fumar é possível.

Desejo sucesso a todos.
Abraços,
Carla

OI PESSOAL EU SOU O JOSE EDSON, REGINALDO OBRIGADO PELO CONVITE, QUERO DIZER A TODOS QUE FUMEI POR 33 ANOS, HOJE EU ESTOU COM 50 ANOS, PASSEI MAIS DA METADE DA MINHA VIDA FUMANDO, MAS FELIZMENTE DESDE 12 DE JANEIRO DESTE ANO EU NÃO COLOCO O CIGARRO NA BOCA, A LUTA É MUITO DÍFICIL MAS COMO DIZ A CARLA, COM MUUUUUUUUUUUUUUUUITA FORÇA DE VONTADE VAMOS CONSEGUIR.

ABRAÇO A TODOS

A TODOS OS AMIGOS E AMIGAS. GRAÇAS A DEUS ESTOU COMPLETANDO HOJE 7 MESES SEM OS MALDITOS CIGARROS. SEMPRE ESTAREI MANDANDO NOTICIAS. ABRAÇOS PARA TODOS E BOA SORTE JOSE EDSON E CARLA.

Parabéns Reginaldo e José Edson, é isso aí ficar sem fumar é bom demais. Hoje fico olhando meus amigos fumar e penso: como eu podia fumar este troço. E pior quando ia a lugares que não podia fumar eu já ficava me sentindo esquisita, que puta dependência.

Abraços,
Carla

Carrissímos,


Hoje faz dois dias que decidí parar de fumar. Sabia que não seria uma tarefa fácil,mais pretendo ir até o fim.


Sucesso a todos e que Deus nos dê forças para caminhar(Sem cigarro)

MAURICIO BOM DIA . TENHA MUITA FORÇA DE VONTADE QUE VOCÊ CONSEGUE SUPERAR ISTE INICIO QUE É TÃO DIFICIL PARA TODOS NÓS. NÃO DESANIME QUANDO A VONTADE BATER, ESPERE MAIS UM POUCO PARA ACENDER OS MALDITOS, PENSE NELES COMO UM VENENO QUE AOS POUCOS ESTARA MATANDO VOCE E SUA FAMILIA. POIS QUANDO ELES TE VIREM EM CIMA DE UMA CAMA DEITADO NO HOSPITAL ELES TAMBEM IRÃO MORRER JUNTO COM VOCE . TENHA FORÇAS E SEJA BEM VINDO AO NOSSO GRUPO. SEMPRE QUE POSSIVEL ESTAREI MANDANDO UMA FORÇA PARA VOCE. ABRAÇOS E FIQUE COM DEUS NESTA LUTA.

Amigos , hoje completei 9 dias posso dizer que está um difícil porém suportável . O bom é que nunca tinha chegado a essa marca no quinto ou sexto dia já tinha tido a recaida e voltado a fumar mesmo que moderadamente

Nestes últimos 2 anos sempre fumei moderadamente já tive períodos terríveis de fumar bastante e era bastante natural para mim tirar o carro da garagem às 11 h da noite ou mais tarde para procurar em algum posto de gasolina loja aberta para comprar cigarro por não conseguir dormir

Espero conseguir e sei que o maior beneficiário sou eu mesmo

Abraços

AI PESSOAL,VAMOS CONTINUAR COM A NOSSA LUTA, HOJE, 28/04/05 FAZEM 106 DIAS QUE EU NÃO COLOCO O CIGARRO NA BOCA, VOCE MAURICIO E LEONARDO, MUITA DETERMINAÇÃO, SE A VONTADE VIER, DEIXE A VOTADE PASSAR.
REGINALDO, CARLA, OBRIGADO PELA FORÇA.
ABRAÇOS.

Gostaria de agradecer as mensagens de apoio que tenho recebido.
Hoje fazem 4 dias que não fumo,estou bastante determinado e feliz,sentindo a respiração mais leve e embora eu já tendo tentado para outras vezez sinto que dessa vez é diferente.


PS: a fissura passa em menos tempo que vc imagina quando ela chegar procure fazer qualquer coisa, quando vc menos espera já se foi um bom tempo

É ISSO MESMO MAURICIO. TENHA SEMPRE ISTO NA CABEÇA. A VONTADE CHEGA E DERREPENTE VOCÊ ESTA ACENDENDO OS MALDITOS. TENHA MUITA CALMA NESTA HORA E PENSE QUE TEM QUE MUDAR DE ATITUDE. NÃO SE DEIXE LEVAR PELO VICIO, ESPERE QUE A VONTADE IRA PASSAR. TENHA SEMPRE ALGO PARA SUBSTITUIR O CIGARRO. EU PAREI NO DIA 25 DE SETEMBRO DE 2004 E ATE HOJE EU TENHO AO MEU LADO MINHAS GARRAFINHAS DE AGUA PARA BEBER.SEMPRE QUE EU ESTOU NO COMPUTADOR ELAS ESTÃO COMIGO.
ABRAÇOS E VAMOS CONTINUAR JOSE EDSON COM A MESMA VONTADE E DETERMINAÇÃO. CARLA MANDE NOTICIAS

Oi pessoal, andei um pouco afastada, porque ando um pouco enjoada - início de gravidez é doloroso -, mas graças a ela estou totalmente sem vontade de fumar. Fazem 5 meses que parei de fumar e tenho comigo que não volto mais.
Quando me dava vontade de fumar, eu me lembrava da minha mãe que costumava dizer: - vontade é uma coisa que dá e passa. E muitas vezes fiz isso, tinha uma grande vontade de fumar , mas também tinha a vontade de esperar passar.
Que bom que temos mais gente na batalha (José, Maurício).
Abraços,
Carla

Olá, não tive tempo de ler todas as mensagens, porém a maioria das que li, me incentivaram muito. Tenho 49, fumo desde os 15 e depois de um check up normal, com tudo em ordem, resolvi parar. Estou tomando "ZETRON" que na verdade é o mesmo que "ZIBAN" e outros a base de bupropiona.
Vou seguir a risca o indicado na bula que é parar depois de duas semanas. Depois conto como foi.Se alguém tiver alguma dica boa aceito de bom grado.

preciso de ajuda mas parece que ninguem esta disposto a me ajudar, e uma pena que a pagina tenha expirado......

OI PESSOAL, DEI UMA PASSADA POR AQUI PARA DIZER A TODOS QUE DIA 12/05/05 FAZEM 4 MESES QUE EU NÃO COLOCO O CIGARRO NA BOCA, ESTOU MUITO FELIZ POR ISSO, AI CARLA MUITA FELICIDADE NA GRAVIDES, SEM CIGARRO, É CLARO.
ROBERTO P.B. MUITA FORÇA NESSA CAMINHADA, TODOS NOS ESTAMOS TORCENDO POR VOCE.
PROCURE SE DEDICAR UM POUCO NA CAMINHADA, OU ALGUM TIPO DE EXERCICIO,PENSE TAMBEM EM UMA DIETA, TUDO ISSO VAI FAZER BEM.
ANONIMO,PROCURE ESCREVER O PROBLEMA,ABRAÇOS.

OLA JOSE EDSOM E CARLA COMO ESTÃO? ANDEI SUMIDO UM POUCO POIS ESTAVA MEIO ENROLADO. NO DIA 25 ESTAREI COMPLETANDO MEUS 9 MESES SEM OS MALDITOS MATADORES DA SAÚDE. EU ESTAVA LENDO UMAS MENSAGENS QUE EU MANDEI NO INICIO E NEM PARECE QUE ERA EU QUE ESTAVA ESCREVENDO. PARECEIA QUE EU JAMAIS IRIA CONSEGUIR DEIXAR DE FUMAR POR UM DIA SÓ. E HOJE GRAÇAS A DEUS, JÁ ESTOU A TANTO TEMPO. ABRAÇOS PARA TODOS E MANDEN NOTICIAS.

depois de ler essas dicas tbm vou parar....ate breve

espero que alguem me ajude.

Ricardo , estou tb começando hoje o firme propósito de parar de fumar apezar de ser um fumante de mais de 20 anos porém bastante controlado no consumo de mais ou menos 6 ou 7 por dia , mas mesmo com essa quantidade o estrago é visivel em resistência física , disposição etc


Já tentei parar algumas vezes sem sucesso mas o positivo é que voltei porque quis e não por total desespero de voltar a fumar

Sorte para todos nós

RICARDO E FELIX. O MAIS IMPORTANTE NESTA LUTA É SABERMOS QUE REALMENTE DESEJAMOS LARGAR OS MALDITOS.MANDEM NOTICIAS DE COMO ESTÃO SE SENTINDO, JAMAIS DEIXEM A VONTADE SER MAIS FORTE QUE A SUA DETERMINAÇÃO.UM ABRAÇO PARA TODOS E BOA SORTE.

Olá pessoal, procurando no google por "ziban" e ansiolíticos" encontrei essa página. Tinha parado de fumar com a ajuda de adesivos em dezembro do ano passado, infelizmente voltei três meses depois. Claro que depois de experimentar por três meses os benefícios de não fumar estou preparando uma nova data, para tomar essa importante decisão. Para essa nova investida contra esse vício desgraçado, vou precisar de novas ajudas, como os medicamentos citados. Até lá gostaria de parabenizar os criadores e mantenedores desse espaço, pois se tivesse tido contato com essa página há algum tempo atrás talvez não tivesse sucumbido. Um abraço, espero, em breve, sentir de novo o prazer que vocês estã sentindo.

ai.. Thiago beleza??
oque aconteceu com vç e quase tudo parecido com oque aconteceu comigo!! ate a procura do ziban no google....
estou na luta denovo e nao ta facil...mas nao nascemos fumando!!! lembre disso...!!!! vamos consegir!!!

Ai Reginaldo beleza...valeu pela força!!!!
to usando o ziban e ainda nao ta facil mas vou conseguir esquecer essa merda do demonio!!
valeu mesmo pela força !!!!


QUEM, QUISER ENTRAR EM CONTATO NOS DOMINGOS PELO MSN!!!! E SO ME ADICIONAR monzeirobh@hotmail.com

AI FELIZ ESTAMOS NESTA LUTA JUNTOS!!!! NAO DESANIME !!!!
FUMANDO POUCO ASSIM PRA VÇ ENTAO ESTA FACIL.....
MAS ESSE POUCO QUE VÇ USA AINDA E MUITO !!!!
O IDEAL E "FUMO ZERO"....
ESPERO QUE VÇ SEJA MEU COMPANHEIRO NESTA LUTA!!!!
VALEU..


******3 DIAS F U M O Z E R O********


QUEM, QUISER ENTRAR EM CONTATO NOS DOMINGOS PELO MSN!!!! E SO ME ADICIONAR!!!! monzeirobh@hotmail.com

Vai ai algus sites para pesquisa e males do cigarro !
www.targard.com.br/doencas.asp
www.comoparardefumar.com.br


Após parar de Fumar


Nem sempre é fácil largar o hábito do fumo. Mas sempre é bom para a saúde. Alguns benefícios são quase imediatos.

APÓS... NO SEU ORGANISMO...
30 minutos : A pressão arterial, batimento cardíaco e temperatura voltam ao normal
2 horas : Não há mais nicotina circulando no seu sangue
8 horas : O nível de oxigênio no sangue se normaliza
12 a 24 horas : Seus pulmões ja funcionam melhor
2 dias : Seu olfato já percebe melhor os cheiros e seu paladar já degusta melhor a comida
3 semanas : Você vai notar que sua respiração se torna mais fácil e a circulação melhora
Alguns meses : O risco de desenvolver um ataque cardíaco vai cair para menos de 50% do que quando fumava
1 ano : O risco de morte por infarto do miocárdio já foi reduzido à metade
5 a 10 anos : O risco de sofrer infarto será igual ao das pessoas que nunca fumaram
10 anos : Aquelas pessoas que tinham células pré-cancerosas nos pulmões passam a ter células normais
15 anos : Passam a ser consideradas não fumantes

CONTAS PARA QUE FUMA "FREE"?

HOJE UM MAÇO DESSA BOSTA CUSTA R$2,25 CERTO?
(FORA O CAFEZINHO)
SE VÇ FUMA UM POR DIA VEJA QUANTO VÇ JA GASTOU!!!!!

1 MES 30 MAÇOS DE BOSTA!!! R$67,50 SEM O CAFEZINHO.
2 MESES= R$135,00 SEM O CAFEZINHO!!!
3 MESES= R$202,50 SEM O CAFEZINHO!!!
1 ANO= R$810,00 SEM O CAFEZINHO!!!
5 ANOS= R$4,050,00 SEM O CAFEZINHO!!!
10 ANOS= R$8,100,00 SEM O CAFEZINHO, SEM OS REMEDIOS !!!

AI EU PERGUNTO? ONDE ESTA O "FREE"?

COM ESSA GRANA DA PRA DESAFOGAR MUITA GENTE POR AI... POR ISSO E POR MUITO MAIS "FUMO ZERO" E O IDEAL!!!


MONZEIROBH@HOTMAIL.COM

RICARDO TENHA DETERMINAÇÃO E FORÇA DE VONTADE QUE VOCÊ CONSEGUE. TENHA SEMPRE NA SUA CABEÇA O MAL QUE O CIGARRO TE PROPORCIONA QUE A VONTADE DE FUMAR PASSA. NÃO É FACIL MAIS TENHA FORÇAS. NO DIA 25 EU ESTAREI COMPLETANDO 9 MESES SEM OS CANCERIGENOS E ESTOU MUITO SATISFEITO SEM ELES.
A GENTE PENSE QUE NÃO CONSEGUIRA MAIS É IMPORTANTE TENTAR . ABRAÇOS E BOA SORTE. AOS OUTROS AMIGOS PEÇO QUE MANDEM NOTICIAS POIS É SEMPRE BOM SABER COMO ESTÃO.

Nossa que maravilhoso vêr tanta gente tentando o vicio do cigarro. Entrei aqui por acaso, de tanto lêr os depoimentos de vcs, desculpem, cheguei a senti inveja de todos vcs, da força e garra que vcs estão tendo. Me senti pequenininha. Agora não vejo a hora de entra aqui e também escreve hoje não fumei um cigarro ou já fazem 7 dias que não fumo. Me ajudem por favor. Ainda não sei se paro amanhã ou na quinta, mas até sexta eu entrarei aqui se Deus quizer e ele quer. Mas preciso muito de voces. Escrevam sempre isso ajuda muito. Em nome do Pai eu entrarei para esse grupo também.
Abraços para todos, que Deus nos ajudem a continuar esta luta.
Mari

ola Mari!!! boa noite!!!
Espero que vc entre nesta luta...
e desde ja lhe desejo forca e quero que vc em breve comece a contar os dias que esta sem os malditos.!!!
ate breve...
um abraco.


***** fumo zero este e o ideal *****

MONZEIROBH@HOTMAIL.COM

OLA PESSOAL, DEI UMA PASSADA POR AQUI , PARA FALAR PARA TODOS QUE EU ESTOU A 4 MESES E 13 DIAS SEM FUMAR, NÃO ESTÁ SENDO FACIL, COMO EU JA SITEI EM SITES ANTERIORES EU FUMEI MAIS DE 30 ANOS, ESTOU COM 50 ANOS DE IDADE, ENTÃO FUMEI MAIS DA METADE DA MINHA VIDA, UMA COISA EU POSSO AFIRMAR PARA TODOS VOCES, ISTO COM MUITA ALEGRIA,CIGARRO NUUUUUUUUUUUUUUNCA MAIS.
ABRAÇOS A TODOS, E MUITA FORÇA PARA AQUELES QUE ESTÃO LARGANDO DO VICIO.
HA, NÃO ESQUEÇAM DE FAZER UMA DIETA.

TENHO DUAS LINDAS CRIANÇAS THIAGO 3 ANOS E ALESSANDRA 1,7 ANOS. IMAGINEM VOCES QUANTO AINDA TENHO PARA APROVEITAR E ESTÁ PRONTO PARA MUITAS LUTAS. ANTES DE COMPLETAR MEUS 40 ANOS RESOLVIR PARAR. HOJE AFAGO DE BEIJOS MEUS FILHOS SEM PRECISAR ME INCOMODAR COM TERRIVEL CHEIROS DE CIGARRO... SEI QUE A LUTA É MUITO INDIVIDUAL PARA CADA UM ... MAS SE VALE UM FORÇA.. VAMOS PENSAR ASSIM QUANTAS PESSOAS LARGAM NO SUSTO, DIGO, QUANDO ESTÃO ACOMEDIDAS DE UM EFERMIDADE GRANDE, OU TEVE UM INFARTO.. VOCES JÁ OUVIRAM FALAR QUE ALGUEM LARGOU PORQUE INFARTOU..É ISSO MESMO O SUSTO É VIOLENTO QUE A PESSOAS RESGATA IMEDIATAMENTE A AUTO-ESTIMA... POR ISSO COLEGAS HOJE CURTO MUITO TOMA MINHA CERVEJA SEM PRECISAR NADA DESTE INIMIGO. NÃO INFARTEI, MAS VI AMIGOS EM CONDIÇOES PIORES POR CAUSA DESSE INIMIGO DA SÁUDE.

SIM ...ESQUECI DE DIZER COMO LARGUEI.... PEDIR UNS DIAS DE FÉRIAS E FUI PARA REGIÃO DOS LAGOS/RJ E FIZ MUITAS CAMINHADAS NA BEIRA DA PRAIA E TODO DIA REZAVA E DIZIA " JESUS O SENHOR TEM UM PLANO MARAVILHOSO DE VIDA PARA MIM E MINHA FAMILIA... ESTOU AQUI A TE COMTEMPLAR...".... PROCURE UM ESPAÇO DE TEMPO PARA VC LONGE DO DIA A DIA E FAÇA SEU PEDIDO A JESUS...PENSE O QUANTO VC VAI DEIXAR DE GASTAR COM O CIGARRRO... E GASTE COM ESSA INICIATIVA. " TENHO AGRADECIMENTO A MINHA ESPOSA E MEU CHEFE, QUE ME DERAM MAIOR FORÇA.

Oi gente querida...
Estou aqui pra lhes dizer que não cumpri com minhas palavras. Não consegui, não consegui mesmo, me faltou a força. Mas torço por mim e por vocês também. Eu vou consegui, tenho certeza ....
Uma pergunta, quando paramos de fumar a
gente engorda muito?
Rezem por mim pra que eu tenha a força..
Obrigado, que Deus esteja sempre presente na suas vidas...
Grande Abraço...
A triste Mari

MARI. NÃO SE DESESPERE,NÃO HÁ VITÓRIA SEM LUTA, LARGAR DE FUMAR NÃO É FACIL, MAS NÃO É IMPOSSIVEL,CADA PESSOA TEM O SEU JEITO PARA AFASTAR A VONTADE. PRIMEIRAMENTE, LARGAR O VICIO DO CIGARRO É MUITO SERIO, POIS VAI MEXER COM TODO O METABOLISMO DO CORPO, IRRITAÇÃO E TRISTESAS INTENSAS, SENTIMENTO DE DEPRESSÃO, INSONIA, DIFICULDADE DE CONCENTRAÇÃO, INQUIETUDE, AUMENTO DO APETITE E GANHO DE PESO. VOCE ENTENDE AGORA PORQUE É TÃO DIFICIL DESISTIR DE FUMAR.
SE VOCE ESTÁ REALMENTE DISPOSTA, PRESTE ATENÇÃO NAS SEGUINTES METAS.
OBSERVE COMO O CIGARRO ESTÁ SENDO ABSORVIDO EM SUAS ROTINAS, COMO O CAFÉ, AS REFEIÇÕES, AS CONVERSAS E OS INTERVALOS DE TRABALHO.
SUBSTITUA O EFEITO DA NICOTINA POR UMA FORMA DE RECONPENSA, CHICLETES,PASSEIOS,CAMINHADAS,ESPORTE
CICLISMO OU DE ALGO QUE VOCE GOSTE. OS PERIODOS MAIS CRITICOS PARA RECAIDAS SÃO AS PRIMEIRAS 72 HORAS, OU QUANDO O SINTOMAS DEPRESSIVOS APARECEM. OUTRA FASE CRITICA
É QUANDO O FUMANTE ACHA QUE JA CONSEGUIU PARAR E QUE NÃO TEM PROBLEMA FILAR UM CIGARRO DE UM COLEGA.MARI AMADUREÇA A IDEIA MARQUE UMA DATA PARA LARGAR, SE ORGANISE.CASO VENHA SOFRER SINTOMAS DE ABSTINENCIA SEVERAS,É MELHOR PROCURAR
UM MEDICO, PODERA USAR CHICLETES E EMPLASTO DE NICOTINA E MEDICAMENTOS PARA ALIVIAR A ANCIEDADE E A DEPRESSÃO.
UM FORTE ABRAÇOS A TODOS.

Oi queridos, eu larguei o cigarro por nove meses, no dia 25 deste mês faria nove meses, mas infelizmente no dia 23 cometi a loucura de dar uma tragada, estou passando por problemas e não aguentei a ansiedade.
Amanhã começarei tudo de novo, pois todos esses dias venho fumando cada vez mais. Meu conselho é não dê a primeira tragada isso é fatal.
Por favor me ajudem.

Sou fumante a mais de 20 anos. Hoje tenho 42. Eu tento me enganar que quero parar de fumar. Porém estou cada vez mais atolado nesse vicio/hábito. O que fazer para me concientizar?

Estou usando um spray por nome de Amazon Anti-Tobacco. Alguém conhece ou já usou? Caso positivo, deu resultados?

Eu parei de fumar com o método phasis, acho que é uma boa dica para quem se preocupa em engordar, não fiquei com aquela ansiedada pela comida, como de outras vezes que tentei parar.

Olá, pessoal do forum. Hoje fazem exatamente 1 ano e 6 meses que eu parei de fumar. Já passou pela minha cabeça de fumar um só. Unzinho...

Mas eu sei que esse unzinho vai me levar a fracassar no meu objetivo de ter uma vida sem cigarro.Sou tão feliz por não fumar mais...

Quem quer parar deve ter esse objetivo claramente definido: parar de fumar. Defina o parar de fumar como uma meta a ser alcançada. Por exemplo: Se eu não parar de fumar até o dia 30 desse mes eu morrerei.

Como? Usando o apoio proprio e o apoio dos participantes desse forum.
Quando? Agora. Agora é a melhor hora.
Onde? Nessa vida e nessa encarnação.
Porque? Porque fumar mata e causa cancer.

Deus ajude a todos!!!

Fala, pessoal!!!
Estive calado por muitos dias mas continuo sem fumar. O trabalho e outras atividades extras, como estudo e academia. Voltei a fazer spinning e musculação e tô me sentindo muito melhor agora.
Não vou dizer que não sinto mais vontade de fumar de vez em quando, mas é muito de vez em quando e é uma vontade totalmente resistível. O começo é o pior mas a gente nunca pode esquecer o quanto era dependente do cigarro pra não cair na besteira de fumar só um pq isso é uma roubada.
Um bem-vindo aos novos amigos e um abraço nos antigos.
Marco

Oi pessoal!
Gostaria de saber se algum de vocês usaram ou usaram ao mesmo tempo adesivos e antidepressivos para parar de fumar. Estou tomando um antidepressivo, mas eu sou muito ansiosa e o efeito é lento. Preciso de algo mais. Como já deixei uma vez com adesivos, estou pensando em adquiri-los e continuar a usar o antidepressivo. Por favor respondam logo. Não só quero parar de fumar como também preciso. É indepedência ou morte!!!
Patrícia Alcântara

OLA PATRICIA. PAREI DE FUMAR DIA 25 DE SETEMBRO DE 2004. GRAÇAS A DEUS ESTOU ATE HOJE SEM OS MALDITOS.
ESTOU SEM ELES E NÃO É FACIL. ATE HOJE SINTO VONTADE DE DAR UMAS TRAGADAS MAIS TENHO NA MINHA CABEÇA QUE NÃO QUERO MAIS TER ISTO PERTO DE MIM. TODOS QUE QUEREM LARGAR ESTA DROGA CONTINUEM NA LUTA. ABRAÇOS E BOA SORTE

Obrigada Reginaldo

Tenho essa meta também, de parar pra nunca mais voltar. Hoje recebe os meus adesivos. Estou com medo, pois estou apostado tudo neles e pouco em mim. Tenho o dia de hoje para reverter esse quadro.
Patrícia Alcântara

OI PESSOAL DEI UMA PASSADA POR AQUI PARA FALAR A TODOS QUE EU ESTOU A 05 MESES SEM FUMAR, NÃO É FACIL MAS CIGARRO NUUUUUUUUUUUUUUUUNCA MAIS, UM FORTE ABRAÇO A TODOS.

Oi gente voltei, estava com vergonha de escrever, mas hj resolvi, VOLTEI A FUMAR!!!!!!, não consegui aguentar no meu aniversário, estou fumando pouco mas sei que vai aumentando, td aquilo voltou, falta de ar, dependencia, tudo por 1 maço de cigarro, fedor na roupa, dentes amarelados, mas faze o que, pelo mesno estou fumando mesno de 1/2 maço por dia, espero continuar assim, fiquei contente de ver várias pessoas no forum, gente vamos nessa, cuidado quando vc pensa que está livre, vc fala fumar dar uma tragada, aí que vc se engana o monstro revive dentro de vc, e bem mais poderoso, eu tinha engordado tb uns 6 kq isso me deixou muito irritado e já fzia 5 meses e fazendo exercicios dobrados, e comendo quase nada, mas não adianta engorda mesmo assim, alguem sabe de algum metodo de largar o cigarro e não engordar tanto! beijos a todos, e me desculpem por ter fraquejado!

Reginaldo,Marcia, abraços meus amigos como vcs estão!

GRANDE ERIQUE BOM DIA. CARA NÃO DESANIME, TENTE NOVAMENTE, VOCE SABE QUE PODE CONSEGUIR. VOCE JÁ CONSEGUIU, AGORA QUE FRAQUEJOU NÃO DESANIME. TENTE NOVAMENTE. EU LEMBRO DE VOCE NO INICIO DA SUA LUTA E SEMPRE COM MUITA FORÇA. ERIQUE SAIBA QUE EU GRAÇAS A DEUS CONTINUO SEM ELES, MAIS É EXTAMENTE ISTO QUE VOCE ESCREVEU, CASO PENSE QUE PODERA DAR UMA TRAGADA TUDO VOLTA. NÃO DEIXE DE TENTAR ERIQUE, BRIGUE CONTRA ELES É MELHOR ENGORDAR DO QUE MORRER POR FALTA DE AR. ERIQUE DESDE QUE EU PAREI EU PASSEI A PENSAR NUM INTUITO QUE EU JAMAIS TINHA PENSADO. NO DIA 25 DE JUNHO ESTAREI CORRENDO A MINHA PRIMEIRA MAROTONA NO RIO DE JANEIRO. SEMPRE PRATIQUEI ESPORTES MAIS NUNCA TINHA PARADO DE FUMAR, AGORA QUE EU ESTOU (LIVRE) DOS MALDITOS EU IREI REALISAR ESTE SONHO.ERIQUE TENTE DE NOVO E SAIBA QUE SEMPRE TERA UM AMIGO PARA TE DAR UMA FORÇA.
AOS OUTROS AMIGOS MANDEM NOTICIAS, E ^CARLA COMO ESTA O NENEN?

Ola...Parei de fumar em um dia historico no municipio. foi dia 03 de outrubro de 2004.

AOS AMIGOS DESTA BATALHA. ESTOU DE VOLTA DEPOIS DE MUITO TEMPO SEM PODER MANDAR MENSAGENS. MINHA INTERNET DEU PANE E PASSEI GRANDES PROBLEMAS PROFISSIONAIS, POIS TUDO QUE EU NEGOCIO É PELA INTERNET. MAIS GRAÇAS A DEUS ESTOU DE VOLTA. CONTINUO SEM OS MALDITOS E DIA 25 DE JUNHO ESTAREI COMPLETANDO 9 MESES SEM OS MALDITOS. ESPERO QUE TODOS ESTEJAM BEM . ABRAÇOS

Oi Gente, Estou de volta.
Voltei a fumar infelizmente e estou tentando adquirir forças para superar esse mal em minha vida. Minha alto estima está um lixo, mas estou disposta a recuperar minha vida de novo. Eu sei que posso vencer esse vício, sei que tenho condições de sair vitoriosa dessa batalha. Esse vício me deixa desanimada, sem voltade de lutar e parece que eu entro num círculo de sempre deixar pra amanhã cada vez que tento tomar uma atitude de largar esse maldito. Esses dias eu li uma mensagem que me animou novamente a lutar para sair desse pesadelo.

Sacrifício

Sacrifício é deixar ir alguma coisa que você está segurando ou que você esteja apegado, é desistir daquilo que lhe dá prazer por algo maior que pode trazer o melhor.

Sacrifício traz firmeza na vida. A vida sem sacrifício é estagnada. Sacrifício é um salto quântico, leva você a um nível mais alto.

Com frequência as pessoas pensam que sacrifício faz a vida árida e sem alegria. Na realidade, é o sacrifício que faz a vida valer a pena ser vivida. Sacrifício cultiva sua magnanimidade e ajuda você a manter-se além da miséria. Uma vida sem sacrifício não vale nada. Pois não há nada a comemorar.
Zelo, entusiasmo, firmeza e alegria todos vêm do sacrifício.

Algumas pessoas reclamam: "Eu me sacrifiquei demais", mas isso é bom. O pensamento do sacrifício deu a elas a firmeza para reclamar e poupa a elas de blasfemarem a si próprias.
Sem isso essas pessoas estariam ainda mais deprimidas.

A terra deixada à vontade só dá cardos e espinhos.

Sacrifício nunca passa sem recompensa. Não pode haver amor, sabedoria e alegria verdadeira sem sacrifício. Sacrifício faz você sagrado. Torne-se sagrado.

Ao corpo é preciso dar-lhe um pouco menos do que o necessário.
Diga ao seu corpo:
"Prefiro ter um escravo, do que ser um escravo"
Há alguém em mim que eu combato para me elevar.

A gente não se liberta de um hábito atirando-o pela janela, é preciso fazê-lo descer a escada, degrau por degrau.

Os nossos desejos são como crianças pequenas. Quanto mais lhes cedemos, mais exigentes se tornam.

Uma ave deve voar, mesmo que o céu esteja cheio de abutres

Os grandes navegadores devem sua reputação aos temporais e as tempestades.

Bravura é a capacidade de agirmos adequadamente, ainda que, interiormente, estejamos mortos de medo.

ALO MEUS AMIGOS DE BATALHA. DIA 25 DE JUNHO, GRANDE DATA. 9 MESES SEM OS MALDITOS.
MARCIA TENHA FORÇA E TENTE NOVAMENTE. ABRAÇOS E FORÇAS.

Oi gente, estou tentando parar de novo. Sei que é difícil mas eu vou conseguir.
Abaixo uma mensagem que dá muita força pra lutar pelo que queremos.

Sacrifício

Sacrifício é deixar ir alguma coisa que vocês está segurando ou que você esteja apegado, é desistir daquilo que lhe dá prazer por algo maior que pode trazer o melhor.

Sacrifício traz firmeza na vida. A vida sem sacrifício é estagnada. Sacrifício é um salto quântico, leva você a um nível mais alto.

Com freqüência as pessoas pensam que sacrifício faz a vida árida e sem alegria. Na realidade, é o sacrifício que faz a vida valer a pena ser vivida. Sacrifício cultiva sua magnanimidade e ajuda você a mover-se além da miséria. Uma vida sem sacrifício não vale nada. Zelo, entusiasmo, firmeza e alegria, todos vem do sacrifício.

Algumas pessoas reclamam. “Eu me sacrifiquei demais”. Mas isso é bom. O pensamento do sacrifício deu a elas a firmeza para reclamar e poupa a elas de blasfêmias a si próprias. Sem isso essas pessoas estariam ainda mais deprimidas.

A terra deixada à vontade só dá cardos e espinhos

Sacrifício nunca passa sem recompensa. Não pode haver amor, sabedoria e alegria verdadeira sem sacrifício. Sacrifício faz você sagrado. Torne-se sagrado.

Ao corpo é preciso dar-lhe um pouco menos que o necessário. Se não, atraiçoa.
Diz a seu corpo:
“Há alguém em mim que eu combato para me elevar”

A gente não se liberta de um hábito, atirando-o pela janela, é preciso fazê-lo descer a escada, degrau por degrau.

Os nossos desejos são como crianças pequenas, quanto mais lhes cedemos, mais exigentes eles se tornam.

Uma ave deve voar, mesmo que o céu esteja cheio de abutres.

Os grandes navegadores devem sua reputação aos temporais e às tempestades.

Até mais pessoal.

Pessoal , sou Moises e não aguento mais fumar , além do prejuizo físico que todos já conhecem , também tem o prejuizo da imagem tanto no ambiente de trabalho quanto o social e familiar a imagem que o fumante passa é de doente , fraco , dependente , desequilibrado etc e não quero mais isso para mim , estou fumando o meu último cigarro vou fazer um esforço enorme para parar de vez com isso

Abraços a todos

ALO MEUS AMIGOS . ESTOU MUITO BEM GRAÇAS A DEUS. CONTINUO NA LUTA CONTRA OS MALDITOS CIGARROS. NO DIA 25 EU COMPLETEI 9 MESES SEM ELES E É INCRIVEL QUE CERTAS HORAS EU AINDA TENHO VONTADE DE DAR UMAS TRAGADAS. GENTE A VONTADE DA E VAI PASSAR UMA HORA, TEMOS QUE SER MAIS FORTES QUE O VICIO E VENCER. NO DIA 25 EU CORRI A MARATONA DO RIO DE JANEIRO E CONSEGUI COMPLETAR O PERCURSO TODO EM QUASE 5 HORAS, IMAGINEM SE EU IRIA CONSEGUIR ISTO FUMANDO ? MINHA GENTE VAMOS TODOS TENTAR ABANDONAR ESTE VICIO E JAMAIS DEIXAR ELE SER MAIS FORTE QUE TODOS.
ABRAÇOS E BOA SORTE MARCIA E MOISES.

Estou há 26 dias sem fumar, e estou relativamente bem. Não consegui sozinha chegar até aqui. Recorri a medicamentos. Mas o mais importante é que estou conseguindo. Choro, rezo, grito com todos e por nada, engordei 4 kg e já comprei também o remédio pra emagrecer. Por isso Márcia e Moíses vocês também vão conseguir. Meu cardiologista me contou a histório do 1º homem alcolatra que deixou de beber e foi desiganado pelo médico e depois da cura fundou o AA. Ele no auge do desespero e já desiganado disse ao senhor. Senhor eu sou escravo da bebida e não dá fé que deveria ter em mim e em ti. Por isso entrego nas tuas mãos a minha cura. Boa sorte pra mim e pra todos que um dia resolvemos experimentar esse maldito maravilhoso cigarro.

AOS AMIGOS E AMIGAS DESTE SITE, ANDEI SUMIDO POR FALTA DE TEMPO, MAIS AQUI ESTOU DE VOLTA.
COMPLETAREI 10 MESES SEM OS MALDITOS DIA 25 E SEMPRE LEMBRO QUE TUDO COMEÇOU AQUI. JAMAIS ACREDITEI QUE SERIA REALMENTE FORTE PARA ABANDONAR OS MALDITOS MAIS GRAÇAS A DEUS, A MINHA FORÇA DE VONTADE E A ESTE SITE EU TENHO CONSEGUIDO ME MANTER LONGE DELES. É INCRIVEL MAIS CERTAS NOITES EU AINDA SONHO COM ESTA PORCARIA E ME BATE UMA TRISTEZA MUITO GRANDE DE SABER QUE EU ME MATAVA DAQUELA MANEIRA.
A TODOS QUE ESTÃO INICIANDO A LUTA AGORA , NÃO DESISTAM JAMAIS POIS SOMOS CAPAZEZ DE ABANDONAR ISTO, E AOS QUE TIVERAM UMA RECAIDA NÃO DEIXEM DE TENTAR NOVAMENTE POIS SEMPRE É MELHOR TENTAR DO QUE NÃO TENTAR. ABRAÇOS E SAUDADES DOS AMIGOS QUE ESTÃO SUMIDOS.

Caros AMIGOS, tenho 36 anos fumo a 21 e ja tentei largar dezenas de vezes, esta praga está acabando com a minha vida, tenho uma linda esposa e dois filhos, que ja nao suportam mais o meu cheiro, nao consigo nem beijar meus filhos e minha esposa, meu carro cheira mal, minha mao tudo meu cheira mal. Estou a duas horas sem fumar desta vez tenho que conseguir, nao aguento mais fracassar, por favor me ajudem. Luis

MEU CARO AMIGO ANONIMO EU TENHO 50 ANOS DE IDADE, FUMEI DURANTE 30 ANOS, ULTIMAMENTE 2 MAÇOS POR DIA , ENTÃO FUMEI MAIS DA METADE DA MINHA VIDA, EU NÃO SOU DIFERENTE DE VOCE, A NÃO SER NA IDADE VOCE É 14 ANOS MAIS NOVO,POCHA QUE MARAVILHA, LARGAR DE FUMAR É MUITO BOM MAS VAI DEPENDER DA SUA FORÇA DE VONTADE, EU LARGUEI O VICIO NO DIA 18/01/05 FAZEM MAIS DE 6 MESES, AINDA SINTO VONTADE DE FUMAR, MAS EU ESPERO A VONTADE PASSAR, A VONTADE VEM E VAI EMBORA ELA NÃO DURA PARA SEMPRE, SEJA FIRME MUDE A SUA VIDA, FAÇA CAMINHADAS,EXERCICIOS FISICOS,ANDE DE BIKE, TOME MUITA AGUA,E MUITA DETERMINAÇÃO.

ABRAÇOS

Ai pessoal estou no terceiro dia sem o maldito, a chapa ta quente, mas to conseguindo.
Abraços, Luis

GRANDE LUIS ISSO AI. TENHA FORÇA E NÃO DESANIME. TENHA SEMPRE NA SUA CABEÇA O BEM QUE VOCE ESTA PROPORCIONANDO PARA VOCE E SUA FAMILIA.
EDSOM SUCESSO E NÃO DE MOLE PARA OS MALDITOS. DIA 25 ESTAREI COMPLETANDO 10 MESES SEM ELES.
ABRAÇOS PARA TODOS.

Oi pessoal, estou voltando para o site novamente.
Muitas coisas aconteceram e acabei sumindo de novo. Tive e tenho vontade de fumar. É inacreditável fazem 8 meses que parei e às vezes bate uma boa angústia. Uma coisa é preciso admitir a sensação ("apesar de ser falsa")gostosa que só o cigarro sabe dar é muito boa. Mas parar de fumar é melhor ainda. Força e saúde para todos nós que estamos nesta batalha.
Abraços,Carla

OLA CARLA, CONTINUAMOS NA LUTA CONTRA OS MALDITOS.É INCRIVEL MAIS É VERDADE, ATE HOJE ELES DEIXAM SAUDADES NA NOSSA VIDA, MAIS É MELHOR NÃO PENSARMOS EM MATAR A SAUDADE POIS O RESULTADO NÃO SERA BOM. PARABENS PELO SUCESSO E BOA SORTE. EU TAMBEM CONTINUO NA LUTA. ESTOU A 10 MESES E 3 DIAS SEM OS MALDITOS.

alo para todos. aonde voces estão.

hey e meu primeiro dia por aqui , fumo a 3 anos e parei a uma semana apesar de ter parado milhoes de vezes e retornado a fuma , desta vez percebi que depois da ansiedade de ter um cigarro nada muda nad melhora ou melhor so piora nos deixa mas inseguros , tudo nao passa de uma ilusao que relaxa pois na verdade so te stressa e faz vc cheirar mal , nao podemos sentir saudades ou falta daquilo que so nos prejudica ou faz mal , se isto acontece nao nos amamos , e nao desejamos o melhor para nos mesmo , uma coisa gostaria de dividir com voces procurei mas equilibrio e nao se adapta a novo vicio assim como de comer pois sentirao mas falta do cigarro, procure aliviar o stress com exercicios fisicos , meditacoes , aprena uma nova atividade , dancar qualque coisa nao mude de vida so deixando de fumar mas mude seu habitos . aprenda ser feliz . e lembre-se a vida so ama os fortes . Boa desempenho VAL

É ISTO AI VAL. TENTE SEMPRE O MELHOR PARA VOCE, NÃO DE MOLE PARA O VICIO. NO DIA 25 DE AGOSTO ESTAREI COMPLETANDO 11 MESES SEM OS MALDITOS.

oi cara tudo bem obrigado pela mensagem , e ai depois de 11 meses ainda sente vontade de fumar? me conte como vc se sente , eu morro nos Estados Unidos e divido uma casa com duas garotas que fumam e sempre tenho minhas recaidas quando estou em casa e elas coomecam a fumar ontem mesmo experimentei mas um mas estou tentando estar positivo hoje , um abraco .VAl

CARA ATE HOJE EU TENHO UMA PEQUENA VONTADE, MAIS DEPOIS EU PENSO QUE JA TEM TANTO TEMPO QUE EU NÃO ACENDO UM MALDITO, QUE LOGO PASSA A VONTADE. NÃO É FACIL ,MAIS O MAIS IMPORTANTE É´SABER QUE EU SOU MAIS FORTE QUE ESTE MALDITO VICIO.E O PRINCIPAL , É SABER TUDO DE RUIM QUE ESTA PORCARIA CAUSA NA NOSSA SAUDE, O SOFRIMENTO QUE TEREMOS NO FUTURO, AS CONSEQUENCIAS DO FUMO, E O TRABALHO QUE IREMOS DAR PARA A NOSSA FAMILIA QUANDO ESTIVERMOS DOENTES EM CIMA DA CAMA. VAL LEIA MAIS SOBRE OS MALEFICIOS DO FUMO, E COM CERTEZA VOCE IRA AJUDAR AS SUAS AMIGAS A TENTAREM PELO MENOS LARGAR ESTA MERDA. ABRAÇOS E BOA SORTE.
PS. DIGA MAIS SOBRE O SEU VICIO, A QUANTO TEMPO FUMA, QUAL A SUA IDADE,A MARCA PREFERIDA E OUTROS DETALHES.

hey obrigado por ter escrevido de volta, tenho 26 anos e comecei a fumar a tres anos atras quando fazia um programa de intercambio em Las Vegas tinha muitos amigos e faziamos festas quase todos os dias , muitos dele usavam maconha e eu camesei a fumar cigarros nao burrice de tentar acompanha-los da me tornei dependente dos mesmos , ja parei varias vezes a primeira vez que tentei comprei chicletes de nicotina e so usei durante 5 dias e fiquei 15 sem fumar depois de ter tomado umas cervejas numa festa pensei em fumar so um e amanha para e fui comecado a fumar um por dia ate ir aumentando e voltar ate a fumar um maco por dia . depois procurei ajuda fiz acumputura mas nao adiantou , e dai atraves de uma palestra fui parando de fumar naturalmente ficava semana e depois retorna da bobeira de relembrar o gosto de um so, fiz ate hypnose mas descobrir que nao so uma pessoa hypnotisavel, agora faz 2 semana que nao fumo de vez enquando um antes de domir . fumo malboro light, gosto deste .aconselho te quando te der um pouquinho de vontade , lembre-se de todo sacrificio que voce teve em para e os maleficios que te fazia lembre fumar nao vai melhorar nem lhe proporcionar nada de bom , mas sim de ruim.Abraco

É ISSO AI VAL. SÓ IREMOS PARAR REALMENTE QUANDO TIVERMOS CERTEZA QUE NÃO QUEREMOS MAIS ESTA PORCARIA NA NOSSA VIDA. NÃO É FACIL PARAR, MAIS SERA MAIS DIFICIL SE NÃO TENTARMOS UM DIA. EU FUMAVA A MAIS DE 22 ANOS HOJE EU TENHO 41 ANOS E GRAÇAS A DEUS ESTAREI COMPLETANDO 1 ANO SEM OS MALDITOS NO DIA 25 DE SETEMBRO. FUMAVA MAIS DE DOIS MAÇOS POR DIA, E QUANDO EU TOMAVA UMA CERVEJAS EU CHEGAVA FACIL NO 3 MAÇO. A RESPEITO DA MACONHA VOCE SÓ PRECISA TOMAR CUIDADO PARA NÃO SUBSTITUIR A DROGA, POIS EU CONHEÇO PESSOAS QUE ODEIAM O CIGARRO, MAIS NÃO CONSEGUEM PASSA UM DIA SEM DAR DOIS. ENTÃO AMIGO SAIBA QUE TUDO QUE PUDERMOS FASER PARA VIVERMOS COM SAUDE É VALIDO. ABRAÇOS E BOA SORTE NA LUTA CONTRA OS VICIOS.

ok obrigado , por compartilhar suas experiencias comigo, mas acho que nao entendeu , eu nao fumo maconha nao , comecei a fumar por que alguns colegas fumavas esta coisa eu comecei a fumar cigaros no intuito de acompalha-los , mas e isso sinto de vez enquanto uma vontade louca de fumar parece se o extremo mas logo passa o que e mas dificil para mim sao os amigos que sempre quando os encontro estao a fumar , mas estou os evitando Acho que no dia 25 de setembro seria interessante para vc , comemora esta data tao especial para voce , mas nao va com festa , compre lhe algo ou quem sabe uma viajem. Acredito que quando deixamos , de fumar nao so a saude fisica melhora mas a psicologica tambem nos sentimos mas capaz resolvemos mas as coisa , sentimos mas seguro e outro abraco bom desempenho para vc tambem.

Olá! Fumei mais de trinta anos. Há dois meses deixei, está difícil mas não me vejo mais fumando, porém estou sentindo coisas terríveis e não sei se é síndrome de abstinência, gostaria da ajuda de alguém.
Obrigada
Is

Is
Gostaria de saber se os que deixaram de usar os malditos sentem o que vou descrever a seguir:
Tensão na fronte, cabeça parecendo estar grande e pesada, suor em grande quantidade, tontura ou a sensação de estar embriagada, dores de cabeça, frieza nas pernas, tremores nos braços pela manhã, vontade de comer não sei o quê, comer compulsivamente, chorar, irritar-se facilmente, insônia, insatisfação, tristeza, agonia nas pernas e braços, vontade de gritar para ver se passa os mal estares, sentimento de derrota, medo de tudo, dores musculares, torcicolo, dor no peito, angústia, a vida parece que perdeu o sentido, vontade de não fazer nada nem higiene pessoal, dormência nas mãos, secura nas mão e pele, sede, intestino irregular,inapetência, náuseas, e outras coisas que não lembro no momento. Por favor, me digam se sentiram isto, pois estou para ficar maluca, comecei a percorrer médicos pois acho que estou doente, encontrar este site foi muito bom, faz dois meses que parei de ser idiota. Gostaria que me tirassem esta dúvida se vocês sentiram estas coisas, até porque também parei com os tranqüilizantes há duas semanas, e o que é pior há nove meses perdi minha mãe amadíssima. Peço-lhes que me respondam.
Obrigada
Is

OLA PESSOAL, OLHA EU DE NOVO AQUI E POR SINAL MUITO FELIZ, MAIS DE 6 MESES SEM O CIGARRO.MINHA CARA AMIGA,IS ESTOU COM 51 ANOS FUMEI MAIS DE 30 ANOS ISTO SIGNIFICA QUE EU FUMEI MAIS DA METADE DA MINHA VIDA, OQUE ESTA ACONTECENDO COM VOCE É MUITO SIMPLES,É A FALTA DA NICOTINA NO CORPO, E ESTA FALTA SE MANIFESTA DE MUITAS MANEIRAS,EU ESTOU A MAIS DE 6 MESES SEM O CIGARRO E AS VESES TENHO UMA VONTADE MUITO FORTE DE FUMAR, MAS EU ESPERO A VONTADE PASSAR, A NICOTINA É MUITO FORTE É ELA QUE É A RESPONSSAVEL PELO VICIO DO FUMO,AGORA VAMOS IMAGINAR, NOS QUE FUMAMOS A MUITOS ANOS É NORMAL QUE ESSES DISTURBIOS OCORRAM
MAS PODE TER CERTESA COM O PASSAR DO TEMPO ISSO VAI ACABANDO. SINTO PELA SUA MÃE,MAS ACIMA DE TUDO SEJA FORTE,E DIGA SEMPRE CIGARRO NA MINHA VIDA NUNCA MAIS.
UM FORTE ABRAÇO A TODOS CLARO SEM O CHEIRO DO CIGARRO.

Obrigada Jose Edson pela resposta. Vontade de fumar eu sinto muito pouca, o estou sentindo são essas coisas que eu relatei dia 20 de agosto, pois estava com insônia (que é diária), eu fico me perguntando será que isto tudo é porque o maldito está renegado por mim?
Obrigada a todos que puderem me ajudar, e um abraço forte de uma irmã de vitória.
Is

Is, faço minhas as palavras do José Edson: "com o passar do tempo, isso vai acabando". A nicotina é danada mesmo, porém, é vencível, totalmente vencível. Você certamente é uma pessoa com muita capacidade de auto-observação, daí o seu relato da síndrome de abstinência ser tão rico. Entretanto, a maioria das pessoas passa por tudo o que v. está passando agora. Não esmoreça, pense em um dia de cada vez. Boníssima sorte!!!

Pôxa eu já ia passar e-mail para você quando li sua mensagem, Alexandre. Agradeço sua atenção e lhe pergunto será que tudo isto que sinto é só do cigarro ou tem a ver com a abstinência do tranqüilizante??? de qualquer forma ambos estão fora da minha vida, eu odeio, eu renego, abomino os dois, embora estejam me fazendo sofrer com sua ausência não volto atrás, pois tenho o Poder Superior que sempre está comigo e sei que posso contar com Ele, portanto quem quer, em sã consciência deixar de fumar consegue, é uma sensação boa demais você se ver há tantos dias sem o maldito e olhar as pessoas fumando e pensar “Que coisa sem sentido, engolir e soltar esta fumaça maldita”.

Pôxa eu já ia passar e-mail para você quando li sua mensagem, Alexandre. Agradeço sua atenção e lhe pergunto será que tudo isto que sinto é só do cigarro ou tem a ver com a abstinência do tranqüilizante??? de qualquer forma ambos estão fora da minha vida, eu odeio, eu renego, abomino os dois, embora estejam me fazendo sofrer com sua ausência não volto atrás, pois tenho o Poder Superior que sempre está comigo e sei que posso contar com Ele, portanto quem quer, em sã consciência deixar de fumar consegue, é uma sensação boa demais você se ver há tantos dias sem o maldito e olhar as pessoas fumando e pensar “Que coisa sem sentido, engolir e soltar esta fumaça maldita”.

Pelo amor de Deus, alguém me diga como minorar estes sintomas.
Por favor, estou ficando desesperada, a única coisa boa é que não quero mais fumar, gostaria de saber quanto tempo vou ficar desse jeito.
Obrigada mesmo.
Is

Neste exato momento estou me sentindo muito mal, o suor começou, este zumbido no ouvido esquerdo não passa, estou ficando maluca. SOCOOOOORRROOO ! ! ! !
IS

IS. PROCURE TER CALMA, QUANTO MAIS NERVOSA MAIOR SERA A VONTADE DE FUMAR . LEMBRE DE QUE VOCE ESTA CONSEGUINDO VENCER O VICIO, SEJA MAIS FORTE QUE ELE, NÃO DESANIME. NO INICIO É DIFICIL MAIS DAQUI A UM TEMPO MELHORA. ABRAÇOS E BOA SORTE.

Reginaldo obrigada pelo contato. Como sempre não dormi bem de ontem para hoje, e ao acordar queria continuar dormindo, mas estou me segurando no Poder Superior e sei que Ele está ao meu lado inclusive colocando à minha frente este Grupo e Pessoas como você, muito obrigada mesmo.
Eu queria saber se todos sentem o que estou sentindo, quero saber porque deixei de tomar tranqüilizantes e já não sei se é por causa do maldito ou dos remédios, porque a vontade de voltar a fumar não está existindo, mas estes sintomas são horríveis, e quero saber também quanto tempo leva estes mal estares, pois já tem quase três meses que larguei a maldição e as muletas.
Obrigada
Abraços
Is

Estou ha 20 dias sem fumar, tá muito difícil. Tô sofrendo muito demais quando isto vai passar. que bom que existe este site ajuda muito mas não e tudo.
Obrigado
Gil

IS EU ACHO QUE NO SEU CASO , VOCE ESTA SOFRENDO MUITO POR CAUSA DA FALTA DOS REMEDIOS, MAIS O MAIS IMPORTANTE É VOCE SABER QUE NÃO ESTA SENTINDO TANTA FALTA DOS MALDITOS CANCERIGENOS.
TENTE TER CALMA E PROCURE UM MEDICO PARA EXPLICAR PARA ELE AS CONSEQUENCIAS DA FALTA DOS REMEDIOS. ABRAÇOS E BOA SORTE.
GIL VOCE JA PASSOU 20 DIAS SEM ELES, AGORA É CONTROLAR A VONTADE QUE TUDO IRA SER MAIS FACIL. ABRAÇOS PARA TODOS E NUNCA DESANIMEN.

oi estou de volta , ando muito ocupado aqui nos EUA fumei neste final de semana e como sempre depois vem o arrependimento, mas amanha continuarei a minha luta mas forte ainda , pois todos tropecamos o mas importante e descobrir o por que e tentar nao cai denovo, e se cai que nao seje pelo mesmo motivo ate que entao aprendemos a caminhar sem tropecar. IS e ja usei tranquilisante por um mes me fazia agir como um a pessoa totalmente diferente do que eu sou e fazer loucuras que a minha moral nao permitia, enfim percebi que esta perdendo o senso. comecei a encarar meu problemas de frete pois percebi que depois que acabava o efeito nao tinha forca para mas nada. Com certeza esta sendo dificil ,deixar de fumar e os tranquilizantes tambem tudo que voce tem que fazer e relaxar para que a tensao passe tanto quanto da falta de tranquilizantes como tambem da nicotina e normal se sentir depressiva nao quere levantar da cama no inicio, mas procure caminhar e beba muita agua para que seu organismo vai limpando , nao sei se entende de meditacao mas ajuda muito a controlar a ansiedade, aprenda uma atividade nova o qual te faz divertir por exemplo dancar nao prescisa sair faca em casa e tambem e um tipo de atividade fisica que ajuda muito procure se informar se ainda nao conhece YOGA , um tipo de exercicio fisico que trabalha seu corpo sua mente e espirito foi assim que deixe os tranquilizantes de uma vez por toda ou estou muito feliz minha vida e de muito sucesso fui promovido no trabalho muitas outras coisas boas .se for o caso procure um psicologo mas sempre dia nao ao antes depresivos pois sao drogas perigosissimas . Nao a desejarei boa sorte mas sim bom desempenho pois somente depende de voce e de mas ninguem .saiba que O Sere Superior esta aguardando o dia da sua vitoria que so vc pode conquista-la , entao o que espera para deixa-lo contente em relacao ao seu bom desempenho. Abraco from USA

Reginaldo e Valzinho, obrigada pela atenção, é muito bom ter contato com pessoas que nos compreendem. Eu também tenho achado que é uma mistura da falta da nicotina e dos remédios, já pensei em procurar um médico, tenho protelado pois preocupa de ter que tomar novamente os remédios, na minha cidade é muito difícil um médico que queira se interessar de verdade por um tratamento desta natureza, eles são em um bom número para uma cidade pequena, e certamente vão me encher de medicação e me mandar voltar daí a um mês, parece que estou vendo, mas a situação está tão ruim que vou tentar encontrar algum que queira me escutar. Faço parte de um grupo de auto-ajuda e é o que tem segurado minha barra e acima de tudo o Poder Superior.
Muito obrigada mesmo, espero contar sempre com companheiros de batalha, neste site.
Um abraço.
Is

Hoje me encontro um pouco mais calma. Estou vindo aqui para dizer que nossa boa vontade e ajuda do Poder Superior nos leva a vitória, há dois meses e 11 dias não fumo, tenho passado muitas e rins, porém estou conseguindo, portanto quem quiser ver-se livre desta maldição é começar agir, a parte mais pesada que é tirar a vontade de fumar, o Poder Superior faz, e a parte mais leve que é a crise de abstinência fica com a gente, pois esta passa mais rápido que a vontade, inclusive a síndrome um dia vai embora e não volta, a vontade, dizem as pessoas que já deixaram há mais tempo, vai voltar eventualmente, entretanto o Poder Superior nos socorre e nos tira em poucos minutos esta vontade.
Obrigada e muitas 24 de Paz e Serenidade a todos nós.
Is

que bom saber que esta possitiva IS e assim que se conquista a vitoria elembreca cada dia a vitoria e maior e as dificuldades sao menores confia em si proprio as que dissem coisas negativas sao fracos e tem inveja dos forte4 prescisa de ajuda um a braco tudo de bom

Alguém conhece cigarro sem nicotina, feito com ervas de uso medicinal? Eu conheci um chinês feito com 100% Artemisia mas não é encontrado no Brasil.
A proposta desse cigarro é que após um período de uso o fumante aos poucos vai esquecendo o cigarro tradicional, já que o componente que causa dependência(nicotina) não está presente nele.
Ele é indicado para pessoas com alto grau de dependência psicológica, como é meu caso, estou usando e acho que está funcionando mas estou com difuculdade para comprá-lo .
Se alguém conhece algo semelhante, fácil de comprar no Brasil, favor informar-me.

Hoje tomei o medicamento pois as coisas estavam se agravando, amanhã estarei procurando um médico para me ajudar na retirada, continuo sem a mínima vontade de fumar, descobri inclusive que até ver alguém fumando me dá raiva, vontade de fazer a pessoa entender que ela está perdendo o tempo dela, dia 12 estarei fazendo três meses que me livrei do maldito, Graças a Deus, e quero de pronto a gradecer a Ele, pois só com Sua ajuda é que poderia largar o maldito, agora só falta o remédio, o qual passei 19 dias sem tomar, e com ajuda de Deus e dos médicos instruídos por Ele estarei abandonando também.
Sobriedade a todos
Is

TENHA SEMPRE DEUS NA MENTE E NO CORAÇÃO QUE VOCE CONSEGUIRA RESOLVER MAIS ESTA LUTA.NÃO DESANIME E BOA SORTE.

IS ENCARE ESTE MOMENTO COMO UMA FASE, É MUITO DIFICIL MAS ELA VAI PASSAR E VOCE VAI FICAR BEM, MUUUUUUUUUITA FÉ EM DEUS, E NUNCA DESANIME.
ABRAÇOS.

Oi pessoal estou de volta fumei a semana passada quase toda mas agora estou no segundo dia sem fumar quando descidir para foi que depois de varias tentativas e ficar varios dias sem a droga do cigarro meu alto estima estava la em cima , sempre fui desorganisado , conseguia manter tudo muito organizado , a cabeca uma maravilha , tenho a impressao que estes 3 anos de fumante tinha uma venda nos olhos que nao me deixava ver as coisas lindas do mundo que Deus criou para nos , o ar , que delicia respirar! stress so tenho quando fumava isso sim quera stress dor o pescoco, as costas olhos ardia , tontura , boca com mal halito, hoje percebo mas o sabor dos alimentos , percebi que meus dentes estao mas lisos e brancos, o que me fazia fumar era a curiosidade de saber como seria fuma um depois de alguns dia , mas agora tenho mas nao quero fazer pois ja sei que da um stress e sentimento de derrota e culpa nao quero , aqui vai uma dica , tente curtir os efeitos bons sem cigarro e sempre agradece olhe deves enquando no espelho e diga nao obrigado eu nao fumo , assim treinara tu a mente quando os amigos te oferecerem . Diga nao as drogas .

nao parece que esse site nao e muito frequentado nem nigem escreve

CONCORDO COM VOCE. CERTAS HORAS TODO MUNDO SOME E QUEM PRECISA DE AJUDA SE SENTE ABANDONADO.E NESTAS HORAS É MUITO IMPORTANTE TER ALGUEM PARA CONTAR AS DIFICULDADES DE LARGAR OS MALDITOS CIGARROS. ABRAÇOS VAL E NÃO DEIXEM DE MANDAR NOTICIAS. DIA 25 DE SETEMBRO ESTAREI COMPLETANDO 1 ANO SEM OS CANCERIGENOS.

Oi amigos de batalha!
Eu aqui de novo, fiquei alguns dias sem internet, mas agora está tudo bem. Dia 12.09.2005 estarei fazendo três meses sem fumar e sem vontade, a crise de abstinência está passando, detesto cigarro, e tenho a dizer que se a pessoa quer largar e segura na mão do Poder Superior CONSEGUE! ! ! ! Eu estou conseguindo, passei momentos difíceis, mas agora estou começando a melhorar, obrigada Dr. Alexandre, José Edson, Reginaldo e Valzinho, pelas palavras no momento difícil que estava atravessando, digo isto porque já está mais fácil.
Que o Poder Superior abençoe a todos nós.
Is

Nossa que legal ver voce super positiva , e saber que se sente bem melhor , eu so tenho 2 dias sem fumar mas desta vez quero manter a palavra , o que me fazia fumar era a influencia dos amigos mas agora estou trabalahando isso em minha vida ,muito bom sabe noticias sua Is acho que o pior ja passou , muito bom tambem saber noticias suas Reginaldo saiba que sua forca de vontade e positividade lhe du a vitoria e sua vitoria nos faz acreditar que somos muito mas feliz e poderos que os cancerigenos . Um abraco Val

Oi meus irmãos de batalha. Fiquei sem internet por alguns dias mas não esqueci este forum, extremamente importante para nós. Dia 12 de setembro estarei fazendo três meses sem os malditos, "ODEIO CIGARROS", passei momentos ruins mas estou bem melhor agora. Quero agradecer o Poder Superior que está ao meu lado sempre e agradecer também ao Dr. Alexandre, José Edson, Reginaldo e Valzinho que em momentos muito ruins estiveram comigo através deste forum. Muito obrigada.
Is

E que viva o 12 de setembro!!! Mas que bom o 31 de agosto também. Cada dia é uma conquista!!!

GRANDES NOVIDADES PARA TODOS, MUITO BOM VAL, ISSO MESMO TENHA MUITA FORÇA E ACREDITE EM DEUS, QUE VOCE CONSEGUE, E MUITO LEGAL IS , ESPERO QUE VOCE CONTINUE COM ESTA DETERMINAÇÃO POIS É MUITO FORTE O VICIO.
SÓ PARA TER UMA IDEIA DE COMO É IMPORTANTE TER ESTES CONTATOS COM VOCES, EU ONTEN SONHEI QUE ESTAVA FUMANDO UM CIGARRO, É COISA DE LOUCO A VONTADE QUE BATE CERTAS HORAS, EU SONHEI QUE ESTAVA COMPRANDO UM VAREJO, E DEPOIS EU ME SENTI MUITO MAL COM A IDEIA DE EU TER DEIXADO O VICIO ME VENCER, MAIS GRAÇAS A DEUS ERA UM SONHO, E ESPERO QUE NUNCA VIRE REALIDADE.ABRAÇOS PARA TODOS .

nao se preocupe os sonhos sao o seu subquociente realizando aquilo que o quociente nao pode fazer vem para equilibrar as emocoes que seu cociente nao permite fazer, e depois que se sonha as vontade passa, por isso nao tenha medo isso significa que ainda nao esqueceu o desejo de fumar mesmo que ainda e bem pequeno boa sorte

OBRIGADO ALGUEM. VOCE ESTA SUPER CERTO, E OBRIGADO PELO RETORNO.

Olá ex-fumantes!
Cada dia que passa estou ficando melhor, os malditos cigarros já não fazem parte da minha rotina, os sintomas diminuíram bastante, pouca coisa restou, dia 12 deste mês de setembro estarei completando três meses sem aquelas porcarias, sinto às vezes vontade de usar a maldição, mas logo passa, Graças a Deus, e estou caminhando. Obrigada ao idealizador deste site e a todos que me deram atenção falando de suas experiências e me dando forças, obrigada de coração. Que queiramos todos ir em busca do Poder Superior, Ele sempre nos espera, pronto para nos ajudar.
Is

Ola depois de algum tempo estou de volta gostaria de parabenizar o reginaldo pelo 1 ano de vitoria sobre os malditos e a Is for 3 meses , Para aqueles que ainda nao consegue , nao sei se no Brasil tem mas eu estou usando adesivos de nicotina sao muito bom ajuda a trabalhar a dependecia psicologica para que sente dificuldade para deixa os cigarros , voce nao tem vontade nenhum de fumar com o adesivo so tem que controlar as manias o seja o habito , bastante procure se informar nas famacias alem de voce consege ficar livre de varias substancias canceridicas causada pelo alcatrao e outras substancias . boas sorte a todos

MUITO OBRIGADO PELA LEMBRANÇA DE 1 ANO. DIA 25 ESTAREI COMPLETANDO 1 ANO SEM OS MALDITOS CANCERIGENOS. É INCRIVEL COMO SINTO A FALTA DESTA PORCARIA CERTAS HORAS. JA SONHEI MUITO COMOS MALDITOS, E SEMPRE DANDO SO UM TRAGUINHO. É UM VICIO MALDITO. ESPERO QUE EU CONSIGA PASSAR MUITOS ANOS AINDA SEM ESTAS PORCARIAS.
ABRAÇOS E MANDEM NOTICIAS.

Olhem só: parei de fumar em 04/01/04. Determinei que nao fumaria mais; não fumei mais. Essa determinação mental é muito importante. Sou mulher, engordei uns 10 kilos por conta disso e fiquei muito depressiva por ter ficado fora de forma. Só agora, 1 ano e meio depois mais ou menos, fui fazer uma aula de hidroginastica sem compromisso e bem desanimada e, que sorte, me encontrei nessa atividade física sem impacto. Com um mês de hidro, 3 vezes por semana já desinchei e perdi uns quilinhos. Isso é pouco mas me deixou muito animada!!! Minha dica hoje para quem quer parar de fumar é: pare de fumar com determinação ou seja, "nao quero mais isso pra mim e pronto" e esqueça que cigarro existe, esqueça mesmo, se vier na memória afaste suavemente a lembrança e pense em outra coisa imediatamente; mas ao mesmo tempo, sem demora, sem enrrolação, faça numa atividade física que lhe dê prazer. Recomendo esportes na água porque além de queimar calorias vc ainda relaxa! E se vc fizer a noite vc ainda pode dormir bem por estar cansado e relaxado. Força a todos e fiquem bem!

ola para todos e isso ai concordo plenamente com voce Anonimo e tambem posso falar atraves da experiencia propria , nao fique se culpando por ter engordado por ter parado de fumar , prescisa de um pouco mas de forcas de vontade pessoal , reclamar do problema nao ajuda e nem muito menos resolve, so stressa e desanima, o auto estima vai la pra baixo , ameacado assim as conquista e as vitorias , em vez de falar reclamar dos problemas procure resolve-lo e assim tera mas uma conquista , ai entao podera orgulhar-se de si mesmo e o auto estima vai la pra cima , o que lhe proporcionara capacidade para conquista do mas ,toda vez que o desanimo aparecer lembre-se Deus lhe fez forte , as coisa ruim passam , nao sao eterna , assim como se nos proprios nao sobermos manter as boas tambem passarao, nada e dificil se temos controle da propria vontade, entao desafie a si proprio , aposta duro mas para ganhar , e nao aceite de forma alguma a derrota, mas se nao acerta de primeira tente a segunda,da forma em que nao se deixe cair de novo da mesma forma que vacilou na primeira, ai entao sera burrisse , nao se esqueca antes te tomar uma atitude , faca uma lista em uma folha de papel quais as vantagens e desvantagens oqual lhe ajudara a tomar uma medida mas coerente .lembre-se sempre nada e impossivel, tudo e possivel quando realmente se quer , mas tudo tambem tem um preco nada e de graca , e atraves do preco que valorizamos as coisa , entao o que esta esperando paga caro se realmentre quer, e melhor pagar caro do que lamentar a vida toda por nao ter conseguido ou melhor ter acho que nao podia conseguir
a , . Estas sao algumas frase de varios livros que tenho lido de psicologia me ajuda muito a nem lembra do cigarros derepende podera ajudar alguns de voce , lembresse basta ser sincero e desejar profundo voce sera capaz de sacudir o mundo . Tenho tambem criados outros habitos bons depois de ter deixado o cigarro como o de ler , Yoga .Pois a tendencia de quando se lagar um vicio e adquirir outro para substituir o entao deixado , assim como algumas pessoa passam a beber mas , ou a comer mas eu estou lendo mas , ouv indo mas musica , e outro que nao engordam so ajudam tentam voces tambem .Um abraco para o reginaldo e Parabens seja forte o pior ja passou, agora e so curtir a conquista tenta esquecer aquele que te vez tanto mal .bom desempenho a todos

Dia 25 de setembro é o DIA MUNDIAL DO CORAÇÃO. Em termos de mortalidade mundial, o coração é o órgão que, em falhando, mais contribui anualmente para que seres humanos mudem do plano físico, com malas e bagagens, para o plano astral.
O mote da campanha deste ano de 2005 é: "Peso Saudável, Forma Saudável _ Healthy Weight, Healthy Shape". Vale a pena visitar o site: http://www.worldheartday.com/aheartforlife/weight_shape.asp (em inglês).
Portanto, escolham melhor os alimentos a serem ingeridos regularmente, buscando uma dieta balanceada, pratiquem atividade física, bebam líquidos em boa quantidade e descansem bastante (mente e corpo).
Parar de fumar pode fazer-nos ganhar peso inicialmente, porém, voltar a fumar não é a maneira mais inteligente de lidar com isto. E o coração de vocês agradecerá!

Estou agora com outra preocupação, passei a comer demais, principalmente sorvetes e fico muito tempo deitada, um tanto deprimida, não tenho vontade de fazer nada, minha cabeça parece que pesa uma tonelada, estou com colesterol alto, porém continuo odiando cigarros e quero detestar cada vez mais, embora em alguns momentos sinta vontade de fazer uso dos malditos, no entanto minha raiva destas porcarias é muito maior. Já estou entrando no quarto mês, graças a Deus.
Obrigada a todos que me deram uma palvra de estímulo, que Deus esteja sempre conosco nesta luta.
Obrigada mais uma vez
Is

ola pessoal 5 dias consecutivos sem a droga dos cigarro tenho certeza que sera definitivo Is voce tem que trabalhar o desanimo , pois pode lhe proporciona recaida procure caminha o de manha ou a tarde faz muito bem para o corpo e a mente , faca exercicios de respiracao para tirar a ansiedade , deitada numa cama relaxe seu corpo e respire profundo contando ate 6 segure a respiracao ate 4 e solte a respiracao isso ajuda muito a eliminar stress e ansiedade, ponha uma musica relaxante classico por exemplo, vira como se sentira melhor . Ou se for o caso procure a ajuda de um psicologo que faz muito bem , mas lebrece anti depressante tambem sao drogas perigossissimas nunca aceite toma-las. bom demsempenho.

Os antidepressivos são medicamentos e alguns deles mostraram-se eficientes ao serem utilizados para ajudar as pessoas a resistirem aos sintomas de abstinência em nicotina e em outras situações sem qualquer relação com o tabagismo.
Os antidepressivos devem sempre ser receitados por médicos especializados neste tipo de prescrição. Não são medicamentos a serem necessariamente temidos, por serem perigosos, porém têm de ter a indicação correta, os seus efeitos colaterais conhecidos e o acompanhamento do tratamento rigoroso.

Obrigada Valziho e doutor Alexandre, não quero abandonar este forum pois ele me ajudou muito a segurar esta barra atrevés das palavras de todos que fizeram contato comigo e daqueles que aqui fizeram e fazem seus depoimentos.
Obrigada mesmo
IS

Nao tenho visto bons resultados causados a varios pacientes Norte Americanos , os resultados nao maioria dos casos tem falhado muito , e levado varios paciente a cometerem loucuras que nao seriam capaz , em sua sa conciencia, acredito que nao se livra de uma droga , usando outro , mas si descubrindo sua propria capacidade biologica de eliminas as coisas , desculpe meu portugues nao moro no Brasil a anos.

Procurem fazer algo nos momentos que tem que aguentar a vontade de fumar! A atividade física é fundamental, não esqueçam disso. Como nutricionista ex-fumante aconselho àqueles que estão tentando parar de fumar e fumavam nas horas de trabalho que levem dentro de uma recipiente pepino cortadinho, cenoura picadinha, tomate sem sementes em pedaços ou qualquer outro alimento de baixa caloria (pode ser folha tb), de preferência crú (sal leva separado num pedacinho de papel laminado p/ex/)para ir beliscando quando der aquela vontade de fumar. Mesmo que vc não goste muito será uma maneira de evitar que vc pegue um cigarro do colega ao lado. Maçã (não leve picada) tb é super boa porque refresca o hálito (lembre-se que VC quando fumante tinha um hálito horroroso), frutas de qualquer tipo como laranja já descacada picada ou não, melão em pedacinhos, etc, aquilo que vc desejar. O ideal é que alguém faça isso pra vc; mas se não tiver ninguém faça vc mesmo. Não tomem o café nem o chazinho do escritório, isso estimula puxar o cigarrinho; substitua nesses momentos por pequenas quantidades de suquinhos (no supermercado tem), de preferência sem açucar, pra não ficar de fora do momento do cafezinho tão importante! Depois darei mais dicas pra que cada um se adapte do seu jeito e do seu gosto a elas.

Porque o ideal é que alguém faça estas coisas ára um ex fumante(não entendi), até acredito que o dependente de nicotina tem que fazer muitas coisas principalmente aquelas que não fazia quando fumava. quanto aos medicamentos, acredito se for feito acompanhamento por um profissional médico responsável, acho válido para quem não consegue largar o vício, li em um site que há dependentes que fumam pela cânula da traqueotomia, é terrível. com relação às dicas de comidinhas, se for igual a estas, me perdoe mas parece que a senhora nutricionista, nunca foi dependente de nicotina, vá até o site
"In Forum", que você verá casos estarrecedores, que não serão suquinhos, pedacinhos de frutinhas que irão fazer-nos esquecer o malditos.
Ainda bem que consegui com uma grande ajuda a de Deus.

inforum.insite.com.br,
Este é o site, tome conhecimentos sobre o que é dependência, existem outros, inclusive um que é sobre dependência química da nicotina, em inglês.
Fred

A parada de fumar é um processo que envolve diversas mudanças de atitude. Assim como foi para começar a fumar. Nada demais. Acredito que a sugestão da nutricionista anônima dada acima seja uma destas atitudes que podem mudar o nosso comportamento em relação ao fumo.
Existe uma clara relação entre o fumo e a oralidade, isto é, o fumante tem, junto com a necessidade pela nicotina (dependência), uma compulsão oral, uma necessidade de obter prazer pela boca, seja comendo, bebendo, falando, etc.
Parte do processo da "engorda", que muitos fumantes temem tanto, vem desta compulsão oral. Ao mantermos, durante algumas semanas, um estoque de alimentos saudáveis e de baixa caloria ao alcance das mãos, estaremos contribuindo duplamente para o tratamento: satisfazemos a compulsão oral e evitamos um ganho de peso desnecessário. É sempre bom lembrar que muitas pessoas voltam a fumar quando ganham peso.
Fred, não há qualquer dúvida de que não basta comer melão em pedacinhos para livrar-se da necessidade de nicotina, entretanto, v. precisa lançar mão de toda ajuda que puder. Não despreze nenhuma contribuição...

Bom dia a todos.
Sou fumante e já tentei parar varias vezes. Após alguns dias sem fumar fico deprimido e nervoso então volto a fumar. O que vocês aconselham? Devo buscar auxilio medico e alguém pode me indicar um? Devo usar algum medicamento?
Grato,

Acredito que a sujestao da nutricionista e muito valida, talves nao para todos mas , Para mim funciona muito bem ingerir muito carbohidratos , faz seu corpo ficara mas cansado ,alem de que juntando com o stess da falta de nicotina , entao ja uma loucurar , eu quando paro de fumar e controlo minha alimentacao me sinto mas em controle dos meu impulso e da minha ansiedade .Mas como diz o colega tudo e valido entao nao cabe a nos criticar-mos as sujestoes dos colegas , ao tal nivel. Qual eu fazia yoga conseguia larga o cigarro sem stress e sem compulsoes para comer se alguem daqui conhece ou tenha acesso procure e muito bom , sao exercicios de relaxamento que ajudam muito no controle da mente .bom desempenho a todos

Luíz, de que cidade v. é?

Caros colegas, sou a nutricionista anônima e quero dizer a todos que para mim tb foi muito difícil parar de fumar; foram 25 anos de vício, várias tentativas, várias recaídas, algumas vezes fiz uso de medicamento ansiolítico (com acompanhamento médico, sempre!!!) e nem me julgo completamente curada por estar 2 anos abstêmia. Minhas dicas nutricionais são completamente despretenciosas. Eu tb não considero que alguém vá parar de fumar comendo pedacinhos de melão; mas não é essa a proposta. Tento passar por meio desse forum, através de dicas, partes de estudos cientificamente comprovados e não crendices populares. Trabalhar a oralidade na fase em que se está parando de fumar é muito importante como explicou muito bem o Alexandre e o prazer oral está diretamente ligado ao vício de fumar e à alimentação também. Algumas dicas podem parecer bobas para uns, mas para outros podem significar a continuidade de sua abstenção. Para não me estender, numa próxima ocasião vou dar a todos outra "dica" nutricional bastante importante relacionada ao tomate. Bom dia a todos e vamos continuar lutando para afastar esse mal das nossas vidas.

Desculpe Alexandre, sou de São Paulo - Capital.

Olá amigos de luta!
No próximo dia 12 de outubro estarei fazendo 4 meses sem os malditos, quase não sinto muita vontade ela já começa a passar lentamente, aparece um pouco mais forte quando me aborreço, mas enfrento com ajuda de Deus pois sei que vai passar daqui há alguns segundos. Estou muito feliz embora alguns sintomas de abstinências ainda perdurem, mas sei que vão acabar. Os sintomas são zumbido no douvido, tontura, fobia pela claridade, vontade de estar comendo algo sempre, um pouco de irritação, um pouco de insônia, pressão no crânio, e uma vontade imensa de nunca mais voltar a usar estas porcarias. Ontem toquei um pouco de violão e cantei, fiquei espantada como consegui dar uns agudos que nunca mais tinha alcançado quendo fumava, foi ótimo.
Que Deus abençoe a todos!
Is

Olá amigos de luta!
No próximo dia 12 de outubro estarei fazendo 4 meses sem os malditos, quase não sinto muita vontade ela já começa a passar lentamente, aparece um pouco mais forte quando me aborreço, mas enfrento com ajuda de Deus pois sei que vai passar daqui a alguns segundos. Estou muito feliz embora alguns sintomas de abstinências ainda perdurem, mas sei que vão acabar. Os sintomas são zumbidos no ouvido, tontura, fobia pela claridade, vontade de estar comendo algo sempre, um pouco de irritação, um pouco de insônia, pressão no crânio, e uma vontade imensa de nunca mais voltar a usar estas porcarias. Ontem toquei um pouco de violão e cantei, fiquei espantada como consegui dar uns agudos que nunca mais tinha alcançado quando fumava, foi ótimo.
Que Deus abençoe a todos!
IS

BOM DIA AMIGOS E AMIGAS DESTE GRUPO. CONSEGUI COMPLETAR 1 ANO SEM OS MALDITOS.DEIXEI DE FUMAR 14,600.OO CIGARROS NESTE PERIOD0, DEIXEI DE COMPRAR 730 MAÇOS DE CIGARRO, HOJE NÃO SEI QUANTO DARIA EM DINHEIRO MAIS DEVE DAR QUASE R$1.500,00 . E PRINCIPALMENTE GANHEI MUITA SAUDE E ESPERO PODER CONTINUAR ASSIM. AGRADEÇO A AJUDA DESTE SITE E PRINCIPALMENTE AO DOUTOR ALEXANDRE QUE TEVE ESTA MARAVILHOSA IDEIA. MUITO OBRIGADO DOUTOR ALEXANDRE.

Reginaldo
Obrigada por você existir, e parabéns pelo "UM ANO", não deixe de vir nos visitar, precisamos de suas palavras, você é muito importante para nós quie estamos começando a caminhada, estou com quase quatro meses, e nos primeiros dois foi terrível, agora, estou muito bem.
Abraços
Is